callanetics

[Florence5]

Dzisaj zaczęłam ćwiczyć, ale nie skończyłam (utknęłam przy trzecim ćwiczeniu na pośladki), bo coś wczoraj musiałm sobie zrobić z nogą i dziś mnie bolała przy niektórych ćwiczeniach. Mam nadzieję że to że zrobiłam połowę a reszty nie, nie ma jakiegoś złego wpływy, bo przypuszczam że te ćwiczenia są idealnie dobrane na każdą partię ciała, itp... Jak sądzicie ;/ ??

[Jil Sander]

Napisane przez czarnaasia

Od dziś nie jem pieczywa, przechodzę na chrupkie i zaczynam mniej jeść, zero słodyczy.

Czarnaasia,
I jak tam u Ciebie z dietą?
Ja odstawiłam od początku miesiąca słodycze. Na razie się 3mam - choć muszę przyznać, że bywa ciężko. Trudniej z niejedzeniem po godzinie 20-tej...

Lecę poćwiczyć - 43. godzina.

[Jil Sander]

Napisane przez Jil Sander

Lecę poćwiczyć - 43. godzina.

Zaliczona .

A jak tam u Was?

[katttkaa]

mnie jakos znowu ostatnio nasiliły się bóle kregosłupa to chyba przez pracę ale dalej ćwiczę grunt to sie nie poddać!!!!!

[myszeczka00]

4th hour is Done

[betty378]

Witam.Bardzo polecam calanetics,te cwiczenia fajnie wysmuklaja sylwetke.Po dwoch tygodniach sa widoczne efekty.Polecam,bo sama sie przekonalam.Pozdrawiam.

[Florence5]

Piąta godzina zaliczona (wczoraj)

[czarnaasia]

Własnie jestem po ćwiczonkach. Chyba stukneło mi 40 godzin ćwiczeń.

[Jil Sander]

44 godziny .

[czarnaasia]

Następna godzina z głowy.

[Snaefridur]

Już 5 h za mną.Kiedyś się już tym zajmowałam,ale doszłam tylko do 8h.Cwiczył ktoś może z video Callan Super Callanetics?To program dla zaawansowanych ponoć,zastanawiam się czy ciekawy...

[Jil Sander]

45 godzin .

[czarnaasia]

Dziś będę miała za soba 43 godzinę ćwiczeń. Moje ciało coraz bardziej mi się podoba, pomimo, że nie schudłam nic. Biodra są twardsze, głaskam się po udach.

[Integirl]

Napisane przez czarnaasia

Dziś będę miała za soba 43 godzinę ćwiczeń. Moje ciało coraz bardziej mi się podoba, pomimo, że nie schudłam nic. Biodra są twardsze, głaskam się po udach.

i to dzięki tobie poćwiczę dziś callanetics bo kurczę ostatnio mi czasu brak a ostatnio ćwiczyłam we wtorek 4 godzinę to już chyba czas najwyższy

czarnaasia - ile mniej więcej razy w tygodniu ćwiczysz , jeśli oczywiście możesz powiedzieć

[czarnaasia]

Integirl, staram się ćwiczyć w te dni które mam wolne, pracuję na zmiany. Gdy córka w południe śpi ja ćwiczę. Wychodzi mi ok.3-4 godziny w tygodniu. Ostatnie dni np. miałam 3 dni przerwy, a potem trzy dni ćwiczyłam. Jak mi się uda to z jutrzejszym dniem będzie w tym tygodniu cztery godziny. Potem przymusowe trzy dni przerwy.
Ostatnio po każdej godzinie cwiczeń dołozyłam sobie jedno cwiczonko rozciagajace uda. W pozycji stojacej podciagam pietę do posladka i jak tylko mogę rozciągam udo licząc do 50 na każdą nogę. Ćwiczenie to robię kilkakrotnie w ciagu dnia jak mi się przypomni. Zauwazyłam, ze udo ładnie smukleje.

[Jil Sander]

Wczoraj zaliczyłam 46-tą godzinę .

[Ash]

Jil, gratuluję! Pewnie jesteś już laska nie z tej ziemi. Czemu mnie brakuje samodyscypliny? :/ eh...

[Jil Sander]

Napisane przez Ash

Jil, gratuluję! Pewnie jesteś już laska nie z tej ziemi. Czemu mnie brakuje samodyscypliny? :/ eh...

Ash ,
Kochana jesteś, ale do laski to jeszcze daleka droga. Niestety ćwiczenia to jedno, a wieczorne wyżeranie zawartości lodówki to drugie. Walczę z tym, ale chyba wciąż za mało skutecznie. Póki co udało mi się odstawić słodycze.
A w temacie ćwiczeń: mnie najbardziej motywowały pierwsze efekty i obietnice, że będzie jeszcze lepiej. A później callanetics po prostu wszedł mi w krew.
A propos: właśnie jestem po 47. godzinie .

[perfekcia0]

o co chodzi z tymi godzinami ?? ja zaczełam ćwiczyc te cwiczenia od wczoraj ...ale te co sa wyjasnione tu na wizazu

[hihi]

Napisane przez Jil Sander

A w temacie ćwiczeń: mnie najbardziej motywowały pierwsze efekty i obietnice, że będzie jeszcze lepiej. A później callanetics po prostu wszedł mi w krew.
A propos: właśnie jestem po 47. godzinie .

Tak z ciekawości zapytam - jak się ćwiczyc po takim długim czasie? Ćwiczenia sa łatwiejsze?

