callanetics

[katttkaa]

Co tam u was dziewczynki??? ja to już nie ćwiczyłam chyba ze 3 tyg i niestety nie moge tego przeboleć czuje się koszmarnie kręgosłup dał mi tak w kość przez okres świąt i niestety aż do teraz..... że normalnie szkoda gadać, ból jest nie do zniesienia. Koniecznie musze wrócić do swoich ulubionych ćwiczeń dzieki nim czuje się o wiele lepiej

[czarnaasia]

Przez Świeta nie ćwiczyłam, ale wczoraj i dzis godzinki zaliczone.

[spranka]

To ja się dołaczam do forum
na razie na moim koncie 35 godzinka

[skrawka]

Napisane przez spranka

To ja się dołaczam do forum
na razie na moim koncie 35 godzinka

szacun
I jakie efekty?

Ja dzisiaj zrobię JUŻ (heh) 6 godzinę

[wikke]

http://www.allegro.pl/item513527820_...z_to_miec.html

Na Allegro jakiś palant sprzedaje piracką kasetę i do tego piracką płyte za 65 zł !!!! - lekka przesada...
Allegro nic z tym nie robi...

[spranka]

dzieki Oprócz callana (3h w tygodniu) jeszcze skaczę na skakance (też 3 razy w tyg) Co od efektów to zauważyłam że moje ciało jest znacznie jędrniejsze i pozbyłam się 1kg bez żadnej diety ale postanowiłam sobie że po świętach (czyli od dzisiaj) przechodzę na dietkę i mam nadzieję że będą większe efekty

[czarnaasia]

Ja mam na koncie ponad 60 godzin cwiczeń. Najlepsze efekty widzę na udach. Są jędrne i ładnie ukształtowane.

[zyskowa]

Witam! Mogę dołączyć?
Zaczynam przeglądać wątek i trochę mi to zajmie. Więc takie szybkie pytanko: jak to działa na uda? Po jakim czasie widać efekty

[zyskowa]

Kurczę mam problem z ponownym edytowaniem mojego postu więc muszę pisać poniżej
Mam jeszcze pytanie czy mogę wybrać sobie ćwiczenia np. tylko na nogi. Czy będą efekty?

[czarnaasia]

zyskowa, ale na nogi ćwicz też rozciaganie i te ćwiczenia na pośladki.

[zyskowa]

Ale żeby były efekty wystarczy tylko to? Bo chodzi tylko o nogi...

[czarnaasia]

Ja ćwiczę cały zestaw i najlepszy efekt widzę na nogach. Trudno wyczuć czy tylko na nogi Ci pomoże.

[zyskowa]

Ma któraś ten film z linku podanego na początku strony? Ja ściągnęłam i tam taaak długo ta Pani tłumaczy. To tak długo trzeba???

[Florence5]

Aaa, po Sylwestrze nagle naszła mnie ochota żeby wrócić do Callaneticsu ;D. Kiedy popatrzyłam soie wczoraj do lustra... no cóż, SPORA różnica. Także teraz muszę odrabiać .

[ogór]

Nikt nie cwiczy, nikt sie nie chwali efaktami ? Co ma znaczyc ;p
Zaczynam po raz kolejny przygode z callanem, 1 godzina zaliczona!

[patbar]

Eh, ja cwiczylam tylko kilka razy i zlapalam lenia. Troche nudza mnie te cwiczonka. Czytalam o innych- 8 minut ABS i chyba teraz na nie sie skusze. Zycze wam powodzenia i wytrwalosci z callanetics.

[ogór]

Mnie efekty bardzo motywowały jesli chodzi o callanetics. A 8 minut abs tez mam za sobą, polecam!

[czarnaasia]

Ja dalej ćwiczę. Mam ok.70 godzinek za sobą. Teraz mam mniej czasu i ćwiczę 2 razy w tyg. Polubilam te ćwiczenia . Mam do nich pozytywne nastawienie.

[Florence5]

W końcu się przemogłam, po chyba dwóch czy trzech miesiącach, i wczoraj wróciłam do tych ćwiczeń . Tylko teraz nie zamierzam już przerywać ich po 10 godzinach. Problem w tym, że niektóre ćwiczenia są strasznie nudne..

