Julia Wieniawa uznawana jest za jedną z najpiękniejszych polskich aktorek młodego pokolenia. Artystka zachwyca nie tylko niezwykłą naturalnością, idealną cerą, szczerym uśmiechem, czy zdrowo lśniącymi ciemnymi włosami, ale także fenomenalną figurą. Ale jak wiadomo, smukłe nogi, jędrna pupa, płaski brzuch i talia osy nie biorą nie z niczego. Gwiazda „Wszyscy moi przyjaciele nie żyją” nie tylko stawia bowiem na treningi na siłowni, taniec i jogę, ale także bardzo dba o to, co ląduje na jej talerzu. Teraz aktorka wreszcie zdradziła sekret swojej diety. Okazuje się, że stosuje się do jednej prostej zasady.
Julia Wieniawa należy do tych gwiazd, które chętnie dzielą się z fanami swoim życiem w mediach społecznościowych. Na śledzonym przez ponad 1,9 mln instagramowym koncie artystki regularnie pojawiają się więc nie tylko kolejne zapowiedzi jej projektów zawodowych, makijażowe, włosowe i modowe inspiracje, wspomnienia z wakacji, ale także szczegóły z życia prywatnego. Julia nie tylko uwielbia dzielić się efektami remontu swojego nowego mieszkania, ale również zażyłością z nowym ukochanym – Nikodemem Rozbickim, jednak do tej pory rzadko wypowiadała się na temat swojej diety. Aż do teraz.
Zaledwie kilkanaście godzin temu na InstaStories Wieniawy pojawiła się obszerna relacja na temat jej nawyków żywieniowych. Nie spodziewajcie się jednak drastycznej diety czy wielkich wyrzeczeń. Aktorka je wszystko to, co lubi, jednak stosuje się do jednej, bardzo ważnej zasady.
Ja bardzo dbam o swoje zdrowie. Kto mnie zna, to wie, że jestem freakem zdrowotnym i biorę bardzo dużo suplementów. I mega lepiej się teraz czuję – przyznała na InstaStories Julia Wieniawa. Kiedyś miałam pudełka, ale teraz zamówiłam dietę pudełkową wegetariańską. Traktuje je jako suplement do tego co gotuję, albo jak nie gotuje, to jem pudełko, zresztą z Nikodemem na pół, więc to nie jest tak, że trzymam restrykcyjną dietę – dodała.
Julia Wieniawa postanowiła jeść mniej posiłków, niż zalecają wszystkie firmy cateringowe czy lekarze. Aktorka zamiast jeść pięć razy dziennie, spożywa tylko trzy posiłki.
Zaczęłam słuchać mojego ciała. Jak jest głodna, to jem i tego wychodzi, że w sumie jem trzy razy dziennie, a nie pięć, tak jak każą diety pudełkowe. Jest śniadanie, obiad i kolacja, potem mam do trzynastu godzin przerwy w jedzeniu aż do śniadania. I to jest super! Mega polecam.
Aktorka podkreśliła także, że choć głodówki uznawane są za niezdrowe, sama stosuje się do postu przerywanego.
Sama słyszałam wiele o tym poście przerywanym. Sama byłam sceptycznie nastawiona, bo myślę głodzić się, to chyba nie jest spoko?”, ale okazuje się, że głodówki przerywane są bardzo zdrowe. Na czym to polega? Są oczywiście różne metody. Ja stosowałam 16:8, czyli przez osiem godzin jadłam te trzy posiłki, czyli śniadanie, obiad, kolację, np. do godz. 18-19, potem szłam spać i ten głód, który troszkę dawał się we znaki ja po prostu przesypiałam. Rano wstawałam i ok. 9-10 jadłam śniadanie […] Dzięki tej diecie po pierwsze wstawałam z płaskim brzuchem codziennie. Po drugie nagle mogłam jeść gluten, mimo że mam lekką nietolerancję. Nagle mogłam jeść, co chcę trzy razy dziennie w taki „okienkiem żywieniowym – podkreśla artystka.
Ja nie jestem dietetykiem, więc wiadomo, to są tylko moje odczucia, moje doświadczenia. Wiadomo, że wszystko trzeba skonsultować z lekarzem, z dietetykiem, ale jeśli ktoś eksperymentuje z dietami, to bardzo wam polecam takie coś nawet na miesiąc czy dwa miesiące – dodaje Julia.
