|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2015-01-21, 11:59 | #2761 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Zapomnialam wyjac rano mieso z zamrazalnika a chcialam zamarynowac jak wroce ze szkoly zebym wieczorem mogla cos z nim zrobic. No nic, najwyzej bedzie sie krocej marynowac
__________________
25.12.2011
|
2015-01-21, 12:00 | #2762 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Tak myślałam, że znajoma sieje panikę Ja ang ogarniam, jestem zwolniona z języka bo mam certyfikat ale Ci co są słabsi mieli przerażone miny jak im powiedziała taką rewelację
Cytat:
|
|
2015-01-21, 12:06 | #2763 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
Dziękuję i czekam Chętnie przeanalizuję co tam sobie ćwiczysz Ostatnio przeglądałam te treningi które mi kiedyś podesłałaś (i od jeu je miałam też ) i nie wszystkie ćwiczenia są do wykonania u nas na siłce, ale wczoraj właśnie z tamtych wplotłam nowe <m.in ten nieszczęsny przyciąg > i chyba dotarło do mnie ocb z ćw. wielostawowymi Wcześniej myślałam że to takie gdzie całe ciało musi pracować, a tu chodzi o to że nie koniecznie całe ciało, ale więcej niż 1 staw i 1 grupa mięśniowa No i doczytałam ostatnio dokładnie o przysiadach i cóż.... mimo że moje wyglądały na poprawne technicznie, to chyba jednak do tej pory nie były Nie taki rozkład sił Natomiast po wczorajszych zupełni inaczej mięśnie czułam i kolana mnie dziś nie bolą w ogóle I chyba czas na zwiększenie obciążenia
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
|
2015-01-21, 12:06 | #2764 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
A co było? Może nie będzie tak źle
Cytat:
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
2015-01-21, 12:19 | #2765 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
hej
widzę, że spam powoli powraca zdolnaś Cytat:
Cytat:
Cytat:
to ćwiczene przecież nie jest trudne plecy proste, łopatki ściągnięte i ciągniesz drążek do brzucha mnie tam wszystko śmigało wczoraj ale specjalistka z Ciebie
__________________
Luxembourg |
|||
2015-01-21, 12:26 | #2766 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Non co z tą maturą?
|
2015-01-21, 12:30 | #2767 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
Ale chyba po prostu się zestresowałam ze tylu chłopa paczy i wiedziałam co mam robić, ale mózg nie umiał tego przetransportować do mięśni Dla tego wolała bym popróbować wszystkiego na pustej siłowni co realne nie jest
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
|
2015-01-21, 12:33 | #2768 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
wiem, ze muszę na wyniki czekać, ale mnie szlag trafia, że się skompromitowałam i logicznie nie myślałam Arnama dla Ciebie! Anns super wyszło! Madzia za trening W ogóle w następnym tygodniu mam: 3 kolosy (jak nie zaliczę to dwie poprawki bedę miała w środę )+ 2 egzaminy także ciekawie |
|
2015-01-21, 12:33 | #2769 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
Cytat:
a ja chyba nie będę miała @ nie mam żadnych objawówże miałaby się zbliżać też mam dzisiaj zakwasy Cytat:
__________________
Luxembourg |
|||
2015-01-21, 12:35 | #2770 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
przyzwyczajaj się, to tutaj norma bywają dni, że po całym dniu jest 10 stron do nadrabiania
Cytat:
Cytat:
Cytat:
za trening; ja sobie od Ciebie pewnie któryś zapożyczę, ale to dopiero pod koniec lutego/początek marca Cytat:
Cytat:
__________________
Luxembourg |
|||||
2015-01-21, 12:38 | #2771 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
czytanie ze zrozumieniem było bardzo trudne, szczególnie o 7 rano czytałam pytania po 5 razy i nadal nie jestem pewna czy dobrze je zrozumiałam a wypracowanie - dwa tematy do wyboru, jeden Kochanowski + Homer, drugi Pan Tadeusz + Ferdydurke a ja nie kojarzę ani Homera, ani Pana Tadeusza no ale napisałam na pierwszy temat, beznadziejnie mi poszło. zawsze pisałam po parę stron i mimo że pisanie nie szło mi najlepiej, to jednak przeważnie byłam z siebie zadowolona, a dziś nie napisałam nawet 250 słów, a tyle powinno być najmniej no ale cóż, trzeba czekać na wyniki.
