Nietypowa dieta Jennifer Lopez to sekret jej idealnej sylwetki. Można na niej jeść słodycze i frytki!
Nietypowa dieta Jennifer Lopez to dieta 5:2. Przy tej diecie nasz sposób żywienia różni się w zależności od dnia - niekiedy stosujemy "minigłodówkę". Ten model żywienia jest uważany za bezpieczny, jeśli zastosujemy się do kilku ważnych zasad.

Nie skłamiemy chyba mówiąc, że Jennifer Lopez to wzór wart naśladowania, jeśli chodzi o sylwetkę i dbanie o swoje ciało. Gwiazda ma prawie 54 lata, a wygląda tak samo obłędnie, jak po dwudziestce. Oczywiście jej wygląd okupiony jest ciężką pracą, treningami i specjalnym sposobem odżywiania się. Jak wygląda dieta Jennifer Lopez? Okazuje się, że wbrew pozorom może być bardzo przyjemna.
Dieta Jennifer Lopez - jaką sposób żywienia stosuje gwiazda?
Okazuje się, że gwiazda stosuje modną dietę 5:2. Jej założenia są bardzo proste. Przez pięć dni w tygodniu jemy wszystko, na co mamy ochotę, możemy sobie pozwolić nawet na słodycze albo ulubionego fast fooda. Z kolei przez kolejne dwa dni ograniczamy posiłki do 25 proc. dotychczasowego zapotrzebowania kalorycznego i jemy tylko dwa posiłki dziennie. Wydaje się proste? Nie do końca. Żeby ten styl odżywiania się sprawdził, trzeba stosować się do kilku zasad.
W jednym z wywiadów Jennifer Lopez zdradziła, że w dwa dni, w które trwa jej "głodówka", musi jeść produkty bogate w błonnik i pełnowartościowe białko, dające uczucie sytości. Autor diety pozwala bowiem zjeść w ciągu takiego dnia maksymalnie do 500 kalorii.

Zobacz też: Maja Rutkowski schudła 15 kg. Zdradziła, jak wyglądała jej dieta!
Jakie są efekty stosowania diety 5:2?
Niestety, dieta 5:2 to raczej sposób na utrzymanie zgrabnej sylwetki niż na zmniejszenie masy ciała. Jeśli w ciągu pięciu dni "normalnego" odżywiania będziemy znacznie przekraczać nasze zapotrzebowanie kaloryczne i jeść wyłącznie "comfort food", nie zrzucimy tej nadwyżki w dwa kolejne dni. Nie jest to więc najlepsza dieta odchudzająca.
Żeby dieta Jennifer Lopez była faktycznie skuteczna, należy na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić regularną aktywność fizyczną. "Minigłodówki" przez dwa dni w tygodniu uregulują za to poziom glukozy we krwi, więc pomogą utrzymać efekty zmiany stylu życia. Co widać po Jennifer Lopez, która zachwyca seksownym, smukłym ciałem już od lat.
Zobacz też: Dieta OMAD - stosuje ją Naomi Campbell. Jest kontrowersyjna, ale pozwala dużo schudnąć
Pamiętajcie jednak, że każda dieta powinna być skonsultowana z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem i dopasowana do naszej sylwetki, stanu naszego zdrowia i stylu życia. To, co pomoże jednej osobie, innej może poważnie zaszkodzić i wywołać poważne problemy zdrowotne. Kluczowe jest również to, by dieta była odpowiednio zbilansowana. Wszelkie "eksperymenty" typu dieta kapuściana to nie jest dobry pomysł na stały sposób odżywiania.
Nasze akcje
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 16