Menu
Kosmetyki
Recenzje kosmetyków Dodaj kosmetyk Dodaj look Looki Wizażanek Marki Producenci
Klub recenzentki Nasze Akcje Akademia Wizaz.pl
Delia
Wyniki testu
Cantu
Chcę testować
Health Labs
Chcę testować
Kremy Vichy
Chcę testować
Kosmetyki Cetaphil
Wyniki testu
krem Toleriane Dermallergo
Chcę testować
Kosmetyki Eveline Cosmetics
Laureaci
AA
Laureaci
ziaja
Laureaci
iwostin
Laureaci
Biovax
Laureaci
Nivea Balsam
Laureaci
Ivostin
Laureaci
Kosmetyki NIVEA
Laureaci
Kosmetyki Mixa
Laureaci
Kosmetyki Batiste
Laureaci
Kosmetyki Cetaphil
Laureaci
Kosmetyki CeraVe
Laureaci
Kosmetyki Avene
Laureaci
Produkty Oillan
Laureaci
Małgorzata Rozenek
Instagram@m_rozenek
Newsy

Małgorzata Rozenek zdradziła swój sposób na idealną sylwetkę! Wielu dietetyków tego nie popiera 

Małgorzata Rozenek chętnie chwali się swoją nienaganną sylwetką. Gwiazda ma swój sposób na zachwycającą formę, który może wydać się dość kontrowersyjny. Żona Radosława Majdana jednak uważa, że skoro przynosi efekty, to warto go stosować!

Małgorzata Rozenek zachwyca piękną sylwetką od lat. Piękna gwiazda po swoim trzecim porodzie wróciła do formy w mgnieniu oka! Co ciekawe, gwiazda wcale nie stosuje wymyślnych diet czy morderczych treningów. Tajemnicą jej sylwetki jest oczywiście zdrowe odżywianie czy regularna aktywność fizyczna, jednak Małgosia Rozenek ma jeszcze dodatkowy sposób na zachowanie pięknej figury. Okazuje się, że gwiazda codziennie rezygnuje z najważniejszego posiłku dnia, jakim jest śniadanie! To jednak nie wszystko. Zobaczcie sami!

One powiększyły biust! Doda, Rozenek, Siwiec, Lipińska... Wiecie, kto jeszcze?

Dieta Małgorzaty Rozenek: post przerywany, zamiast śniadania dwie kawy!

Małgorzata Rozenek podzieliła się z fanami informacjami na temat swojego sposobu odżywiania. Gwiazda otwarcie przyznaje, że nie jest w stanie zjeść niczego do godziny 13:00, a swój dzień zaczyna od dwóch kaw. Czy żona Radosława Majdana próbowała zmienić to, zdawałoby się bardzo niezdrowe przyzwyczajenie? Okazuje się, że tak, jednak  bezskutecznie:

Wszyscy dietetycy twierdzą, że śniadanie to jest najważniejszy posiłek dnia, że trzeba je jeść i ja naprawdę starając się żyć zdrowo, starałam się też doskoczyć do tej normy jedzenia śniadań, wierząc w to, że to będzie zdrowe dla mojego organizmu - tłumaczy Małgorzata Rozenek. 

Okazało się jednak, że swojej natury gwiazda nie umie oszukać. Fani są bardzo ciekawi, jak wobec tego wyglądają posiłki gwiazdy w ciągu dnia i jakim cudem brak porannego posiłku nie powoduje napadów głodu w ciągu dnia. 

Wczoraj wam obiecałam, że opowiem wam o swoim sposobie jedzenia i dlaczego zaczynam jeść tak późno, czyli o godzinie 13 i dlaczego jem dwa posiłki dziennie, które nazywam śniadanioobiadem i obiadokolacją - zaczęła na swoim InstaStory.

Okazuje się, że codzienny sposób odżywiania się jest w zasadzie tym, co nazywamy postem przerywanym, który chętnie stosuje również między innymi Julia Wieniawa. Rzecz w tym, że ów post wymaga od niektórych mnóstwa wyrzeczeń i jest dość trudny. Tymczasem Małgorzata Rozenek odżywia się tak od lat!

