Przetestuj oczyszczającą kurację #detoxwater. Efekty, jakie przynosi są spektakularne!

Czy wiesz, że codzienna dieta może nam pomóc szybciej się opalić i utrwalić złocistą opaleniznę? Mamy dla Was dobrą wiadomość! Jeszcze nie jest za późno, żeby zawalczyć o skórę pięknie muśniętą słońcem! :) Co jeść, żeby przyśpieszyć i utrwalić opaleniznę? Bezapelacyjną królową w walce o piękną opaleniznę jest... marchewka . To ona jest największą skarbnicą beta-karotenu – bezpiecznej dla organizmu odmianie karotenu (organizm przetwarza tylko taką jego ilość, jaka jest mu potrzebna). Beta-karoten ma  właściwości prozdrowotne – jest naturalnym antyoksydantem , wykorzystuje się go również w leczeniu chorób wzroku i skóry. Beta-karoten wzmacnia również nasz system odpornościowy . Beta-karoten to naturalny i wyjątkowo skuteczny wspomagacz opalania. Jedząc warzywa zawierające beta-karoten już w kilka dni możemy zauważyć, że nasza skóra zyskuje piękny, zdrowy koloryt. Gdzie znajdziemy beta karoten? Beta-karotenu szukajmy przede wszystkim w warzywach i owocach, starajmy się unikać suplementów diety z beta-karotenem z apteki – działają wolniej (na widoczne efekty trzeba dłużej czekać), nie są zdrowe, a co więcej – są zdecydowanie droższe. Sięgajmy więc po: marchewkę, natkę pietruszki, szpinak, morele, sałatę, zielony groszek, pomidory, wiśnie i pomarańcze. My polecamy szczególnie koktajle owocowo-warzywne na bazie marchewki – zobaczcie przepisy na nasze dwa ulubione! Koktajl na piękną opaleniznę – przepis Składniki: marchewki (2szt.) seler naciowy (kilka łodyg, ok. połowy pęczka) pomidory (2szt.) siemię lniane (1 łyżka – jeśli masz już zmielone, wystarczy łyżeczka) nasiona słonecznika (1 łyżka) pestki dyni (1 łyżka) jogurt naturalny (mały) Przygotowanie: siemię lniane, słonecznik i pestki dyni dokładnie zmiel w młynku do kawy. Dodaj do nich odrobinę wody (do...

Nawodnienie organizmu to podstawa! Niestety, w codziennym zabieganiu wielu z nas zapomina o regularnym nawadnianiu. Ile należy pić wody? Czy zwykła woda wystarczy? Czym ją zastąpić, jeśli jej nie lubimy? Istotne jest to, że nie tylko woda nawadnia organizm - są również inne sprawdzone sposoby, które pomogą nam nawodnić się i zadbać o nasze zdrowie. W tym artykule przedstawimy wam kilka wskazówek, jak dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu każdego dnia, rozwiejemy wątpliwości, jaka ilość płynów do spożycia jest odpowiednia, podpowiemy, po czym poznać objawy odwodnienia organizmu oraz jak wypracować w sobie nawyk picia wody, a także skupimy się na tym, jak wpływa niewystarczająca ilość wody na kondycję naszej skóry. Spis treści: Jaka jest rola wody w nawodnieniu organizmu? Ile wody dziennie pić, aby prawidłowo się nawadniać? Jak wyrobić nawyk picia wody i regularnego nawadniania? Jakie są objawy odwodnienia organizmu i przyczyny? Najlepsze sposoby na nawodnienie organizmu poza wodą Odpowiednie nawodnienie organizmu, a nasza skóra Jaka jest rola wody w nawodnieniu organizmu? Nawodnienie organizmu jest kluczowe w utrzymaniu zdrowia, dobrego samopoczucia, a także pięknego wyglądu skóry. Jak zatem nawodnić organizm? Pić wodę! Nic nie zastąpi wody jako głównego źródła nawodnienia. Pełni ona wiele funkcji, takich jak transport substancji w ciele, regulacja temperatury, eliminacja odpadów, utrzymanie równowagi elektrolitowej, ochrona narządów, wspomaganie trawienia i utrzymanie zdrowej skóry. Regularne picie wody i płynów jest niezbędne, aby uniknąć odwodnienia i utrzymać zdrowie. Ile wody dziennie pić, aby prawidłowo się nawadniać? Czy naprawdę potrzebujemy 8 szklanek wody dziennie dla prawidłowego nawodnienia? Codziennie nasz organizm traci wodę w różnych formach, takich jak pocenie się, oddawanie moczu i podczas...

