Polecamy:

belalle · 2014-09-17, 21:58

Czy ktos z Was skakal na skakance? Jakie efekty? Chodzi mi o brzuch i uda

Peru · 2014-09-18, 05:42

Cytat:

Napisane przez belalle

Czy ktos z Was skakal na skakance? Jakie efekty? Chodzi mi o brzuch i uda

Przejrzyj wątek, dziewczyny pisały o efektach.

Peru · 2014-09-22, 20:48

Co taka cisza? Nikt nie skacze?

nikita01233 · 2014-09-25, 16:39

ostatnio grzeje sie pod klodra i nie chce mi sie wychodzic spod niej

i nie skacze... choroba atakuje

sin_08 · 2014-09-25, 20:33

Ja zamiast skakanka wolę jednak pobiegać

wydaje mi się że to przynosi większe efekty

megiii85 · 2014-09-28, 12:57

Ja ostatnimi czasu olałam skakankę i przerzuciłam się na bieganie

zilaneczka · 2014-09-28, 14:09

Witam. Ja zaczęłam przygodę ze skakanka na nowo. Kiedyś duzo schudłam przy samym skakaniu i ograniczeniu słodyczy...
Niestety zaniedbałam to i 5 kg. ciała przybyło na nowo zatem biore się za siebie. Trzymajcie kciuki

Myśle też o zakupieniu jakichś tabletek spalajacych tłuszcz....

megiii85 · 2014-09-28, 15:51

Cytat:

Napisane przez zilaneczka

Witam. Ja zaczęłam przygodę ze skakanka na nowo. Kiedyś duzo schudłam przy samym skakaniu i ograniczeniu słodyczy...
Niestety zaniedbałam to i 5 kg. ciała przybyło na nowo zatem biore się za siebie. Trzymajcie kciuki

Myśle też o zakupieniu jakichś tabletek spalajacych tłuszcz....

Trzymaj michę olej tabletki. Lepiej zainwestować te pieniądze w dietę niż w jakiś farmaceutyczny syf.

Peru · 2014-09-29, 06:31

Cytat:

Napisane przez megiii85

Trzymaj michę olej tabletki. Lepiej zainwestować te pieniądze w dietę niż w jakiś farmaceutyczny syf.

Popieram

nunny · 2014-09-29, 13:42

Cześć

Kupiłam sobie wypasioną skakankę z licznikiem i dołączam do Was

Wczoraj 500 skoków w dwóch seriach po 250 . Ale chyba będę skakać mniej , bo mam jeszcze Ripped z Jillian Michaels. Założyłam sobie min 300 skoków dziennie

sin_08 · 2014-09-29, 14:41

Jak na razie plan masz dobry

nie za dużo i Ci się nie znudzi

zilaneczka · 2014-09-30, 08:03

Witam Was. Ja wczoraj zrobiłam "skalpel" Chodakowskiej i czuje dzisiaj każdy mięsień ( dziwię się, że je mam :-P ), ale skakanki dziś nie odpuszczę. Pozdrawiam.

nunny · 2014-09-30, 08:46

Cytat:

Napisane przez sin_08

Jak na razie plan masz dobry

nie za dużo i Ci się nie znudzi

Na poczatek chyba wystarczy, dopóki nie wypracuję kondycji. Wczoraj zrobiłam swój workout i wieczorem skakanka ledwo ledwo

Podziwiam dziewczyny które są w stanie wyskakać 1000- 1500 . Ja bym chyba padła.

megiii85 · 2014-10-08, 16:08

Cytat:

Napisane przez nunny

Na poczatek chyba wystarczy, dopóki nie wypracuję kondycji. Wczoraj zrobiłam swój workout i wieczorem skakanka ledwo ledwo

Podziwiam dziewczyny które są w stanie wyskakać 1000- 1500 . Ja bym chyba padła.

Ja czasem robię 3 tys skoków oczywiście zaliczam pełno skuch i robię przerwy na łyk wody mineralnej. ;D

nunny · 2014-10-09, 07:34

O kurcze megiii jak ty to robisz ? Nie bolą Cię potem kostki/kolana ? Ile już skaczesz że doszłaś do takiej ilości ?

