klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
iStock
Newsy

Przetestuj oczyszczającą kurację #detoxwater. Efekty, jakie przynosi są spektakularne!

Wystarczy jeden dzień, aby pozbyć się odstającego brzuszka. Magiczne działanie #detoxwater chwalą nawet trenerzy personalni!
Milena Majak
czerwiec 30, 2017

Na pewno kojarzysz przezroczyste butelki z Instagrama wypełnione wodą i owocami. Nie tylko pięknie wyglądają na zdjęciu, ale również genialnie wpływają na nasz organizm. Wystarczy zerknąć na hashtag #detoxwater na Instagramie, aby przekonać się, że nawet trenerzy personalni korzystają z tej metody oczyszczania organizmu. 

KWC 2021: hity do makijażu, które pokochały Wizażanki

Oczyszczanie organizmu wodą 

Internauci pokazują, że śmiało można miksować ze sobą warzywa i owoce. Hitowe połączenie zawiera ogórka ze skórką pokrojonego w grubsze plastry, listki mięty oraz różnego rodzaju cytrusy. Ale przecież wcale nie musisz się ograniczać. Spokojnie możesz stworzyć wodę smakową całkowicie odpowiadającą twoim kubkom smakowym. Śmiało dorzucaj do butelki szczególnie sezonowe owoce, które później możesz również zjeść.

Zobacz także: Ten napój przyspiesza odchudzanie. W 3 dni pozbędziesz się...

Do butelki możesz wsypać również siemię lniane czy nasiona chia, które uważane są za jeden z lepszych produktów należących do grupy superfoods. Śmiało eksperymentuj ze smakiem - mała gałązka rozmarynu czy płatki róży również dodadzą ciekawego zapachu, który szybko zaspokoi twój apetyt

Nie bój się również zastępować zwykłej wody tą kokosową. Nadasz nie tylko niepowtarzalnego smaku napojowi, ale również dodasz sobie energii. Poza tym woda kokosowa obfituje w niezbędne dla organizmu składniki. Pijąc ją dostarczasz ciału magnezu, potasu, wapnia, fosforu oraz witamin B1, B2, B3, B5, B6 i C. Poza tym poprawiasz również poziom elektrolitów, który w wodzie kokosowej jest niemal identyczny jak w osoczu ludzkiej krwi

Jak oczyścić organizm wodą?

Dzięki takiej mieszance smaków dużo łatwiej będzie ci zaspokoić pragnienie, jeśli nie lubisz pić zwykłej wody. To bardzo dobry sposób na codzienne nawadniane organizmu. Niektórzy wykonują jednodniowy #detoxwater, co oznacza, że nie spożywają nic innego oprócz wody z owocami i warzywami. Ten napój stanowi każdy ich posiłek. Taki detoks pozwala oczywiście uspokoić układ pokarmowy i zlikwidować odstający brzuszek w ciągu 24 h, ale nie należy stosować go zbyt często. Możesz to robić raz w miesiącu, aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi. 

Pamiętaj, że oczyszczania organizmu nie wolno mylić z dietą. Aby taki jednodniowy detoks zadział, najpóźniej na trzy dni przed nim powinnaś odstawić:

  • kofeinę,
  • alkohol,
  • cukier,
  • papierosy,
  • białą mąkę,
  • czerwone mięso,
  • mleko,
  • jajka oraz inne produkty pochodzenia zwierzęcego.

Aby przejść przez detoks, najlepiej pozbądź się na ten czas wszystkich pokus z szafek oraz lodówki. Łatwiej oprzeć się czemuś, czego nie ma pod ręką :).

Próbowałaś już kiedyś detoksu? Co sądzisz o takiej metodzie oczyszczania organizmu?

Polecamy: Woda cynamonowa pomoże w odchudzaniu - jak ją zrobić?

Komentarze
koktajl na płaski brzuch
Fotolia
Styl życia Już teraz przygotuj się na weekendowy detoks sokami po wakacjach
Koniec wakacji to moment, w którym podejmujesz decyzję o przejściu na dietę? Czujesz potrzebę oczyszczenia organizmu po ostatnich grzeszkach? Detoks sokami to idealny początek nowego rozdziału w Twoim życiu pt. „Zdrowe odżywianie”!
Katarzyna Mordalska
sierpień 26, 2015

