Małgorzata Rozenek odsłoniła płaski brzuch. Zdradziła, czego nie je!

Perfekcyjna Pani Domu od kilku dni raczy fanów na Instagramie zdjęciami z cudownych wakacji. Ona, jej mąż oraz synowie wybrali się na noworoczny urlop i teraz wygrzewają się na plaży. Nie obyło się oczywiście bez zdjęć w bikini, które najbardziej zwróciły uwagę fanów tej rodzinki. Natychmiast zaczęli chwalić figurę Małgorzaty Rozenek-Majdan i wypytywać o to, co robi, że jest taka szczupła, a jej brzuch po dwójce dzieci tak płaski. Nareszcie doczekali się odpowiedzi :). Małgorzata Rozenek-Majdan zdradza swój sposób na szczupłą sylwetkę Na jednym ze zdjęć gwiazda pozuje w żółtym bikini razem z Radosławem Majdanem. W oczy najbardziej rzuca się oczywiście szczupła figura Małgorzaty Rozenek-Majdan. Płaski brzuch oraz widocznie zarysowane na nim mięśnie wywołały falę zachwytów w komentarzach. Nie obyło się również bez pytań o sposób Perfekcyjnej Pani Domu na tak świetną sylwetkę. Zdjęcie: Screen z Instagram.com/m_rozenek Mimo że jeszcze do niedawna wszyscy gratulowali gwieździe ciąży , teraz widać jak na dłoni, że jednak nie spodziewa się kolejnego dziecka . Jak zatem udaje jej się utrzymać idealną sylwetkę? Jakiś czas temu całkowicie odstawiłam cukier, mięso i alkohol i na razie dobrze mi tak. Oprócz warzyw i owoców jem wszystko inne. Naprawdę można żyć bez mięsa i cukru (alko) i to żyć dobrze - napisała w komentarzu. Sposób nie jest wyszukany, a wręcz banalnie prosty i przede wszystkim niedrogi. Wniosek z tego taki, że aby mieć piękną figurę, wystarczy zrezygnować z najbardziej oczywistych zatruwaczy organizmu - a na to stać przecież każdą z nas :). Zdjęcie główne: Instagram.com/m_rozenek

Jest jedna rzecz, której zdecydowanie zazdrościmy Małgorzacie Rozenek-Majdan - i nie jest to ani Pysiula, ani luksusowa garderoba , ani nawet jej wystawne mieszkanie . Większe emocje niż znany małżonek czy spory majątek, wzbudza w nas bowiem sylwetka gwiazdy TVN . Perfekcyjna Pani Domu ma perfekcyjną figurę i my też tak chcemy! Jakiś czas temu Rozenek-Majdan zdradziła, że zrezygnowała z cukru, alkoholu i mięsa . Ale w opublikowanym niedawno wpisie na swojej stronie zdradziła szczegóły swojego jadłospisu oraz dokładnie wytłumaczyła, co zawdzięcza diecie wegetariańskiej. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) Sty 30, 2019 o 12:03 PST Zobacz także: Co jada Kim Kardashian? Gwiazda zdradziła, jak radzi sobie z apetytem na słodycze... Zalety diety wegetariańskiej Gwiazda TVN w tekście opublikowanym na swoim blogu obszernie opisała zalety diety wegetariańskiej podkreślając, że  rezygnacji z mięsa zawdzięcza zdrowie, piękną cerę i włosy oraz dobre samopoczucie :  Warto pamiętać, że rezygnując z mięsa przestajemy dostarczać swojemu organizmowi: konserwanty, antybiotyki inne leki weterynaryjne serwowane zwierzętom oraz szkodliwy cholesterol. Dieta wegetariańska jest bogatsza w błonnik, magnez, potas i witaminy rozpuszczalne w wodzie, które są silnymi przeciwutleniaczami i zapobiegają tworzeniu się komórek nowotworowych. Zwiększona dawka witamin wpływa pozytywnie na wygląd naszej cery i włosy, a przeciwutleniacze obecne w dużej ilości w diecie wegetariańskiej spowalniają procesy starzeniowe - czytamy we wpisie Rozenek-Majdan. Perfekcyjna Pani Domu zwróciła też uwagę swoich fanek na fakt, że  dzięki wegetarianizmowi można zrzucić zbędne kilogramy : Odpowiednio zbilansowana dieta bezmięsna pozwala nam na dostarczenie...

