Blada skóra, worki pod oczami - myślisz, że twój krem źle działa? A to sygnał alarmowy, że...

Twoja skóra i włosy wyglądają dużo gorzej niż kilka tygodni temu? Być może problem tkwi w... braku witamin. Jesienią i zimą dostarczamy ich zdecydowanie mniej do organizmu, a ich niedobór objawia się na buzi, włosach, ciele...Polecamy także: Dzięki niemu włosy wyglądają jak po wizycie u fryzjera! A kosztuje tylko 10 zł...Zastanawiasz się, czy nie brakuje ci witamin? I której konkretnie? W naszej galerii znajdziesz sygnały alarmowe, które wskazują na najczęstsze braki. Jednak kiedy zauważysz te objawy u siebie, skonsultuj się z lekarzem, który oprócz odpowiedniej diety, być może zaleci odpowiednią suplementację. Pamietaj - tak jak niebezpieczna jest awitaminoza, tak naszemu zdrowiu nie sprzyja również hiperwitaminoza. Tak, witaminy także można przedawkować, dlatego tym bardziej warto je przyjmować z głową.Oczywiście w pielęgnacji np. suchej i bladej skóry pomagają też kremy pielęgnacyjne, które w swoim składzie zawierają witaminy, ale przyjmowanie witamin przyspieszy i spotęguje efekt.Polecamy także: Twoje usta ciągle są suche i popękane? Nie uwierzysz, co może im szkodzić! Używasz tego codziennie...Foto: Pinterest

1 z 5

Blada skóra

Po zimie nasza skóra zazwyczaj jest jaśniejsza, ale kiedy przypomina papier kredowy, może to świadczyć o braku witaminy B12. Gdy jej brakuje, mamy teżznacznie gorsze samopoczucie. Jesteś ciągle zmęczona i przygnębiona? Jesz więcej mięsa oraz owoców morza - zawierają witaminę B12.

2 z 5

Opuchnięte oczy

Jeżeli pod oczami pojawiają się obrzęki, może to świadczyć o niedoborze jodu. Aby uzupełnić jego poziom, dodaj do menu sól jodowaną, owoce morza i produkty mleczne.

3 z 5

Jasne wargi

Ta zmiana może świadczyć o niedoborach żelaza. Zanim więc zdecydujesz się na makiajż pemanentny ust, zacznij jeść więcej czerwonego mięsa, szpinaku, fasoli, grochu, krewetek.

4 z 5

Krwawiące dziąsła

Brzmi niebezpiecznie! Mogą one oznaczać niedobory witaminy C, którą najłatwiej uzupełnić jedząc owoce cytrusowe i warzywa (papryka, brokuły, cebula, pory, pomidory, natka pietruszki).

5 z 5

Suche włosy

Suche, łamliwe, a na dodatek z łupieżem? Być może brakuje ci biotyny, czyli witaminy B7. Sięgnij po mięso, owoce, warzywa, ryby i zapomniej o restrykcyjnych dietach.