Dorota Szelągowska pokazała, że można schudnąć bez wymagających aktywności i regularnego treningu. Udało jej się zrzucić 30 kg, które towarzyszyły celebrytce po drugiej ciąży. Fani byli niezwykle zaintrygowani tym w jaki sposób udało się schudnąć polskiej prezenterce telewizyjnej. Zdradziła szczegóły!
Dorota Szelągowska bardzo szybko zgubiła dodatkowe kilogramy po ciąży i wróciła do swojej dawnej sylwetki. Ten efekt zawdzięcza przede wszystkim zbilansowanej diecie. Gwiazda chętnie wrzuca na swój profil na Instagramie zdrowe posiłki, które pojawiają się w jej codziennym jadłospisie. Ostatnio celebrytka opublikowała na przykład zdjęcie z obiadem, na który składał się łosoś, ziemniaki oraz porządna porcja warzyw. Dorota Szelągowska nie zdradza jednak przepisów i trików na gotowanie z uwagi na to, że sama nie przygotowuje tych posiłków. Przy wsparciu dietetyka korzysta z gotowych posiłków, a dokładniej diety pudełkowej, którą każdego dnia ma dostarczoną pod same drzwi. To żona Pascala Brodnickiego - Agnieszka Mielczarek odpowiada za przygotowanie pełnowartościowych posiłków dla gwiazdy.
"Pytacie, na której diecie Dorota tak pięknie chudnie? Jeden dzień sokowy tygodniowo i zmiennie klasyk z low carb. Dorota nie ćwiczy, bo bardzo dużo pracuje, ale polecamy lekką aktywność codziennie 20 min" - pisze na Instagramie Agnieszka Mielczarek
Zobacz także: Dorota Szelągowska pokazała się bez makijażu. Ten szczegół podzielił fanów
Dorota Szelągowska zdradziła swój przepis na efektowne schudnięcie bez efektu jojo. Jak sama twierdzi, nie ma czasu, aby wprowadzić do rutyny regularne treningi, więc skupia się na diecie. Celebrytka od kilku miesięcy jest na diecie redukcyjnej, która dostarcza od 1000 do 1400 kalorii. Przez 6 dni w tygodniu Dorota Szelągowska stosowała dietę niskowęglowodanową, jednocześnie przeplatając gotowe posiłki z cateringu. Jeden dzień był poświęcony na dietę sokową (tego dnia nie spożywała nic innego poza sokami). Dieta, w której spożywane są niskowęglowodanowe posiłki, polega na przyspieszeniu metabolizmu.
Dieta IF ma jedną bardzo prostą zasadę: okno żywieniowe musi być krótsze, niż okres poszczenia. Najpopularniejszy model to dieta 8/16. Post przerywany pozwala w zdrowy sposób schudnąć 4 kilogramy w miesiąc. Nie można jednak jeść wszystkiego - ważny jest deficyt kaloryczny. O dietę IF zapytałyśmy dietetyczkę mgr Anna Borawska z SuperMenu Anny Lewandowskiej, który w swojej ofercie ma właśnie dietę Intermittent Fasting. Spis treści: Na czym polega dieta IF Zalety diety IF Dla kogo dobra jest dieta IF Czy do diety IF trzeba się przygotować? Jak długo można być na diecie IF Czy na diecie IF trzeba liczyć kalorię Ile można schudnąć w miesiąc na diecie IF Dieta 8/16 Opinie o diecie IF Na czym polega dieta IF Dieta IF, czyli post przerywany , to model żywienia opierający się na stosowaniu okresu poszczenia naprzemiennie z oknem żywieniowym, w czasie którego należy spożyć określoną według zapotrzebowania energetycznego ilość kalorii i niezbędnych składników odżywczych. Wyróżnia się dwa podstawowe modele postu przerywanego: Alternate-Day Fasting (ADF), w którym przeprowadza się posty trwające minimum 24 godziny w wymiarze całego tygodnia. Time-Restricted Feeding (TRF), polegający na wyznaczeniu w obrębie doby przedziału godzinowego przypadającego na okres postu, najczęściej 16 godzin poszczenia i 8 godzin okna żywieniowego. Zalety diety IF Właściwie zaplanowana i bogata we wszystkie niezbędne składniki dieta IF pozwala w zdrowy sposób zredukować tkankę tłuszczową i pozytywnie wpływa na organizm. Stosowanie postu przerywanego przynosi szereg korzyści zdrowotnych, takich jak redukcja tkanki tłuszczowej, zmniejszenie ryzyka wystąpienia zespołu metabolicznego i stanów zapalnych w organizmie, poprawa układu mikroflory jelitowej oraz kondycji włosów, skóry i paznokci....
