Anna Lewandowska na nowej diecie nie daje rady? "Wkurzasz się, kiedy mąż z dzieciakami..."

Zbliżający się koniec roku sprzyja nowym postanowieniom, a tym najbardziej powszechnym jest przejście na dietę. O to jaka dieta odchudzająca jest najzdrowsza zapytałyśmy Katarzynę Lechnik, dietetyk cateringu Pomelo. Dzięki jej radom przejście na dietę będzie prostsze, a chudnięcie zdrowe i efektywne.  Zobacz także:  Dietetyczne śniadanie, które zapewni ci energię i pomoże schudnąć Rodzaje diet - jaką dietę wybrać Ciągle słyszymy o nowych, rewolucyjnych dietach. Podobno Adele schudła na diecie Sirt  dzięki jedzeniu czekolady i piciu czerwonego wina. Wśród celebrytek popularny jest post dr Dąbrowskiej , dieta sokowa , Intermited Fasting. Diety te są bardzo trudne do utrzymania albo mało efektywne, a z pewnością także niezbyt zdrowe . Zwykle ciężko spamiętać ich wszystkie zasady. W dodatku opierają się na mocnym ograniczaniu wielu pokarmów , które dostarczają nam nie tylko kalorie, ale i wartości odżywcze. Dietetyk przestrzega, że stosując modne diety, możemy sobie bardziej zaszkodzić  niż pomóc. Stosowanie szeroko propagowanych modnych diet w dłuższym okresie czasu niesie za sobą poważne konsekwencje dla naszego zdrowia . Większość tych diet łączy eliminowanie znaczących dla naszego zdrowia grup produktów spożywczych, ale również zalecanie nadmiernej podaży niektórych ze składników . Groźny dla poprawnego funkcjonowania naszego organizmu jest nie tylko niedobór, ale również nadmiar składników odżywczych i mineralnych. Następstwem stosowania niezbilansowanych diet będzie osłabienie organizmu , pogorszenie nastroju i wystąpienie wielu chorób np. kamica nerkowa podczas stosowania długotrwałej diety wysokobiałkowej tj. dieta dukana. Często te diety są również mocno rygorystyczne pod względem podaży kalorii, więc taki sposób odżywiania staje się trudny do realizowania w dłuższym okresie czasu, przez co też wracamy do...

Anna Lewandowska podzieliła się z fanami zaskakującym zdjęciem nie bez powodu. Gwiazda pochwaliła się zaokrąglonym brzuszkiem, by opowiedzieć fanom o swojej specjalnej diecie, którą stosowała przez ostatnie trzy tygodnie. Jak się okazuje w wyniku specjalnego żywienia płaski brzuszek Ani mocno się zmienił! Dlaczego się na to zdecydowała? Anna Lewandowska chwali się zaokrąglonym brzuszkiem! Zdjęcie Anny Lewandowskiej mocno zaskoczyło fanów. Jak się jednak okazało, nie ma powodów do obaw, bo zaokrąglony brzuszek trenerki to efekt specjalnego detoksu! Jak wyjaśniła Anna Lewandowska raz lub dwa razy do roku przez trzy tygodnie stosuje ścisłą dietę i wykonuje specjalnie dobrane treningi, by pozbyć się toksyn z organizmu. W efekcie brzuszek gwiazdy znacząco się wzdyma, co mama Klary i Laury pokazała na Instagramie.  W pierwszym tygodniu oczyszczania brzuch miałam jak balon. To normalne - napisała na Instagramie. W jaki sposób Anna Lewandowska oczyszcza swój organizm? Specjalna dieta jest bogata w to, co zwykle jada trenerka, czyli warzywa i owoce. Różnica polega jednak na eliminacji wszelkich używek, alkoholu czy kawy, a także rezygnacja z mięsa. Każdy z tygodni różni się od siebie. Dokładne różnice, Anna Lewandowska opisała na Instagramie: Tego typu oczyszczanie robię raz do roku (czasem dwa). Na czym polega? Eliminuję białko zwierzęce przez 3 tygodnie, kawę, alkohol, cukier, smażone potrawy, sosy, nabiały, zmniejszam ilość jajek. -W 3. tygodniu piję specjalną mieszankę na oczyszczenie wątroby Pomarańcza 250 ml, imbir, czosnek (każdego dnia zwiększam ilość czosnku) i oliwa z oliwek. Trenerka przyznała, że ta mieszanka nie należy do najsmaczniejszych, ale przynosi doskonałe efekty. Dla Anny Lewandowskiej ważna jest wówczas suplementacja witamina C, witamina D oraz kwas omega-3. Co więcej, Anna Lewandowska oczyszcza także...

