Menu
Kosmetyki
Recenzje kosmetyków Dodaj kosmetyk Dodaj look Looki Wizażanek Marki Producenci
Klub recenzentki Nasze Akcje Akademia Wizaz.pl
Laureaci
Laureaci
Kosmetyki Syoss
Laureaci
Kosmetyki Klorane
Laureaci
Szampon Elseve
Laureaci
Kremy BB Garnier
Laureaci
Kosmetyki Sunew
Laureaci
Kosmetyki CeraVe
Laureaci
Odżywki do paznokci Eveline Cosmetics
Wyniki testu
nivea q10
Wyniki testu
Kosmetyki The Body Shop
Laureaci
pasta colgate
Laureaci
aa no limit volume
Wyniki testu
Kosmetyki All About Cactus
Laureaci
Garden Planet
Laureaci
RIMMEL MULTITASKER
Laureaci
Kosmetyki Rimmel London
Laureaci
Nivea płyny micelarne
Laureaci
perfecta bio retinol
Wyniki testu
mylaq
Wyniki testu
płaski brzuch
Fotolia
Newsy

Przetestowałam detoks sokami! Sprawdź, czy warto!

Minus 2kg i po prawie 3cm mniej w brzuchu i w talii – taki efekt zanotowałam po zakończeniu 3-dniowego detoksu samodzielnie przygotowywanymi sokami. Jakie są moje wrażenia po takim oczyszczaniu? Ile kosztuje i jak przygotować organizm do detoksu sokami? Sprawdź!

płaski brzuch

Nagroda Redaktor Naczelnej Wizaż.pl dla firm kosmetycznych, które wspierają kobiety - oto laureaci!

Detoks sokami – przygotowanie

Żadnego oczyszczania, a już z całą pewnością dość restrykcyjnego detoksu sokami, nie można przeprowadzać bez odpowiedniego przygotowania. O tym, co należy zrobić przed oczyszczaniem, pisałam już w artykule Detoks organizmu sokami, więc dodam tylko, jak sama się do niego przygotowywałam.

Zaczęłam w weekend, gdyż detoks zaplanowałam na dni od wtorku do czwartku. Znając siebie, wiedziałam, że łatwiej będzie mi wytrwać w postanowieniu, kiedy będę w wirze obowiązków, a nie w dni wolne od pracy. W ciągu trzech dni przed detoksem sokami odstawiłam pieczywo, którego na co dzień jem niewiele, więc postanowiłam całkowicie z niego zrezygnować. Zrezygnowałam też z jedzenia produktów mlecznych oraz mięsa i ryb. Całkowicie wyeliminowałam cukier i sól. Podstawę mojej diety stanowiła w tym czasie kasza jaglana, płatki owsiane oraz warzywa i owoce (te drugie także suszone). Tradycyjnie piłam herbaty – czerwoną, zieloną i białą. Po takim przygotowaniu i wstępnej redukcji kalorii, łatwiej przejść przez sam detoks.

Soki na detoks – przepisy

Przepisy na soki zaczerpnęłam z jednej ze stron internetowych, na której można zamówić kurację oczyszczającą z dostawą do domu. Koszt takiego 3-dniowego oczyszczania w przypadku tej konkretnej oferty wyniósłby 360zł.

Codziennie przygotowywałam 5 świeżo wyciskanych soków – jeden w ramach śniadania, trzy na wynos do pracy (przechowywane w lodówce) i piąty robiony na świeżo ok. 3 godziny przed snem. Niestety jest to spory nakład pracy, gdyż każdy z soków był inny, więc zajmowało to dużo czasu i wymagało wstawania prawie 2h wcześniej.

