klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Newsy

Zielona herbata - czy działa? Wyniki 30-dniowego testu

Zna ją każda z nas, pije co druga, a o jej właściwościach wie… no właśnie. Co wiemy o właściwościach zielonej herbaty? Czy powszechna teoria mówiąca, że „zielona herbata jest bardzo zdrowa i odchudza” to prawda czy mit? Przetestujmy ją i sprawdźmy to!
Agata Olejniczak
październik 20, 2016

Zwolennicy medycyny naturalnej od wieków przekonują, że zielona herbata to źródło zdrowia i gwarant długiego życia. Nie mylą się - ten rodzaj herbaty nie tylko potrafi leczyć, ale również pozwala uniknąć wielu schorzeń, a przy tym poprawić samopoczucie i pomóc osiągnąć lub utrzymać idealną wagę. 

Zielona herbata i jej właściwości

Regularne picie zielonej herbaty ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim to doskonały napój oczyszczający. Pomaga ograniczyć wchłanianie tłuszczów oraz kontrolować apetyt.

Zielona herbata podnosi również odporność oraz świetnie wpływa na krążenie. Od dawna używana jest również ze względu na właściwości zapobiegania wzdęciom i niestrawności. Jej regularne picie ogranicza też w pewnym stopniu groźbę gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. 

Sprawdź także: Zrób to sama - tonik z zielonej herbaty

Jednym z najważniejszych składników zielonej herbaty jest kofeina. Dzięki temu poranna filiżanka, szklanka czy kubek zielonej herbaty– w czym kto lubi - potrafi zastąpić kaloryczną kawę i dodać nam energii na cały dzień. Co ważne zawarta w tej herbacie kofeina przyspiesza termogenezę, która pozytywnie wpływa na spalanie kalorii i ułatwia proces trawienia. 

Zielona herbata to również połączenie wielu cennych antyoksydantów, które mogą pozytywnie wpływać na utratę kilogramów. Jednym z nim jest katechina. Pomaga ona u osób z niewielką nadwagą przyspieszyć metabolizm i ułatwić pozbycie się kilogramów.

Kochamy zieloną herbatę!

W internecie roi się od pozytywnych opinii na temat zielonej herbaty. Nie zabrakło ich również na naszym forum. Poznajmy odczucia Wizażanek:

paulinkas

Dla mnie zielona herbata jest jak powietrze. Nie wyobrażam sobie dnia bez zielonej herbaty. A jakiś czas temu odkryłam, że jest najlepszym lekarstwem na tzw. objawy „poimprezowe”. Wypijam wtedy jakies 3-4 kubki herbaty i czuje się jak młody bóg.

wiewiorka

Gdy pracowałam w chińskiej restauracji, po jedzeniu często goście zamawiali zieloną herbatkę. Była ona parzona właśnie z takich luźnych liści i dodawało się do tego odrobine liści jaśminu. Piłam ją wtedy codziennie. Pomogła mi bardzo na paznokcie i włosy, ponieważ zawiera wiele witamin i mikroelementów.

maly

Zielonej herbacie przypisuje się wiele cudownych właściwości.... Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, to zdaje się, że zielona herbata zawiera sporo kofeiny... Metaloksantyny, w tym kofeina są inhibitorami fosfodiesterazy, enzymu który rozkłada cAMP, a przez to między innymi hamuje inne enzymy np. lipazę zależną od hormonów... To właśnie ten enzym inicjuje w organizmie proces rozkładu tłuszczy zapasowych. Inhibowanie więc fosfodiesterazy będzie powodować, że lipaza ta będzie mogła pracować wydajniej i z większa siłą… Trochę to chyba zbyt naukowe, w każdym razie można powiedzieć, że picie zielonej herbaty czy np. kawy, ale mocnych naparów i w sporej ilości między innymi będzie nasilać lipolize, czyli rozkład tłuszczy w organizmie...

Zobacz także:  Czy pokrzywa uzdrowi nasze włosy? Miesięczny test pokazał, że...