Zobacz także: Julia Wieniawa zdradziła sekret swojego płaskiego brzucha: „Lenie ćwiczą tak”
Aktorka dodaje, że od pewnego czasu zaczęła coraz mniej stresować się dietą, pozwalając sobie na krótsze „okienka żywieniowe”. Co ciekawe, właśnie wtedy zaczęła bardziej tracić na wadze i coraz lepiej czuć się we własnym ciele.
Najzabawniejsze jest to, że odkąd się nie stresuje tą dietą, to schudłam. Odkąd po prostu robię to, co lubię, jestem szczęśliwa, nie stresuję się swoim wyglądem, bo zaakceptowałam go w stu procentach, to nagle wyglądam lepiej. A więc paradoks – dodaje.
Julia zachęciła was do podobnego stylu odżywiania?
Dietę grejpfrutową możemy stosować maksymalnie dwa tygodnie. W innym przypadku trzeba ją trochę zmodyfikować i zwiększyć ilość kalorii, którą będziemy przyjmować każdego dnia. Przygotowaliśmy dla przykładowy 3-dniowy jadłospis na posiłki w diecie grejpfrutowej. Zasady diety grejpfrutowej Dieta grejpfrutowa należy do diet rygorystycznych o bardzo niskiej kaloryce. Zakłada się w niej spożywanie nie więcej niż 1000 kcal dziennie. Dodatkowo do minimum dwóch posiłków dziennie należy spożywać grejpfruty. Warto wiedzieć, że jest to dieta głodówkowa, która nie jest polecana przez lekarzy. W żadnym przypadku nie powinno się jej stosować dłużej niż dwa tygodnie, gdyż może negatywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia. Dodatkowo dieta ta zakłada stosowanie podstawowych zasad zdrowej diety: unikanie smażenie potraw, używanie soli w drobnych ilościach, picie minimum 2 litry wody dziennie, spożywanie dużej ilości warzyw i niskokalorycznych owoców. Zobacz także: Dieta jajeczna - jak szybko schudnąć w tydzień? Efekty stosowania diety grejpfrutowej Z pewnością można uznać, że dieta grejpfrutowa przynosi oczekiwane efekty. Podczas takiej diety możemy chudnąć nawet 4-5 kg w ciągu miesiąca. Wynika to z faktu bardzo niskiej kaloryki, a nie samego faktu jedzenie grejpfrutów. Niestety, taka dieta nie zapewni nam minimalnej ilości kalorii, jaki powinien przyjmować organizm. Prowadzi więc do dużego osłabienia i innych niepożądanych skutków ubocznych. Dodatkowo jest bardzo duże ryzyko wystąpienia efektu jojo . Przez spożywanie małej ilości pożywienia nasz metabolizm spowolni, a po zakończeniu diety wrócimy do poprzedniej wagi. Przykładowy jadłospis diety grejpfrutowej Poniżej znajdziecie przykładowy jadłospis diety grejpfrutowej. Pamiętajcie jednak,...
Julia Wieniawa w jednym z najnowszych wywiadów przyznała, że jej dieta ostatnio bardzo się zmieniła. Dotychczas mocno pilnowała tego co je, ograniczała gluten oraz liczyła kalorie. Teraz znalazła dla siebie nowy sposób żywienia, który pozwala jej utrzymać szczupłą sylwetkę. Tę samą dietę stosowała Anna Lewandowska, gdy wracała do formy po drugiej ciąży. Julia Wieniawa stosuje dietę Intermittent Fasting Julia Wieniawa w rozmowie z fakt.pl przyznała, że stosuje dietę IF czyli tak zwany post przerywany . Oznacza to, że je tylko w określonym oknie żywieniowym, w przypadku Julii jest to 8 godzin. Pozostałe 16 godzin pości i w tym czasie spożywa tylko wodę. Gwiazda przyznała, że początkowo ciężko było jej się przyzwyczaić do tego modelu. Jednocześnie zaznaczyła, że utrzymanie szczupłej sylwetki w jej przypadku wcale nie jest łatwe. Nie ukrywam, że to jest bardzo dużo wyrzeczeń, ale znalazłam świetną dietę, którą już od dłuższego czasu stosuje. Jest to dieta Intermittent Fasting. Wyświetl ten post na Instagramie Post udostępniony przez Julia Wieniawa-Narkiewicz ⚡️ (@juliawieniawa) Julia Wieniawa wyznała, że je trzy posiłki dziennie, a na dodatek nie ogranicza się w swoich wyborach. Jem co chce! - powiedziała. Jedyną zasadą jest trzymanie się okna żywieniowego - jeśli Julia zjada śniadanie o godzinie 12, ostatni posiłek musi spożyć najpóźniej o 20. Czuje się o niebo lepiej. Jeszcze przy Hashimoto to jest naprawdę zdrowe. Jestem lżejsza, mam więcej energii. Na dodatek, Wieniawa przyznała, że...