W ciągu 3 dni przygotowywałam soki z następującego zestawienia:

  • Cytryna, jabłko, mięta, ogórek, szpinak
  • Cytryna, imbir, jabłko, marchew, ogórek
  • Cukinia, cytryna, jabłko, seler naciowy, szpinak
  • Burak, cytryna, imbir, jabłko, marchew
  • Burak, cytryna, jabłko, seler naciowy
  • Cytryna, grapefruit, pomarańcza, imbir
  • Cytryna, imbir, jabłko, seler naciowy
  • Pomidory, chili

Na wszystkie produkty potrzebne do ich przygotowania wydałam łącznie ok. 70zł. W porównaniu z ofertami dostępnymi na rynku, różnica jest w cenie jest diametralna, jednak w przypadku samodzielnego przygotowywania soków dochodzi koszt niewycenionej pracy. Zadanie wyciśnięcia pięciu półlitrowych soków, w tym - w moim przypadku - czterech z samego rana, do łatwych nie należy i jest dość uciążliwe, niemniej jednak mnie sprawiało sporo frajdy. Miałam świadomość, że robię coś dobrego dla siebie. :)

soki w butelkach

Detoks organizmu sokami – przebieg i moje odczucia

Pierwszy dzień

Dzień zaczęłam od szklanki ciepłej wody z cytryną i ten zwyczaj zostaje już ze mną na cały okres jesienno-zimowy. Codziennie wieczorem przygotowuję wodę z cytryną i miodem, do której rano dolewam gorącej wody (oczywiście w czasie detoksu nie dodajemy miodu).

Przez cały dzień czułam się bardzo dobrze. Wypiłam 5 soków o objętości 500ml w odstępach 3-godzinnych, z czego pierwszy o 8:00, a ostatni o 20:00. Soki są na tyle sycące, że głód odczuwałam dopiero na 30-40 min. przed wypiciem kolejnego.

Na czas detoksu niestety byłam zmuszona zrezygnować z ćwiczeń. Zalecane jest jedynie lekkie rozciąganie, usprawniające detoksykację, pilates lub joga.

Drugi dzień

Kolejny dzień również przebiegł bez żadnych komplikacji. Nie towarzyszyło mi uporczywe uczucie głodu, czułam się lekko, nie bolała mnie głowa, ani nie wystąpiły żadne inne dolegliwości, które mogłyby się pojawić w czasie detoksu. Myślę, że trudniej może być osobom, które na co dzień piją kawę i/lub palą papierosy, a także osobom, które nie wiodą zdrowego trybu życia i nagle zdecydują się na taki detoks.

Ja przez cały dzień czułam się świetnie, jednak należy pamiętać, że taki detoks nie pozostaje bez wpływu na naszą kondycję fizyczną, więc na czas oczyszczania lepiej nie planować większej aktywności. Może się okazać, że nawet pokonanie tradycyjnego dystansu szybkim krokiem przyprawi nas o lekki zawrót głowy.

Trzeci dzień

Przez cały dzień czułam się pełna energii. Pomyślałam nawet, żeby wydłużyć czas detoksu do pięciu dni, ale z uwagi na fakt, że wyjście z oczyszczania też trochę potrwa, postanowiłam rozsądnie poprzestać na trzech dniach i nie fundować organizmowi głodówki.

Jedyne, co trzeciego dnia rano dawało się we znaki, to konieczność przygotowania soków. Niestety zajmuje to sporo czasu i trzeciego dnia z rzędu było już trochę uciążliwe. Pocieszała perspektywa, że to już ostatni dzień i niebawem powrócę do naturalnego trybu przygotowywania sobie takiego soku od czasu do czasu.

Oprócz soków, codziennie wypijałam tradycyjne 1,5l wody oraz dodatkowo kilka herbat – zielonych i czerwonych, wspomagających metabolizm.

3-dniowy detoks sokami – efekty

Po trzech dniach detoksu sokowego waga pokazała 2kg mniej oraz zmniejszyły mi się obwody – brzucha o 3cm i talii o ponad 2,5cm. Inny wymiarów nie sprawdzałam, ale po luźniejszej bransoletce zegarka i spadających butach stwierdzam, że woda zeszła nad wyraz dobrze.