Detoks organizmu sokami Wakacyjne dni najczęściej toczą się innym rytmem, niż tygodnie wypełnione obowiązkami. Nic więc dziwnego, że temat regularnych posiłków i przestrzegania diety schodzi na dalszy plan. Chociaż staramy się przetrwać dietę na wakacjach i nie pozwalać sobie na zbyt wiele odstępstw, plan nie zawsze udaje się wypełnić w 100%. Jeśli potrzebujesz impulsu do zmian, detoks sokowy to dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz świetna motywacja do rozpoczęcia lub powrotu do diety. Wydaje mi się, że dobrze i profesjonalnie przeprowadzona głodówka to samo zdrowie, oczyszczenie itd.. Tylko na pewno bym nie postrzegała tego jako kilkudniowe niejedzenie. Do tego trzeba się przygotować już dużo wcześniej, no i chyba nie każdy może sobie na to pozwolić. Ja się przygotowuję do oczyszczania organizmu, a szczególnie wątroby, na bazie soku buraczanego. Ag_nes Jak przygotować się do detoksu sokowego? Aby oczyszczanie przyniosło pożądany efekt, trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Konieczne jest zatem zastosowanie się do kilku punktów na 2-3 dni przed detoksem sokowym: zrezygnuj z picia kawy, czarnej herbaty, słodzonych napojów na rzecz wody z cytryną (szczególnie rano), odstaw białe pieczywo, ryż i makarony, staraj się unikać jedzenia mięsa, ryb, mleka i produktów mlecznych oraz jajek, jeśli palisz, na czas przygotowań do detoksu i samego oczyszczania zrezygnuj z papierosów, nie pij alkoholu, odstaw słodycze i ogranicz cukier do minimum. Detoks organizmu – 5 soków na 5 posiłków Soki najlepiej przygotowywać na bieżąco, więc lepiej jeśli detoks przeprowadzisz w dzień wolny od obowiązków. Jeśli jednak wolisz przeznaczyć na to dzień, który spędzisz poza domem, soki możesz zabrać ze sobą w szklanych butelkach. W zależności od owoców i warzyw użytych do ich przygotowania, stracą w tym...

Przeczytaj
koktajl na opaleniznę
123rf
Przepisy HIT! Koktajl na piękną opaleniznę
Jak szybciej się opalić? Co zrobić, żeby utrwalić opaleniznę? My stawiamy na naturalne sposoby – zobacz przepis na koktajl który pozwoli ci się szybko opalić i zachować złocistą opaleniznę na dłużej!
Katarzyna Mordalska
lipiec 16, 2014

Czy wiesz, że codzienna dieta może nam pomóc szybciej się opalić i utrwalić złocistą opaleniznę? Mamy dla Was dobrą wiadomość! Jeszcze nie jest za późno, żeby zawalczyć o skórę pięknie muśniętą słońcem! :) Co jeść, żeby przyśpieszyć i utrwalić opaleniznę? Bezapelacyjną królową w walce o piękną opaleniznę jest... marchewka . To ona jest największą skarbnicą beta-karotenu – bezpiecznej dla organizmu odmianie karotenu (organizm przetwarza tylko taką jego ilość, jaka jest mu potrzebna). Beta-karoten ma  właściwości prozdrowotne – jest naturalnym antyoksydantem , wykorzystuje się go również w leczeniu chorób wzroku i skóry. Beta-karoten wzmacnia również nasz system odpornościowy . Beta-karoten to naturalny i wyjątkowo skuteczny wspomagacz opalania. Jedząc warzywa zawierające beta-karoten już w kilka dni możemy zauważyć, że nasza skóra zyskuje piękny, zdrowy koloryt. Gdzie znajdziemy beta karoten? Beta-karotenu szukajmy przede wszystkim w warzywach i owocach, starajmy się unikać suplementów diety z beta-karotenem z apteki – działają wolniej (na widoczne efekty trzeba dłużej czekać), nie są zdrowe, a co więcej – są zdecydowanie droższe. Sięgajmy więc po: marchewkę, natkę pietruszki, szpinak, morele, sałatę, zielony groszek, pomidory, wiśnie i pomarańcze. My polecamy szczególnie koktajle owocowo-warzywne na bazie marchewki – zobaczcie przepisy na nasze dwa ulubione! Koktajl na piękną opaleniznę – przepis Składniki: marchewki (2szt.) seler naciowy (kilka łodyg, ok. połowy pęczka) pomidory (2szt.) siemię lniane (1 łyżka – jeśli masz już zmielone, wystarczy łyżeczka) nasiona słonecznika (1 łyżka) pestki dyni (1 łyżka) jogurt naturalny (mały) Przygotowanie: siemię lniane, słonecznik i pestki dyni dokładnie zmiel w młynku do kawy. Dodaj do nich odrobinę wody (do...