Jeśli chodzi o post przerywany, to się tak nazywa, a tak naprawdę to jest taki rodzaj żywienia, który mi odpowiada jak najbardziej, bo jest bardzo mocno skorelowany z tym, jak działa mój organizm. Od dzieciństwa nie jadam śniadań. Bardzo źle się czuję, jak zjem coś rano i latami z tym walczyłam. [...] Ale ja się bardzo źle czuję, jak zjem coś rano i wydawało mi się, że chyba nie chce mi się z tym już walczyć po prostu - przyznała gwiazda.

Post przerywany jest więc bardzo kontrowersyjnym sposobem odżywiania, ponieważ polega na zasadzie: "8/16" co oznacza, że posiłki można spożywać przez 8 godzin doby, zaś przez 16 nie je się nic. Skoro więc Małgorzata Rozenek pierwszy mocny głód odczuwa około godziny 13:00, to jaki posiłek wybiera na śniadanioobiad? Czy porcje są podwójnie większe?

U mnie pierwszy głód, ale też od razu bardzo mocny, pojawia się o godzinie 13 i wtedy jem pierwszy posiłek. Bardzo go lubię. To jest taki posiłek lżejszy, głównie składający się z warzyw, jakichś kasz. Ja jestem osobą, która uwielbia wszelkiego rodzaju pieczywo, makarony, ziemniaki i różne  ich formy. I wtedy sobie pozwalam na taką mniejszą tego porcję i jeżeli chodzi o dietę pudełkową, którą mam, to ja sobie ją dziele na dwa posiłki, dzięki czemu każdy posiłek który jem, jest posiłkiem sycącym i nigdy nie wstaje z takim poczuciem, że mogłabym zjeść więcej.

Czy Małgorzata Rozenek planowała kiedyś zmienić swoją dietę? Okazuje się, że tak. Gwiazda korzystała z cateringów pudełkowych, składających się z 5 posiłków. Przez pewien czas żona Radosława Majdana starała się jeść 5 razy dziennie zgodnie z porami opisanymi na poszczególnych daniach. Okazuje się jednak, że było to dla niej bardzo frustrujące, ponieważ jeden posiłek zaledwie rozbudzał jej apetyt na więcej, a nie zaspokajał głód:

Wstawałam od stołu sfrustrowana i to jedzenie pięć razy, było takim rozsierdzaniem lwa i miałam poczucie, że to nie jest dla mnie dobre, że nie służy ani mojej głowie, a przecież ilość kalorii czy podzielona na pięć porcji, czy podzielona na dwie, jest dokładnie taka sama.

Co więcej, Małgorzata Rozenek dba o to,  żeby nie jeść co najmniej 3 godziny przed snem, co pozwala organizmowi na pełną regenerację i oczyszczenie. Ostatni posiłek gwiazda zjada więc koło godziny 17:00, 18:00!

Ja chodzę wcześnie spać więc to jest dla mnie bardzo ważne, żeby zachować te trzy godziny przerwy przed pójściem spać, żeby nic nie jeść. Poczytajcie sobie na temat korzyści wynikających z postu przerywanego i tak zwanej ketozy i tego, jak dobrze regeneruje się wtedy organizm, jak dobrze oczyszcza się - wytłumaczyła. 

Zaskakujący sposób odżywiania ma dla gwiazdy jeszcze jedną zaletę. Okazuje się, że niejedzenie śniadań i zdecydowanie się na tylko dwa posiłki, skutecznie hamuje jej apetyt! Gosia przyznaje, że jest to jeszcze jeden powód, przez który zaprzestała walki ze swoim "niezdrowym" nawykiem:

Zauważyłam też, powiem szczerze, że jak zjem śniadanie rano - na przykład na wakacjach w hotelu, czy jak wstaje bardzo wcześnie z jakiegoś powodu - to wtedy w ciągu dnia jem dużo więcej. Jakby to, że rano zjem posiłek, powoduje, że natychmiast chce mi się wtedy jeść, ale nie czuję się dzięki temu lepiej. Więc rano tylko kawka, jedna, druga, a później apetyt przychodzi o godzinie 13.00 i wtedy z wielką przyjemnością, taka naprawdę pełna apetytu siadam do jedzenia i jem dwa pudełka. I wstaje mocno najedzona - wyjaśniła na koniec. 

