Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)

[neska22]

Napisane przez donia27

Dzień doberek


neska22 8 kg od skakanki to super wynik. Ja też chyba zamienię rowerek na skakankę bo mnie ten rower nudzi. A ile dziennie skaczesz min czy ile powtórzeń? Może przy pomocy skakanki schudne te 3 kg dob Świąt. Zreszta jak skakałam to mi też brzuch spadał a teraz zaczyna znowu się zwiększać, na rowerku to go za bardzo nie spalę, brzuszków nienawidzę robić, więc bedę skakać

Doniu wtedy jak tak schudłam to skakałam bardzo dużo-wyrobiłam sobie taką kondycję, że potrafiłam skakać 15-20 min bez przerwy co teraz jest dla mnie nieosiągalne . teraz skacze takim baaardzio szybkim tempem ok 5 minut i jeszcze robię brzuszki i hula hop co jakiś czas i agrafkę a ostatnio mi koleżanka powiedziała, że znów schudłam i mój TŻ dzisiaj to potwierdził, więc myślę, że to zasługa ćwiczeń bo na pewno nie diety ;d chociaż akurat dzisiaj nie zjadłam nic słodkiego a ostatnio opycham się słodyczami ;/. weszłam na wagę i jest 57 i trochę czyli w sumie wagowo nie schudłam-ale objętościowo chyba tak dobranoc kochane moje

[AdelajdaG]

A ja znów chudne i chudne z miłości

[kasiag-01]

Dzieńdoberek

Adelajdko byle tylko z głową

[Madzia87]

Napisane przez zanka205

Madzia87 dziekuje bardzo ja za Ciebie tez trzymam kciuki

dzięki

Napisane przez Gorzałka

Hej dziewuszki
Mogę się dołączyć?
Jakoś brak mi ostatnio motywacji do diety i sportu, od wakacji straaaasznie sie rozleniwilam . Jakis czas temu schudlam jakies 10 kg i a teraz waga stoi w miejscu . Jak jem czy nie jem, jem slodycze, albo nie jem, jem zdrowo czy nie wiem jak to i tak waga stoi pomiedz 66-68 kg a chcialabym zejsc do conajmniej 60 kg. Jakos nie moge sie wziac za siebie, a kiedys tyle cwiczylam aaaach....
To co przyjmiecie mnie? Obiecuje, ze postaram sie byc grzeczna

witaj Gorzałka, fajny nick
wakacje to naprawdę taki okres rozleniwienia, większość osób odchudza się właśnie na wakacje lub na sylwestra.. sam okres wakacji jest okresem, w którym sobie trochę odpuszczamy bynajmniej ja tak mam
jak tu przyszłaś to nie masz wyjścia, musisz zacząć odchudzanie będziemy Cię pilnować hehe
zachęcamy do częstego udzielania się w wątku

[donia27]

Doberek

Ja wczoraj ćwiczonka zaliczyłam: 1500 x skakanka, 500 x agrafka i 20 min hula-hop. Miałam jeszcze ochotę na 8 min legs ale płyte mi wcieło a z youtube mi zacina i mnie to wkurza.
Teraz chyba pogniewam się na rowerek i bedę skakać bo strasznie mnie już ten rowerek nudzi

Napisane przez *Ancia*

Witam was moje drogie Dzisiaj mialam ciezki dzien Znow spiecia w domu i w szkole.. Zjadlam dzisiaj 2 kanapki, marsa delight i troche paluszkow. Wczoraj oczywiscie nie dotrzymalam obietnicy i przed snem zjadlam jeszcze 2 kanapki Nie wiem co sie ze mna dzieje, kiedys mialam taka silna wole..

Moim zdanie też za mało jesz, wiem ze później pisałaś że coś tam jeszcze zjadłaś ale przecież marsa i paluszków nie można zaliczyć do posilków.

Napisane przez Madzia87

kupiłam, ale nie ćwiczę na nim regularnie... bolą mnie zaraz ręce i kolka mnie łapie czasem tylko tak pokręcę się kilka minut...
ale myślę, że jakbym na tym regularnie ćwiczyła to przyniosłoby to efekty bo mięśnie brzucha naprawdę pracują w sumie za tak niską cenę to można sobie pozwolić na taki przyrząd

Ja już robiłam polowanie na ten twister ale nigdy go dopaść nie mogę. Lookne jeszcze dzisiaj w sportowym a jak nie będzie to pozostaje allegro.
Może chociaż przez chwilę bym miała z niego uciechę No i jest też taki plus tego sprzetu że gdybym jechała na dłużej do rodziców to zawsze mogę zabrać ze sobą a Hula-hop to już nie bardzo

Napisane przez kasiag-01

kurcze za cwiczenia trzeba się bra ac a nie za naszą klasę, .........