Nie jest to oczywiście efekt do utrzymania, gdyż co do zasady detoks sokowy nie jest ukierunkowany na utratę wagi, a na oczyszczenie organizmu z toksyn. Jednak, kiedy już poweźmiemy tak duży wysiłek, taki detoks stanowi doskonałe przygotowanie do diety redukcyjnej i do zmiany nawyków żywieniowych. Po trzech dniach oczyszczania, aż żal byłoby zjeść coś "śmieciowego". :)

Wychodzenie z detoksu sokowego

Wychodzenie z detoksu przypomina etap przygotowania, więc na pierwsze śniadanie zjadłam kaszę jaglaną z bananem i płatkami migdałów. Uwaga! Żołądek jest skurczony i nie przyjmie już tradycyjnej ilości jedzenia, więc w moim przypadku porcja była o prawie połowę mniejsza – tak jak pozostały posiłków w ciągu dnia.

Mięso jem średnio dwa razy w tygodniu, wędlin nie jem w ogóle, więc po detoksie jeszcze nie miałam okazji włączyć ich do diety. Podobnie chleb, który skutecznie zastępuję innymi produktami. W każdym razie, wszystko, z czego zrezygnowaliśmy przed detoksem, należy włączać do diety stopniowo, a w przypadku niezdrowych produktów, lepiej nie wracać już do nich w ogóle. ;)

Reasumując, jem mniej, czuję się lekko, wróciłam do ćwiczeń, których w ciągu tych kilku dni zaczęło mi bardzo brakować i mam mnóstwo energii, pomimo jesiennej aury. :) Polecam każdemu!

Jeśli macie jakieś pytania, chętnie odpowiem w komentarzach.

koktajl na płaski brzuch
Fotolia
Styl życia
Już teraz przygotuj się na weekendowy detoks sokami po wakacjach
Koniec wakacji to moment, w którym podejmujesz decyzję o przejściu na dietę? Czujesz potrzebę oczyszczenia organizmu po ostatnich grzeszkach? Detoks sokami to idealny początek nowego rozdziału w Twoim życiu pt. „Zdrowe odżywianie”!

Detoks organizmu sokami Wakacyjne dni najczęściej toczą się innym rytmem, niż tygodnie wypełnione obowiązkami. Nic więc dziwnego, że temat regularnych posiłków i przestrzegania diety schodzi na dalszy plan. Chociaż staramy się przetrwać dietę na wakacjach i nie pozwalać sobie na zbyt wiele odstępstw, plan nie zawsze udaje się wypełnić w 100%. Jeśli potrzebujesz impulsu do zmian, detoks sokowy to dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz świetna motywacja do rozpoczęcia lub powrotu do diety. Wydaje mi się, że dobrze i profesjonalnie przeprowadzona głodówka to samo zdrowie, oczyszczenie itd.. Tylko na pewno bym nie postrzegała tego jako kilkudniowe niejedzenie. Do tego trzeba się przygotować już dużo wcześniej, no i chyba nie każdy może sobie na to pozwolić. Ja się przygotowuję do oczyszczania organizmu, a szczególnie wątroby, na bazie soku buraczanego. Ag_nes Jak przygotować się do detoksu sokowego? Aby oczyszczanie przyniosło pożądany efekt, trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Konieczne jest zatem zastosowanie się do kilku punktów na 2-3 dni przed detoksem sokowym: zrezygnuj z picia kawy, czarnej herbaty, słodzonych napojów na rzecz wody z cytryną (szczególnie rano), odstaw białe pieczywo, ryż i makarony, staraj się unikać jedzenia mięsa, ryb, mleka i produktów mlecznych oraz jajek, jeśli palisz, na czas przygotowań do detoksu i samego oczyszczania zrezygnuj z papierosów, nie pij alkoholu, odstaw słodycze i ogranicz cukier do minimum. Detoks organizmu – 5 soków na 5 posiłków Soki najlepiej przygotowywać na bieżąco, więc lepiej jeśli detoks przeprowadzisz w dzień wolny od obowiązków. Jeśli jednak wolisz przeznaczyć na to dzień, który spędzisz poza domem, soki możesz zabrać ze sobą w szklanych butelkach. W zależności od owoców i warzyw użytych do ich przygotowania, stracą w tym...

Dieta sokowa
Styl życia
Dieta sokowa – przepisy + kiedy, jak długo i co powinnaś pić
Dieta sokowa, która określana jest też jako detoks, jest niezwykle popularna w mediach społecznościowych. Czy w rzeczywistości przynosi korzyści dla organizmu, czy jest tylko niepotrzebną modą?