Ja na razie pasuje ze wszystkimi ćwiczeniami, od soboty mam małą kontuzję

megiii85 · 2014-10-12, 08:50

Ja sport uprawiam od dziecka byłam zawsze ruchliwym dzieckiem, a to chodziłam na basen, a to na lekkoatletkę a to siatkówka koszykówka więc mam już chyba odporne stawy na wysiłek chodziłam do sportowych klas więc nie było gadania musiałam biegać całe 45 min i już więc od tego momentu mam kondycję wyrobioną i ciągle albo biegam albo skaczę na skakance, albo ćwiczę na orbitreku różnie. Jak ktoś ze sportem zawsze był na bakier to na wszystko potrzeba czasu więc powolutku dziewczynki nic od razu.

kiwi123kiwi123 · 2014-11-16, 21:57

Witajcie

Od dzisiaj znowu skaczę po pół roku przerwy
nie ma co się patyczkować, gładko poszło, 1000 skoków zaliczone

bonizz · 2014-11-16, 22:35

Od jutra tez wyciagam skakanke

---------- Dopisano o 00:35 ---------- Poprzedni post napisano o 00:35 ----------

Cytat:

Napisane przez kiwi123kiwi123

Witajcie

Od dzisiaj znowu skaczę po pół roku przerwy
nie ma co się patyczkować, gładko poszło, 1000 skoków zaliczone

Dokladasz cos do skakanki?

Solvency · 2014-11-17, 13:07

można się dołączyć? potrzebne mi wsparcie i motywacja..
ehh..

Agafitness · 2014-11-17, 18:07

Skakanka daje rewelacyjne afekty w kształtowaniu mięśni nóg i pośladków,ale ćwiczenia na niej są niewątpliwie wyczerpujące.

Ja uzupełniam nią trening siłowy i biegowy

Solvency · 2014-11-18, 06:30

wstyd przyznać ale mam słabą kondycję, za to dużo do zrzucenia.
kręcę dodatkowo hula hop z wypustkami, brzuszki, przysiady, orbitrek..
ale jestem na początku długiej drogi..
czy powinnam skakać jakąś konkretną ilość?

Agafitness · 2014-11-18, 11:24

Możesz np skakać powiedzmy 15 minut non stop,ale jest to dla bardziej zaawansowanych. Inna opcja to skaczesz przez 5 minut - minuta przerwy i znowu. I robisz w ten sposób kilka serii. Możesz zmieniać technikę skakania w poszczególnych seriach czyli w jednej serii skaczesz na całych stopach, w kolejnych na jedną nogę itd.

kiwi123kiwi123 · 2014-11-18, 14:09

Cytat:

Napisane przez bonizz

Od jutra tez wyciagam skakanke

Dokladasz cos do skakanki?

Ważę 69 kg przy wzroście 176 cm. Jak myślicie? Troszeczkę za dużo chyba...
Zależy mi na zrzuceniu ok 3 kg, w szczególności z ud, brzucha i boczków

Postawiłam na zdrowsze odżywianie i trochę ruchu

póki co to jest skakanka i skręty tułowia na eliminację boczków, po wczorajszych ćwiczeniach mam niezłe zakwasy w talii. Czas raz na zawsze się z nimi rozprawić

nunny · 2014-11-19, 08:38

Ja miałam małą kontuzję przez jakieś 5 tygodni nie byłam w stanie skakać i ćwiczyć, wczoraj 350 skoków i myślałam że płuca wypluję ! Podziwiam Wam laski i mam nadzieję, że kiedyś będę mogła się pochwalić takimi wynikami jak niektóre z Was

kiwi123kiwi123 · 2014-11-19, 09:03

Ja w sumie to nie zwracam zbytnio uwagi na liczbę skoków. Najczęściej skaczę oglądając jakiś film czy ulubiony serial, wtedy nim się obejrzę, to już 1000 wyskakany

wczoraj sobie odpuściłam, ale za to szalałam przez godzinę na lodowisku

nunny · 2014-11-19, 09:29

kiwi123 no ja też bym tak chciała ale zwykle jak próbuje skakać przy jakimś serialu, to łapie się na czołówkę i jakies 5 minut , potem leżę i dyszę

Solvency · 2014-11-19, 11:02

taaa.. do zaawansowanych to ja nie należę niestety.. ale małymi krokami i będzie ok. Podziwiam dziewczyny za wytrwałość.

