rower stacjonarny

[-Myszka-]

Kochani a co myślicie na temat tego rowerka?? Zakupienie go - to kasa wyrzucona w błoto ??


http://www.allegro.pl/item313141794_..._sprawdz_.html

[itrusta]

A ja mam pytanie dotyczace kola zamachowego
Wiekszosc rowerkow z tej polki dla mnie odpowiednich cenowo ma tylko 3 kg kolo zamachowe, no i jest jeden 3.5 kg ale tam znow nie ma pulsu. No i mysle co zrobic. Czy wybrac te 3 kg z pulsem czy 3.5 bez pulsu ale. Wyczytalam gdzies ze im ciezsze kolo zamachowe tym lepiej. No i jak to jest z tym pulsem? Mozna temu ufac? Bo cos mi sie wydaje ze jednak nie bardzo...Przynajmniej nie w tych w granicach 300 zlotych.

[czoornoo]

czesc dziewczyny. mam pytanie-chcialabym sobie kupic rowek treningowy,ale tu sie pojawia problem. nie wiem jaki. patrze na allegro i kompletnie nie wiem jaki wybrac. co mi polecacie? bo ja sie kompletnie nie znam

[Niuniutek]

moj facet twierdzi, ze najlepsze efekty osiagne jezdzac w kurtce na rowerze stacjonarnym i jak najintensywniej pocac sie - prawda to? chce schudnac z kazdej partii ciala i sama juz nie wiem...

[Niuniutek]

hmm?

[nat92]

pocąc się tracisz wodę, a nie tłuszcz, więc możesz spokojnie jeździć w t-shircie

[Niuniutek]

aha dziekuje za odpowiedz

[evuska]

ile w ogóle najlepiej jeździć żeby były jakieś efekty?

[xena20]

JAK MYŚLICIE CZY JAZDA NA ROWERZE WZMACNIA MIĘŚNIE NÓG JESTEM PO PORODZIE I NAM STRASZNIE TŁUSTE UDA POMOCY!!

[Ticzereq]

Witam

Proponuje wpisać w wyszukiwarce rower i wszystkiego sie dowiesz

Pozdrawiam

[Arethaf]

o mamo, to nie moze jej ktos odpowiedziec? tylko wszyscy ta wyszukiwarka i wyszukiwarka.

[Midi]

Znaczy jakie efekty?

[anniaa]

Napisane przez Arethaf

o mamo, to nie moze jej ktos odpowiedziec? tylko wszyscy ta wyszukiwarka i wyszukiwarka.

bo było wiele tematów roweru i cały czas ktos nowy przychdozi i zamiast najpierw cos przeczytac to odrazu nowy temat i pytanie.

[evuska]

miałam na myśli to jak długo i jak często najlepiej jeździć na rowerku żeby to miało jakiś sens czy np. wystarczy 15 min. i już jest jakieś spalanie tłuszczyku czy trzeba np. godzinę pedałować..mam rowerek i powiem szczerze że w ogóle nie mam do niego przekonania wydaje mi sie ze jedynie jazda na rowerze na świeżym powietrzu ma sens..wstyd sie przyznać , ale mój rowerek dłuuuugo służył jako wieszak na ubrania w sypialni teraz się z nim"przeprosiłam" i chciałabym go efektywnie wykorzystać. rano robie a6w i chciałabym np. wieczorkiem pojeździć na rowerku proszę mi powiedzieć ile min najlepiej i jak często

[Midi]

Na forum jest masa informacji o spalaniu tłuszczu; między innymi to, że efekt 1) zależy głównie od odżywiania; b) ćwiczenia aerobowe nie są najskuteczniejsze. Wpisz w wyszukiwarkę 'redukacja', 'odchudzanie', 'spalanie' itp.
Trochę tylko nie rozumiem, co jest Twoim celem, skoro chcesz spalić tłuszcz, a rano robisz szóstkę Jaki masz blians kaloryczny? Przy prawidłowym odżywianiu wspomagająco aeroby możesz ze 2-3 razy w tyg. ćwiczyć po ok. 30 minut, ale pod warunkiem, że z metabolizmem i odżywianiem wszystko OK

[RafalB]

