callanetics

[katttkaa]

dzięki za rade a masz może jakie namiary na strony int. żeby mogłam sobie oglądnąć ten film jak ona prowadzi te zajęcia i jak wykonywac te ćwiczenia na chory kręgosłup bo ja mam tylko książkę.

[czarnaasia]

Niestety mam tylko płyty i książkę na CD.

[Jil Sander]

Napisane przez katttkaa

cześć jestem tu nowa ale bardzo mi sie to forum podoba .... mam pytanie mam22 lata od 2 lat mam problemy z kręgosłupem aktualnie czekam na rehabilitacje w szpitalu!! diagnoza: skrzywienie krgosłupa dość duże jak na swój wiek. dostałam książkę callanetics od kolęzanki z pracy tez miała problemy z kręg... ale ćwiczyła ten program i przestało ją boleć czuje sie świetnie i bardzo mi to polecała czy ja też mogę to ćwiczyć???nie zaszkodzi mi to??? proszę o odp i radę .........(jeżeli ktoś cos wie na ten temat)

Katttkaa,
Ja mimo wszystko porozmawiałabym z lekarzem.
Mnie też bolał kręgosłup, garbiłam się bardzo brzydko. Gdy zaczęłam ćwiczyć bóle zniknęły, moja postawa też jest ładniejsza - nie garbię się. Wiem jednak, że bóle mogą się nasilać przy tych ćwiczeniach - to bardzo indywidualna kwestia.

[Jil Sander]

Trzydzieści jeden godzin za mną.

[ma.ko]

Faktycznie kiedyś się "nadziałam" w internecie na filmik, gdzie kobietka pokazywała ciut inną wersję dla osób z problemami z kręgosłupem.

A ja w piątek zaliczyłam 3 dzień, ale wczoraj mi zabrakło czasu. Dzisiaj za to nie odpuszczę

[czarnaasia]

Dzis bólu pleców nie było, ćwiczyłam callanetocs i jest ok.

[katttkaa]

ćwicze powoli i ostroznie tak jak radziłyscie!!!!! ale mam jedno pytanie!!!! gdy wykonuję ćwiczenie na biodra a mianowicie to gdzie trzymam sie drążka i siedzę jedna noga zgięta przedemna na ziemi a druga wyprostowana z boku wiecie o co chodzi????i podnosze tą wyprostowana do góry to normalnie jak mnie skurcz chwyci od stopy aż po biodro to musze natychmiast przerwać bo nie moge wytrzymac. ja ćwicze dopiero parę godz może to normalne też się wam tak zdarzało????? sama juz nie wiem a może to żle robię.....

[mary_alice_young]

Napisane przez katttkaa

ćwicze powoli i ostroznie tak jak radziłyscie!!!!! ale mam jedno pytanie!!!! gdy wykonuję ćwiczenie na biodra a mianowicie to gdzie trzymam sie drążka i siedzę jedna noga zgięta przedemna na ziemi a druga wyprostowana z boku wiecie o co chodzi????i podnosze tą wyprostowana do góry to normalnie jak mnie skurcz chwyci od stopy aż po biodro to musze natychmiast przerwać bo nie moge wytrzymac. ja ćwicze dopiero parę godz może to normalne też się wam tak zdarzało????? sama juz nie wiem a może to żle robię.....

hmm wydaje mi się, ale nie jestem pewna, że kiedyś mi sie obiło o uszy, ze taki skurcz jest normalny w tym ćwiczeniu i z czasem przechodzi. ale tak jak mówię nie jestem pewna na 100% czy tak jest

[ewka_609]

Czytając te wspaniałe opinie o callanetics postanowiłam też to ćwiczyć
Za mną pierwsza godzina... Mam nadzieję, że odniosę sukcesy i bez skrępowania będe mogła pokazywać się z mniejszą ilością ubrań na sobie

[czarnaasia]

kattkaa, jeśli łapią Cię skurcze to może za bardzo napinasz mięśnie? Wykonuj tyle powtórzeń ile jesteś w stanie i nic na siłę, po jakimś czasie dasz radę robić coraz więcej.

