callanetics

[stripMYmind]

moja droga nirwanko ja bylabym wdzieczna gdybys napisala czy ten callanetics to ten z bojarska?? jelsi tak to gdybys mogla nagrac na cd nie na dvd tylko cd ;-) i podeslac?? oczywisice pokrywam koszty wszystkie bylabym mega wdzieczna jestes moim guru :P

[ehe]

No właśnie, jak w temacie. Zastanawiam się nad rozpoczęciem tych ćwiczeń. Mój główny problem to właśnie tłuszczyk na brzuszku, chociaż jak stan reszty sie poprawi to też dobrze. W sumie jestem dość chuda, tylko ten brzuch Prónowałam innych ćwiczeń na sam brzuch, ale one w rezultacie dawały tylko to, żę bruzhc był twardszy, ale tkanka tłuszczowa nie znikała. Więc chyba lepiej przerzucić się na coś aerobowego. Może wypowiecie sie? Czy na brzuszku zauważyłyście efekty itd

[Vegetka]

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=117419
tu jest dosyc spory watek o tych cwiczeniach.
chcesz zubic tluszczyk to dieta + cwiczenia

[a_nirvana]

Niestety to nie są te z Mariolą Bojarską, te filmiki które ja mam to dwa są prowadzone przez tą panią co to wszystko wymyśliła, (bardzo fajne) a jeden z jakąś inną babką ale poprowadzony bardzo fajnie tyle że po niemiecku, ale tu chodzi o to żeby widzieć te ćwiczenia, głos nie jest ważny .
Dzięki tym filmikom już wiem ile ja błędów popełniałam przy wykonywaniu tych ćwiczeń. Z filmem jest o niebo lepiej niż z opisem ćwiczeń na kartkach

[pingwin2]

Callanetics to jest tak naprawdę strata czasu. żeby spalić tłuszcz skup się na diecie, treningu siłowym i interwałach.

[kaskag123]

Cześć, muszę ci powiedzieć, że bardzo długo szukałam callaneticsu z panią Pincley i jesli byś była tak miła i przesłała pocztą była bym Ci wdzięczna po 100000 krotność. Pokryje wszystkie koszty. Masz rację, że ćwiczy się super przy kasecie . A efekty są naprawdę fantastyczne. Kaseta z Bojarską nie jest ( ale to jest moje zdanie ) tak dobra jak oryginalna. Bojarska według mnie wykonuje te ćwiczenia za szybko, a z Panią Pincley cwiczy się super, bez pospiechu w rytmie i spokojnie, co daje odczuć twoje ciało.
Podaje Ci moje namiary
pozdrawiam. Buziaczki.

[agawa1977]

Ja już dzis po callanie, do tego 7 min skakanki

[ehe]

Napisane przez pingwin2

Callanetics to jest tak naprawdę strata czasu. żeby spalić tłuszcz skup się na diecie, treningu siłowym i interwałach.

No ja słyszałam, że to bardzo dobry sposób, przynamniej na wizazu tak czytalam No nic może i macie r

[pitahaya]

Napisane przez pingwin2

Callanetics to jest tak naprawdę strata czasu. żeby spalić tłuszcz skup się na diecie, treningu siłowym i interwałach.

pingwinku naprawde tak myslisz? bo ja sie zabieram do tego callana i zabrac nie moge...juz mialam jakas motywacje po tych opisach w ktorych sa swietne rezultaty jakie daje ta forma cwiczen, a tu widze ze jest i sceptyk...

[a_nirvana]

kaskag123 paczkę z płytą wysłałam Ci dziś priorytetem Mam nadzieję że poczta Ci ją dostarczy w całości
Co do DC++
To mojej sieć chyba nie ma w publicznych Hubach jak ja chcę się połączyć z moją siecią to tak:
u góry jak się załączy DC++ jest taki komputerek (jak ikonka "mój komputer" klikam tam i wyświetalają się te publiczne huby a pod spodem jest takie okienko "podaj adres" tam wpisuję 192.168.3.67:55555 i daję połącz i się łączę i to wszystko, ale jak wy nie jesteście w mojej sieci to możecie się nie połączyć, ale możecie spróbować mój nick tam to anirvana
pozdrawiam

[Vea16]

hej, mam pytanie: czy callanteics choć w części likwiduje boczki?? Pozdrawiam...

