callanetics

[Steffka]

hej.
od jakiegoś czasu uporczywie też szukam tych ćw.
Kiedyś miałam tą książkę w grubej oprawie, ale głupia gdzieś ją zapodziałam
Czy któraś ma? a możę dałoby się zeskanować i wysłać ćwiczonka na poczte? hm..?

Wielka prośba

[mychamycha]

Ja mam za sobą 12 godzin, ćwiczę codziennie, tylko dwa razy z musu odpuściłam ćwiczenia i przez to czułam się ociężała i gruba... Jest już łatwiej wykonywać niektóre ćwiczenia i na razie mi się nie nudzą. Na wakacje liczę na spore efekty

[AgaZ]

Napisane przez Rockbunny

Przeczytałam prawie cały wątek bo niestety http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php nie działa i myślałam ze znajde jakieś uaktualnienie czy coś. Tu bardzo prosze o zdjęcie albo skan tamtych narysowanych ćwiczeń.. Chyba że macie coś lepszego.. Zależy mi na usprawnieniu ciała, wracam do tańca ^^

Włożyliśmy te ćwiczenia pod nowym linkiem:
http://www.wizaz.pl/Trends-News/Babs...o-w-2-tygodnie

Pozdrawiam

[GreyLovex3]

hej mam pytanko
można 2h callaneticsu pod rząd wykonywac?
i czy to daje większe efekty niż 2h rozłożone w czasie?

[mychamycha]

Napisane przez GreyLovex3

hej mam pytanko
można 2h callaneticsu pod rząd wykonywac?
i czy to daje większe efekty niż 2h rozłożone w czasie?

Moim zdaniem to zbyt duży wysiłek dla mięśni. Spotkałam się z opiniami, że wystarczy ćwiczyć dwa razy w tyg, a codzinnie to max.

[Steffka]

Ponawiam pytanie

od jakiegoś czasu uporczywie też szukam tych ćw.
Kiedyś miałam tą książkę w grubej oprawie, ale głupia gdzieś ją zapodziałam
Czy któraś ma? a możę dałoby się zeskanować i wysłać ćwiczonka na poczte? hm..?

Wielka prośba

[GreyLovex3]

mychamycha, dzięki

Steffka, a nie wystarczą Ci cwiczenia z Wizażu.pl ?
Babskie sprawy - Callanetics

---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

mychamycha, dzięki

Steffka, a nie wystarczą Ci cwiczenia z Wizażu.pl ?
Babskie sprawy - Callanetics

[czarnaasia]

Dziś "stuknęła" mi 100 godzina callaneticsu.

[Steffka]

i jak efekty?

[mychamycha]

Kiedy to ja będę miała setkę.... Na razie 13 godzina za mną

[GreyLovex3]

Mychamycha, to dzieli nas 10h, bo ja dzisiaj będę miała 3 . Jak wrażenia po tych 13h? Jakieś cwiczenia przychodzą łatwiej? No i efekty wizualne? ;]

[czarnaasia]

Najlepsze efekty widzę po nogach. W końcu wew, części ud są twardsze. Wogóle nogi mają ładny kształt. W pracy zauważono, że schudłam. Ogólnie czuje , że mam ciało dużo jędrniejsze. Biodra też są twardsze.

[Integirl]

a ja od dzisiaj pokornie wracam do callaneticsu , a to dlatego że od miesiąca ćwiczę na siłowni , no i żeby nie wyglądać jak mały pudzianek to muszę się rozciągać a te ćwiczenia są chyba do tego najlepsze więc dołączam do was i dzisiaj pierwsza godzinka z Callana za mną i mam nadzieję że nie ostatnia, jutro zrobię też sobie zdjęcia i co jakiś czas będę porównywać , przynajmniej taki mam plan

[mychamycha]

Napisane przez GreyLovex3

Mychamycha, to dzieli nas 10h, bo ja dzisiaj będę miała 3 . Jak wrażenia po tych 13h? Jakieś cwiczenia przychodzą łatwiej? No i efekty wizualne? ;]

Na pewno większość ćwiczeń przychodzi łatwiej, robię już całe serie brzuszków, w większości ćwiczeń potrafię się dużo dalej rozciągnąć czy pochylić. W wyglądzie zewnętrznym na razie nie widzę różnic, poza tym że skóra jest jędrniejsza.

