|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: | |||
0 | 0% | ||
Głosujący: 0. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2008-02-27, 09:44 | #2251 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 35
|
Dot.: callanetics
witam kilka dni nie zaglądałam a tu już następna strona do czytania
Ja sobie zrobiłam kombinacje Callana - Bojarskiej, książki i ćwiczeń z Callan. Jak ćwiczyłam z Bojarską to wpadałam w depreche - muzyka mnie dobijała. Jednakże u niej jest wersja z większą ilością ćwiczeń niż na filmie z Callan. Z kolei w książce są ćwiczenia dla zaawansowanych oraz nawet w programie podstawowym jest tych ćwiczeń więcej (tyle samo co u Bojarskiej ale jakoś lepiej opisane niż te pokazane na filmie) I moim skromnym zdaniem nie chodzi o to by wszystko odpękać tak byle przećwiczyć daną ilość powtórzeń ale zrobić mniejszą ilość powtórzeń ale za to precyzyjnie i z zaangażowaniem. Efekt na 100% będzie lepszy. (Pisze tak bo widziałam, jak niektóre dziewczyny machają kończynami bez ładu i składu. Tyle, że się spocą a efektu żadnego) |
2008-02-27, 20:11 | #2252 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 79
|
Dot.: callanetics
|
2008-02-28, 13:18 | #2253 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 076
|
Dot.: callanetics
Zrobilam 4 h..
Te ćwiczenia mają jeden plus- po godzinie nie jest się ani trochę wymęczonym, spoconym itd. A nawet ma się dobry humor |
2008-02-28, 15:13 | #2254 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 470
|
Dot.: callanetics
ja nawet jak jestem zmeczona masakrycznie po pracy i jade na cwiczenia z wielka niechecia, to wracam juz w dobrym humorku, mam mase energii i mam chec leciec do klubu potanczyc
|
2008-02-28, 19:06 | #2255 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: zachód
Wiadomości: 236
|
Dot.: callanetics
a jak dajecie rady z tymi brzuskzami przy nogach wyprostowanych? to jakis horror jest dla mnie.. tak samo jak i z tym ćwiczeniem gdzie nogę zgiętą pod kątem 90 stopni podnosimy gora dol....
|
2008-02-28, 19:15 | #2256 |
Zakorzenienie
|
Dot.: callanetics
a te brzuszki to nie są takie złe
20 h za mną
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
2008-02-28, 20:18 | #2257 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: zachód
Wiadomości: 236
|
Dot.: callanetics
Madzia i jak efekty?
|
2008-02-28, 21:09 | #2258 |
Rozeznanie
|
Dot.: callanetics
za mną 22 godzina....świetnie jest coś robić dla siebie ale dziś mi 4 razy coś przerwało!!!no i co zrobić, musze robić późną nocą bo w moim domu inaczej się nie da!
__________________
73 -> -> -> Dunkanka od ...zanim groszki i róże pocałują się znów przez płot...
|
2008-02-28, 21:35 | #2259 |
Zakorzenienie
|
Dot.: callanetics
A co myslicie o filmach z allegro? mam zamiar jakis kupic.
Zaczynam odchudzanie, dieta, skakanka + callanetics. Sama sie zastanawiam co najlepsze, musze ktoregos dnia usiasc, poczytac i ulozyc sobie plan. Do zgubienia 5-6 kg. Daje sobie na to 2 miesiace, w tamtym roku po zimie bez problemu schudlam ale wszytsko wrocilo. Cchce teraz inaczej, dolaczyc fajne cwiczenia. Mam nadzieje ze sie uda Nie potrafie sobie poradzic z jedzeniem - studiuje, raz wstaje o 6 rano, raz o 11. Moj organizm jest rozwalony przes fast foody, tryb zycia. Biore sie za siebie!
__________________
W życiu chodzi o ludzi których spotykasz na swojej drodze i o wszystko co z nimi możesz stworzyć! |
2008-02-28, 21:38 | #2260 |
Zakorzenienie
|
Dot.: callanetics
wiesz wielkiej rewelacji nie ma.. moze nie wykonuje tego jak należy ale na pewno ogólne wzmocnienie mięśni i ujędrnienie ciała jest
no i to myślenie, że się ćwiczy i robi coś dla siebie ...