[a_nirvana]

Wydaje mi się że tak, ale pewności nie mam bo dopiero od tygodnia ćwiczę ale jest tam jdno takie ćwiczenie które powinno likwidować boczki

[alaneczka]

jezeli ćwiczenia są wykonywane prawidłowo, to powinny działać na boczki i to nie tylko w 1 ćw. jest na boczki jest ich wiele

[kaskag123]

a_nirvanko bardzo ci serdecznie dziękuję. Jesteś moim zbawienie, gdy tylko dostanę płytkę zaraz zaczynam ćwiczyć.

callanetics likwiduje boczki, tylko musisz ćwiczyć systematycznie i przede wszystkim z chęcią. Ja ćwiczyłam i miałam talie osy , zero tłuszczyku i ładnie wymodelowane nogi.Ćwiczenia wykonuje się wolno ale one naprawdę przynoszą efekty. Wytrwałościiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiii. Buziaki dla wszystkich dziewczyn .

[Tancerka Pl]

Gdy skończę A6W chyba spróbuję tych ćwiczeń, ale wg opinii moich znajomych z "reala" nie są to takie super ćwiczenia, jak je tu opisujecie.

[mireczka]

Napisane przez a_nirvana

kaskag123 paczkę z płytą wysłałam Ci dziś priorytetem Mam nadzieję że poczta Ci ją dostarczy w całości
Co do DC++
To mojej sieć chyba nie ma w publicznych Hubach jak ja chcę się połączyć z moją siecią to tak:
u góry jak się załączy DC++ jest taki komputerek (jak ikonka "mój komputer" klikam tam i wyświetalają się te publiczne huby a pod spodem jest takie okienko "podaj adres" tam wpisuję 192.168.3.67:55555 i daję połącz i się łączę i to wszystko, ale jak wy nie jesteście w mojej sieci to możecie się nie połączyć, ale możecie spróbować mój nick tam to anirvana
pozdrawiam

CZY MOGŁABYM SIĘ RÓWNIEŻ UŚMIECHNĄĆ O PŁYTKĘ Z FILMEM . BARDZO PROSZĘ O WIADOMOŚĆ NA
miki185@onet.eu
BARDZO BARDZO PROSZĘ

[Vea16]

a jak długo trzeba ćwiczyć, żeby zobaczyć jakieś zmiany czy coś w tym stylu...??

[>>>CzArNuLkA<<<]

Dziewczyny mam pytanie... ( nie wiem czy ktos je zadwal, bo nie przeczytalam calego watku, bo jest dlugasny - mala dzidzia )
W artykule czytalam, ze trzeba robic wszystkie cwiczenia po kolei... Czyli to znaczy, ze nie przyniesie rezultatow callentics jesli bede wykonywac tylko partie np. na brzuch?

[katarzyna5]

witam wszystkich, od 3 dni ćwicze callanetics i mam nadzieje ze na tym nie poprzestanę.Prosze powiedzcie po ilu dniach są widoczne jakieś rezultaty?

[a_nirvana]

Ja ćwiczę już chyba jakieś 2 tygodnie, może mniej i jedyne co zauważyłam to to że tyłek mam jakiś taki troszkę mniejszy

[agawa1977]

Napisane przez >>>CzArNuLkA<<<

Dziewczyny mam pytanie... ( nie wiem czy ktos je zadwal, bo nie przeczytalam calego watku, bo jest dlugasny - mala dzidzia )
W artykule czytalam, ze trzeba robic wszystkie cwiczenia po kolei... Czyli to znaczy, ze nie przyniesie rezultatow callentics jesli bede wykonywac tylko partie np. na brzuch?

Aby były efekty trzeba wykonywać cały program



Co do wszystkich pytań: "Po ilu dniach będą efekty?"
U każdego jest to indywidualna sprawa, efekty bedą napewno i to dość szybko trzeba tylko solidnie poćwiczyć

[katarzyna5]

juz 4 dzień i ćwicze jeszcze, hura

[>>>CzArNuLkA<<<]

No dobrze... Ale jesli mi chodzi tylko o brzuch to nic nie pomoze, jesli nie wykonam calego programu?

[agawa1977]

Napisane przez >>>CzArNuLkA<<<

No dobrze... Ale jesli mi chodzi tylko o brzuch to nic nie pomoze, jesli nie wykonam calego programu?

