Ma 64 lata i figurę lepszą niż niejedna nastolatka. Wszystko dzięki zasadzie 90/10

Harrah Brown to 64-letnia influencerka, która w sieci zyskała niemal 200 tys. fanów po tym, jak pochwaliła się efektami swojego odchudzania. Dojrzała kobieta ma figurę, której może jej pozazdrościć niejedna, o wiele młodsza koleżanka. Jak udało jej się wypracować tak smukłe ciało? Harrah chętnie dzieli się swoimi sztuczkami.

64-latka uzyskała figurę 20-latki w zaledwie 3 lata

Wielu osobom wydaje się, że po 60-tce nie ma już szans na uzyskanie sylwetki marzeń. Nie będziemy ukrywać - na pewno nie jest to rzeczą prostą. Menopauza zmienia całkowicie naszą gospodarkę hormonalną, spowalnia też metabolizm, przez co schudnięcie może być znacznie utrudnione.

Influencerka Harrah Brown pokazuje jednak, że nie jest to niemożliwe! Kobieta walkę o smukłe ciało zaczęła w wieku 61 lat. Przez ostatnie 3 lata regularnie chodziła na siłownię i skupiła się na treningu siłowym, który dostosowała do swoich możliwości. W jednym ze swoich wpisów na Instagramie zdradziła, że ćwiczy minimum 3 razy w tygodniu po 60 minut.

Trzeba przyznać, że jej zapał przyniósł spektakularne efekty. Harrah wygląda co najmniej 20 lat młodziej, a jej sylwetka zachwyca nawet sceptyków.

Zobacz też: Jennifer Aniston ma 54 lata i formę jak niejedna nastolatka. Sfotografowano ją, gdy nie patrzyła

Influencerka schudła dzięki zasadzie 90/10

Harrah - która jest mamą czwórki dorosłych dzieci - przyznaje, że oprócz treningów za jej sukcesem stoi też metoda 90/10, która jest hitem wśród trenerek fitness. Trzymanie się tej reguły znacznie przyspiesza metabolizm i pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów.

Na czym polega? To plan żywieniowy, który uwzględnia nie tylko zdrowe posiłki, ale także nasze jedzeniowe zachcianki. 90% naszych posiłków powinno być odpowiednio zbilansowanych i zaplanowanych, a 10% to ulubione przysmaki, słodkości i fast foody, np. burgery, chipsy i czekoladki. Brzmi rozsądnie!