Właśnie zauważyłam że ostro tam teraz szalejesz na naszej klasie
Fajny ten portal tylko jak narazie moich znajomych to bardzo mało tam zarejestrowanych no ale kolegą odświerzyłam kontakt bo nie widziałam go chyba z 5 lat albo i dłuzej.

Napisane przez Gorzałka

Hej dziewuszki
Mogę się dołączyć?
Jakoś brak mi ostatnio motywacji do diety i sportu, od wakacji straaaasznie sie rozleniwilam . Jakis czas temu schudlam jakies 10 kg i a teraz waga stoi w miejscu . Jak jem czy nie jem, jem slodycze, albo nie jem, jem zdrowo czy nie wiem jak to i tak waga stoi pomiedz 66-68 kg a chcialabym zejsc do conajmniej 60 kg. Jakos nie moge sie wziac za siebie, a kiedys tyle cwiczylam aaaach....
To co przyjmiecie mnie? Obiecuje, ze postaram sie byc grzeczna

Witam Tak w ogóle to mi się wydaje że już spotkałyśmy się na jakimś wątku związanym z odchudzaniem, tylko że na fitnessie. Życze powodzenia w gubieniu kilogramów. Widzę że mamy taki sam cel

Napisane przez neska22

Doniu wtedy jak tak schudłam to skakałam bardzo dużo-wyrobiłam sobie taką kondycję, że potrafiłam skakać 15-20 min bez przerwy co teraz jest dla mnie nieosiągalne . teraz skacze takim baaardzio szybkim tempem ok 5 minut i jeszcze robię brzuszki i hula hop co jakiś czas i agrafkę a ostatnio mi koleżanka powiedziała, że znów schudłam i mój TŻ dzisiaj to potwierdził, więc myślę, że to zasługa ćwiczeń bo na pewno nie diety ;d chociaż akurat dzisiaj nie zjadłam nic słodkiego a ostatnio opycham się słodyczami ;/. weszłam na wagę i jest 57 i trochę czyli w sumie wagowo nie schudłam-ale objętościowo chyba tak dobranoc kochane moje

Dzięki za odpowiedź.
Tobie teraz pewnie spadły cm a przeciez to jest najważniejsze.
Ja też teraz będę ostro skakać bo do Świąt ma być na wadze 3 kg mniej
Narazie się nie ważę, stanę na wagę dopiero np. 10 grudnia

[Madzia87]

przyszły moje tabletki Therm Line 2 od jutra zaczynam brać, zobaczy czy będą efekty

[kasiag-01]

To prawda Doniu, odświerzam kontakty (mój sposób na TŻ załamkę )

A w sumie MZ WR jest mi cholernie obce !!!!!
nic mi nie idzie w tym kierunku ........

[kasiag-01]

A Wam dziewczynki jak idzie???
ja pamietam ze dokładnie ropk temu szło mi dobrze....

[neska22]

dzień dobry dziewczynki MŻ średnio ale dzisiaj mam zamiar troszkę poćwiczyć . oooo właśnie się skapnęłam, że to mój 500 post

[Gorzałka]

Napisane przez donia27

Doberek

Witam Tak w ogóle to mi się wydaje że już spotkałyśmy się na jakimś wątku związanym z odchudzaniem, tylko że na fitnessie. Życze powodzenia w gubieniu kilogramów. Widzę że mamy taki sam cel

A to bardzo mozliwe bo udzielalam sie bodajze w dwoch watkach na fitensie .

Napisane przez Madzia87

dzięki

witaj Gorzałka, fajny nick
wakacje to naprawdę taki okres rozleniwienia, większość osób odchudza się właśnie na wakacje lub na sylwestra.. sam okres wakacji jest okresem, w którym sobie trochę odpuszczamy bynajmniej ja tak mam
jak tu przyszłaś to nie masz wyjścia, musisz zacząć odchudzanie będziemy Cię pilnować hehe
zachęcamy do częstego udzielania się w wątku

Dzieki, bede sie starac i licze na wsparcie
Choc dzisiaj sie nie popisalam. Na sniadanie omlet z 2 jaj z warzywami + 300 g chudej wedliny, przekaska: jablko, obiad: filet z pangi + gora czerwonej kapusty i tu sie konczy zdrowe jedzonko :P dalej wrabalam serek homogenizowany, wypilam piwo a na sniadanie zjadlam sledzie z bulka........ taaaa bardozo madrze :P. Z ruchu: zakupy :P