Małgorzata Rozenek chętnie dzieli się urywkami z życia prywatnego na swoim profilu na Instagramie.  Zdjęcia i nagrania publikowane przez gwiazdę TVN często wzbudzają ogromne emocje wśród internautów, którzy potrafią jej wytknąć każdy szczegół. Tym razem Małgorzata Rozenek pokazała nowe nagranie z Heniem, a fani zwrócili uwagę na jedną rzecz.  Małgorzata Rozenek pokazała, jak uczy Henia jeździć na rowerze. Internautki wytknęły jej pewien szczegół To nie był pierwszy raz, kiedy Małgorzata Rozenek zaniepokoiła internautów nagraniem na swoim Instagramie. Ostatnio internauci byli zaskoczeni jej szczupłym wyglądem, gdy pozowała razem z Henrykiem na wakacjach, a teraz znów opublikowała kadry, które wywołały poruszenie w sieci.  Małgorzata Rozenek  pokazała, jak spędza czas z najmłodszym synem, który uczy się jeździć na rowerku biegowym. Nagranie mamy i synka zachwyciło większość internautów, jednak pojawiły się również gorzkie komentarze. Niektórzy uważają, że Henio ma źle założony kask i przez to nie chroni głowy przed ewentualnym wypadkiem.  - Tak założony kask to za wiele nie pomoże... - Kask to nawet jest za mały - Szkoda tylko że fatalnie założony (red. kask) i przy upadku nie ochroni głowy bo przód cały odsłonięty. Poprawnie kask ma być na czole co przy upadku chroni głowę i nos przed zderzeniem z betonem- komentują internauci.  Zobacz także: "Dzień dobry TVN": Fani oburzeni pytaniem Małgorzaty Rozenek o Justynę Kowalczyk  Na filmiku tuż przed jazdą, prezenterka wymienia się czułościami i uroczymi buziakami z 3-latkiem. Wsparcie mamy bez wątpienia dodało mu otuchy, co można stwierdzić nie tylko po jego uśmiechu, ale również po płynnej jeździe.  Pomimo uszczypliwości internautek, Rozenek postanowiła nie reagować na komentarze. Pojawili się jednak tacy, którzy postanowili stanąć w jej...

Dieta na płaski brzuch powinna być oparta o dużą ilość warzyw, owoców oraz picie odpowiedniej ilości płynów bez cukru. Koniecznie musimy unikać fast-foodów i smażenia, ale pamiętajcie, że niektóre zdrowe produkty są wysokokaloryczne i również powodują tycie! Wzdęcia są najczęściej wynikiem jedzenia dużej ilość tłustych potraw, nabiału, ale powodują je również niektóre warzywa i owoce, np. jabłka. Co jeść, żeby schudnąć z brzucha? Dieta na płaski brzuch , która zredukuje nam ilość tkanki tłuszczowej, powinna być zdrową, zbilansowaną dietą opartą o deficyt kaloryczny. W skrócie powinniśmy jeść mniej kalorii, niż potrzebuje nasz organizm, dzięki czemu będzie on pobierał energie z innego źródła, między innymi tłuszczu. Z naszego pełnego zapotrzebowania kalorycznego odejmujemy od 300 do 500 kcal , lecz nie mniej niż nasze podstawowe zapotrzebowanie dzienne. Podstawowe potrzebowanie dziennie na energię to ilość kalorii, którą musimy zjeść, by nasz organizm prawidłowo pracował. Najlepiej obcinać kalorie stopniowo, tak by organizm nie spowolnił metabolizmu. Aby schudnąć 1 kilogram, musimy spalić aż 7000 kcal. W przypadku deficytu 300 kcal zajmie nam to około 23-24 dni, przy deficycie 500 kcal jedynie dwa tygodnie . Co jeść, by utrzymać deficyt kaloryczny ? Oto kilka naszych tipów: Każdy posiłek powinien się składać w minimum 50% z warzyw lub owoców, przy czym 3 z 4-5 posiłków powinny opierać się na warzywach. Warzywa mają mało kalorii i możemy je jeść właściwie bez ograniczeń, dlatego łatwo osiągnąć poczucie sytości. Do picia wybierajmy wodę, niesłodzoną herbatę lub kawę. Najlepszymi sposobami przygotowywania potraw jest gotowanie, duszenie, gotowanie na parze lub pieczenie. Przygotowujmy własny dressing do sałatek, na przykład na bazie soku z cytryny czy jogurtu greckiego. Wybierajmy chudy nabiał oraz...