callanetics

[pdr]

Napisane przez summeryvonne

hey ka.si tak to jest moje cialo i naprawde zawdzieczam je callanetics. Jak juz wspomnialam cwicze go od kilku lat z roznymi przerwami. Od jakiegos czasu cwicze regularnie. Przyznam szczerze ze dla mnie jest lepszy od silowni, cwiczenia zajmuja mi do 45 min moze mniej, robie po 100 powtorzen i efekty za kazdym razem sa zaskakujace, nie wspomne o szpagacie ktory moge zawsze zrobic bo krotkiej rozgrzewce dziewczyny bierzcie sie do roboty bo warto

moje zdjecia.

Masz naprawdę super ciało! Czy faceci mogą wg Ciebie uprawiać callanetics i czy może to pomóc w zrzuceniu tłuszczyku z brzucha i ud?

[szi]

Właśnie, mógłby ktoś udostępnić ta książkę na wyslijto, ponieważ na to wygląda, że się spóźniłam i plik został usunięty

[eeewelinaaa]

a ja mam pytanie do summeryvonne czy oprocz cwiczen stosujesz jakas diete???????? bo naprawde masz super cialo...;]

[can't be perfect]

Przyznam się szczerze, że w piatek nie ćwiczyłam.. wróciłam padnięta z uczelni i trening nie miałby większego sensu, bo na pewno bym się nie przykładała.. wczoraj zrobiłam połowę ustalonego czasu.. bo też jakoś czasu brak.. dzisiaj robię sobie odpoczynek..bo niedziela
ale od jutra ostro do pracy.. dzisiaj muszę sobie pomysleć co jesść w ciągu dnia, przed i po treningu aby zawierało odpowiednią ilość białka...

a może wy mi powiecie co jecie przed i po treningu??

pozdrawiam

[karolinka86]

Jest tylko 1 zestaw callaneticsu??Ja mam taka ksiazeczke z tymi ćwiczeniami - oj dawno nie ćwiczyłam z niej!!!!Szczerze to wole bardziej dynamiczne ćwiczenia choć te daja podobno bardzo dobre efekty

[agawa1977]

Cześć laseczki

Ja już dziś po ćwiczonkach, jakoś szybko mi poszło. Nogi mi sie troche trzęsą ale jest naprawde ok.

Zła jestem na siebie bo już ćwiczyłam 2 tygodnie bez przerwy a potem tak sie jakoś stało że przez cały tydzień nie ćwiczyłam .
Ale zaś sie muszę porządnie do tego zabrać i być konsekwentną.

Karolinka co do tego zestawu to w sumie chyba jest jeden, choć jak przejrzałam filmiki (chyba ze 3) to minimalnie się od siebie różnią.
Ja osobiście ćwicze ten zestaw z wizażu

Can't be perfect powiem ci szczerze że ja mam ogromny problem z dietą.
Muszę sie do niej zabrać i chyba mniej więcej rozpisać bo ogólnie to pochłaniam jak narazie to co popadnie
Staram sie po ćwiczonkach zjeść coś białkowego, dzis to jest serek wiejski, a tak za godzinke dwie jakis obiadek (pierś z pieczarkami i serem), do tego jakieś warzywa (brokułki)
A tak wogole to ja chyba jestem nienormalna bo już prawie drugi miesiąc dzien w dzien na kolacje jem sałatke z ogórka, pomidora, cebuli i fety

[summeryvonne]

sama nie wiem czy callanetics moga uprawac mezczyzni, brzuszki pewnie tak ale jakos nie wyobrazam sobie...callanetics jest dla kobiet gdyz pomaga pozbyc sie tluszczyku w krytycznych miejscach( uda, brzuch, posladki) pupa idzie do gory uda staja sie jedrne a brzuch twardy

[summeryvonne]

Napisane przez eeewelinaaa

a ja mam pytanie do summeryvonne czy oprocz cwiczen stosujesz jakas diete???????? bo naprawde masz super cialo...;]

diety jako takiej nie stosuje, po prostu nie jem duzo...rano przewaznie musli, w ciagu dnia ryby, uwielbiam tunczyka i lososia, warzywa i owoce, czasami tez jem junk food ale ogolnie to nie jem za duzo i jem zdrowo

[backyard]

czyli zdrowe żarcie w zdrowych ilościach + callanetics = super ciało
no to zaczynam dzisiaj

[agawa1977]

backyard i jak tam? Poćwiczyłaś już sobie?

