Nietypowa dieta Jennifer Lopez to sekret jej idealnej sylwetki. Można na niej jeść słodycze i frytki!

Nie skłamiemy chyba mówiąc, że Jennifer Lopez to wzór wart naśladowania, jeśli chodzi o sylwetkę i dbanie o swoje ciało. Gwiazda ma prawie 54 lata, a wygląda tak samo obłędnie, jak po dwudziestce. Oczywiście jej wygląd okupiony jest ciężką pracą, treningami i specjalnym sposobem odżywiania się. Jak wygląda dieta Jennifer Lopez? Okazuje się, że wbrew pozorom może być bardzo przyjemna.

Dieta Jennifer Lopez - jaką sposób żywienia stosuje gwiazda?

Okazuje się, że gwiazda stosuje modną dietę 5:2. Jej założenia są bardzo proste. Przez pięć dni w tygodniu jemy wszystko, na co mamy ochotę, możemy sobie pozwolić nawet na słodycze albo ulubionego fast fooda. Z kolei przez kolejne dwa dni ograniczamy posiłki do 25 proc. dotychczasowego zapotrzebowania kalorycznego i jemy tylko dwa posiłki dziennie. Wydaje się proste? Nie do końca. Żeby ten styl odżywiania się sprawdził, trzeba stosować się do kilku zasad.

W jednym z wywiadów Jennifer Lopez zdradziła, że w dwa dni, w które trwa jej "głodówka", musi jeść produkty bogate w błonnik i pełnowartościowe białko, dające uczucie sytości. Autor diety pozwala bowiem zjeść w ciągu takiego dnia maksymalnie do 500 kalorii.

Zobacz też: Maja Rutkowski schudła 15 kg. Zdradziła, jak wyglądała jej dieta!

Jakie są efekty stosowania diety 5:2?

Niestety, dieta 5:2 to raczej sposób na utrzymanie zgrabnej sylwetki niż na zmniejszenie masy ciała. Jeśli w ciągu pięciu dni "normalnego" odżywiania będziemy znacznie przekraczać nasze zapotrzebowanie kaloryczne i jeść wyłącznie "comfort food", nie zrzucimy tej nadwyżki w dwa kolejne dni. Nie jest to więc najlepsza dieta odchudzająca.

Żeby dieta Jennifer Lopez była faktycznie skuteczna, należy na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić regularną aktywność fizyczną. "Minigłodówki" przez dwa dni w tygodniu uregulują za to poziom glukozy we krwi, więc pomogą utrzymać efekty zmiany stylu życia. Co widać po Jennifer Lopez, która zachwyca seksownym, smukłym ciałem już od lat.

Zobacz też: Dieta OMAD - stosuje ją Naomi Campbell. Jest kontrowersyjna, ale pozwala dużo schudnąć

Pamiętajcie jednak, że każda dieta powinna być skonsultowana z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem i dopasowana do naszej sylwetki, stanu naszego zdrowia i stylu życia. To, co pomoże jednej osobie, innej może poważnie zaszkodzić i wywołać poważne problemy zdrowotne. Kluczowe jest również to, by dieta była odpowiednio zbilansowana. Wszelkie "eksperymenty" typu dieta kapuściana to nie jest dobry pomysł na stały sposób odżywiania.