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
2008-02-29, 14:10 | #2261 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: zachód
Wiadomości: 236
|
Dot.: callanetics
Ojej, jakoś to mnie ta zdemotywowało :P Bo ja myśle że też źle te ćwiczonka robię... a z drugiej strony to by było zbyt piękne gdyby to tak świetnie działało
|
2008-03-01, 09:32 | #2262 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 12
|
Dot.: callanetics
Skąd mogę ściągnąć callanetics? Bo nic nie mogę znaleźć. Pomożecie?
|
2008-03-01, 12:20 | #2263 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: gdzies po drugiej stronie nieba
Wiadomości: 613
|
Dot.: callanetics
Ania006 Nie wiem z kąd ale podsyłam ci stronke z wizazu z tymi ćwiczeniami moze sie przyda
http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php
__________________
"żyj tak jakby ten dzień byl ostatnim. Jutro nie pewne, wczoraj nie do Ciebie nalezy, dziś tylko jest twoim" św M Kolbe
|
2008-03-01, 16:08 | #2264 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 12
|
Dot.: callanetics
Dzięki Inesis
|
2008-03-02, 11:33 | #2265 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 79
|
Dot.: callanetics
Jestem już po 10 godzinie. Mąż, który się śmiał z tych ćwiczeń, jak zobaczył ostatnio że mi spadł brzuszek i zmniejszyły się znacznie oponki, to już dwa razy ćwiczył razem ze mną, tak go to zmotywowało .
|
2008-03-02, 12:06 | #2266 |
Raczkowanie
|
Dot.: callanetics
Polecam callana wszystkim. Ja staram się ćwiczyć codziennie przez 25 min i efekty naprawde są.
|
2008-03-02, 12:08 | #2267 |
Zakorzenienie
|
Dot.: callanetics
ja też widzę efekty ale tak na prawdę nie wiem czy to callan bo ćwiczę też inne rzcezy Ale callan jesli nie pomoże to na pewnoe nie zaszkodzi Ważne żeby ćwiczyć regularnie
|
2008-03-02, 14:02 | #2268 |
Zakorzenienie
|
Dot.: callanetics
no mi się wydaje, że trochę za rzadko ćwiczę bo 2x w tyg., ale bojarska tak poleca w tym filmiku.. i może wystarczająco te 2 razy bo potem przez kilka dni po ćwiczeniach czuję jakieś fale ciepła w nogach :| a ostatnio jak ćwiczyłam to sobie chyba mięsień naciągnęłam bo mnie w udzie boli :/
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
2008-03-02, 19:18 | #2269 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: zagłębie
Wiadomości: 8 346
|
Dot.: callanetics
W jaki sposób dzielisz te ćwiczenia na 25 minutowe partie?
__________________
Mam tylko jedno skrzydło ... A Ty masz skrzydło drugie ... Szczęścia nie trzeba szukać, spotyka się je przy okazji |
2008-03-02, 20:59 | #2270 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 076
|
Dot.: callanetics
Własnie skonczylam 5 godzinkę :P Już robie bez problemu ten na nogi ( z opieraniem nogi i poprzeczke) a z początku to była porażka.
|
2008-03-03, 14:42 | #2271 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 779
|
Dot.: callanetics
Witam Dziewczęta
Z callaneticsem miałam swego czasu dużo do czynienia. Parę miesięcy i 5 kilo w dół Teraz znowu wielki powrót do ćwiczeń i to z wielka przyjemnością! Powodzenia Wam [i samej sobie ;p] |
2008-03-03, 17:55 | #2272 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: zachód
Wiadomości: 236
|
Dot.: callanetics
A ćwiczycie z tym filmikiem z Bojarską czy z Callan? Ja właśnie ściągam z Callan film, który ma polskiego lektora
|
2008-03-03, 18:22 | #2273 |
Zakorzenienie
|
Dot.: callanetics
ja ćwiczę z Mariolką....
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
2008-03-03, 18:27 | #2274 |
Zakorzenienie
|
Dot.: callanetics
a ja z wizażem
|
2008-03-03, 18:34 | #2275 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 779
|
Dot.: callanetics
|
2008-03-03, 21:23 | #2276 |
Raczkowanie
|
Dot.: callanetics
Nie dzielę ich.Chociaż mam też dwa filmiki po 20 minut. Ja po prostu ćwiczę ten godzinny program ale bez płyty i książek. Tak naprawdę ten program godzinny trwa 50 minut i sporo tam jeszcze pogawędek Callan, które po częstym oglądaniu znałam na pamięc i wkurzało mnie to. Więc ćwiczę to samo co ona tylko w swoim tempie i efekty są.
|
2008-03-04, 08:57 | #2277 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 20
|
Dot.: callanetics
Witam
Ćwiczyłam 5 h i widzę efekty (gdy się mierzyłam i ważyłam, spadł też poziom tłuszczu) A gdzie można ściągnąć filmik? |
2008-03-04, 09:11 | #2278 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 20
|
Dot.: callanetics
Zacznę ćwiczyć po tyg przerwie( bo coś strzyknęło w kolanie, ale już jest w porządku)
Edytowane przez apoto Czas edycji: 2008-03-04 o 12:38 |
2008-03-04, 17:54 | #2280 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 076
|
Dot.: callanetics
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:36.