[AdelajdaG]

Czesc Poradzcie mi cos, w poniedzialek mam sie z nim spotkać tym z Netu Boję sie troszkę i nie wiem jak się zachować hehe
Nadal nie jem bo nie moge

[bassienkaw]

spotkaj sie i zacznij jesc, to tak będzie najlepiej

[AdelajdaG]

hihihi Basiu co ja zrobie że nie moge nie chce mi się a jak zjem to mi niedobrze

[kasiag-01]

doberek

[AdelajdaG]

czesc czekałam na kogoś a tu nikogo nie ma, w końcu jest kasia zjadlam duży jogurt na sniadanko, Krzysia nie ma bo śpi więc nie mam z kim flirtować Ćwiczyc jakos też mi się za bardzo nie chce ;/
Tata naprawia piec i zimno i nie mogę się wykąpać ,ehhhhh co tu robić???????

[Madzia87]

hehe AdelajdaG Ty to jesteś zakręcona
ja niedawno wróciłam z zakupów, dziś rodzinka wróci do domu i się zdziwi, że Madzia zrobiła Cannelloni tzn. jeszcze nie zrobiłam, mam zamiar zacząć około 14 tylko nie wiem czy zrobić z sosem beszamelowym czy pomidorowym... ale chyba zrobię z pomidorowym bo beszamel mi nie smakuje
buziaki

[AdelajdaG]

To miłego gotowania madziu i nie jestem zakręcona wyszłam już na prostą i wiem czego chcę
Ale nudy dziś Co tu robić??? Piątek a zapowiada się jedna wielka klapa ;/

[donia27]

Dzień doberek

Ja właśnie wróciłam ze spacerku moim urwisem, przy okazji odwiedziłam kuzynke TŻ-ta. Pogoda u mnie dzisiaj śliczna, słoneczko mocno świeci i jest cieplutko. Urwisek teraz śpi to mam chwilke wolnego czasu i spokoju

Wczoraj basenik zaliczony
Byłam w sklepie sportowym rozglądnąć sie za twisterem i był ale cena taka że wolę zamowić na allegro.

Madzia87 cannelloni z sosem pomidorowym smaczniejsze Pychotka

kasiag-01 ale się rozmowna zrobiłaś Pisz tutaj szybciutko co słychać bo jak nie to Donia ściągnie pasiora i wyfrycuje po tyłeczku
Dzisiaj w Dzień Dobry TVN Marcin Prokop powiedział że Poznanianki to super dziewczyny bo mają seksowne tyłeczki

AdelajdaG co do Twojego spotkania to myślę że najlepiej zachowywać się naturalnie chociaż wiadomo że przed takim pierwszym spotkaniem to stresik jest. No ale ze jest to koleś z netu więc nigdy tak do końca nic nie wiadomo ja bym umówiła się w jakiejś knajpce tak zeby wrazie czego jacyś ludzie byli

[kasiag-01]

Napisane przez donia27

kasiag-01 ale się rozmowna zrobiłaś Pisz tutaj szybciutko co słychać bo jak nie to Donia ściągnie pasiora i wyfrycuje po tyłeczku
Dzisiaj w Dzień Dobry TVN Marcin Prokop powiedział że Poznanianki to super dziewczyny bo mają seksowne tyłeczki

Bo to prawda!!! a nie mówił ze co nie ktore to maja za duze te tyłki
U mnie ok, MZ WR stoi choc wczoraj na basenie jak co tydzień obiecywalam sobie ze to sie zmieni.
Dziś ogólnie czuje sie jak wypluta.... spiaca, blada i w ogole bleeee
Mis wrocil, dopiero jutro sie z nim zobacze...

[Madzia87]

Napisane przez donia27

Dzień doberek

Madzia87 cannelloni z sosem pomidorowym smaczniejsze Pychotka

zrobiłam pół na pół na spód wylałam sos pomidorowy, a na wierzch beszamel i posypałam całość startą mozarellą. Zrobiła się taka śliczna, rumiana skorupka na wierzchu, mhm... rodzince smakowało
oczywiście nie mogłam tego nie zjeść nie wiem ile to mogło mieć kalorii, ale chyba mi się należało... teraz do wieczora będę tylko popijała wodę i ewentualnie jakąś marchewkę zjem

[AdelajdaG]