[ogór]

Napisane przez Florence5

W końcu się przemogłam, po chyba dwóch czy trzech miesiącach, i wczoraj wróciłam do tych ćwiczeń . Tylko teraz nie zamierzam już przerywać ich po 10 godzinach. Problem w tym, że niektóre ćwiczenia są strasznie nudne..

szczegolnie cwiczenia na szyje ;p

[Florence5]

2h zaliczona .
Ja strasznie nie lubie trzech ostatnich ćwiczeń rozciągających. Bo np po tych na brzuch od razu czuję że je zrobiłam i jest to fajne uczucie.

[xxxSweetPoisonxxx]

chyba trzeba zainwestować w jakiś filmik z Callanetisem bo jak patrze na siebie to az zal du...pe sciska

[czarnaasia]

Muisałam sobie zrobić przymusową przerwę w ćwiczonkach. Nie dość, że mam grypę to ostatnio miałam problem z kręgosłupem . Niestety mam problemy z kręgosłupem szyjnym. Jestem pewna, ze ćwiczenia nie spowodowały ostatnich bólów. Chyba zrobił mi sie ucisk na nerw. Moze jutro wrócę do ćwiczeń, bo już mnie ciagnie.

[Wyindywidualizowana]

Przy okazji odświeżenia wątku pochwalę się, że zaczęłam Callanetics Te ćwiczenia są genialne, mam dopiero 2h za sobą, ale już widzę motywację do kolejnych godzin. A ćwiczenie A6W przychodzi mi z mniejszym trudem niż wcześniej.

[Kasiuleniec]

cześć dziewczyny!
Jestem nowa i mam nadzieje, ze przyjmiecie mnie do swojego grona Sciagnelam sobie niedawno filmik z Callaneticsem i wczoraj cwiczylam 1.raz - wrazenia super, chociaz obudzilam sie z małymi zakwasami
Powiedzcie mi, jak często trzeba ćwiczyc, żeby efekty były jak najlepsze (codziennie, co dwa dni itd? )
Pozdrawiam Was

[czarnaasia]

Napisane przez Kasiuleniec

cześć dziewczyny!

Powiedzcie mi, jak często trzeba ćwiczyc, żeby efekty były jak najlepsze (codziennie, co dwa dni itd? )
Pozdrawiam Was

Witaj. Ja na początku ćwiczyłam 3-5 razy w tygodniu, to zależało ile miałam czasu. Teraz 3-5.

[ogór]

Kiedys cwiczylam codziennie - am i pm, i w mig zauwazylam efekty. Cwicz tak zeby za bardzo sie nie przemeczac - a tak zeby moc bez problemu na nastepny dzien z lozka wstac ;p
Zaczełam biegac i cwiczyc osmiominutówki. Chyba callanetics jest zbyt "delikatny" jak na ta pore roku dla mnie Powodzenia zycze!

[iwa2]

Callanetics ma za zadanie rozciągnąć ciało, a tym samym wyszczuplić.
Dobry wybór dla osób bez adhd, hihi dla bardziej rozbudzonych i nie potrafiących spokojnie potrzymać nogi przez 1-2 minuty w fazie rozciągania, polecam, "kaczuszki" kucamy jak kaczka, ręce za głowę i skaczemy 5 serii po 100 podskoków codziennie, ach co to za uczta dla nóg...

[czarnaasia]

Po ośmiu dniach przymusowej przerwy zaliczyłam dziś ćwiczonka. Na mnie callanetics działa wyszczuplajaco, bo rzeczywiście rozciaga mięśnie. Mam tendencje do rozbudowy mięśni. Po cwiczeniach na siłowni miaam za bardzo rozbudowane bicepsy, a np po wykrokach uda były też za bardzo muskularne.
Zastanawiam się czy do callaneticsu nie włączyć jazdy na rowerku stacjonarnym, aby dodatkowo spalać tłuszczyk.

[Florence5]

Od kilku dni w ogóle nie ćwiczyłam. A teraz zapowiada się dłuuuższa przerwa ;(. Byłam dzisiaj na nartach, i w tym stanie (jakiś uraz kciuka: ale ani się nie da oprzeć na ręce, ani mocniej chwycić 'drążka') nie dam rady ;d. W sumie to szkoda, bo miałam ostatnio ochotę poćwiczyć.. ;(