rower stacjonarny

[ma.ko]

Witajcie dziewczyny. Po długiej i zupełnie niepotrzebnej przerwie ogłaszam swój "wielki" powrót hehe. Trochę zaniedbałam zarówno wątek jak i siebie, więc czas to zmienić.Ostatnio dostałam jakby turbo doładowanie hehe. ustaliliśmy z TŻ datę ślubu (sala już jest) i normalnie aż mnie nosi ze szczęścia.

Dziś 20 minut na rowerze-150kcal i 10 km , 50 brzuszków, 10 pompek i pranie ręczne hehe. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej Mam nadzieję, żę uda mi się wstawać z 15 minut wcześniej żeby rano tż popedałować chociaż chwilkę
A terraz buziaki i do poczytania.

[Ewik86]

45 minut zaliczone

[whoa]

120 min

[chevaugne]

2 dni przerwy miałam.
wczoraj tylko 30 min 12,5 km
za to dziś 60min 25km.

[eweelinaa91]

40 min 23 km

[kuleczka18]

wczoraj:
50 min, 500 kcal

[kaaga]

02.05. - 40 min. 17,5 km 400 kcl (tylko rankiem)
03.05. - 40 min. 18,5 km 420 kcl (też tylko rankiem)
04.05. - 90 min. 40,5 km 925 kcl
Dziś jestem dopiero po jeździe porannej, więc wyniku narazie nie wpisuję.

[Marcia_E]

ja zaliczyłam 30 min. Mam wielkie, bolące odciski na stopach, które uniemożliwiają mi pedałowanie

[eifersucht]

Yeah...właśnie zrobiłam sobie podkładkę pod książki i notatki, którą będę zakładać na kierownicę Dzięki temu będę mogła i uczyć się i jeździć, bo do tej pory podczas jazdy jedyne co robiłam to oglądałam filmy na tv lum kompie

[kaaga]

Dzisiaj: 90 min. 42,5 km 965 kcl

Napisane przez eifersucht

Hej

Wasze rowerki mierząc kalorie biorą pod uwagę obciążenie i prędkość? Bo mój nie i jak będę 30 min jeździć z prędkością 20km/h albo z 30km/h to i tak mi pokaże tyle samo

Licznik mojego rowerka liczy inaczej kalorie gdy jadę wolniej i inaczej gdy jadę szybciej, np. gdy jadę z prędkością 20 km/h pokazuje 7 spalonych kalorii na minutę a z prędkością 30 km/h 11 kcl/min.

[Ewik86]

dziś 40 minut

[ma.ko]

Wczoraj niby 20 minut, aledzisiaj to czuje w nogach hihi

[kuleczka18]

dziś:
70 min, 710 kcal
HIIT- 200 kcal, 18 min

[ma.ko]

Wczoraj 25 minut

[Kaza86]

10 km, 141 kcal, 25 min

[skrawka]

Napisane przez eifersucht

Yeah...właśnie zrobiłam sobie podkładkę pod książki i notatki, którą będę zakładać na kierownicę Dzięki temu będę mogła i uczyć się i jeździć, bo do tej pory podczas jazdy jedyne co robiłam to oglądałam filmy na tv lum kompie

pokaż

[ma.ko]

eifersucht też jestem ciekawa hehe.

A ja mam dzisiaj lenie, ale zaraz pędzę na rower

[kuleczka18]

75 min,630 kcal

[whoa]

120 min

[kuleczka18]

rano:
30 min, 310 kcal
będzie:
HIIT-18 min

[volleygirl]

No widzę dziewczyny, że naprawdę jesteście wytrwałe A jakie macie rowery dokładnie? I jakie funkcje mierzenia posiadają? Słyszałyście może o ergometrach? Ja ostatnio na spółkę z narzeczonym kupiłam sobie taki ergometr: http://www.hellhound.pl/rower-trenin...70-p-2410.html
Powiem wam, że jest super Przypomina stacjonarny, ale odróżnia się tym, że umożliwia pomiar ilości wykonywanej pracy mięśni nóg - czyli bardzo profesjonalna i przydatna funkcja. i posiada jeszcze jedną fajną rzecz - licznik spalanych kalorii. Zobaczymy ile będzie służył. Może któraś z was ma podobny??