Programy, które prowadzi Dorota Szelągowska, mają bardzo wysoką oglądalność, a ona sama jest jedną z najbardziej lubianych polskich gwiazd. Jej fani cenią ją za naturalność i pracowitość, a także skromność. Sama prezenterka niechętnie mówi o swoim życiu prywatnym, a raczej zostawia je za szczelnie zamkniętymi drzwiami. Zdecydowanie częściej za to rozmawia o swojej pracy - w ostatnim wywiadzie zdradziła, że zdarza się jej pracować nawet po 20 godzin dziennie. Jakie wynagrodzenia za to otrzymuje? Dorota Szelągowska o swoich zarobkach Gwiazda zdecydowanie nie może narzekać na nudę w swoim życiu zawodowym - pracuje na planach swoich programów, gdzie dokonuje niesamowitych metamorfoz, ale także prowadzi własną pracownię projektową. Do tego dochodzą jeszcze social media. Nie wszyscy mają tyle szczęścia. A ja mówię, że to lubię i że dużo zarabiam - zdradziła w rozmowie dla "Wysokie Obcasy Praca” Zobacz także: Dorota Szelągowska pokazała swój salon. O jego wyglądzie zdecydowała jej... córka! Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Dorota Szelągowska (@dotindotin) Zobacz także: Dorota Szelągowska przyznała się do nietypowego uzależnienia. Robi to naprawdę często! W rozmowie nie padły konkretne kwoty, ale o pewne wyliczenia pokusił się „SuperExpress”, według którego gwiazda może zarabiać nawet 40 tys. zł miesięcznie. Wspomnieliśmy również o pracy w social mediach, gdzie prezenterka według SE może otrzymać wynagrodzenie od 8 do 15 tys. zł za post sponsorowany.
Czy Dorota Szelągowska wyszła za mąż? Najsłynniejsza polska architekt wnętrz jest w ciąży i niebawem po raz drugi zostanie mamą. Do tej pory niewiele mówiła o swoim życiu prywatnym i partnerze. Wiadomo tylko, że poznała go podczas produkowania swojego programu. Na swoim Facebooku Dorota Szelągowska właśnie zdradziła, że przeprowadziła się do domu, który już zna, ponieważ kiedyś tam mieszkała. Jednak nie to zelektryzowało fanów. To oczywiste, że dla kobiety w ciąży bardziej wygodne jest lokum, w którym nie musi biegać po schodach, jak to ma miejsce w bloku bez windy. Najbardziej jednak wszystkich zaskoczył fragment o... mężu! Do tej pory mówiło się, że ojciec jej dziecka jest jej partnerem, czyli że ich związek nie jest sformalizowany. Polecamy: Wiedziałyście, że Melania Trump ma siostrę? Poznajcie Ines Knauss Post udostępniony przez Dorota Szelągowska (@dotindotin) 19 Lis, 2017 o 6:44 PST Dorota Szelągowska wyszła za mąż Choć wpis nie był poświęcony ślubowi, a zabawnej sytuacji, w której Dorota Szelągowska została pomylona z inną specjalistką od wnętrz, to wiele osób zelektryzował fragment, w którym napisała "Resztę znam z opowieści męża"! Polecamy: Magda Gessler pokazała zdjęcie z młodości! Zobacz, jak wyglądała w wieku 16 lat Fani od razu zauważyli kluczowe słowo "mąż" i niektórzy zaczęli dopytywać, czy to już naprawdę małżonek, a inni od razu przeszli do gratulacji:) "Mąż? No to gratulacje! " "Gratuluję zamążpójścia☺" Na odppowiedź raczej się nie doczekają. Dorota Szelągowska nie mówi o swoim związku. Czy to dlatego, że jej poprzedni był bardzo medialny? O jej małżenstwie z Adamem Sztabą pisali wszyscy! Wszędzie też pojawiły się zdjęcia z uroczystości. Niestety, trzy miesiące po uroczystości pojawiły się informacje, że para chce się rozstać. Zobaczcie cały wpis. Myślimy, że Dorota...
Anna Lewandowska wydawałoby się, że ma silną wolę. Trenerka codziennie motywuje do pracy nad swoją sylwetką tysiące kobiet! Okazuje się jednak, że czasem treningi to zupełnie coś innego niż odmawianie sobie pysznych smakołyków. Anna Lewandowska ubolewa nad łakomstwem męża i dzieci podczas gdy ona jest na diecie, którą wprost uwielbiają gwiazdy! Anna Lewandowska gorzko o nowej diecie: "Nie możesz zjeść naleśników..." Anna Lewandowska doskonale wie, że same treningi nie wystarczą, by utrzymać zdrowie i doskonałą sylwetkę. Choć dla trenerki sport jest niczym powietrze i może ćwiczyć po kilka razy dziennie, to jednak raz na jakiś czas trzeba zastosować dietę specjalną. Żona Roberta Lewandowskiego doskonale wie, że jej fanki uwielbiają różnego rodzaju diety, które można czasowo wykorzystywać. Anna chwaliła się więc jakiś czas temu dietą mocno oczyszczającą organizm i opowiedziała fanom o każdym jej aspekcie. Teraz przyszedł czas na dietę IF (Intermittent Fasting) doskonale znaną w środowisku gwiazd. Szczególnie ten sposób odżywiania (polegający na głodówce z oknem czasowym na posiłki - zazwyczaj w ilości 8 godzin jedzenia na 16 niejedzenia) pasuje Julii Wieniawie czy Małgorzacie Rozenek. Anna Lewandowska wspomina, że już wcześniej wykorzystywała tę dietę, by wrócić do formy tuż po drugiej ciąży: - Czwartek z dietą! Na pierwszy ogień? IF, czyli post przerywany! 🕘 Wiecie, że stosowałam ten model odżywiania, kiedy wracałam do formy po drugiej ciąży. Idea jest taka, że jemy w określonym przedziale czasowym. Najbardziej popularny model to 8/16. Ja jadłam od 12:00 do 20:00. Oczywiście ważne jest, żeby w ciągu tych 8 godzin jeść zbilansowane i pełnowartościowe posiłki. Wszystko fajnie, bo nie trzeba liczyć kalorii, a dieta przynosi szybkie efekty. Spada poziom tkanki tłuszczowej, zmniejsza się ryzyko zachorowania na wiele chorób,...