Dieta sokowa jest sposobem na oczyszczenie organizmu i metodą na odchudzanie, którą stosują kobiety (i nie tylko) na całym świecie. Dobrze przygotowana i stosowana może przynieść korzyści dla organizmu. Należy jednak trzymać się ściśle określonych zasad, żeby zamiast sobie pomóc, nie zaszkodzić swojemu ciału. Pamiętajmy również, że dieta sokowa, to nie tylko świeżo wyciskany sok z danego owocu , ale również koktajle, które są płynnymi bombami witaminowymi. Dieta sokowa – zasady Dieta sokowa ma formę płynną i w rzeczywistości powinna być traktowana jako detoks , a nie sposób odżywiania, który ma prowadzić do zrzucenia kilogramów w krótkim czasie, choć odchudzanie z pewnością jest jednym z efektów spożywania soków. Kiedy pić soki i koktajle? Dieta sokowa oparta jest na zasadzie 5 soków, każdy co trzy godziny. W takiej formie powinniśmy przyjmować przygotowane wcześniej napoje. Do obiadu powinno się przyjmować soki owocowe, które posiadają niezbędne dla funkcjonowania mózgu cukry, a popołudniu i wieczorem warzywne. Przed snem należy unikać owoców. Detoks sokowy powinien trwać ok. 2-3 dni lub w niektórych przypadkach odrobinę dłużej, jednak nie należy przesadzać z ich ilością i usilnie go wydłużać. Po dłuższym czasie prawidłowe funkcjonowanie organizmu zostaje zaburzone. Posiłki bogate np. w białko nie mogą zostać na stałe zastąpione sokami. Utrzymujący się stan głodu sprawi, że proces odchudzania zostanie spowolniony i uzyskamy efekt odwrotny do oczekiwanego. Taki stan jest również niebezpieczny dla zdrowia. Pamiętaj, że wracając do normalnego odżywiania musisz zachować ostrożność. Sięgnięcie po ciężkostrawne potrawy po detoksie sokowym, kiedy organizm przyzwyczajony został do płynów może poważnie ci zaszkodzić i doprowadzić do ostrego bólu żołądka czy jelit. Diety sokowej nie powinny stosować dzieci i młodzież poniżej 18. roku...

detoks sokami
materiały PR
Styl życia
Za nami wyzwanie: 3-dniowy detoks sokami! Dzielimy się wrażeniami!
Podjęłyśmy się w redakcji niełatwego zadania. Przez trzy dni piłyśmy tylko świeżo wyciskane soki, żeby przeprowadzić detoks organizmu. W oczyszczaniu wzięły udział trzy dziewczyny z naszej redakcji. Zobaczcie, jakie są nasze wrażenia!

Detoks sokami w naszej redakcji O tym, jak należy przygotować się do takiego detoksu, pisałam tutaj . Sama już kiedyś go przeprowadzałam i efekty były naprawdę zadowalające, więc tym razem podjęłyśmy się tego zadania w trzy (wiadomo, w grupie łatwiej się zmotywować). Stwierdziłyśmy, że poniedziałek jest najlepszym dniem, żeby zacząć. Koszt takiego 3-dniowego oczyszczania w ramach programów, które oferują różne firmy, jest dość wysoki, bo to kwota rzędu kilkuset złotych. Zamiast tego, wyszukałyśmy przepisy w internecie i wszystkie soki przygotowywałyśmy samodzielnie w naszej redakcji, a częściowo także w domu. Jak przebiegał nasz detoks Każda z nas dzień zaczynała od szklanki ciepłej wody z cytryną i szczyptą przypraw wspomagających trawienie, mniej więcej o godzinie 8:00. W ten sposób kolejne soki wypijałyśmy w 3-godzinnym odstępach czasu – o 11:00, 14:00, 17:00 i 20:00. Koktajle w ciągu dnia przygotowywałyśmy w pracy z różnych połączeń owocowo-warzywnych spośród: szpinaku, selera naciowego, cukinii, marchwi, buraków, cytryny, imbiru, jabłek, pomarańczy, grapefruitów, świeżych ogórków, gruszek i ananasa. Picie soków wychładza organizm, więc w okresie zimowym zdecydowałyśmy się ostatni sok wypijany o godz. 20:00 zastąpić kremem z pomidorów z dodatkiem przypraw pobudzających metabolizm. Detoks sokami – nasze wrażenia Najlepsze podczas detoksu było to, że przeprowadzałyśmy go razem i mogłyśmy się wspierać w trudnych momentach. Pierwszego dnia towarzyszyło nam nieco gorsze samopoczucie, jednak trzeba wziąć pod uwagę, że był to poniedziałek, a powrót do pracy po weekendzie nigdy nie należy do najprzyjemniejszych. ;) Zresztą, zobaczcie same, jakie są wrażenia moich koleżanek: Początkowo do pomysłu detoksu podchodziłam sceptycznie, ponieważ nigdy w życiu nie stosowałam żadnej diety odchudzającej ani...