[Jil Sander]

Trzydzieści dwie godziny.

[czarnaasia]

U mnie dziś przerwa, bo byłam w pracy.

[katttkaa]

właśnie jestem po ......... czuje się jak 80-latka wszystko mnie boli a najbardziej ten nieszczesny kręgosłup ...

[Jil Sander]

Trzydzieści trzy godziny.
Żebym jeszcze tak konsekwentna w przestrzeganiu diety była...

[myszeczka00]

Napisane przez Jil Sander

Trzydzieści trzy godziny.
Żebym jeszcze tak konsekwentna w przestrzeganiu diety była...

I jak efekty wizualne?

[Florence5]

Ahh.
Nie ćwiczyłam od ponad miesiąca, czyli pewnie tamte kilkanaście godzin poszło na nic. Teraz przez tydzień mnie nie było i nie miałam jak ćwiczyć, ale teraz zamierzam wrócić do tego. Tak dla samozadowolenia... : D

[betka72]

Nie martw sie,organizm ma swoja pamiec.Jesli juz cwiczylas to szybko wrocisz do dobrej formy

[Florence5]

Hmm, ćwiczyłam jak ćwiczyłam... Kilkanaście godzin zaledwie...

[Florence5]

Jak widać dobre chęci nie wystarczą... Specjalnie wstałam o siódmej żeby poćwiczyć, a tu oczywiście niegdzie nie ma mojej książki z ćwiczeniami, jak na złość. Przez cały czas szukałam wymówki, a jak przyszło co do czego... ;(

Następna okazja dopiero w środę...

[katttkaa]

kupiłam sobie wczoraj drazek do ćwiczen taki jak powinien byc super sprawa!!!!! ćwiczenia o wiele lepiej wykonuje sie wlaśnie na tym przyżądzie niż trzymają się krzesła czy fotelu

[czarnaasia]

Miałam 3 dni przerwy, dzis znów ćwqiczę. W sumie ćwiczyłam już ponad 30 razy. No no.

[Jil Sander]

34 godziny...

[Jil Sander]

Napisane przez myszeczka00

I jak efekty wizualne?

Myszeczko00,
Ciało zdecydowanie mi się ujędrniło, pupa podniosła, nawet ramiona jakieś takie mniej obwisłe. Poza tym nie garbię się.
Wagowo nie schudłam - co więcej: kiedyś ważąc tyle ile ważę teraz, miałam w biodrach o 6 cm więcej. A to chyba bardzo konkretny dowód na to, że te ćwiczenia naprawdę działają.

No i trzydziesta piąta godzina za mną.

[czarnaasia]

No własnie moja waga stoi w miejscu, ale ciuchy mam jakby luźniejsze.

[Jil Sander]

Napisane przez czarnaasia

No własnie moja waga stoi w miejscu, ale ciuchy mam jakby luźniejsze.

A jak się czuje Twój kręgosłup?

[czarnaasia]

Kręgosłup już ok. Nie boli zupełnie nic.

[katttkaa]

Napisane przez czarnaasia

Kręgosłup już ok. Nie boli zupełnie nic.

to tylko pozazdrościć że juz nie boli!!!! ja znowu tak nie mogę powiedziec ale ćwicze wytrwale i mam cicha nadzieję......że tez przestanie...

[Jil Sander]

36 godzin za mną.

[Florence5]

Postanowiłam sobie, że będę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu . Bo tyle czasu mniej więcej jeszcze da się skombinować.

[czarnaasia]

Najwazniejsza jest systematyczność, 3-4 razy w tyg. są ok. Ja pracuje na zmiany to ćwiczę jak mam wolne, wychodzi to 3-5 razy w tyg. W weekendy z reguły mam przerwę na ćwiczenia, bo rodzinka (mam 2 dzieci), zakupy,porządki.