Pewnie coś pomoze
Tylko praktycznie przy prawie każdym ćwiczeniu mięśnie brzucha pracują w większym lub mniejszym stopniu.
Np. cwiczenia które ćwiczymy na pośladki świetnie działają też na "boczki"

[Ash]

Napisane przez Tancerka Pl

Gdy skończę A6W chyba spróbuję tych ćwiczeń, ale wg opinii moich znajomych z "reala" nie są to takie super ćwiczenia, jak je tu opisujecie.

mimo, ze kontaktujemy sie przez net, to tez jestesmy prawdziwymi i realnymi ludzmi. co komu przyszlo by z klamania i gadania, ze cwiczenia swietnie dzialaja, jesli by tak nie bylo?

ja cwiczylam w tamtym roku dwa tygodnie tylko i choc cellulit wrocil, bo nie cwicze teraz wcale, to jest z 10 razy mniejszy. ledwie go widac. pupa tez mi sie podniosla, ogolnie sie wysmuklilam, chodzilam wyprostowana - dla mnie to duzy sukces, bo ciagle sie garbie :/ poza tym chyba po zadnych cwiczeniach nie jest sie tak rozciagnietym. spokojnie dostaje glowa do kolan juz po dwoch dniach cwiczen
ale tej wiosny znow sie zabieram za cwiczenia. jeden raz mam juz za soba. tym razem zamierzam cwiczyc dluzej niz 2 tygodnie, wlasciwie to chce najdluzej, jak sie da. bo cwiczylam tylko 2 tygodnie i bylo widac wyrazne zmiany. nie moge sie doczekac efektow po dluzszych cwiczeniach

[katarzyna5]

Proszę odpowiedzcie które ćwiczenia z callanetics są dobre na wewnętrzną stronę ud bo też bardzo mi na tym zależy a jak ćwiczę to nie czuję żeby te mięśnie pracowały chyba że coś robię źle.
A czy przy ćwiczeniach na brzuch wszystkich was na początku bolał karK? bo ja nie czuję wogóle mięśni brzucha tylko kark , może znowu robię coś nie tak?

Odpowiedzcie mi. Dziękuję

[a_nirvana]

Mnie bolał kark, ale to przez to że źle wykonywałam te ćwiczenia teraz już jest wszystko w porządku Ściągnij sobie film z callanetics.

[katarzyna5]

a dałybyście rade mi wytłumaczyć jak ćwiczyć te brzuszki, naprawde nie umiem i nie mam serca do komputera żeby ściągać filmprosze was bardzo. I jeszcze może któraś z was wie które ćwiczenia są dobre na wew. stronę ud.

[Graziula]

Cześć dziewczyny. Dopiero dzisiaj zauwazylam taki temat i bardzo sie ciesze, ze ćwiczycie Callanetics. Ja cwicze od września pod okiem instruktorki. Dziwie się, że macie tzw. zakwasy. A dlaczego? Wiem - robicie błędy. Zasada jest taka, że nic nie mozna robic ponad własne mozliwosci. Ćwiczenia trzeba wykonywac tyle razy ile ciało nam pozwala. Na poczatek licząc do 20. Kolejnego dnia do 30 itd, az dojdziemy do stu. Wtedy nie przesilamy mieśni. Ważna jest postawa o której juz tu pisano - biodra do przodu, brzuch i posladki sciagnięte.

Nie czytałam wszystkiego, bo temat jest długi, ale zauwazylam, że macie problemy z brzuszkami. Mozna je robic róznie. Z rękami do przodu, z rekami splecionymi za glową. Nogi moga leżec na podlodze, moga byc oparte o mebel, moga byc uniesione do góry. Ale gdy chcemy zwalic sadełko na bokach ciała, to podkurczamy jedną noge i kładziemy druga na jej kolanie, rece splatamy za głową i robimy brzuszki wysuwajac do przodu przeciwległy łokieć. Tzn, gdy prawa noga lezy na kolanie lewej nogi to robimy lekki skret lewego lokcia robiac brzuszki i odwrotnie. Boki cwiczymy równiez siadając na podlodze, jedna noga prosta, druga przełozona za nią (skrzyżowana z podniesionym kolanem). Ciało oparte na rękach i odwrocone w tył. a dokladniej to powiem - np. noga prawa prosta, lewa przelozona przez kolano prawej, ciało opieramy na lewej ręce położonej za plecami, przechylamy sie mocno w lewa stronę, aby zobaczyć co jest za nami, przekladamy jednoczesnie łokiec prawej reki na lewa strone ciała. W takim wygieciu wytrzymujemy licząc do 20. .

Kołyskę robi się przesuwajac biodra do przodu i do tyłu. Gdy chcemy ćwiczyc wewnetrzna stronę ud, to w takiej samej pozycji przy wypchnietych biodrach i ściągnietych posladkach obniżamy ciało w dół stojac na palcach stóp o parę centymetrów w doł i unosząc do góry. Plecy sa proste, piety zlączone i nie dotykaja podlogi. Pośladki mozna ćwiczyc również następująco - zgieta noge w kolanie odchylamy w tyl i unosimy parę centymetrów do góry i opuszczamy

[Vea16]

ma ktoś może zdjęcie swojego brzuszkoa po callaneticsie??