pompki - pytanko:)

Lee · 2003-08-07, 08:21

Mam do Was pytanko

Nigdy nie potrafiłam i nadal nie potrafię robić pompek.. chciałabym się dowiedzieć co dają takie ćwiczenia, jak zacząć? Może trzeba najpierw wyćwiczyć miesnie ramion jesli pompki nie wychodzą(jak w moim przypadku)
Dla własnej satysfakcji chcialabym umiec zrobic chociaz 2

thanks for mountains
buziaki, wiola

Shiva · 2003-08-07, 08:24

oo dobry temat
dolaczam sie z taka sama prosba
nie potrafie robic pompek (jedynie te damskie)
a chetnie sie naucze

Pozdrawiam
Shiva

smoczek · 2003-08-08, 10:33

Zaczynajcie właśnie od damskich i takich opieranych o ścianę

Pozatym można wstępnie wzmocnić łapki robiąć po prostu ćwiczenia z małymi hantelkami, albo nawet z butelkami napełnionymi wodą, jeśli hantelkami się nie dysponuje

2003-08-07, 08:21	#1
Lee Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 2 121	pompki - pytanko:) Mam do Was pytanko Nigdy nie potrafiłam i nadal nie potrafię robić pompek.. chciałabym się dowiedzieć co dają takie ćwiczenia, jak zacząć? Może trzeba najpierw wyćwiczyć miesnie ramion jesli pompki nie wychodzą(jak w moim przypadku) Dla własnej satysfakcji chcialabym umiec zrobic chociaz 2 thanks for mountains buziaki, wiola __________________ if i'm not wasted, then the day is.

2003-08-07, 08:24	#2
Shiva Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-03 Wiadomości: 197	Re: pompki - pytanko:) oo dobry temat dolaczam sie z taka sama prosba nie potrafie robic pompek (jedynie te damskie) a chetnie sie naucze Pozdrawiam Shiva

2003-08-08, 10:33	#3
smoczek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 049	Re: pompki - pytanko:) Zaczynajcie właśnie od damskich i takich opieranych o ścianę Pozatym można wstępnie wzmocnić łapki robiąć po prostu ćwiczenia z małymi hantelkami, albo nawet z butelkami napełnionymi wodą, jeśli hantelkami się nie dysponuje

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)