Natalia Siwiec od lat zachwyca swoją urodą tysiące fanów. Piękna modelka może pochwalić się idealną figurą i to nie zmieniło się nawet po urodzeniu dziecka. "Miss Euro 2012" ostatnio zdecydowała się podzielić ze swoimi fanami sekretami na temat swojej diety. Jak się okazało, jest ona dość nietypowa. Jak zatem udaje się pięknej gwieździe utrzymać tak rewelacyjne efekty? Sprawdźcie szczegóły! Zobacz także: Natalia Siwiec zdecydowała się na laser wewnątrz jamy ustnej. Tylko po co? Natalia Siwiec ujawniła swoją dietę Natalia Siwiec to nie tylko modelka, ale także Influencerka, która zdobyła grono fanów na swoim Instagramie. Jej konto w mediach społecznościowych obserwuje ponad 1,3 mln fanów, co jest jednym z najlepszych wyników w polskim show biznesie. Na Instagramie celebrytki często możemy oglądać jej gorące zdjęcia i przy okazji podziwiać jej idealną sylwetkę. Gwiazda nawet po urodzeniu swojej córeczki Mii, błyskawicznie wróciła do formy sprzed ciąży. Jak to robi? Czy stosuje jakąś specjalną dietę? Między innymi o to zapytali ją fani podczas ostatniego Q&A na Instagramie Natalii Siwiec. Okazało się, że gwiazda bardzo lubi jeść i gdy zdarzają się dni, że jest cały czas głodna, wcale się z tym nie ogranicza. Jem jak szalona. Słodkie na przemian ze słonym. I nawet czasem ugryzę kebaba. Na moje szczęście mam takie dni bardzo rzadko. Przez to, że kilka lat zmieniałam dietę na zdrowszą, najczęściej sięgam jednak po zdrowe jedzenie (orzechy, daktyle, ogórki kiszone, kapustę kiszoną i tak słodkie na zmianę ze słonym) - odpowiedziała Natalia Siwiec. Jak zatem udaje jej się utrzymywać tak zgrabną i szczupłą figurę? Wygląda na to, że jej sekret tkwi w... ilości zjadanych posiłków...
Małgorzata Rozenek zachwyca piękną sylwetką od lat. Piękna gwiazda po swoim trzecim porodzie wróciła do formy w mgnieniu oka! Co ciekawe, gwiazda wcale nie stosuje wymyślnych diet czy morderczych treningów. Tajemnicą jej sylwetki jest oczywiście zdrowe odżywianie czy regularna aktywność fizyczna, jednak Małgosia Rozenek ma jeszcze dodatkowy sposób na zachowanie pięknej figury. Okazuje się, że gwiazda codziennie rezygnuje z najważniejszego posiłku dnia, jakim jest śniadanie! To jednak nie wszystko. Zobaczcie sami! Dieta Małgorzaty Rozenek: post przerywany, zamiast śniadania dwie kawy! Małgorzata Rozenek podzieliła się z fanami informacjami na temat swojego sposobu odżywiania. Gwiazda otwarcie przyznaje, że nie jest w stanie zjeść niczego do godziny 13:00, a swój dzień zaczyna od dwóch kaw. Czy żona Radosława Majdana próbowała zmienić to, zdawałoby się bardzo niezdrowe przyzwyczajenie? Okazuje się, że tak, jednak bezskutecznie: Wszyscy dietetycy twierdzą, że śniadanie to jest najważniejszy posiłek dnia, że trzeba je jeść i ja naprawdę starając się żyć zdrowo, starałam się też doskoczyć do tej normy jedzenia śniadań, wierząc w to, że to będzie zdrowe dla mojego organizmu - tłumaczy Małgorzata Rozenek. Okazało się jednak, że swojej natury gwiazda nie umie oszukać. Fani są bardzo ciekawi, jak wobec tego wyglądają posiłki gwiazdy w ciągu dnia i jakim cudem brak porannego posiłku nie powoduje napadów głodu w ciągu dnia. Wczoraj wam obiecałam, że opowiem wam o swoim sposobie jedzenia i dlaczego zaczynam jeść tak późno, czyli o godzinie 13 i dlaczego jem dwa posiłki dziennie, które nazywam śniadanioobiadem i obiadokolacją - zaczęła na swoim InstaStory. Okazuje się, że codzienny sposób odżywiania się jest w zasadzie tym, co nazywamy...
