Polecamy:

**201803111829** · 2012-05-10, 10:09

Cytat:

Napisane przez malamenda2009

Mnie się podoba

fajna talia

ile masz lat?

18 lat, a w talii mam idealne 60 cm ;D

emileczka25 · 2012-05-10, 10:24

Być może podczas intensywnego treningu pijesz dużo wody, która zatrzymuje się w organizmie?! Może powinnaś ograniczyć produkty zawierające dużą ilość soli. Dodatkowo po intensywnej aktywności fizycznej jemy większy posiłek. Jeśli więc ćwiczysz wieczorem to rano Twoja waga może wskazywać 1 kg więcej. Może powinnaś ważyć się raz w tygodniu. Waga nie zawsze jest adekwatna z rezultatami ćwiczeń, lepiej mierzyć obwody i porównywać je z czasem.

Kocurasek · 2012-05-10, 11:28

Cytat:

Napisane przez emileczka25

A to mój brzuch. Intensywniej

ćwiczę od lutego. Ogólnie jestem zadowolona z efektów, ale chciałabym jeszcze bardziej uwypuklić mięśnie...może powinnam spożywać więcej białka?? Aeroby odpadają, ponieważ uzyskałam już swoją wymarzoną wagę

lubię takie posty

masz piękny brzuch i jesteś z niego zadowolona - miło czytać

i podziwiać

Miła odskocznia od zdjęcia z fajnym brzuchem i opisem - "mój grubasek", "jestem gruba, wiem", "wstyd mi, ale wstawię zdjęcie"...

lullaby22 · 2012-05-10, 15:00

Cytat:

Napisane przez plucky

o Boze to zdjecie wyzej na tej stronie to serio Twoj brzuch ? mega !

pokazalabym swoj ale chyba nie pokaze :P

Jeśli to do mnie, to tak, to mój brzuch

Dzięki, trzeba trochę pracy włożyć i każdy może mięśnie wyćwiczyć

Cytat:

Napisane przez Kocurasek

lubię takie posty

masz piękny brzuch i jesteś z niego zadowolona - miło czytać

i podziwiać

Miła odskocznia od zdjęcia z fajnym brzuchem i opisem - "mój grubasek", "jestem gruba, wiem", "wstyd mi, ale wstawię zdjęcie"...

Cytat:

Napisane przez emileczka25

A to mój brzuch. Intensywniej

ćwiczę od lutego. Ogólnie jestem zadowolona z efektów, ale chciałabym jeszcze bardziej uwypuklić mięśnie...może powinnam spożywać więcej białka?? Aeroby odpadają, ponieważ uzyskałam już swoją wymarzoną wagę

Super, na Twoim miejscu popracowałabym też nad dolną partią, będzie jeszcze lepiej

emileczka25 · 2012-05-11, 06:14

Cytat:

Napisane przez lullaby22

Jeśli to do mnie, to tak, to mój brzuch

Dzięki, trzeba trochę pracy włożyć i każdy może mięśnie wyćwiczyć

Super, na Twoim miejscu popracowałabym też nad dolną partią, będzie jeszcze lepiej

Zgadzam się z Tobą w 100%. Nie jest łatwo

tym bardziej, że w pracy przez 8 godzin siedzę a to sprzyja odkładaniu niewielkiego tłuszczyku w tej części ciała

ale sprostam mu

---------- Dopisano o 07:14 ---------- Poprzedni post napisano o 07:11 ----------

Cytat:

Napisane przez Kocurasek

lubię takie posty

masz piękny brzuch i jesteś z niego zadowolona - miło czytać

i podziwiać

Miła odskocznia od zdjęcia z fajnym brzuchem i opisem - "mój grubasek", "jestem gruba, wiem", "wstyd mi, ale wstawię zdjęcie"...

Oczywiście masz rację. Nie rozumiem ludzi którzy na siłę popadają w nieuzasadnione kompleksy

Kocurasek · 2012-05-11, 08:30

Cytat:

Napisane przez emileczka25

Oczywiście masz rację. Nie rozumiem ludzi którzy na siłę popadają w nieuzasadnione kompleksy

ja obstawiam kokieterię, a nie kompleksy

"napiszcie mi, że mam super brzuch i że też chcecie taki

"

magdalll · 2012-05-15, 20:22

zawsze cos komus nie pasuje

osoby co maja proste wlosy chca krecone, te co krecone chca zas proste...nigdy sie nie dogodzi:P tak samo wiekszosci nie pasuje, to jaki maja brzuszek mimo ze inni by chcieli taki miec

**f0e6aaecebf45b744a169ee59d849c3c50d2539b_60d902f215d71** · 2012-05-16, 09:43

Nikki podzielam zdanie dziewczyn, śliczny brzuszek!