No i przede wszystkim jak efekty? Tak obkeitywnie... bo wiem, że na początku widać je najlepiej... a później?

[Florence5]

Szósta godzina zaliczona. Ostatnio ćwiczyłam tydzień temu, leniwiec straszny ze mnie . Dzisiaj też nie chciało mi się wstawać ale się zmusiłam i dobrze

[czarnaasia]

Dla mnie ciagle trudne jest drugie ćwiczenie na biodra, pod koniec odliczania mam problem z utrzymaniem nogi w górze, ale inne są coraz łatwiejsze. Jak mięśnie są zmęczone to i cwiczenie jest trudne.
Za godzine zaliczę 44 godzine ćwiczeń.
perfekciaO, ta godzina to zestaw ćwiczeń z płyty, bo tyle mniej więcej trwa trening.

[perfekcia0]

dziekuje czarnaasia

[czarnaasia]

Zauważyłam ostatnio, że pupa nabrała ładnego kształtu, nogi umięśniły się i znikł prawie cały cellulitis i "galareta" na udach. Callanetics ładnie kaształtuje moje ciało pomimo tego, że nie chudnę. Spróbuję mniej jeść i unikać słodyczy.

[Jeannie_jk]

kiedys cwiczylam ale bardzo nieregularnie i szybko konczylam, ale zeby dojsc do 44 godziny to dla mnie chyba nieosiagalne ...chcialabym wysmuklic swoja sylwetke i podniesc pupe, ujedrnic uda- tak jak piszecie i czytajac wasz watek widze ze wystarczy odrobina woli i samodyscypliny i wszystko da sie zrobic ....podziwiam was dziewczyny i trzymam kciuki...a jezeli chcecie odrobine schudnac polecam zielona herbate...nie dosyc ze jest naprawde zdrowa i nawet jak sie najedzie nie wiadomo jak po wypiciu jednej szklanki czlowiek czuje sie w sam raz kiedys jej niecierpialam ale przemoglam sie i nie zaluje...super dziala na przemiane materii i mozna schudnac..moja mama nie cwiczac w rok pijac zielona herbate schudla 13 kilo (musiala bo byla po operacji a na cwiczenia nie moge jej namowic )

dzisiaj juz nie mam jak pocwiczyc jak jak mi sie uda od jutra zabieram sie za callanetics

[czarnaasia]

Jeannie_jk, trzymam kciuki. Ja nie raz zaczynałam już wczesniej ćwiczyć callanetics , ale nigdy nie doszłam tak dalejo jak teraz i nie byłam taka zawzięta. Wystarczyło, że widziałam mały efekt i zaraz ćwiczenia mnie nudziły, próbowałam czegoś innego i tak w kółko. Przerabiałam już aerobiki, rowerek, jogę, pilates. Tym razem jestem wytrwała, nawet to, ze mam dwójkę dzieci i musze im poświęcaj wiele czasu oraz pracuję nie odciaga mnie od ćwiczeń. Skończyłam 30 lat, nie chcę za kilka lat mieć ciała rozlazłego z cellulitem.

[Jil Sander]

Napisane przez hihi

Tak z ciekawości zapytam - jak się ćwiczyc po takim długim czasie? Ćwiczenia sa łatwiejsze?

No i przede wszystkim jak efekty? Tak obkeitywnie... bo wiem, że na początku widać je najlepiej... a później?

48 godzin .

Hihi,
Ćwiczy się po prostu łatwiej. Mniej się męczę- jeśli callanetics można zaliczyć do kategorii tych męczących.
A efekty? Cóż, oczywiście utrzymują się - choć ja mam jeszcze nadzieję oprócz ich utrzymania dodatkowo pozbyć się cellulitu do końca .

[Jeannie_jk]

Napisane przez czarnaasia

Jeannie_jk, trzymam kciuki. Ja nie raz zaczynałam już wczesniej ćwiczyć callanetics , ale nigdy nie doszłam tak dalejo jak teraz i nie byłam taka zawzięta. Wystarczyło, że widziałam mały efekt i zaraz ćwiczenia mnie nudziły, próbowałam czegoś innego i tak w kółko. Przerabiałam już aerobiki, rowerek, jogę, pilates. Tym razem jestem wytrwała, nawet to, ze mam dwójkę dzieci i musze im poświęcaj wiele czasu oraz pracuję nie odciaga mnie od ćwiczeń. Skończyłam 30 lat, nie chcę za kilka lat mieć ciała rozlazłego z cellulitem.

Naprawdę ciebie podziwiam, bo ja nie mam ani dzieci i szczerze jakbym chciala to czas by sie znalazl..jedynie krece hula-hopem i cwicze na triceps bo jakos mi opada a nie chce kiedys miec ramion o ktore bede sie potykac :P....chyba rzeczywscie sie zmotywuje bo jednak wszystko to dla naszego zdrowia i dla nas samych..a fajnie spojrzec w lustro i nie widziec obwislego ciala z cellulitem tylko jedrne, umiesnione i smukle az sie rozmarzylam!!!!

[Florence5]

Siódma godzina zaliczona .
Zauważyłam już duże zmiany w postawie; teraz tak bardziej prosto stoję, i nie wyginam tak pleców do przodu a pupy do tyłu.
No i brzuch też już się odrobinę poprawił .

[katttkaa]

ale mnie wciągły te ćwiczenia to dla mnie trochę jak uzależnienie z 20 h juz sie mi tego chyba nazbierało!!!