klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Dziewczyna trzyma w ręce arbuza obok tacy owoców i szklanek z sokiem
iStock
Newsy

To najsmaczniejsza dieta na świecie! W dodatku nie powoduje efektu jo-jo

Jaka jest najlepsza dieta odchudzająca na lato? Słodka i orzeźwiająca :). A takie smakowe doznania zapewni ci jednoskładnikowa kuracja oczyszczająca z... arbuza.
Milena Majak
lipiec 10, 2017

Chyba nie ma nic bardziej orzeźwiającego niż słodki, ale schłodzony arbuz. Zajadanie się nim to szybki i smaczny sposób na nawodnienie organizmu. Dzięki temu nie tylko usprawnisz metabolizm, ale również zapewnisz odpowiednią elastyczność skórze, która dziki temu wreszcie przestanie być szara i mało jędrna.

Poza tym arbuza można jeść tak naprawdę do woli, nie ma tutaj żadnych ograniczeń. Nic dziwnego, że wiele kobiet właśnie latem decyduje się na kurację oczyszczającą z udziałem tego owoca.

Przepis na detoks: zielony koktajl owocowo-warzywny

Dieta arbuzowa

Arbuz jest skutecznym owocem oczyszczającym organizm przede wszystkim dlatego, że w 92 procentach składa się z wody. Pozostałą część stanowią witaminy i minerały oraz likopen. Ten ostatni jest silnym antyoksdantem, który działa przeciwnowotworowo. Zapobiega także tworzeniu skrzepów oraz rozwojowi miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych. Na szczęście likopen występuję także w innych czerwonych owocach: pomidorach, melonach, grapefrutach, owocach dzikiej róży.

Już jeden dzień arbuzowego detoksu wystarczy, abyś poczuła się lżej, przyśpieszyła metabolizm i oczyściła organizm z toksyn. Sporą zaletą takiego sposobu żywienia jest również to, że nie powoduje efektu jo-jo. To dlatego, że arbuz jest dość sycący, więc nie odczuwamy głodu. Skutecznie go zaspokajamy bez konieczności objadania się. A to bywa czasami największym problemem podczas procesu odchudzania.

Co jeść na detoksie arbuzowym?

Tę owocową dietę możesz przetestować na dwa sposoby - w wariancie jednodniowym lub weekendowym. Cały plan opiera się na spożywaniu arbuza na każdy posiłek. Jemy go w formie stałej oraz płynnej. Pamiętaj jednak, że niezależnie od tego, jak dużo wody arbuz ma w składzie, nie zwalnia cię to z obowiązku picia jej w ciągu dnia. 

Sama dobierasz sobie porcje arbuza. Powinna to być jednak taka ilość, po której poczujesz sytość, ale nie będziesz przepełniona. Zachowaj równe odstępy czasowe między pięcioma zaplanowanymi posikami. Śniadanie powinno być najbardziej sycące, dlatego możesz sobie pozwolić na zmiksowanie miąższu arbuza z jakimś innym owocem oraz jogurtem naturalnym. W kolejnych posiłkach serwuj sobie orzeźwiające koktajle z listkami mięty i kruszonym lodem lub słodką sałatkę.

Pamiętaj, że możesz zajadać się różnymi odmianami arbuza. A te przecież można jeść nie tylko w cząstkach. My jesteśmy ogromnymi fankami soku z arbuza!

Właściwości soku z arbuza

Sok z arbuza często nazywany jest drugą wodą kokosową. To dlatego, że działa jak naturalny izotonik, czyli napój, który uzupełnia braki w elektrolitach. To taki organiczny energetyk dodający energii, ale nie kosztem kalorii, bo tych akurat ma niewiele. W 100 g arbuza znajdziemy jedynie 30 kcal, 8 g węglowodanów oraz 1 g białka. Dlatego ten owoc jest doskonałą alternatywą dla tych, którzy nie przepadają za bardzo za smakiem kokosa :).

Dużo bardziej zaskakujące jest jednak to, że ten owoc zawiera dwa razy więcej potasu niż banany. W 60 procentach składa się też z witaminy C. W składzie znajduje się również cytrulina, która zmniejsza stany zapalne. To akurat jest szczególnie istotna informacja dla tych z was, które trenują. Taki napój ukoi zmęczone po ćwiczeniach mięśnie. Ale nie zapominajmy o tym, że arbuz to również takie pierwiastki, jak wapń i magnez - a te bardzo łatwo wypłukać chociażby kawą. 

Gwiazdy już dawno odkryły magiczną moc soku z arbuza. Fanką napoju jest Beyonce. Gwiazda do tego stopnia pokochała właściwości tego owocu, że postanowiła zainwestować w produkującą wodę arbuzową markę WTRMLN WTR, która sprzedaje napój tłoczony na zimno. 

Ale zamiast kupować gotowy sok arbuzowy, polecamy zrobić go samodzielnie. Taki napój można przyrządzić w bardzo prosty sposób. Potrzebujemy jedynie szklanki kawałków arbuza bez pestek, garści malin/truskawek/wydrylowanych czereśni, a do tego około dwóch łyżek soku z limonki lub cytryny. Wszystko wystarczy ze sobą zmiksować i przelać do wysokiej szklanki lub sportowego bidonu.