Lullaby

masz dokładnie taką budowę brzucha jaką zawsze chciałam mieć, w dodatku ślicznie wymodelowany, super! No, ale cóż, trzeba pracować z tym co natura dała

Jako iż kończę niedługo Turbo Fire i mam wrażenie, że mój brzuch wygląda jeszcze lepiej, wrzucam aktualny jego stan

Przyznaje, że jestem baaaaardzo zadowolona z dotychczasowych efektów i motywują mnie one do dalszej pracy

BTW, musiałabym kiedyś cyknąć fotkę w stanie niedostatecznego nawodnienia, wtedy to się piękna krata ukazuje

Eldo_rado · 2012-05-16, 10:03

la_negrita cudowny brzuszek

malamenda2009 · 2012-05-16, 11:10

superowy

jak długo już ćwiczysz?

Liiii · 2012-05-16, 11:20

la_negrita - to tylko po Tf ? ja jestem na 5 tygodniu

a mozna wiedziec ile schudlas?? super !

nikki999 · 2012-05-16, 12:27

[1=f0e6aaecebf45b744a169ee 59d849c3c50d2539b_60d902f 215d71;34153094]Nikki podzielam zdanie dziewczyn, śliczny brzuszek!

[/QUOTE]
Dziękuję

Twój także

**f0e6aaecebf45b744a169ee59d849c3c50d2539b_60d902f215d71** · 2012-05-16, 12:43

Cytat:

Eldo_rado la_negrita cudowny brzuszek

malamenda2009 superowy jak długo już ćwiczysz?

Liiii la_negrita - to tylko po Tf ? ja jestem na 5 tygodniu

a mozna wiedziec ile schudlas?? super !

nikki999 Twój także

pięknie dziękuję

Ćwiczę w miarę regularnie właściwie przez prawie pół życia już (lat mam aż 22

), z różnymi odchyłami wagi w każdą stronę przez ten czas, dopiero od ponad pół roku wzięłam się porządnie za zdrową dietę i przemyślany plan ćwiczeń (wybrałam TF właśnie). Wagowo od początku roku to jakoś ponad 5 kg chyba schudłam, ale najważniejsze wymiary, baaardzo poleciały nawet biodra i uda, które są moją zmorą, no a brzuch chyba najlepiej pracuje przy turbo fajerowych treningach

Najszybciej było tu widać rezultaty.

Rozważam nad dalszym 'przypakowaniem' jak skończę program, obiecuję już nie spamować w wątku swoim brzuchem

dopóki nie będzie na nim kraty godnej kulturysty

lullaby22 · 2012-05-16, 16:58

[1=f0e6aaecebf45b744a169ee 59d849c3c50d2539b_60d902f 215d71;34153094]
Lullaby

masz dokładnie taką budowę brzucha jaką zawsze chciałam mieć, w dodatku ślicznie wymodelowany, super! No, ale cóż, trzeba pracować z tym co natura dała

Jako iż kończę niedługo Turbo Fire i mam wrażenie, że mój brzuch wygląda jeszcze lepiej, wrzucam aktualny jego stan

Przyznaje, że jestem baaaaardzo zadowolona z dotychczasowych efektów i motywują mnie one do dalszej pracy

[/QUOTE]

Dziękuję

)
Twój też jest świetny! Masz fajnie zarysowaną górną część mięśni

cebulki · 2012-05-17, 07:48

[1=f0e6aaecebf45b744a169ee 59d849c3c50d2539b_60d902f 215d71;34153094]

Jako iż kończę niedługo Turbo Fire i mam wrażenie, że mój brzuch wygląda jeszcze lepiej, wrzucam aktualny jego stan

Przyznaje, że jestem baaaaardzo zadowolona z dotychczasowych efektów i motywują mnie one do dalszej pracy

BTW, musiałabym kiedyś cyknąć fotkę w stanie niedostatecznego nawodnienia, wtedy to się piękna krata ukazuje

[/QUOTE]
piękny brzuszek

moje marzenie, mi zostało jeszcze dwa tygodnie Turbo Jam i chyba musze sie rozejrzeć za Turbo Fire

plucky · 2012-05-17, 17:34

dobre macie te brzuchy, zazdroszcze!!

moje cwiczenia na brzuch sa zawsze niesystematyczne :P tzn predzej czy pozniej odpuszczam :P ja sie nadal zbieram na odwage na wstawienie swojego :P

emileczka25 · 2012-05-18, 07:58

la_negrita piękny ten Twój brzuszek

odtłuszczony maksymalnie

ifrit · 2012-05-18, 20:22

moj brzuszek ,który nareszcie zaczyna mi sie podobac

**f0e6aaecebf45b744a169ee59d849c3c50d2539b_60d902f215d71** · 2012-05-20, 21:04

Cytat:

Napisane przez emileczka25

la_negrita piękny ten Twój brzuszek

odtłuszczony maksymalnie

Cytat:

Napisane przez cebulki

piękny brzuszek

moje marzenie, mi zostało jeszcze dwa tygodnie Turbo Jam i chyba musze sie rozejrzeć za Turbo Fire

Turbo Fire jak najbardziej polecam, samej mi szkoda kończyć i myślę czy dwóch zaawansowanych miesięcy nie zrobić jeszcze raz

emileczka25 · 2012-05-21, 06:37

Ale robisz jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch? czy tylko Turbo Fire?