Dzień dobry a ja dziś i jutro do pracy!!!!!!!!!!!!!!! oszaleje chyba dziewczyny naprawdę
Jak mi się nie chce, chyba jutro poproszę szefową zebym była do 15.00 tylko bo dostane tam czegoś

[Madzia87]

Napisane przez AdelajdaG

Dzień dobry a ja dziś i jutro do pracy!!!!!!!!!!!!!!! oszaleje chyba dziewczyny naprawdę
Jak mi się nie chce, chyba jutro poproszę szefową zebym była do 15.00 tylko bo dostane tam czegoś

ee szybko zleci nie przejmuj się

ja dziś byłam na zakupach kupiłam sobie kurtkę na zimę, fajną bluzeczkę + koraliki do niej bo bez nich to już nie ten efekt.. i kaszkiet oczywiście jak zawsze nie kupiłam żadnych spodni żadne mi nie pasują... jak są dobre w biodrach to w talii za duże, a jak w talii dobre to w biodrach ledwo nie trzasną czemu ja mam takie masywne nogi ehh
ćwiczę już regularnie 2 tyg. i nic !! może teraz z pomocą therm line coś się ruszy...
po południu jadę jeszcze do M1 może tam znajdę jakieś spodnie... kiedyś w diversie kupiłam sobie takie akurat na moją figurę, ale nie będę przecież miała 5 takich samych par

[Olga:P]

Dziewczyny mogę się przyłączyć?

Mam do zrzucenia jeszcze jakieś 8-10 kg:P 7 mam już za sobą. Waże 58kg przy wzroście 160cm

[Madzia87]

Napisane przez Olga:P

Dziewczyny mogę się przyłączyć?

Mam do zrzucenia jeszcze jakieś 8-10 kg:P 7 mam już za sobą. Waże 58kg przy wzroście 160cm

jasne witamy
no to już będzie z górki jak 7 straciłaś hehe powodzenia
razem damy radę

[inutil]

Witam!

Długo mnie bie było... brak czasu i trochę ochoty. Bo wszystko klapa. jedyne co Zo WRE było w czwartek na aquaaerobiku no ale tego to zaliczyć nie można chyba bo zapłaciłam i żalbyło nie iść ( a z chęcią bym nie poszła). ostatnio marzyły mi się czarne dżinsy, taki zwykłe czarne nie przecierane, proste. No i co.... w Big Starze znalazłam - a na dodatek przecenione na 99 zł. ale ciut, ciut za małe. dosłownie 1-2 cm. w pasie. tzn zapiełam sie ale wygladało to nieapetycznie ( no chyba ze mialabym sweter za tylek i pasa by nie widac bylo. Dziewczyny, poratujcie, kupic czy nie??? mysle o nich juz tydzien. i wymyslilam ze jak kupie to bede miala kolejna motywacje. tylko ze wiadomo jak to jest z kupowaniem za malych ciuchów :/ a co to ostatnio zrzuciłam, to pewnie przybyło, czuje po sobie.... ojj, ciezko, a to prawie grudzien jest.

Napisane przez Olga:P

Dziewczyny mogę się przyłączyć?

Mam do zrzucenia jeszcze jakieś 8-10 kg:P 7 mam już za sobą. Waże 58kg przy wzroście 160cm

pewnie że możesz widzę ze mamy podobny wzrost i wage no i dążymy do podobnej może jak Ty zrzucisz to będe miała motyw żeby Cie dogonic wiec trzymam kciuki

[Gorzałka]

Napisane przez inutil

Witam!

Długo mnie bie było... brak czasu i trochę ochoty. Bo wszystko klapa. jedyne co Zo WRE było w czwartek na aquaaerobiku no ale tego to zaliczyć nie można chyba bo zapłaciłam i żalbyło nie iść ( a z chęcią bym nie poszła). ostatnio marzyły mi się czarne dżinsy, taki zwykłe czarne nie przecierane, proste. No i co.... w Big Starze znalazłam - a na dodatek przecenione na 99 zł. ale ciut, ciut za małe. dosłownie 1-2 cm. w pasie. tzn zapiełam sie ale wygladało to nieapetycznie ( no chyba ze mialabym sweter za tylek i pasa by nie widac bylo. Dziewczyny, poratujcie, kupic czy nie??? mysle o nich juz tydzien. i wymyslilam ze jak kupie to bede miala kolejna motywacje. tylko ze wiadomo jak to jest z kupowaniem za malych ciuchów :/ a co to ostatnio zrzuciłam, to pewnie przybyło, czuje po sobie.... ojj, ciezko, a to prawie grudzien jest.