Agafitness · 2014-11-19, 18:41

Skakanka dosyć mocno obciąża stawy kolanowe,więc ćwiczenia na niej nie są korzystne dla osób mających problemy tego typu. Ja też ograniczam skakanie,chociaż uwielbiam skakankę ze względu na efekty jakie daje,ale trzeba na prawdę rozsądnie dozować sobie wysiłek.Jak czujecie,że coś "nie halo",to lepiej ograniczyć intensywność ćwiczeń do minimum

byledoprzodu · 2014-11-20, 21:37

Pozwólcie, że dołączę do Was

W poniedziałek 20min biegu
W wtorek 35min skakania na skakance
W środe 35min skakania na skakance
dzisiaj 40min skakania na skakance
zobaczymy jak jutro.

mierzyłam się w niedzielę i teraz w najbliższą również się zmierzę i od razu podam wyniki

byledoprzodu · 2014-11-23, 12:39

☠16.11.14 / 23.11.14
Waga; 73, 8kg / 71, 7kg☠
Udo; 57cm / 56, 5cm☠
Talia; 80cm / 80cm☠
Oponka; 99cm / 97, 5cm

Jest tu ktos? Haaaalo?

2014-09-17, 21:58	#2851
belalle Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-08 Wiadomości: 5	skakanka-wrażenia Czy ktos z Was skakal na skakance? Jakie efekty? Chodzi mi o brzuch i uda

2014-09-22, 20:48	#2853
Peru Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Starówka Wiadomości: 1 261	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Co taka cisza? Nikt nie skacze? __________________ 2016 14 2015 24

2014-09-25, 16:39	#2854
nikita01233 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: Stavanger Wiadomości: 35	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ostatnio grzeje sie pod klodra i nie chce mi sie wychodzic spod niej i nie skacze... choroba atakuje

2014-09-25, 20:33	#2855
sin_08 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 741	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ja zamiast skakanka wolę jednak pobiegać wydaje mi się że to przynosi większe efekty __________________ All we need is faith, faith is all we need. lubimyczytac.pl

2014-09-28, 12:57	#2856
megiii85 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-05 Lokalizacja: Skąd piszę? może inaczej chciałabym pisać z pięknego zakątką jakim jest Polinezja Francuska Wiadomości: 357	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ja ostatnimi czasu olałam skakankę i przerzuciłam się na bieganie

2014-09-28, 14:09	#2857
zilaneczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 141	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Witam. Ja zaczęłam przygodę ze skakanka na nowo. Kiedyś duzo schudłam przy samym skakaniu i ograniczeniu słodyczy... Niestety zaniedbałam to i 5 kg. ciała przybyło na nowo zatem biore się za siebie. Trzymajcie kciuki Myśle też o zakupieniu jakichś tabletek spalajacych tłuszcz....

2014-09-29, 13:42	#2860
nunny Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 806	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Cześć Kupiłam sobie wypasioną skakankę z licznikiem i dołączam do Was Wczoraj 500 skoków w dwóch seriach po 250 . Ale chyba będę skakać mniej , bo mam jeszcze Ripped z Jillian Michaels. Założyłam sobie min 300 skoków dziennie

2014-09-29, 14:41	#2861
sin_08 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 741	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Jak na razie plan masz dobry nie za dużo i Ci się nie znudzi __________________ All we need is faith, faith is all we need. lubimyczytac.pl

2014-09-30, 08:03	#2862
zilaneczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 141	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Witam Was. Ja wczoraj zrobiłam "skalpel" Chodakowskiej i czuje dzisiaj każdy mięsień ( dziwię się, że je mam :-P ), ale skakanki dziś nie odpuszczę. Pozdrawiam.

2014-10-09, 07:34	#2865
nunny Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 806	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 O kurcze megiii jak ty to robisz ? Nie bolą Cię potem kostki/kolana ? Ile już skaczesz że doszłaś do takiej ilości ? Ja na razie pasuje ze wszystkimi ćwiczeniami, od soboty mam małą kontuzję

2014-10-12, 08:50	#2866
megiii85 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-05 Lokalizacja: Skąd piszę? może inaczej chciałabym pisać z pięknego zakątką jakim jest Polinezja Francuska Wiadomości: 357	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ja sport uprawiam od dziecka byłam zawsze ruchliwym dzieckiem, a to chodziłam na basen, a to na lekkoatletkę a to siatkówka koszykówka więc mam już chyba odporne stawy na wysiłek chodziłam do sportowych klas więc nie było gadania musiałam biegać całe 45 min i już więc od tego momentu mam kondycję wyrobioną i ciągle albo biegam albo skaczę na skakance, albo ćwiczę na orbitreku różnie. Jak ktoś ze sportem zawsze był na bakier to na wszystko potrzeba czasu więc powolutku dziewczynki nic od razu.