Kocurasek · 2012-05-21, 07:20

Cytat:

Napisane przez ifrit

moj brzuszek ,który nareszcie zaczyna mi sie podobac

piękny !

Jedwabna · 2012-05-21, 07:34

Cześć dziewczyny!

Od kilku dni szukam jakiegoś intensywnego programu na brzuch, przerobiłam już Turbo Fire i Brazil Butt Lift, efekty nie były szałowe.
Odżywiam się zdrowo już od bardzo, bardzo długiego czasu, brzuch mam dość płaski, jednak chciałabym, żeby mięśnie były bardziej zarysowane, no i właśnie chcę znaleźć intensywny program na brzuch...

Dodam, że zależy mi na takim efekcie jaki uzyskała lullaby22

nikki999 · 2012-05-21, 07:51

Cytat:

Napisane przez Jedwabna

Cześć dziewczyny!

Od kilku dni szukam jakiegoś intensywnego programu na brzuch, przerobiłam już Turbo Fire i Brazil Butt Lift, efekty nie były szałowe.
Odżywiam się zdrowo już od bardzo, bardzo długiego czasu, brzuch mam dość płaski, jednak chciałabym, żeby mięśnie były bardziej zarysowane, no i właśnie chcę znaleźć intensywny program na brzuch...

Dodam, że zależy mi na takim efekcie jaki uzyskała lullaby22

dziewczyny po TF mają rewelacyjne efekty, może zbyt mało się przykładałaś?

tygryskowym_okiem · 2012-05-21, 21:58

Cytat:

Napisane przez nikki999

dziewczyny po TF mają rewelacyjne efekty, może zbyt mało się przykładałaś?

Albo po prostu najwyższa pora uświadomić sobie, że nie tędy droga

Zresztą to co jednym daje takie efekty, wcale nie oznacza, że innym da takie same.

nikki999 · 2012-05-21, 22:01

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Albo po prostu najwyższa pora uświadomić sobie, że nie tędy droga

Zresztą to co jednym daje takie efekty, wcale nie oznacza, że innym da takie same.

wiem, rzuciłam, co mi pierwsze przyszło do głowy

tygryskowym_okiem · 2012-05-21, 22:05

Cytat:

Napisane przez nikki999

wiem, rzuciłam, co mi pierwsze przyszło do głowy

he he, ja wiem, że Ty wiesz, ale inni czasem nie wiedzą

nikki999 · 2012-05-21, 23:27

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

he he, ja wiem, że Ty wiesz, ale inni czasem nie wiedzą

nie czasem, większość nie wie

Dziunia0710 · 2012-05-22, 10:11

To i ja się do was dołączę

Wenus21 · 2012-05-22, 10:45

ładny

dusiolka · 2012-05-22, 13:01

omg ale ladny brzuch, co cwiczysz/ cwiczylas?

2012-05-10, 10:24	#3422
emileczka25 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 40	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Być może podczas intensywnego treningu pijesz dużo wody, która zatrzymuje się w organizmie?! Może powinnaś ograniczyć produkty zawierające dużą ilość soli. Dodatkowo po intensywnej aktywności fizycznej jemy większy posiłek. Jeśli więc ćwiczysz wieczorem to rano Twoja waga może wskazywać 1 kg więcej. Może powinnaś ważyć się raz w tygodniu. Waga nie zawsze jest adekwatna z rezultatami ćwiczeń, lepiej mierzyć obwody i porównywać je z czasem. __________________ malutka

2012-05-15, 20:22	#3427
magdalll Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 326	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 zawsze cos komus nie pasuje osoby co maja proste wlosy chca krecone, te co krecone chca zas proste...nigdy sie nie dogodzi:P tak samo wiekszosci nie pasuje, to jaki maja brzuszek mimo ze inni by chcieli taki miec __________________