Zobacz także: Sucha skóra? Cellulit? Nie z tymi produktami! Poznaj wyniki testu Eveline Cosmetics!

Komentarze
materiały PR
Newsy Wyniki testu sokowirówki Philips
Nowe sokowirówki Philips umożliwiają łatwe i szybkie przygotowanie świeżych soków owocowych i warzywnych. Nasze użytkowniczki przetestowały sokowirówkę Philips Avance HR1869 – czy urządzenie sprawdziło się w ich kuchniach? Przeczytaj wyniki testu!
Materiał partnera
luty 04, 2015

Z pomocą sokowirówki Philips Avance HR1869 przygotowanie soku jest niezwykle szybkie, gdyż nie trzeba wcześniej kroić ani obierać owoców i warzyw – wszystko dzięki bardzo dużemu otworowi o szerokości 80 mm. Silnik o mocy 1000W poradzi sobie nawet z  najtwardszymi produktami. Czyszczenie też nie jest problemem - w urządzeniach zastosowano technologię QuickClean i funkcję wstępnego czyszczenia. Co na to Wizażanki? Użytkowniczkom bardzo spodobał się brak konieczności obierania i krojenia składników – zwróciły uwagę, że to ułatwienie pomaga oszczędzić dużo czasu. Z wygranej sokowirówki jestem bardzo zadowolona, ponieważ spełnia moje oczekiwania. Bardzo dobrze wyciska sok zarówno z warzyw, jak i z owoców. Szeroki otwór na produkty oszczędza mój czas, bo nie muszę obierać  ani kroić warzyw i owoców-po prostu wrzucam je w całości do sokowirówki. -  Anna F. Dziewczyny doceniły precyzyjne wykonanie urządzenia, które okazało się wygodne i proste w użyciu. Zwróciły też uwagę na ładny design. W sokowirówce podobają mi się zamontowane od dołu "przyssawki"- dzięki którym sokowirówka nie przesuwa się w trakcie pracy. Dłuższy kabel w urządzeniu pozwala swobodnie ustawić sokowirówkę w odpowiednim miejscu. Ponadto sokowirówka ma specjalny schowek na kabel, dzięki czemu w czasie gdy nie jest użytkowana wygląda ładnie. Do sokowirówki dołączony jest ładny dzbanek do którego wlewa się wyciśnięty sok - nic się nie chlapie i nie rozlewa . – Anna F. Wizażanki  bardzo pozytywnie oceniły zastosowaną w sokowirówce technologię QuickClean, która eliminuje konieczność długiego i żmudnego czyszczenia urządzenia. Zamiast tracić czas na pracochłonne sprzątanie, mogły rozkoszować się smakiem przygotowanych soków! Dzięki temu, że eksperymentujemy z różnymi sokami wcale nie mam ochoty na słodycze! A taki sok fenomenalnie...

Przeczytaj
koktajl na energię z kiwi
Fotolia
Newsy Przepis na koktajl dodający energii!
Okres pomiędzy zimą a wiosną sprzyja wpadaniu w chandrę i obniżkom nastroju. Jak dodać sobie energii i poprawić nostalgiczny nastrój? Nasz sposób to… koktajl energetyczny! Już sam zielony kolor kojarzy się z wiosną i napełnia optymizmem. Wypróbuj sprawdzony przepis na koktajl na energię!
Katarzyna Mordalska
luty 20, 2015

Składniki: 1 duży banan lub 2 mniejsze 3 kiwi (najlepiej miękkie i słodkie) 1 łyżka soku z cytryny ½ szklanki ostudzonego naparu z zielonej herbaty opcjonalnie 1 łyżka miodu Sposób przygotowania: Jeśli nie posiadasz blendera kielichowego,  z powodzeniem przygotujesz koktajl na energię przy użyciu blendera ręcznego , a nawet zwykłego miksera, do którego najczęściej dołączony jest kielich i nasadka miksująca. Dla chcącego, nic trudnego! Owoce myjemy, obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do kielicha. Miksujemy i dodajemy pozostałe składniki – sok z cytryny i napar z zielonej herbaty. Aby nasz koktajl był prawdziwie energetyzujący i pobudzający, zieloną herbatę musimy zaparzyć w odpowiedni sposób, czyli przez maksymalnie 3 minuty. Dłuższe parzenie wydobędzie jej właściwości odprężające i uspokajające, natomiast krócej parzona herbata zielona działa pobudzająco! Jeśli koktajl jest kwaśny, bo nie udało się zdobyć słodkiego kiwi, możemy dodać mu słodyczy odrobiną miodu. Smacznego!