Przeczytaj
dzbanek z wodą i cytryną
123rf
Przepisy Przepis na Sassy Water – magiczny napój na piękną sylwetkę
Marzysz o nienagannej sylwetce? Poznaj przepis na Sassy Water – napój, który pomoże ci uzyskać płaski brzuch, dobre samopoczucie i świetną formę! Polecamy!
Łucja Zbieniewska
kwiecień 02, 2014

Woda Sassy to napój wymyślony przez Cynthię Sass – autorkę poradnika „Dieta płaskiego brzucha”. Picie Sassy Water jest zalecanym przez nią urozmaiceniem diety opisanej we wspomnianej książce. Jednak wodę Sassy warto pić niezależnie od tego czy jesteśmy na diecie. Dlaczego? Pomysłodawczyni zapewnia, że ta magiczna woda dostarczy nam nie tylko niezapomnianych walorów smakowych, ale również mnóstwo energii i sił witalnych. Sekretem napoju jest połączenie wody ze składnikami o właściwościach oczyszczających, rozgrzewających i łagodzących. Jakie to składniki? Poznajcie przepis na Sassy Water! Sassy Water – przepis Składniki: 2l zimnej wody – koniecznie przegotowanej lub filtrowanej! łyżeczka startego imbiru; ogórek średniej wielkości; średnia cytryna; 12 listków mięty; Ogórek umyj i pokrój w plasterki. To samo zrób z cytryną (bezpieczniej będzie, gdy ją sparzysz). Plasterki wrzuć do dzbanka. Dodaj imbir i miętę. Całość zalej wodą, a następnie włóż do lodówki. Napój powinien stać w niej całą noc. Rano, zanim spróbujesz swojej Sassy Water, przecedź napój. Choć autorka książki zaznacza, że tak przygotowaną wodę można pić przez cały dzień, zapewnia, że wystarczy 2 szklanki dziennie napoju, aby poczuć jego magiczną moc. Rada : Jedną szklankę napoju wypij jeszcze na czczo – wzmocnisz oczyszczające działanie napoju. Dlaczego warto pić Sassy Water? doskonale orzeźwia i gasi pragnienie; pomaga oczyścić organizm z toksyn; przyspiesza przemianę materii; łagodzi dolegliwości trawienne; jest smaczniejsza od zwykłej wody. Spróbujecie przygotować sobie taki napój? :)

Przeczytaj
płaski brzuch
Fotolia
Newsy Przetestowałam detoks sokami! Sprawdź, czy warto!
Minus 2kg i po prawie 3cm mniej w brzuchu i w talii – taki efekt zanotowałam po zakończeniu 3-dniowego detoksu samodzielnie przygotowywanymi sokami. Jakie są moje wrażenia po takim oczyszczaniu? Ile kosztuje i jak przygotować organizm do detoksu sokami? Sprawdź!
Katarzyna Mordalska
wrzesień 07, 2015

Detoks sokami – przygotowanie Żadnego oczyszczania, a już z całą pewnością dość restrykcyjnego detoksu sokami, nie można przeprowadzać bez odpowiedniego przygotowania. O tym, co należy zrobić przed oczyszczaniem, pisałam już w artykule Detoks organizmu sokami , więc dodam tylko, jak sama się do niego przygotowywałam. Zaczęłam w weekend, gdyż detoks zaplanowałam na dni od wtorku do czwartku. Znając siebie, wiedziałam, że łatwiej będzie mi wytrwać w postanowieniu, kiedy będę w wirze obowiązków, a nie w dni wolne od pracy. W ciągu trzech dni przed detoksem sokami odstawiłam pieczywo, którego na co dzień jem niewiele, więc postanowiłam całkowicie z niego zrezygnować. Zrezygnowałam też z jedzenia produktów mlecznych oraz mięsa i ryb. Całkowicie wyeliminowałam cukier i sól. Podstawę mojej diety stanowiła w tym czasie kasza jaglana, płatki owsiane oraz warzywa i owoce (te drugie także suszone). Tradycyjnie piłam herbaty – czerwoną, zieloną i białą. Po takim przygotowaniu i wstępnej redukcji kalorii, łatwiej przejść przez sam detoks. Soki na detoks – przepisy Przepisy na soki zaczerpnęłam z jednej ze stron internetowych, na której można zamówić kurację oczyszczającą z dostawą do domu. Koszt takiego 3-dniowego oczyszczania w przypadku tej konkretnej oferty wyniósłby 360zł. Codziennie przygotowywałam 5 świeżo wyciskanych soków – jeden w ramach śniadania, trzy na wynos do pracy (przechowywane w lodówce) i piąty robiony na świeżo ok. 3 godziny przed snem. Niestety jest to spory nakład pracy, gdyż każdy z soków był inny, więc zajmowało to dużo czasu i wymagało wstawania prawie 2h wcześniej. W ciągu 3 dni przygotowywałam soki z następującego zestawienia: Cytryna, jabłko, mięta, ogórek, szpinak Cytryna, imbir, jabłko, marchew, ogórek Cukinia, cytryna, jabłko, seler naciowy, szpinak Burak, cytryna, imbir, jabłko, marchew...

Przeczytaj