Dziewczyny piszcie jak ćwiczenia i jak się czujecie!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

[anniaa]

ja wczoraj cwiczyłam ... i mam zamiar dzisiaj tez cwiczyc ... naczytałam sie duzo na temat tych cwiczen i jestem nimi "zauroczona"

[Paseczkowa]

Heeej dziewczynki
Od jutra zaczynam ćwiczyć.Kiedyś ćwiczyłam,ale po tygodniu mi sie odechciało :/
Trzymajcie za mnie kciuki.Aha i czy mogłybyście wrzucić tą książkę na wyślijto ? Bo wszystkie linki już nie działają :/
;*

[backyard]

Napisane przez agawa1977

backyard i jak tam? Poćwiczyłaś już sobie?

Dziewczyny piszcie jak ćwiczenia i jak się czujecie!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

no, to pierwszy za mną fajne uczucie, przyjemny trening teraz żałuję że nie znałam tego wcześniej.

[cherry74]

witam wszystkie ćwiczące
http://s001.wyslijto.pl/?file_id=013...12772268485556
oto link do książki. mam nadzieję że zadziała to mój debiut

[cherry74]

a to jeszcze jeden gdyby ten nie działałksiazka.rar

[cherry74]

ksiazka.rar

[anniaa]

cherry dzieki za ksiązke

[cherry74]

proszę bardzo

[anniaa]

hm.. w tej książce są inne tez cwiczenia niż te na wizazu... które są lepsze ? mozna wykonywac te z wizazu ??

[Kateczka_05]

To raczej te same ćwiczenia ale lepsze są te z książki bo dokładniej wytłumaczone i bardziej poprawne polecam ściągnięcie filmiku dzięku temu widać dokładnie jak poszczególne ćwieczenia wykonywać, a tu technika jest bardzo ważna te opisy z wizażu są podane przez wizarzanke, która kiedyś ćwiczyła i to z jej doświadczeń choć sama napisała,z e mogą być niedokładne dlatego polecam ksiązkę

[agawa1977]

Wielkie dzięki za ksiązke

Fajnie dziewczyny że się "rozćwiczyłyśmy " trzymajmy sie razem a daleko zajdziemy

Nie ma to jak wspólna motywacja

[anniaa]

aha ja tą ksiazke sciągnełam i sobie jutro ją przeczytam
a co do filmików ktos tam na str 42 podał linki i sobie sciągam narazie mam 3 zostały jeszcze 2 dziennie sciagam 1...

dzisiaj dzien zaliczony z Callaneticem

agawa razem zawsze raźniej

[agawa1977]

Ja już po ćwiczonkach. Dziecko śpi więc mam tą godzinke dla siebie
Kurcze nie mogę otworzyć tej ksiązki muszę jeszcze pokombinować.
Narazie ćwicze te ćwiczenia z forum ale wydaje mi sie krótkie wiem muszę poszukać czegos bardziej rozbudowanego.
Z tego co wiem na filmikach jest wiecej ćwiczeń
Jak narazie moje ciało nadal się trzęsie

Dziewczyny jakie macie założenia dot ćwiczeń?
Bo ja postanowiłam ćwiczyć codziennie przez 2 tyg. No niestety jestem z tych co jak sobie jeden dzien odpuszczą to juz jest po wszystkiemu , w następne dni napewno znajdzie sie wiele innych wykętów i diabli wzieli ćwiczenia

[Paseczkowa]

Napisane przez agawa1977

Kurcze nie mogę otworzyć tej ksiązki muszę jeszcze pokombinować.

Ściągnij program WinRar,potem klikasz na ikonkę z książką prawym na myszce,i "wypakuj"

[backyard]

cherry dzięki
wydaje mi się, ze ta książka powinna się otworzyć przez WinRar...
jeśli chodzi o motywację pomyśl sobie jakie będziesz miała piękne ciało po ćwiczeniach a jakie jeśli poddasz się leniowi

[anniaa]

ja mam zamiar codziennie cwiczyc przez 3 tygodnie mam nadzieje że dam rade

[szi]

Napisane przez cherry74

ksiazka.rar

Dzięki! Świetna. Już się ściągnęła
A jak myślicie, po jakim czasie codziennych ćwiczeń będzie widać efekty u szczupłej osoby Dodam, że nie wykonuje tych ćwiczeń po to, aby schudnąć, tylko wyrzeźbić sylwetkę

[Paseczkowa]

A ja zaraz lecę ćwiczyć 8)
Potem Wam zdam relacje

[sylwia622]

Dziewcyzny chcialabym spalic na brzuchu znaczna czesc tluszcyzku - po ciąży, czy callanetins'em uda mi sie ?

[karolinka86]

Ja mam książeczke taka z czarno białymi fotkami - jest ich 59!!Mysle ze to ta sama co do sciagniecia?? Kurcze tak sie nie moge przemoc do tych cwiczen a by sie przydalo!!!!Ciekawe ile da sie schudnac po callanetiksie?