Przeczytaj
domowe SPA relaksująca kąpiel
Free
Newsy Relaks przed świętami: test przyjemnych kosmetyków do kąpieli
Przedświąteczna krzątanina daje ci się we znaki? Znajdź 15 minut tylko dla siebie i zamień łazienkę w domowe, relaksujące SPA. Sama przygotuj rozgrzewającą kąpiel albo wybierz 1 z polecanych przez nas kosmetyków.
Magdalena Borucińska
grudzień 20, 2012

Fankom naturalnej pielęgnacji polecamy dodanie do kąpieli kilku kropli olejków eterycznych. Właściwości relaksujące mają m.in. olejki bergamotowy, melisowy, lawendowy, pomarańczowy, ylangowy, różany. Jeśli zmarzłaś wypróbuj koniecznie rozgrzewającą kąpiel z goździkami, cynamonem i skórką pomarańczy - wspaniale pachnie, pobudza krążenie i cudownie relaksuje! Pianka do kąpieli Organique, 38zł Uwielbiam kosmetyki w postaci pianek, musów i tym podobnych  "frykasów" :) Pianka Organique jest właśnie takim dmuchanym, leciutkim, puszystym musem - ultradelikatnym, niesamowicie przyjemnym i luksusowym. Przyjemnie, subtelnie pachnie, nie wysusza skóry,  pięknie prezentuje się w łazience (ma bardzo ładne, a przy tym funkcjonalne opakowanie). Jedyną wadę pianki - słabą wydajność - absolutnie wybaczam i już planuję zakup kolejnych wariantów zapachowych! ~KasiaP Bursztynowa musująca kula do kąpieli Stenders, 44,90zł Kula zapakowana jest w ładne ozdobne pudełko – możemy ją komuś sprezentować. Kula szybko rozpuszcza się w wodzie i wypełnia łazienkę ciepłym, drzewnym aromatem, który mnie bardzo zrelaksował. Na powierzchni wody tworzy się delikatna olejowa warstwa, która świetnie odżywia i natłuszcza skórę. Kula jest dość droga, ale myślę, że warto raz na jakiś czas zrobić sobie taką luksusową kąpiel. ~Magda Żurawinowa sól do kąpieli The Body Shop, 59zł Uwielbiam spożywcze zapachy w łazience! Żurawinowe kryształki do kąpieli sprawiają, że bez trudu osiągam błogi relaks w wannie. Wystarczy pełna garść by woda nabrała apetycznego koloru (zwykle tego typu produkty są mniej wydajne). Najważniejsze, że zapach towarzyszy mi przez całą kąpiel, nie tylko w chwili rozpuszczania produktu! Mam wrażenie, jakbym kąpała się w owocowym soku, ponieważ zapach bardziej przypomina mi świeże jabłka niż żurawinę. Super odświeżający efekt!...

Przeczytaj
biała glinka
iStock
Newsy Biała glinka – jakie ma właściwości i jak jej używać?
Jak działa biała glinka? Świetnie sprawdzi się do każdego typu cery i przetłuszczających się włosów! Sprawdź, w jaki sposób stosować białą glinkę na skórę i włosy.
Aneta Zygmuntowicz
grudzień 27, 2019

Biała glinka, inaczej kaolin, to minerał o niezwykłych właściwościach. Ma ona działanie oczyszczające i detoksykujące, lecz nie przesusza cery w przeciwieństwie do glinki zielonej . Zalecana jest do każdego typu cery ze względu na holistyczne działanie. Stosować można ją również na przetłuszczającą się skóry głowy oraz wewnętrznie w celach leczniczych. Chińska glinka, jak często jest nazywana, usuwa toksyny z organizmu, wzmacnia kości i odżywia skórę. Biała glinka - właściwości Biała glinka wydobywana jest z głębi ziemi, a następnie suszona na słońcu. Końcowym etapem przetwarzania jest ucieranie glinki na drobny proszek. W glince białej możemy znaleźć: krzem, glin, żelazo,  wapń,  potas, sód, magnez, tytan. Biała glinka nie jest skażona żadnymi zanieczyszczeniami, dzięki czemu świetnie sprawdza się w pielęgnacji. Kolejnym atutem tego produktu jest jego PH równe 5, które jest zupełnie neutralne dla skóry. Ma ona szerokie zastosowanie w kosmetyce i nadaje się do każdego typu cery. Z jednej strony  oczyszcza skórę i zwęża rozszerzone pory , z drugiej nawilża i odżywia . Jest zdecydowanie delikatniejsza od glinki zielonej, dzięki czemu nie przesusza cery. Dodatkowo nadaje jej zdrowy i rozświetlony wygląd. Przy dłuższym stosowaniu zwalcza stany zapalne i bakteryjne, spłyca zmarszczki i detoksykuje skórę. Biała glinka - zastosowanie Maseczka z białej glinki łyżeczka białej glinki łyżeczka kremu nawilżającego lub hydrolatu opcjonalnie: kilka kropel olejku jojoba, arganowego, lnianego lub kokosowego Wszystkie składniki mieszamy w miseczce na gładką masę. Maseczkę nakładamy na dokładnie oczyszczoną skórę twarzy, warto również wykonać peeling. Maskę nakładamy grubą warstwą, omijając okolice oczu. Maseczkę pozostawiamy na 15 minut, raz na jakiś czas spryskując ją wodą termalną , hydrolatem lub tonikiem, tak aby nie...

Przeczytaj