Zobacz także: Fani wyśmiewają nogi Małgorzaty Rozenek. Internautka: "Stopa żylasta jak u 80-letniego..."

Małgorzata Rozenek przyznała, że na co dzień stosuje post przerywany. Zazwyczaj osoby decydujące się na taką dietę robią to tylko na pewien czas i muszą odpowiednio przygotować do tego swój organizm. Tymczasem gwiazda "Projektu Lady" po prostu funkcjonuje tak od lat!

Małgorzata Rozenek z synami
Instagram

Fani mieli okazję oglądać jak Małgorzata Rozenek "cudnie chudnie" w programie na TVN Style. Gwiazda błyskawicznie schudła pod okiem specjalistów. Ostatecznie swoją walkę zakończyła wielkim sukcesem i teraz może pochwalić się piękną sylwetką. 

Małgorzata Rozenek skrytykowana za nogi
Instagram/Małgorzata Rozenek

metabolizm, jak przyspieszyć metabolizm
iStock
Pielęgnacja
Jak przyspieszyć metabolizm?
Żeby przyspieszyć metabolizm, trzeba jeść często i niedużo oraz wybierać potrawy ostre lub bogate w błonnik. W ten sposób dodamy tempa naszej przemianie materii i łatwiej będzie nam schudnąć.

Metabolizm (inaczej przemiana materii) to reakcje biochemiczne zachodzące w organizmie (na poziomie komórkowym), które pozwalają na pozyskanie, wykorzystanie lub zmagazynowanie energii pozyskanej z pożywienia . To dzięki metabolizmowi żyjemy i funkcjonujemy. A od jego tempa zależy, czy jesteśmy szczupli czy też mamy nadwagę, oraz jak szybko i na jak długo uda nam się zgubić zbędne kilogramy . I wiedząc, jak przyspieszyć metabolizm, możemy znacznie ułatwić sobie osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Sposoby na przyspieszenie metabolizmu  Metabolizm zależy od wielu czynników: wieku i fazy rozwojowej, płci, stanu zdrowia oraz pory dnia i roku. Z czasem, gdy nasz organizm przestaje intensywnie się rozwijać, metabolizm spowalnia, a nam łatwiej jest przytyć i trudniej jest schudnąć . Na szczęście, przestrzegając polecanych przez dietetyków zasad, możemy sobie rozpędzić metabolizm i ułatwić tracenie nadprogramowych kilogramów . Żeby przyspieszyć metabolizm, należy: Jeść często , czyli co 3-4 godziny. Najlepiej spożywać dziennie około 5 posiłków. Oczywiście, nie bez znaczenia jest to, co jemy! Zdrowe, sycące, ale niezbyt kaloryczne posiłki to warunek podstawowy. Przy czym jako posiłek potraktujemy na przykład drugie śniadanie składające się z banana i kilku orzechów włoskich.  Zaczynać dzień od śniadania. Po nocy wstajemy wyposzczeni – i to dosłownie! Nasz organizm potrzebuje konkretnej dawki energii, żeby móc stawić czoło wyzwaniom kolejnego dnia. Na śniadanie polecamy zwłaszcza produkty zawierające duże ilości sycącego błonnika – chleb pełnoziarnisty żytni, suszone morele, figi i śliwki, otręby owsiane lub pszenne. Jeść nieduże porcje  i unikać przejadania się. Nasze posiłki powinny być satysfakcjonujące, ale nie obfite. Przy czym nakładając sobie...

Szczupła Agnieszka Kaczorowska
Instagram
Newsy
Agnieszka Kaczorowska zdradziła, jak walczyła o szczupłą sylwetkę! "Jadłam na kolanie, w biegu, za dużo"
Agnieszka Kaczorowska zdradziła, jak udało jej się odzyskać idealną sylwetkę. Latami walczyła z wahaniem wagi. Po pierwszej ciąży w ekspresowym tempie wróciła do formy.