materiały PR
Styl życia
Sprawdź, czy wygrałaś rewelacyjną wyciskarkę do soków z kolekcji Philips Avance!
Uwielbiasz świeżo wyciskane soki? Sprawdź, czy wygrałaś wyjątkową wyciskarkę Philips Avance HR1897/30, która wyciska do 90% zawartości owoców i warzyw*.

Eksperci w firmie Philips rozumieją, z czym borykają się zabiegani miłośnicy domowych soków: brak czasu, miejsca i porad żywieniowych, nie wspominając nawet o uciążliwym zmywaniu. Odpowiedzią marki jest nowa wyciskarka wolnoobrotowa z kolekcji Avance , wyposażona we wszystkie innowacyjne rozwiązania, które oszczędzają czas i sprawiają, że soki są tak zdrowe i smaczne, a ich samodzielne przygotowanie tak łatwe, jak to tylko możliwe. To doskonały sposób na codzienne wyciskanie soków ze świeżych owoców, warzyw i nasion! KONKURS Zdobądź 1 z 2 wyciskarek wolnoobrotowych Philips Avance i delektuj się samodzielnie przygotowanymi sokami! 1. Wypełnij formularz zgłoszeniowy. 2. Wykonaj zadanie konkursowe: zaproponuj nam własny przepis na sok. 3. Dodatkowo napisz, dlaczego to właśnie Ty powinnaś wygrać wyciskarkę wolnoobrotową Philips. 4. Przed udziałem w konkursie zapoznaj się z regulaminem . NAGRODY 2 x wyciskarka Philips Avance HR1897/30 Wyciskając składniki do ostatniej kropli,  nowa wyciskarka Philips pomaga wydobyć z owoców, warzyw i nasion wszystko, co najlepsze. Doskonałe rezultaty osiąga się w zaledwie trzech krokach : najpierw składniki zostają rozdrobnione na mniejsze kawałki z wykorzystaniem wyjątkowej technologii MicroMasticating. Następnie zostają one upchnięte do komory tłoczącej, gdzie pod wpływem wyższego ciśnienia otwierają się w nich tysiące maleńkich komórek pełnych witamin, składników odżywczych i błonnika – niezbędnych w zdrowej, zbilansowanej diecie. Niewielkie, ale mocne tłoki ślimakowe pozwalają wycisnąć do 90% * zawartości owoców, wydobywając z nich wszystko, co najcenniejsze. Wyciskarka Philips Avance HR1897/30 została wyposażona w dwa filtry: jeden dostarcza bardziej klarowny sok, drugi – gęsty, skoncentrowany sok pełen błonnika. Szybko, czysto i pysznie Aby oszczędzać czas i nie...

Nasze akcje
Pielęgnacja

Depilator IPL Philips Lumea – od teraz możesz go... wynająć!

skóra problematyczna
PIELĘGNACJA

Akademia Wizaz.pl x Vichy – podsumowanie

makijaż oczu wykonany serią Rimmel Wonder
MAKIJAŻ

Gęste i wyraziste brwi do 2 dni! Poznaj wyniki testu redakcji

pielęgnacja skóry trądzikowej
PIELĘGNACJA

„Uwielbiam produkty Ziaja! Kolejny raz mnie nie zawiodły!”. Seria Ziaja Jeju zdała egzamin!