Ostatnia opinia jest niezwykle dokładna, wręcz naukowa. Warto jednak pamiętać, że maksymalna dzienna dawka zielonej herbaty to 5 filiżanek. Jeżeli decydujemy się wprowadzić ją do swojego codziennego menu, należy zaobserwować, jak zadziała ona na nasz organizm. Gdy znacząco zwiększy się częstotliwość wypróżnień, należy natychmiast zmniejszyć liczbę wypijanych kubków. Regularnie spożywana zielona herbata ma duży wpływ na przemianę materii, dlatego też osoby z wrażliwym układem trawiennym powinny pić słabe napary maksymalnie 2-3 razy dziennie. 

Efekty 30-dniowego testu

Skoro w internecie wszędzie pełno jest pozytywnych opinii na temat zielonej herbaty, postanowiłam sprawdzić ją na własnej skórze. Choć od jakiegoś czasu jest to jedna z moich ulubionych herbat, miesiąc temu postanowiłam pić ją regularnie. Przypilnowałam, by pić czyste napary (bez dodatków smakowych), 4-5 razy dziennie. Dzięki temu testowi pokochałam ją jeszcze bardziej. Wypijając pierwszy napar tuż po śniadaniu, zapewniałam sobie świetne samopoczucie na początku dnia. Nie pijam kawy, więc zielona herbata jest stałym elementem mojego poranka. Po każdym kolejnym kubku w ciągu dnia, na nowo odzyskiwałam poczucie lekkości. 

To co na pewno udało mi się zauważyć to łatwiejsze utrzymanie odpowiedniej wagi. Gdy zjadłam coś ciężkostrawnego, wystarczył nieco silniejszy napar z zielonej herbaty, aby znów poczuć się dobrze i komfortowo. Pijąc herbatę regularnie i czując się dobrze, łatwiej mi było rezygnować z różnych „pokus”, by  nie stracić dobrego samopoczucia. 

Zielona herbata to również doskonała metoda na problemy z wypróżnianiem. Należy jednak uważać, bo jej „przedawkowanie” może rozleniwić jelita i „odzwyczaić je” od prawidłowej pracy. Traktujmy ją więc jako zdrowy dodatek do codziennego menu, a nie „środek odchudzający”.

Zielona herbata nigdy nie będzie lekiem na nadwagę i złotym środkiem na uzyskanie perfekcyjnej sylwetki. Potwierdzam jednak, że jej regularne picie pozytywnie wpływa na przemianę materii. Zamieńmy kaloryczną kawę czy przesłodzone soki na smaczną i ciepłą, zieloną herbatkę. Jej ogromną zaletą jest bogaty wybór na rynku. Jeżeli nie odpowiada Ci jej smak, wybierz się do najbliższej herbaciarni - polecam wersję z jaśminem lub pigwą. Wspaniała na jesienny wieczór pod kocem, najlepiej z ciekawą książką ! 

A jak Wam udał się test? Czy podobnie jak ja pokochałyście zieloną herbatę? 

Komentarze
Fotolia, materiały PR
Newsy Za co Wizażanki cenią czerwoną herbatę Big-Active? Poznaj wyniki testu!
Akcja testowania Big-Active dobiegła końca – pora na podsumowanie! Wizażanki przetestowały czerwone herbaty Pu-Erh o smaku cytrynowym oraz grejpfrutowym. Czy produkty przypadły do gustu naszym użytkowniczkom? Poznaj ich opinię!
Materiał partnera
czerwiec 01, 2015