Patrząc na zdjęcie Agnieszki Kaczorowskiej w bikini trudno uwierzyć, że zaledwie rok wcześniej  gwiazda serialu "Klan" została mamą . W jednym z wpisów na Instagramie, zamieszczonym w ubiegłe wakacje, Agnieszka Kaczorowska zdradziła, jak wygląda jej dieta. Będziecie zaskoczone! Agnieszka Kaczorowska o swojej diecie Agnieszka Kaczorowska jakiś czas temu zestawiła swoje zdjęcie po pierwszej ciąży z fotką z przeszłości i przyznała, że jej szczupła figura to nie jest efekt ostrej diety. Jej metamorfoza wywołała wiele komentarzy - fanki podejrzewały wtedy  Kaczorowską nawet o anoreksję. Teraz aktorka postanowiła zdradzić, jak się odżywia.  Mnie się to słowo bardzo źle kojarzy, gdyż byłam w swoim życiu na tylu różnych dietach, że na samą myśl mnie wzdryga. Dla mnie to okropny, narzucony reżim i głowa, która 24 godziny na dobę koncentruje się na jedzeniu. Planowanie, liczenie i ciągle ocenianie swojego postępowania uważam, że nie wpływa pod żadnym względem pozytywnie na nasze samopoczucie.Nie sądzę też, aby jakakolwiek dieta była dla wszystkich. Każdy z nas jest innym człowiekiem pod każdym względem, to dlaczego niby na każdego ma pozytywnie zadziałać niejedzenie glutenu, nabiału czy mięsa?!- napisała Agnieszka Kaczorowska.  Agnieszka Kaczorowska przyznała, że nie jest fanką specjalnie układanych diet. Uważam, że trzeba siebie obserwować i metodą prób i błędów dojść do tego co jeść, aby świetnie się czuć, mieć energię, być zdrowym i jeszcze do tego dobrze wyglądać. Przede wszystkim trzeba dać sobie wolność. Wolność i przestrzeń na to, że czasem mam prawo zjeść coś słodkiego, kalorycznego czy mniej zdrowego. Nie muszę trzymać się też planu, który ktoś dla mnie ułożył... jak ja wiele miałam takich planów! 🙈 -...

Sara Boruc-Mannei
Styl życia
Sara Boruc-Mannei opowiada o kontrowersyjnej diecie. Je dwa posiłki dziennie
Sara Boruc-Mannei przekonuje, że dzięki jej diecie można szybko stracić kilka kilogramów. Chwali się, że kiedy dopada ją wieczorem głód, ratuje się tylko gumą do żucia i zieloną herbatą.

Pod zdjęciami Sary Boruc-Mannei wiele kobiet i mężczyzn zachwyca się jej figurą. Pytania o to, jak po urodzeniu trójki dzieci udało się jej utrzymać szczupłą sylwetkę  mnożą się każdego dnia. Celebrytka odpowiedziała na pytania zainteresowanych podczas ostatniego InstaStories. Okazuje się, że jej metoda jest drastyczna i kontrowersyjna... Żona Artura Boruca stosuje bardzo znaną dietę IF , czyli  Intermitten Fasting . Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez ℕℕ (@mannei_is_her_name) Kwi 17, 2020 o 11:26 PDT Jak wygląda dieta Sary Boruc-Mannei? Jest mnóstwo teorii na temat metod odchudzania . Znane są nawet takie, które promują jedzenie jednego dużego posiłku w ciągu dnia, ale odpowiednio zbilansowanego pod kątem makro i mikroelementów. Zwolenników zdrowego stylu życia z pewnością bardzo zaskoczy fakt, że Sara Boruc-Mannei poleca i sama stosuje się do niejedzenia przez kilkanaście godzin . To z kolei bardzo przypomina restrykcyjną diety IF , której naczelną zasadą jest okresowy post .  Już kiedyś o tym mówiłam, że bardzo polecam wam, jeżeli chcecie zrzucić parę kilogramów, niejedzenie po godzinie 16, 17 lub 18 do następnego poranka, do śniadania. Mój mąż tak robił zawsze i to naprawdę działa - poleciła Boruc. Większość dietetyków przekonuje, że najbezpieczniejsze chudnięcie, to jedzenie czterech lub pięciu posiłków dziennie w regularnych odstępach. Tymczasem okresowe posty (Intermittent Fasting) zyskują coraz więcej zwolenników.  Nieważne ile jemy, ale ważne kiedy . I tego właśnie trzyma się Sara Boruc-Mannei. Jej ostatni posiłek przypada na godzinę 17. Jak to wygląda w praktyce? Je dość późne śniadanie, a około 14, 15 podaje obiad. Jeśli jednak dopadnie ją głód w późniejszych godzinach, pozwala sobie na zjedzenie owocu. Nie...

