TikTokerka w rok schudła 50 kg bez restrykcyjnej diety! Słodycze w jej diecie to norma

Rachel ma zaledwie 27 lat, a w swoim życiu ma już spektakularne doświadczenia z utratą wagi. Kobieta schudła 50 kilogramów i przeszła ogromną metamorfozę, a teraz w mediach społecznościowych pokazuje efekty tej przemiany i zachęca innych do dbania o siebie metodą "małych kroczków".

Rachel schudła 50 kg w rok i podbija TikToka! Co za zmiana!

Rachel nie ukrywa, że nie zamierzała stosować drakońskich diet, bo już to przeżyła, mając 19 lat. Wtedy waga wróciła i teraz zdecydowała się na tzw. metodę "małych kroczków". Rachel postanowiła skupić się na swoim zdrowiu i zaczęła od codziennych spacerów, a jej założeniem było 10 tysięcy kroków dziennie. Ostatecznie Rachel nie tylko udało się schudnąć, ale wygrała też z depresją i kompulsywnym jedzeniem, a dziś zachęca innych do walki o siebie i swoje zdrowie.

- Poradzenie sobie z kompulsywnym jedzeniem wpłynęło na moje zdrowie psychiczne w niewyobrażalny sposób. Utrata ponad 50 kg wagi, poradzenie sobie z depresją, lękiem i chronicznym bólem... Ten rok nauczył mnie więcej niż 26 lat dotychczasowego życia - czytamy w mediach społecznościowych na koncie Rachel.

Co ciekawe Rachel podkreśla, że dbając o siebie wcale nie trzeba rezygnować ze wszystkiego:

- Przypominam, że nie musisz jeść sałatki 3x dziennie. (...) Jestem tu, aby przypomnieć, że wyjście na ten posiłek niczego nie zepsuje. Nic nie zepsułeś jedząc pączka lub makaron itp. Wolę cieszyć się życiem i ćwiczyć równowagę, niż być doskonałym w 100% czasu. Ponieważ perfekcja nie jest prawdziwa

Zobacz także: W 3 lata schudła 100 kilogramów. Zrobiła to sama, bez pomocy dietetyków i trenerów

27- latka nie ukrywa, że musiała zmienić całkowicie swoje nawyki żywieniowe, ale robiła to metodą małych kroczków, aby nie zniechęcić się.

- Naprawdę skupiłam się na stworzeniu tych zdrowych nawyków, których nigdy nie miałam. Na przykład picie wystarczającej ilości wody, wystarczająca ilość snu, spożywanie wystarczającej ilości jedzenia bez podjadania i pracowałam nad codziennym poruszaniem się w sposób, który sprawiał mi przyjemność, co zakończyło się spacerowaniem - dodała Rachel na Instagramie.

Dziś kobieta wygląda rewelacyjnie, a internauci piszą, że dzięki metamorfozie wygląda zdecydowanie młodziej i ta przemiana odjęła jej lat. Zobaczcie zdjęcia!

Zobacz także: Poznaj 5 sposobów na ograniczenie cukru w diecie!

Rachel w mediach społecznościowych pokazuje też, jak wygląda jej codzienne menu i możecie być zaskoczeni. Hot-dog, słodkie przekąski, nuggetsy to dopiero początek. Trzeba przyznać, że menu 27-latki nie wygląda zbyt dietetycznie, a mimo wszystko kobiecie udało się schudnąć. Jesteście zaskoczeni?