Kup! Bedzie motywacja zeby schudnac
A ja dzsiaj bylam wyjatkowo grzecza snaidanko: saltka z 2 pomidorów + dwa jajca na miekko, pozniej warzywa na patelnie + panga, na obiad: watrobka + duuuzo czerwonej kapuchy, kolacja: bialy ser .
I az dziwne, ze sie udalo.... bo jestem orzed okresem no i psm wlasnie przechodze, szczekam na wszystkich i normalnie to bym mase slodyczy pochlonela
A jak u was babeczki?

[dagna1]

czesc dziewczyny tak czytam i czytam i piszecie,ze krecicie hula hop.. zastanawiam sie nad tym. ile to mniej wiecej kosztuje? ja nawet nie potrafie tym krecic (probowalam w szkole jakis czas temu). dam rade sie tego nauczyc? bo skoro daje to efekt,wiec.. tylko,czy naucze sie tym krecic?

[Olga:P]

Napisane przez inutil

Witam!

Długo mnie bie było... brak czasu i trochę ochoty. Bo wszystko klapa. jedyne co Zo WRE było w czwartek na aquaaerobiku no ale tego to zaliczyć nie można chyba bo zapłaciłam i żalbyło nie iść ( a z chęcią bym nie poszła). ostatnio marzyły mi się czarne dżinsy, taki zwykłe czarne nie przecierane, proste. No i co.... w Big Starze znalazłam - a na dodatek przecenione na 99 zł. ale ciut, ciut za małe. dosłownie 1-2 cm. w pasie. tzn zapiełam sie ale wygladało to nieapetycznie ( no chyba ze mialabym sweter za tylek i pasa by nie widac bylo. Dziewczyny, poratujcie, kupic czy nie??? mysle o nich juz tydzien. i wymyslilam ze jak kupie to bede miala kolejna motywacje. tylko ze wiadomo jak to jest z kupowaniem za malych ciuchów :/ a co to ostatnio zrzuciłam, to pewnie przybyło, czuje po sobie.... ojj, ciezko, a to prawie grudzien jest.




pewnie że możesz widzę ze mamy podobny wzrost i wage no i dążymy do podobnej może jak Ty zrzucisz to będe miała motyw żeby Cie dogonic wiec trzymam kciuki

Ja bym kupiła A co do Twojej wagi, to jak czytam Twoje wymiary to moje podłóg Twoich to masakra

Dziękuje za przyjęcie

Tak swoją drogą to takie ochudzanie pełną parą będę mogła zacząć w styczniu, bo narazie mam nogę w gipsie Siedzę w domu cały czas, w czwartek będę miała zdjęty, nie wiem może będę mogła wrócić do ćwiczeń od razu, zobaczymy, a narazie staram się przestrzegać mojej "dietki"

[inutil]

Napisane przez Olga:P

Ja bym kupiła A co do Twojej wagi, to jak czytam Twoje wymiary to moje podłóg Twoich to masakra

Dziękuje za przyjęcie

Tak swoją drogą to takie ochudzanie pełną parą będę mogła zacząć w styczniu, bo narazie mam nogę w gipsie Siedzę w domu cały czas, w czwartek będę miała zdjęty, nie wiem może będę mogła wrócić do ćwiczeń od razu, zobaczymy, a narazie staram się przestrzegać mojej "dietki"

a co masz w gipsie jesli można wiedzieć??? bo nawet jeśli nie możesz sie ruszać to dobrze jest robić tzw ćwiczenia izometryczne. czyli napinanie mięśni, bardzo łatwo jest je robić, człowiek sie też męczy a mięśnie pracują i potem po zdjęciu gipsu łatwiej wrócić do sprawności.

Napisane przez Gorzałka

Kup! Bedzie motywacja zeby schudnac

hmmm, mama powiedziała że też mam sobie kupić. więc jutro rano lece z kumpelą do sklepy i kupuję (o ile jeszcze będą )

[Olga:P]

Napisane przez inutil

a co masz w gipsie jesli można wiedzieć??? bo nawet jeśli nie możesz sie ruszać to dobrze jest robić tzw ćwiczenia izometryczne. czyli napinanie mięśni, bardzo łatwo jest je robić, człowiek sie też męczy a mięśnie pracują i potem po zdjęciu gipsu łatwiej wrócić do sprawności.



hmmm, mama powiedziała że też mam sobie kupić. więc jutro rano lece z kumpelą do sklepy i kupuję (o ile jeszcze będą )

Nogę mam w gipsie... A mogłabyś napisać mi o tych ćwiczeniach? Bo bardzo mi zależy na szybkim powrocie