Styl życia
Dlaczego w zimie warto zwolnić?
Siłownia, bieganie, ćwiczenia. Pot wylewany na bieżniach i orbitrekach. A do tego wszystkiego – dieta. Znam ten schemat i uwierzcie mi – był czas, kiedy wtłaczałam się w niego do bólu. Czy dzisiaj żałuję? Odpowiedź jest złożona. Chcę wam opowiedzieć o tym, że nasze ciało w zimę potrzebuje więcej czułości i ochrony, bo inaczej może się to skończyć katastrofalnie.

Dzień to trening Nowy Rok, wyjątkowy mróz, na ulicach lodowisko. Wstaję już o dziewiątej rano, sama w mieszkaniu. Jem śniadanie, pakuję się i wyruszam na trening. Mam abonament na całodobową siłownię, piętnaście minut drogi ode mnie. Idąc, analizuję w głowie, czy popołudniu dam radę pobiegać, a może pójdę na basen? Zupełnie ignoruję to, że moje ciało jest bardzo zmęczone i że od kilku tygodni nie mam nawet energii, żeby chodzić, o bieganiu nie wspominając. Po dwóch godzinach wracam. Na siłowni spędziłam godzinę na orbitreku, a potem robiłam ćwiczenia siłowe. Jestem wykończona, ale zamiast zjeść solidny posiłek, wybieram, jak zawsze, sałatkę z warzyw. Kapusta pekińska, warzywa konserwowe, jajko. Trochę jabłka dla słodyczy, papryka – wszystko, co można dostać w zimie. W matni Ten schemat powtarza się codziennie. Dużo treningów, mało pożywnego jedzenia. Wielu rzeczy nie jem, bo się boję, że przytyję. Żadnego pieczywa, ziemniaków i makaronów. Kasze wydzielane na łyżki (do sałatki jedna łyżka ugotowanej jaglanej). Żadnych soczewic, strączków (jak dla mnie – kaloryczne). Żadnych tłuszczów. Na widok awokado cierpnie mi skóra ze stresu, bo jedno ma aż 600 kcal. Oliwa z oliwek? Jedna łyżeczka do sałatki, nie więcej. Co zostaje? Wszystkie warzywa, owoce, jaja, jogurty i chudy twaróg. Tym żywię się przez całą zimę, trenując codziennie, nawet po trzy godziny. Efekty Mijają miesiące, wiosna blisko. Kiedy pierwsze promienie marcowego słońca dotykają mojej twarzy, mam wrażenie, że wyszłam z piwnicy. Jest mi zimno, cały czas. Nie mam siły, nawet wstawanie z łóżka odczuwam każdą partią ciała. Energia? Nie znam tego słowa. Budzę się bardzo wcześnie i nie mogę zasnąć. Za to o 21.00 padam ze zmęczenia, jestem trupem. Przychodzi ciepły maj. Dziewczyny odważnie wyciągają krótkie spódniczki i bluzki na ramiączkach,...

Nasze akcje
Trądzik - przyczyny i sposoby leczenia
PIELĘGNACJA

Trądzik – przyczyny i sposoby leczenia

Test premium Cameleo BB Anti Damage
FRYZURY

Test Redakcji: Keratynowa pielęgnacja włosów Cameleo BB

Gliss
FRYZURY

Jak dbać o włosy w zależności od ich typu i kondycji?

Pielęgnacja skóry jesienią
PIELĘGNACJA

Pielęgnacja skóry twarzy, dłoni i ciała jesienią – porady