Big-Active Pu-Erh to długo leżakujące herbaty o wyjątkowych właściwościach i głębi smaku, który złagodzony został owocami cytryny lub grejpfruta. Wszystkie są produktami pochodzącymi z tradycyjnych upraw. Zebrane liście tej odmiany herbaty leżakują około 5 - 6 lat w ciemnym, wilgotnym miejscu. Nie zawierają substancji konserwujących ani ulepszaczy. Jak oceniły je Wizażanki? Aż 98%* użytkowniczek biorących udział w teście deklaruje, że czerwona herbata Big-Active Pu-Erh spełniła ich oczekiwania. Prawie wszystkie testerki pozytywnie oceniły smak i zapach produktu. Zdaniem naszych użytkowniczek czerwona herbata Big-Active Pu-Erh nie tylko dobrze smakuje, ale także pozytywnie wpływa na organizm. 8 na 10 testerek zauważyło poprawę samopoczucia i wyglądu w trakcie testu. Czerwona herbata pobudza mnie do działania, zauważyłam też, że pomaga mi kiedy mam niestrawność. - Zaneta198 Waga wreszcie drgnęła! A smak herbaty świetnie wpływa na dobre samopoczucie z rana . - gloria81 Mój organizm funkcjonuje lepiej, "oczyszcza się" - zauważyłam nie tylko lepszą przemianę materii, ale poprawił się też stan mojej skóry. - lillianne_91 Wyniki testu są jednoznaczne: czerwona herbata Big-Active Pu-Erh wyjątkowo przypadła do gustu Wizażankom! Ponad połowa użytkowniczek przyznała, że piła czerwoną herbatę częściej niż 2 razy dziennie. Wizażanki najchętniej sięgały po nią do posiłku (odpowiedź co trzeciej testerki) oraz rano (wybór co czwartej testerki). Zdecydowana większość dziewczyn biorących udział w teście przyznała też, że dzięki udziałowi w teście ich wiedza na temat czerwonej herbaty znacznie się zwiększyła. Aż 97%* użytkowniczek deklaruje, że po zakończeniu testów chętnie ponownie sięgnie po czerwoną herbatę Big-Active Pu-Erh. Tyle samo z nich poleciłoby produkt swoim znajomym. Czerwona herbata...

Przeczytaj
koktajl na energię z kiwi
Fotolia
Newsy Przepis na koktajl dodający energii!
Okres pomiędzy zimą a wiosną sprzyja wpadaniu w chandrę i obniżkom nastroju. Jak dodać sobie energii i poprawić nostalgiczny nastrój? Nasz sposób to… koktajl energetyczny! Już sam zielony kolor kojarzy się z wiosną i napełnia optymizmem. Wypróbuj sprawdzony przepis na koktajl na energię!
Katarzyna Mordalska
luty 20, 2015

Składniki: 1 duży banan lub 2 mniejsze 3 kiwi (najlepiej miękkie i słodkie) 1 łyżka soku z cytryny ½ szklanki ostudzonego naparu z zielonej herbaty opcjonalnie 1 łyżka miodu Sposób przygotowania: Jeśli nie posiadasz blendera kielichowego,  z powodzeniem przygotujesz koktajl na energię przy użyciu blendera ręcznego , a nawet zwykłego miksera, do którego najczęściej dołączony jest kielich i nasadka miksująca. Dla chcącego, nic trudnego! Owoce myjemy, obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do kielicha. Miksujemy i dodajemy pozostałe składniki – sok z cytryny i napar z zielonej herbaty. Aby nasz koktajl był prawdziwie energetyzujący i pobudzający, zieloną herbatę musimy zaparzyć w odpowiedni sposób, czyli przez maksymalnie 3 minuty. Dłuższe parzenie wydobędzie jej właściwości odprężające i uspokajające, natomiast krócej parzona herbata zielona działa pobudzająco! Jeśli koktajl jest kwaśny, bo nie udało się zdobyć słodkiego kiwi, możemy dodać mu słodyczy odrobiną miodu. Smacznego!

Przeczytaj
Newsy Jesteś uzależniona od cukru? Zrób nasz test, a się przekonasz
Słodycze to Twój ulubiony sposób na radzenie sobie z jesienną chandrą, stresem oraz złym nastrojem? A może nie wyobrażasz sobie porannej kawy bez tabliczki czekolady? Może jesteś… uzależniona od cukru. Jak to sprawdzić?
Aneta Wikariak
listopad 08, 2016