w ogóle to się wkur.wiliśmy. matura miała się zaczynać o 7, więc kazali nam przyjść o 6.45, żeby nas usadzić, itp., jak na prawdziwej maturze. no to wszyscy poprzyjeżdżali wcześniej, niektórzy to już parę minut po 6 byli w szkole, bo musieli jechać wcześniejszymi autobusami żeby zdążyć, a nauczyciele przyszli do nas równo o 7
__________________
25.12.2011
|
2015-01-21, 12:38 | #2772 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
To jeszcze nie samozaparcie, to dopiero 1 kroczek i tak, my też kochamy jeść.... Tyle chociaż że jak hajsu brakuje to siłą rzeczy stołowanie na mieście odpada
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
|
2015-01-21, 12:39 | #2773 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Jeu mam taki zamiar to moje postanowienie noworoczne. 10km poniżej 50min (chciałbym w październiku na tych zawodach w moim miescie ), polmaraton poniżej 2h i przebiec maraton
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||
2015-01-21, 12:42 | #2774 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
no wielostawowe to takie jak martwy ciąg czy przysiad właśnie albo zarzut itp. pracuje wiele stawów i mięśni, mnie po wczorajszym martwym gdzie głównie plecy pracują bolą też nogi i pupa, bo nierozćwiczone jeśli chodzi o przysiad to najważniejsze jest, żeby 1. to nogi podnosiły ciężar (a są tendencje, że najpierw podnosi się pupę z plecami i się "wygina" - nie powinno się) 2. kolano muszą być na zewnątrz, nigdy do środka (łatwo o kontuzje) -> tu najlepiej rozciągać przywodziciele i zacząć od przysiadu ze sztangą z przodu (bo pozwala właśnie ogarnąć kolana ) to takie rady na początek i najczęstsze błędy a no i nie odrywa sie stop od podłogi ale to wiesz [a jak nie schodzisz do końca w dół bo pięty się odrywają to możesz sobie małe talerze podłożyć pod nogi ) no i proste plecy, ale proste plecy to akurat w każdym ćwiczeniu siłowym muszą być a najlepiej żeby były proste przez całe życie Cytat:
pusta siłownia to tylko prywatna albo ewentualnie bardzo wcześnie rano/wieczorem intensywny tydzień Cię czeka, ale dasz radę ktoś to musi pozdawać w końcu
__________________
Luxembourg |
||
2015-01-21, 12:44 | #2775 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Muniek to akurat z tych, co lubią odpysknąć co nie zmienia faktu i że i tak by miał wszystko w Gorzej z chłopem
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2015-01-21, 12:44 | #2776 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
wszystko się uda, jestem penwa
__________________
Luxembourg |
|
2015-01-21, 12:44 | #2777 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
Cytat:
Nauczycielom wszystko wolno
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
||
2015-01-21, 12:48 | #2778 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
spoko, nauczycielom wolno, na studiach jest podobnie przynajmniej Muniek by się nie przejął a chłop... z chłopami różnie bywa a wo góle jak Muniek? już zdrowy w 100% po ostatnich przebojach (tych sprzed 2 miesięcy?)
__________________
Luxembourg |
|
2015-01-21, 12:53 | #2779 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
no a pierwszy temat to dwa wierszyki króciutkie, analiza na parę zdań i co miałam dalej pisać? napisałam co dałam radę wymyślić, oddałam kartkę i wyszłam ---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ---------- Jeu "Dwa obrazy tradycji szlacheckiej. Porównaj sposoby i funkcje jej przedstawienia na podstawie fragmentów Pana Tadeusza Adama Mickiewicza i Ferdydurke Witolda Gombrowicza. Odwołaj się do znajomości całych utworów."