Detoks organizmu sokami Wakacyjne dni najczęściej toczą się innym rytmem, niż tygodnie wypełnione obowiązkami. Nic więc dziwnego, że temat regularnych posiłków i przestrzegania diety schodzi na dalszy plan. Chociaż staramy się przetrwać dietę na wakacjach i nie pozwalać sobie na zbyt wiele odstępstw, plan nie zawsze udaje się wypełnić w 100%. Jeśli potrzebujesz impulsu do zmian, detoks sokowy to dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz świetna motywacja do rozpoczęcia lub powrotu do diety. Wydaje mi się, że dobrze i profesjonalnie przeprowadzona głodówka to samo zdrowie, oczyszczenie itd.. Tylko na pewno bym nie postrzegała tego jako kilkudniowe niejedzenie. Do tego trzeba się przygotować już dużo wcześniej, no i chyba nie każdy może sobie na to pozwolić. Ja się przygotowuję do oczyszczania organizmu, a szczególnie wątroby, na bazie soku buraczanego. Ag_nes Jak przygotować się do detoksu sokowego? Aby oczyszczanie przyniosło pożądany efekt, trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Konieczne jest zatem zastosowanie się do kilku punktów na 2-3 dni przed detoksem sokowym: zrezygnuj z picia kawy, czarnej herbaty, słodzonych napojów na rzecz wody z cytryną (szczególnie rano), odstaw białe pieczywo, ryż i makarony, staraj się unikać jedzenia mięsa, ryb, mleka i produktów mlecznych oraz jajek, jeśli palisz, na czas przygotowań do detoksu i samego oczyszczania zrezygnuj z papierosów, nie pij alkoholu, odstaw słodycze i ogranicz cukier do minimum. Detoks organizmu – 5 soków na 5 posiłków Soki najlepiej przygotowywać na bieżąco, więc lepiej jeśli detoks przeprowadzisz w dzień wolny od obowiązków. Jeśli jednak wolisz przeznaczyć na to dzień, który spędzisz poza domem, soki możesz zabrać ze sobą w szklanych butelkach. W zależności od owoców i warzyw użytych do ich przygotowania, stracą w tym...

1. Dodawaj do wody ulubione owoce (i nie tylko) Woda z dodatkami to prawdziwy hit tego lata. Mamy nadzieję, że ten trend utrzyma się na dłużej. Wrzuć do przezroczystego dzbanka plastry limonki i ogórka, kilka listków mięty i na przykład parę malin. Do tego lód i oto masz pyszny napój. Jego walory smakowe i zdrowotne podniosą się szczególnie po kilku godzinach. Kaloryczność takiej wody jest znikoma, a smak – naprawdę znakomity. 2. Zainstaluj aplikację Sprawdź w internecie dostępne aplikacje przypominające o piciu wody. Smartfon zawsze masz ze sobą, więc zawsze będziesz wiedzieć, kiedy sięgnąć po łyk :) 3. Przypomnienie na lodówce Aplikacja aplikacją, ale warto nakleić sobie kartkę z przypomnieniem na lodówkę. Zaznacz tam, by wypijać szklankę wody na ok. godzinę przed posiłkiem. Twój apetyt podczas obiadu czy kolacji będzie znacznie mniejszy. 4. Butelka z wodą zawsze przy sobie! Brzmi banalnie, prawda? Jednak wciąż o tym zapominamy. Jeśli sklepowa butelka nas nudzi, to kupmy sobie jakąś ładną, którą będzie pasować nam do torebki ;) Zawsze chętniej pić wodę z atrakcyjnego poidełka. 5. Kupuj wodę w butelkach Podczas zakupów wkładaj do koszyka wodę w butelkach (zgrzewki). Wówczas jest szansa, że wypijesz więcej (wygodniej przecież nalewać wodę z mniejszej butelki niż wielkiego „baniaka”, prawda?). Poza tym butelkę z wodą łatwo chwycić do ręki, gdy wychodzimy z domu. Chcesz być eko i wydawać mniej na wodę? Kup butelkę z filtrem na stronie emag promocje . Zobacz także:  Polski bloger zaraża pasją do zdrowego odżywiania i robi prawdziwą furorę w sieci!