Dlaczego tak chętnie sięgamy po produkty zawierające duże ilości cukru? Stymulują one wydzielanie dopaminy oraz serotoniny, czyli tzw. „hormonu szczęścia”. Gdy Twoim ulubionym sposobem na stres jest coś słodkiego,  organizm zaczyna kojarzyć dobre samopoczucie ze słodyczami . Tym samym za każdym razem, gdy doświadczysz małego lub większego kryzysu, będziesz miały ochotę pomóc sobie cukrem. Profesor Robert Lustig z University of California w San Francisco twierdzi, że cukier działa na nasz mózg w podobny sposób, co najbardziej uzależniające substancje, takie jak heroina, morfina czy kokaina . Oczywiście, uzależnienie od cukru ma inne konsekwencje niż narkomania, mogą one jednak okazać się nie mniej groźne dla zdrowia i życia. Należą do nich m.in. otyłość, poważne choroby układu krążenia, cukrzyca czy nietolerancja glukozy. Cukier obciąża wątrobę Największym problemem jest sposób, w jaki nasz organizm przyswaja cukier. Podczas gdy glukoza (obecna m.in. w ziemniakach czy chlebie) jest metabolizowana w każdej komórce naszego ciała, cukier spożywczy (sacharoza) podlega przetwarzaniu głównie w wątrobie (tak jak alkohol, czyli cukier poddany fermentacji). Gdy jesz zbyt dużo słodyczy, może to obciążyć wątrobę, co w efekcie doprowadzi do jej otłuszczenia. A ponieważ większość kalorii zostaje spalona w wątrobie, nasz organizm nie dostaje sygnału, że został nakarmiony . To właśnie dlatego mózg domaga się kolejnej dawki pożywienia, a my zaczynamy jeść coraz więcej. Na początku XX wieku roczne spożycie cukru w Europie wynosiło ok. 5 kg na osobę. Dziś statystyczny Polak zjada go 42 kg (średnia w UE wynosi ok. 39 kg). Z tego jedynie ok. 15 kg pochodzi z cukru sprzedawanego w torebkach, czyli tego, którego używamy do słodzenia napojów i gotowania. Reszta znajduje się w innych produktach: słonych przekąskach, ketchupie, słodyczach, napojach, sosach do sałatek, alkoholu...

Przeczytaj
Newsy Czy pokrzywa uzdrowi nasze włosy? Miesięczny test pokazał, że...
Zieloną herbatę pokochały miliony. Za smak, unikalne połączenie cennych składników oraz niezwykłe właściwości, które zapewnia nam regularne picie tego wyjątkowego naparu. Przekonajmy się, jak zielona herbata sprawdziła się jako sposób na odchudzanie. Oto wyniki 30-dniowego testu:
Agata Olejniczak
październik 13, 2016

Zwolennicy medycyny naturalnej od wieków przekonują, że zielona herbata to źródło zdrowia i gwarant długiego życia. Nie mylą się - ten rodzaj herbaty nie tylko potrafi leczyć, ale również pozwala uniknąć wielu schorzeń, a przy tym poprawić samopoczucie i pomóc osiągnąć lub utrzymać idealną wagę.  Zielona herbata i jej właściwości Regularne picie zielonej herbaty ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim to doskonały napój oczyszczający. Pomaga ograniczyć wchłanianie tłuszczów oraz kontrolować apetyt. Zielona herbata podnosi również odporność oraz świetnie wpływa na krążenie. Od dawna używana jest również ze względu na właściwości zapobiegania wzdęciom i niestrawności. Jej regularne picie ogranicza też w pewnym stopniu groźbę gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi.  Jednym z najważniejszych składników zielonej herbaty jest  kofeina.  Dzięki temu poranna filiżanka, szklanka czy kubek zielonej herbaty– w czym kto lubi - potrafi zastąpić kaloryczną kawę i dodać nam energii na cały dzień. Co ważne zawarta w tej herbacie kofeina przyspiesza termogenezę, która pozytywnie wpływa na spalanie kalorii i ułatwia proces trawienia.  Zielona herbata to również połączenie wielu cennych antyoksydantów, które mogą pozytywnie wpływać na utratę kilogramów. Jednym z nim jest  katechina . Pomaga ona u osób z niewielką nadwagą przyspieszyć metabolizm i ułatwić pozbycie się kilogramów. Kochamy zieloną herbatę! W internecie roi się od pozytywnych opinii na temat zielonej herbaty. Nie zabrakło ich również na naszym forum. Poznajmy odczucia Wizażanek: paulinkas Dla mnie zielona herbata jest jak powietrze. Nie wyobrażam sobie dnia bez zielonej herbaty. A jakiś czas temu odkryłam, że jest najlepszym lekarstwem na tzw. objawy „poimprezowe”. Wypijam wtedy jakieś 3-4 kubki herbaty i czuje się jak młody bóg. wiewiorka Gdy pracowałam w...

Przeczytaj