2012-05-16, 09:43	#3428
f0e6aaecebf45b744a169ee59d849c3c50d2539b_60d902f215d71 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 493	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Nikki podzielam zdanie dziewczyn, śliczny brzuszek! Lullaby masz dokładnie taką budowę brzucha jaką zawsze chciałam mieć, w dodatku ślicznie wymodelowany, super! No, ale cóż, trzeba pracować z tym co natura dała Jako iż kończę niedługo Turbo Fire i mam wrażenie, że mój brzuch wygląda jeszcze lepiej, wrzucam aktualny jego stan Przyznaje, że jestem baaaaardzo zadowolona z dotychczasowych efektów i motywują mnie one do dalszej pracy BTW, musiałabym kiedyś cyknąć fotkę w stanie niedostatecznego nawodnienia, wtedy to się piękna krata ukazuje Edytowane przez f0e6aaecebf45b744a169ee59d849c3c50d2539b_60d902f215d71 Czas edycji: 2012-05-16 o 12:36

2012-05-16, 10:03	#3429
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 la_negrita cudowny brzuszek

2012-05-16, 11:10	#3430
malamenda2009 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 5 623	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 superowy jak długo już ćwiczysz? __________________ nasz dzień

2012-05-16, 11:20	#3431
Liiii Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 3 735	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 la_negrita - to tylko po Tf ? ja jestem na 5 tygodniu a mozna wiedziec ile schudlas?? super !

2012-05-16, 12:27	#3432
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 [1=f0e6aaecebf45b744a169ee 59d849c3c50d2539b_60d902f 215d71;34153094]Nikki podzielam zdanie dziewczyn, śliczny brzuszek! [/QUOTE] Dziękuję Twój także __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-05-16, 16:58	#3434
lullaby22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 8 405	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 [1=f0e6aaecebf45b744a169ee 59d849c3c50d2539b_60d902f 215d71;34153094] Lullaby masz dokładnie taką budowę brzucha jaką zawsze chciałam mieć, w dodatku ślicznie wymodelowany, super! No, ale cóż, trzeba pracować z tym co natura dała Jako iż kończę niedługo Turbo Fire i mam wrażenie, że mój brzuch wygląda jeszcze lepiej, wrzucam aktualny jego stan Przyznaje, że jestem baaaaardzo zadowolona z dotychczasowych efektów i motywują mnie one do dalszej pracy [/QUOTE] Dziękuję ) Twój też jest świetny! Masz fajnie zarysowaną górną część mięśni

2012-05-17, 07:48	#3435
cebulki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 3 900	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 [1=f0e6aaecebf45b744a169ee 59d849c3c50d2539b_60d902f 215d71;34153094] Jako iż kończę niedługo Turbo Fire i mam wrażenie, że mój brzuch wygląda jeszcze lepiej, wrzucam aktualny jego stan Przyznaje, że jestem baaaaardzo zadowolona z dotychczasowych efektów i motywują mnie one do dalszej pracy BTW, musiałabym kiedyś cyknąć fotkę w stanie niedostatecznego nawodnienia, wtedy to się piękna krata ukazuje [/QUOTE] piękny brzuszekmoje marzenie, mi zostało jeszcze dwa tygodnie Turbo Jam i chyba musze sie rozejrzeć za Turbo Fire __________________ SZUKAM ANASTASIA BEVERLY HILLS Loose Setting Powder

2012-05-17, 17:34	#3436
plucky Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 40	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 dobre macie te brzuchy, zazdroszcze!! moje cwiczenia na brzuch sa zawsze niesystematyczne :P tzn predzej czy pozniej odpuszczam :P ja sie nadal zbieram na odwage na wstawienie swojego :P

2012-05-18, 07:58	#3437
emileczka25 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 40	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 la_negrita piękny ten Twój brzuszek odtłuszczony maksymalnie __________________ malutka

2012-05-21, 06:37	#3440
emileczka25 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 40	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Ale robisz jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch? czy tylko Turbo Fire? __________________ malutka

2012-05-21, 07:34	#3442
Jedwabna Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 451	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Cześć dziewczyny! Od kilku dni szukam jakiegoś intensywnego programu na brzuch, przerobiłam już Turbo Fire i Brazil Butt Lift, efekty nie były szałowe. Odżywiam się zdrowo już od bardzo, bardzo długiego czasu, brzuch mam dość płaski, jednak chciałabym, żeby mięśnie były bardziej zarysowane, no i właśnie chcę znaleźć intensywny program na brzuch... Dodam, że zależy mi na takim efekcie jaki uzyskała lullaby22

2012-05-22, 10:11	#3448
Dziunia0710 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 197	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 To i ja się do was dołączę

2012-05-22, 10:45	#3449
Wenus21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: okolice Olsztyna Wiadomości: 3 396	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 ładny __________________ Kiedy jesteś pewna siebie,zawsze wyglądasz dobrze . Dwa metry ma strach, nie wolno się bać.

2012-05-22, 13:01	#3450
dusiolka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 10 752	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 omg ale ladny brzuch, co cwiczysz/ cwiczylas?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)