__________________
25.12.2011
|
||
2015-01-21, 12:58 | #2780 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
Te przykłady znałam, a z tych planów od Ciebie i Madzi wzięłam też inne. To wiem, jak i to aby kolana nie wychodziły poza linię stopy- co wcześniej rozumiałam nieco inaczej Jednak o tym rozkładzie sił, jak poczytałam to wiele mi dało, bo skupiałam się na tym i rzeczywiście zupełnie inaczej mi się ćwiczyło Mam podobnie Chociaż M toleruję, ten obcy mnie nieco stresowo nastroił a później to już się takie zamieszanie zrobiło, że prawie wszyscy się wkręcili w to i już byłam spalona, wolałam uciec czym prędzej z tego stanowiska Kiedyś M mi też pokazywał jakieś na bramie, na tricka, też się czułam jak gooopek i więcej tego nie robiłam Może w którąś niedzielę rano się uda, bo jak byłam ze 3 razy z Nimi to prócz nas była 1 lub 2 osoby To trzeba się cieszyć,a nie walić głową w mur I budować w tej sytuacji to samozaparcie jednak Na pewno Wam się uda
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. Edytowane przez arnama Czas edycji: 2015-01-21 o 13:01 |
|
2015-01-21, 13:01 | #2781 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Dzień dobry
Chciałyście żebym odpoczęła więc wstałam sobie o 13.30 @ przed chwilą za kare chyba dostałam Ja chce już do pracy
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
2015-01-21, 13:05 | #2782 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
a i tak znajdujemy wypluty kawałek np przyklejony do futryny od drzwi teraz masy nabiera na nowo, bo mu się przychudło przez te wszystkie przejścia
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. Edytowane przez arnama Czas edycji: 2015-01-21 o 13:07 |
|
2015-01-21, 13:05 | #2783 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
ale macie fajnie z tą siłką ja się nie mogę zebrać żeby iść, mimo, że mam wrażenie że bym się dobrze tam czuła
dzisiaj po szkole wpadłam na chwilę do tżta i skorzystałam z jego sztangi no ale w domu, przy kimś kto też się nie zna to a nie ćwiczenia, bo nawet nie wiem czy robię dobrze czy nie.
__________________
25.12.2011
|
2015-01-21, 13:06 | #2784 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
Cytat:
ja też wolę chodzić jak jest mało ludzi, ale teraz boom po sylwestrze i noworocznych postanowieniach ale pocieszam się, że jeszcze 2-3 tyg i połowa z tych ludzi zniknie ja wiem, że lepeij mieć kasę niż nie mieć, ale tak łatwo iśc na skróty, szczególnie jeśli chodzi o wyjście na jedzenie bo i On i ja lubimy jeśc i jak jedno rzuci propozycje to nie ma prawie w ogóle szansy żeby drugie odmówiło, a to takie błędne koło bo obojgu by się przydało schudnąć trochę a tak to się nie uda, chyba że jedlibyśmy 2 posiłki dziennie, ale to też nie wytrzymałabym no trzeba będzie spiąć pośladki i na pewno się uda początki najtrudniejsze ja już staram się w miarę jeśc w ciągu dnia, choć dziś widzę się z koleżanką, którą widziałam ostatni raz ponad rok temu i idziemy na piwko, a jutro widzę się z kumpelą, która jest raz na pół roku w PL bo studiuje w Belgii i pewnie też coś wpadnie, ale ogólnie staram się pilnować, szczególnie że motywacja mi wróciła
__________________
Luxembourg |
||
2015-01-21, 13:07 | #2785 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Jednak za dużo wolnego jak dla mnie Potrafie dłużej Cytat:
Poprawka to waga złapała focha na Ciebie, bo ciągle na nią narzekasz
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
|
2015-01-21, 13:09 | #2786 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
Cytat:
Właśnie mam pierwszą dłuższą przerwę w nauce. Zrobiłam pewnie połowę jednego przedmiotu na piątek a jeszcze czekają mnie 2 wejściówy z innego przedmiotu i muszę ogarnąć wykłady na egz bo mam w poniedziałek |
||
2015-01-21, 13:11 | #2787 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
oj wspólczuję @... a do pracy to już jutro, nie? zleci;P Cytat:
no to dobrze, że już nabiera masy, to nzaczy że juz zdorwy ja pamiętam jak moja wychudła, niewiele ponad 2 kg ważyła to jej wszyskie kości wystawały obym nigdy więcej takiego koszmaru nie musiała przeżywać i Ty ze swoim też nie Cytat:
a jak robisz źle to prędzej sobie krzywdę zrobisz niż schudniesz czy zwiększysz siłę mięśni... na to trzeba uważać; ja zawsze kogoś proszę żeby na mnie lukał albo robię przy lustrze i sama siebie poprawiam
__________________
Luxembourg |
|||
2015-01-21, 13:13 | #2788 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
Cytat:
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
||
2015-01-21, 13:17 | #2789 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
do poniedziałku jeszcze kupa czasu na pewno Ci się uda
__________________
Luxembourg |
2015-01-21, 13:19 | #2790 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Cytat:
Robote mam? Cytat:
Cytat:
Moge spytać ile masz lat?
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
|||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:02.