[GreyLovex3]

aha
ja też robię całą serię brzuszków i całą partię z tą kołyską bioder przy krześle i już mnie nawet tak nie boli . Niestety, nie mam zbytnio czasu na rozciąganie, więc częsc cw. muszę opuszczac .
Ale za Chiny nie pojmę jak ja mam kucac na jednej stopie i przez 100 sekund wymachiwac nogą :P. Zamiast tego robię to przez 60 sekund, a bardziej czuję że mi stopa drętwieje niż że nogę czuję [tą którą poruszam]. I dodatkowo jeszcze taka odmiana cwiczenia, gdy wcześniej szukałam i zbierałam sobie te cwiczenia to napotkałam się na takie, że:
kładziesz się na lewym boku
nogę prawą unosisz do góry i nią 'bujasz' , czyli podnosisz i opuszczasz ;].
I to robię na każdą nogę po 100 sekund jeszcze =].

A to cw. na bioderka ze schylaniem się do nogi [najpierw łapiesz za kolano pozniej za kostkę] to jest chyba typowo na rozciąganie.. Tak mi się bynajmniej wydaje bo czuję te mięśnie ud, tuż pod tyłkiem .

[anieczka81]

witam!

Stosuje dietke MŻ i cwiczenia od 9dni,wczoraj zciagnelam sobie callanetics z Bojarska,dzisiaj byla moja pierwsza godzina cwiczen,ogolnie nie mialam z nimi problemu jedynie ze staniem przy krzesle opuszczaniem i biodrami do przodu,tu czulam troche jak boli,ale z czasem mysle ze sie dojdzie do wprawy,wykonuje tez inne cwiczenia na zrzucenie wagi+skakanka i mam nadzieje ze callanetics pomoze ujedrnic troche cialko moje.

[sŁoNeCzKo :)]

Ja pocwicze te cwiczenia prezez weekend, poszukam ich najpierw w starych numerach Shape'a - jade do domu

[wakkiki]

Napisane przez GreyLovex3

aha
Ale za Chiny nie pojmę jak ja mam kucac na jednej stopie i przez 100 sekund wymachiwac nogą :P

przy tym ćwiczeniu nie kuca się na stopie, tylko siada na nodze.

[GreyLovex3]

wakkiki nie miałam o tym pojęcia!
wszędzie się spotykałam z opinią, że jednak 'kucac' ;].
do callaneticsu wracam na wakacjach, teraz w szkole taka harówa że masakra ;o ;/. a to jeszcze przed wycieczką.. znaczy się jutro wyjeżdżam i do piątku odcinająmnie od neta! To strasznee!.
Specjalne pozdrowienia dla callaneticsomaniaczek już teraz prosto z Zakopanego, choc dopiero przed 5. będę na przystanku z moimi rówieśnikami ;]. *

[itai]

Dobra trochę głupie pytanie, ale co mi tam. ^^;
Ćwiczę już 6 godzin i moje uda zrobiły się jeszcze grubsze niż były i jakoś wcale nie czuję, żeby były twardsze czy coś. A wcale się nie objadam. Już mi się odechciało wszystkiego

[mychamycha]

Napisane przez itai

Dobra trochę głupie pytanie, ale co mi tam. ^^;
Ćwiczę już 6 godzin i moje uda zrobiły się jeszcze grubsze niż były i jakoś wcale nie czuję, żeby były twardsze czy coś. A wcale się nie objadam. Już mi się odechciało wszystkiego

To na pewno nie od callaneticsu

[substytutjolie]

czy ktoś mógłby podać link do stronki z callaneticsem gdzie jest to fajnie objaśnione, najlepiej z obrazkami, albo z filmikami? bardzo proszę

[GreyLovex3]

przecież na wizażu są obrazki.