Anna Lewandowska może pochwalić się nienaganną figurą, a mimo to po ciąży sięgnęła po nowy styl żywienia. Okazało się, że w zgubieniu zbędnych kilogramów bardzo pomogła jej modna dieta IF, czyli post przerywany. Trenerka wyznała, że w trakcie stosowania jej nie liczyła kalorii! Zwróciła jednak także uwagę na wady tej hitowej diety. Intermittent Fasting - Na tej diecie schudła Anna Lewandowska  Anna Lewandowska zdradziła, że bardzo dobrze czuje się będąc na tak zwanym poście przerywanym . Nie oznacza to jednak, że się głodzi. Dieta Intermittent Fasting zakłada po prostu, że spożywamy pokarmy tylko w wyznaczonych ramach, czyli tak zwanym oknie żywieniowym. Okres poszczenia od okna żywieniowego powinien być jednak zdecydowanie dłuższy. Niektórzy wyznaczają sobie tylko 4-6 godzin na jedzenie, ale trenerce najbardziej odpowiadał model 8-godzinny. Lewandowska jadła posiłki od 12 do 20, a następnie pościła przez 16 godzin. Taki system sprawdza się najlepiej, bo połowę z czasu 'głodówki' po prostu przesypiamy.          Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez 𝗔𝗻𝗻𝗮 𝗟𝗲𝘄𝗮𝗻𝗱𝗼𝘄𝘀𝗸𝗮 (@annalewandowskahpba) Lewa zaznaczyła, że będąc na diecie IF nie liczyła kalorii. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli każdego dnia będziemy zjadać fastfoody i słodycze, nawet w krótkim oknie żywieniowym, to niestety nie schudniemy. Do tego niezbędny jest deficyt kaloryczny - musimy dostarczać naszemu organizmowi mniej kalorii, niż spalamy. Rzeczywiście nie oznacza to jednak, że od razu trzeba zacząć liczyć kalorię . Możemy, tak jak Ania, postawić na żywienie intuicyjne. Zamienić śmieciowe jedzenie na wartościowe produkty, takie...

Dieta bulionowa opiera się na korzyściach płynących ze spożywania wywaru przygotowanego na bazie mięsa, warzyw, czy ryb. Jest dietą niskowęglowodanową, która wprowadza organizm w stan ketozy, wspomagając spalanie tłuszczu. Jest popularna m.in. dlatego, że nie wywołuje silnego uczucia głodu. Pozwala więc na jej przestrzeganie, bez większych wyrzeczeń. Zawarty w niej sposób odżywiania jest zbliżony w pewnych aspektach do diety paleo, czy popularnej ostatnio wśród celebrytek IF. Chcesz poznać ją bliżej? O szczegółach diety gwiazd opowiada nam Katarzyna Czarkowska, technolog żywności z MójCatering, cateringu dietetycznego. Na czym polega dieta bulionowa? Dietą bulionową określa się program żywienia, który trwa 21 dni, czyli pełne trzy tygodnie. W tym czasie przez pięć dni w tygodniu jemy trzy pełne posiłki, uzupełniając je dwiema szklankami bulionu. Pozostałe dwa dni opierają się na piciu wyłącznie bulionu w ilościach od czterech do sześciu szklanek. Wywar może przybrać najróżniejszą formę. Dietę można też modyfikować w dowolny dla siebie sposób.  - Dieta bulionowa opiera się na modelu, który jest połączeniem filozofii Paleo z oczyszczającymi właściwościami bulionów . W porównaniu do innych diet, nie jest to dieta skomplikowana - zaznacza technolog żywności z MójCatering. W diecie bulionowej możemy spożywać mięso - zarówno z indyka, jak i jagnięcinę, dziczyznę, wołowinę, czy kurczaka. Przewidziane są tam również ryby, czy jajka. Możemy jeść też owoce i warzywa (za wyjątkiem tych skrobiowych), jak i orzechy, czy kiszonki. Dieta bulionowa nie przewiduje natomiast spożywania nabiału, cukru, olejów roślinnych, czy też sojowych. Jej podstawą jest również korzystanie z nieprzetworzonych produktów spożywczych Zobacz także:  Jak schudnąć 10 kg? Ćwiczenia, dieta, przykładowy jadłospis Wpływ diety bulionowej...