[kaaga]

06.05. - 90 min. 41,5 km 945 kcl
07.05. - 90 min. 41,5 km 945 kcl (taki sam wynik, bo jechałam takim samym tempem)


Podsumowanie miesiąca (07.04 - 07.05):
Przejechanych 2300 minut, czyli 38 godzin i 20 min., dystans - 1012 km i spalonych 23080 kalorii . Szkoda tylko, że nieraz zdarzyło mi się zgrzeszyć podjadając coś słodkiego

[Marcia_E]

40 min. - jak to skromnie brzmi w porównaniu z Waszym czasem

[etna25]

Napisane przez ma.ko

Witajcie dziewczyny. Po długiej i zupełnie niepotrzebnej przerwie ogłaszam swój "wielki" powrót hehe. Trochę zaniedbałam zarówno wątek jak i siebie, więc czas to zmienić.Ostatnio dostałam jakby turbo doładowanie hehe. ustaliliśmy z TŻ datę ślubu (sala już jest) i normalnie aż mnie nosi ze szczęścia.

Dziś 20 minut na rowerze-150kcal i 10 km , 50 brzuszków, 10 pompek i pranie ręczne hehe. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej Mam nadzieję, żę uda mi się wstawać z 15 minut wcześniej żeby rano tż popedałować chociaż chwilkę
A terraz buziaki i do poczytania.

Gratuluje ślubu !!!!!!! Widzę, że jesteś cała w skowronkach i tak trzymać, a ja już ważę 64kg , no ale co tam, dzidzia rośnie. Jestem w 11 tygodniu ciąży i jestem przeszczęśliwa. Mam nadzieję, że mnie jeszcze pamiętacie co??? Pedałujcie, pedałujcie trzymam kciuki.

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

[whoa]

60 min

[ma.ko]

etnuś miło Cię widzieć, tzn czytać Kochana cieszę się razem z Tobą Twoim szczęściem i jak Cię czytam, to aż się uśmiecham A kg się nie przejmuj, najważniejsze, żebyś i Ty i Maleństwo było zdrowe.
A ślubu się już nie mogę doczekać, choć to jeszcze ponad 2 lata ale wiem, że zleci.
A ja wczoraj tylko 15 minut z braku czasu.
Ok, ja wracam do pracy. buziaki

[Kaza86]

10 km, 141 kcal, 25 min

[kuleczka18]

Napisane przez etna25

Gratuluje ślubu !!!!!!! Widzę, że jesteś cała w skowronkach i tak trzymać, a ja już ważę 64kg , no ale co tam, dzidzia rośnie. Jestem w 11 tygodniu ciąży i jestem przeszczęśliwa. Mam nadzieję, że mnie jeszcze pamiętacie co??? Pedałujcie, pedałujcie trzymam kciuki.

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

O jejku gratuluję zdrowej ciąży kilogramy po ciązy na pewno zrzucisz w szybkim tępie
P.S- znacie jakieś dobre ćwiczenia ujędrniające i podnoszące pupe? Bardziej rzeźbiące niż odchudzające? bo zauwazyłąm, że jest troszkę sflaczała

[kaaga]

Dzisiaj 90 min. 39,5 km 900 kcl

[Marcia_E]

Napisane przez kuleczka18

P.S- znacie jakieś dobre ćwiczenia ujędrniające i podnoszące pupe? Bardziej rzeźbiące niż odchudzające? bo zauwazyłąm, że jest troszkę sflaczała

Polecam Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jest wątek o tych ćwiczeniach - http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=67901&page=48