[margerittta]

Witajcie.
ok 2 lata temu zaprzyjaźniłam sie z callanaticsem na 3 tyg.
Cwiczyłam codziennie po 45 min (chyba robiłam w niedziele przerwe ale nie pamiętam)
W każdym bądz razie efekty były rewelacyjne, nogi gładnie sie wyszczupiły, tyłek się podniósł, oponki zniknęły.

Teraz tez zamierzam zabrać sie do ćwiczeń, no może juz nie codziennie ale tak 3 razy w tygdniu pełny zestaw ćwiczeń a w wollnych chwilach skrócony (wiem ze takie są muszę tylko dobrze poszperać w materiałach)

jedyny problem to taki że na stare lata dopadła mnie ospa i ćwiczenia bedą musiały troche poczekąć ech...

Pozdrawam wszystkich ćwiczacych i piszcie piszcie jak tam efekty- to bardzo mobilizujące

[mychamycha]

No ja właśnie cudownie zaprzestałam ćwiczeń jakieś 3 tygodnie temu, po przećwiczeniu jakichś 18 godzin. Po prostu nie widziałam efektów i szlag mnie trafiał, jak czytałam, jakie to inni nie mają efekty po trzech tygodniach. Callanetics bardzo lubię, ale po prostu po jakimś czasie mi się znudził... Planuję zacząć od nowa, ale już co drugi dzień, a nie codziennie. Pal licho efekty, fajnie się czułam po ćwiczeniach, rozluźniona. A myślę, że w końcu za jakiś czas zobaczę rezultaty. Póki co będę ćwiczyć tylko po to, żeby mieć tą świadomość, że robię coś dla swojego ciałka

[margerittta]

Z callaneticsem jak ze wszystkim. u jednych szybciej efekty u innych wolnij.
Ja wtedy byłam tak mega nastawiona na ten callan z juz nie mogłam sie doczekac aby go ćwiczyć.
Dlatego uważam ze podstawa do psychika.
Do tego każde ćwiczenie "trzeba czuć" mówie tu o doskonałej podstawi podczas cwiczen miednica do przodu pawie przy kazdym ćwiczeniu.
Na samym początku robiłam mnóstwo błędów ale sama doszłam do tego jak ukradać własne ciało aby czuć napięcie mięsni

[substytutjolie]

jestem właśnie po pionierskiej pierwszej godzinie callaneticsu
Jak to daje aaa! czuję się jakbym conajmniej pół dnia przećwiczyła

[GreyLovex3]

margerittta - a jak było z udami? coś się poprawiło po tych 3 tyg. cw?
ja przebrnęłam chyba 11 czy 12 h i dalej już mi się nie chciało.. bo robiłam codziennie ;p.
na wakacje chciałabym jakieś biegi dołączyć i znów wrócić do callan ;-).
Uhh! To już w piątek!

[mychamycha]

Napisane przez margerittta

Z callaneticsem jak ze wszystkim. u jednych szybciej efekty u innych wolnij.
Ja wtedy byłam tak mega nastawiona na ten callan z juz nie mogłam sie doczekac aby go ćwiczyć.
Dlatego uważam ze podstawa do psychika.
Do tego każde ćwiczenie "trzeba czuć" mówie tu o doskonałej podstawi podczas cwiczen miednica do przodu pawie przy kazdym ćwiczeniu.
Na samym początku robiłam mnóstwo błędów ale sama doszłam do tego jak ukradać własne ciało aby czuć napięcie mięsni

Mam polską wersję językową, więc postawę miałam prawidłową. No ale masz racje, innym efekty przychodzą szybciej, innym wolniej. Będę teraz cierpliwie czekać

[GreyLovex3]

mychamycha, ty szczęściaro!