2014-11-16, 21:57	#2867
kiwi123kiwi123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 84	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Witajcie Od dzisiaj znowu skaczę po pół roku przerwy nie ma co się patyczkować, gładko poszło, 1000 skoków zaliczone __________________ "Gdy czasami masz wątpliwości, czy coś zrobić, bo boisz się ryzyka, pomyśl... przecież żyje się raz! "

2014-11-17, 13:07	#2869
Solvency Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 163	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 można się dołączyć? potrzebne mi wsparcie i motywacja.. ehh..

2014-11-17, 18:07	#2870
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Skakanka daje rewelacyjne afekty w kształtowaniu mięśni nóg i pośladków,ale ćwiczenia na niej są niewątpliwie wyczerpujące. Ja uzupełniam nią trening siłowy i biegowy

2014-11-18, 06:30	#2871
Solvency Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 163	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 wstyd przyznać ale mam słabą kondycję, za to dużo do zrzucenia. kręcę dodatkowo hula hop z wypustkami, brzuszki, przysiady, orbitrek.. ale jestem na początku długiej drogi.. czy powinnam skakać jakąś konkretną ilość?

2014-11-18, 11:24	#2872
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Możesz np skakać powiedzmy 15 minut non stop,ale jest to dla bardziej zaawansowanych. Inna opcja to skaczesz przez 5 minut - minuta przerwy i znowu. I robisz w ten sposób kilka serii. Możesz zmieniać technikę skakania w poszczególnych seriach czyli w jednej serii skaczesz na całych stopach, w kolejnych na jedną nogę itd.

2014-11-19, 08:38	#2874
nunny Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 806	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ja miałam małą kontuzję przez jakieś 5 tygodni nie byłam w stanie skakać i ćwiczyć, wczoraj 350 skoków i myślałam że płuca wypluję ! Podziwiam Wam laski i mam nadzieję, że kiedyś będę mogła się pochwalić takimi wynikami jak niektóre z Was

2014-11-19, 09:03	#2875
kiwi123kiwi123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 84	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ja w sumie to nie zwracam zbytnio uwagi na liczbę skoków. Najczęściej skaczę oglądając jakiś film czy ulubiony serial, wtedy nim się obejrzę, to już 1000 wyskakany wczoraj sobie odpuściłam, ale za to szalałam przez godzinę na lodowisku __________________ "Gdy czasami masz wątpliwości, czy coś zrobić, bo boisz się ryzyka, pomyśl... przecież żyje się raz! "

2014-11-19, 09:29	#2876
nunny Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 806	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 kiwi123 no ja też bym tak chciała ale zwykle jak próbuje skakać przy jakimś serialu, to łapie się na czołówkę i jakies 5 minut , potem leżę i dyszę

2014-11-19, 11:02	#2877
Solvency Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 163	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 taaa.. do zaawansowanych to ja nie należę niestety.. ale małymi krokami i będzie ok. Podziwiam dziewczyny za wytrwałość.

2014-11-19, 18:41	#2878
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Skakanka dosyć mocno obciąża stawy kolanowe,więc ćwiczenia na niej nie są korzystne dla osób mających problemy tego typu. Ja też ograniczam skakanie,chociaż uwielbiam skakankę ze względu na efekty jakie daje,ale trzeba na prawdę rozsądnie dozować sobie wysiłek.Jak czujecie,że coś "nie halo",to lepiej ograniczyć intensywność ćwiczeń do minimum

2014-11-20, 21:37	#2879
byledoprzodu Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-11 Wiadomości: 5	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Pozwólcie, że dołączę do Was W poniedziałek 20min biegu W wtorek 35min skakania na skakance W środe 35min skakania na skakance dzisiaj 40min skakania na skakance zobaczymy jak jutro. mierzyłam się w niedzielę i teraz w najbliższą również się zmierzę i od razu podam wyniki

2014-11-23, 12:39	#2880
byledoprzodu Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-11 Wiadomości: 5	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ☠16.11.14 / 23.11.14 Waga; 73, 8kg / 71, 7kg☠ Udo; 57cm / 56, 5cm☠ Talia; 80cm / 80cm☠ Oponka; 99cm / 97, 5cm Jest tu ktos? Haaaalo?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)