Napisane przez evuska

miałam na myśli to jak długo i jak często najlepiej jeździć na rowerku żeby to miało jakiś sens czy np. wystarczy 15 min. i już jest jakieś spalanie tłuszczyku czy trzeba np. godzinę pedałować..mam rowerek i powiem szczerze że w ogóle nie mam do niego przekonania wydaje mi sie ze jedynie jazda na rowerze na świeżym powietrzu ma sens..wstyd sie przyznać , ale mój rowerek dłuuuugo służył jako wieszak na ubrania w sypialni teraz się z nim"przeprosiłam" i chciałabym go efektywnie wykorzystać. rano robie a6w i chciałabym np. wieczorkiem pojeździć na rowerku proszę mi powiedzieć ile min najlepiej i jak często

Zacznij jezdzic 1h co drugi dzien, z niska instensywnoscia taka ze bys nie miala problemu z lapaniem oddechu, jednak nie mozesz jechac zbyt lekko bo zasniesz na rowerze
Po 2-3 tygodniach takiego krecenia zrob 1 raz w tygodniu interwal, najlepiej na jakiejs gorce lub plaskim odcinku szosu.
Rob na gorce serie podjazdow przez okres ok 20minut, na szosie sprinty rowniez przez 20mint.
Oczywiscie nie przez 20minut na maxa ale np 5-6x 2minutowych podjazdow(sprint) + zjazd(rozjazd) lekki odpoczynek i miescisz sie w 20minutach.
Dojazd na wyznaczone miejsce potraktuj jako rozgrzewke, a powrot jako cooldawn i nie wliczaj tego do tych 20minut.

[evuska]

Midi ,RafalB dziękuję bardzo za wyczerpujące odpowiedzi postaram sie dostosować do Waszych rad i śmigać co drugi dzień 30min do godziny Ja chyba potrzebowałam "kopa" żeby zacząć zmotywowaliście mnie... dzięki ....

[frappe23]

Hej dziewczyny! Nie wiedzialam gdzie umiescic moje pytanie więc daje je tutaj.
Zepsuł się mój rowerek stacjonarnytzn. urwało sie takie kółko z przerzutkami i nic nie mogę sama z tym zrobić. I wlasnie chcialam się zapytać czy gdzieś mogę naprawić taki rowerek. Z góry dziękuję za odpowiedz.

[Papryczkaa]

prosze o porade
czy warto kupic ten rower : http://www.gortomed.pl/rowerki.php (pierwszy na stronie G20164)
Zależy mi na sprzęcie cichym, oraz do 115 cm - mam baaardzo mało miejsca i tylko tyle udało mi się wykrzesać
czy ten rower nie zepsuje mi się po miesiącu jazdy? niestety nie mogę poszukać roweru lepszego, a równie małego..
moge wydać do 500 zł

[zea]

Podłączam się pod wcześniejsze pytanie, gdzie można naprawić rower stacjonarny??
Mam w domu od dwóch lat, nie jest zniszczony, dobrze mi się na nim jeździ, ale...zepsuła się linka od mechanizmu pedałowania (taki pasek klinowy)
mąż jeździ od sklepu do sklepu (za wiele ich nie ma) i nie może takiej dostać.
Czy ktoś się orientuje, gdzie mogę to na[prawić? szkoda mi wydawać kolejne 400 zł na rower jeśli ten jest, poza tą usterką, zupełnie sprawny.
Będę wdzięczna za pomoc!

[lukasss172]

Cześć mam pytanko, czy opłaca się kupić rower http://www.fitness.shop.pl/index.php?m=ass&s =e7gwnjojhoepdy6a3hat9eaw bmeah5nc&id_ass=73859 ??? Czy koło zamachowe mające wagę 6kg jest wystarczjące czy za małe (lekkie, za mała waga)???

[mmagdaa_p]

Podbijam wątek
Możecie opisać jakie efekty u Was dało pedałowanie? Mam do zgubienia ok 10 kg. Czy ograniczenia jedzenia, jazda na rowerku codziennie min godzinę oraz łykanie TL II da jakieś efekty?

[anniaa]

Napisane przez mmagdaa_p

Podbijam wątek
Możecie opisać jakie efekty u Was dało pedałowanie? Mam do zgubienia ok 10 kg. Czy ograniczenia jedzenia, jazda na rowerku codziennie min godzinę oraz łykanie TL II da jakieś efekty?

1. połacz rowek aeroby 40 min bądz interwały 20 min z treningiem siłowym. takie połączenie jest najlepsze.
2. nie ma sensu jeździc poand godzine na rowerze wiecej nie znaczy lepiej
3. przez dłuższy czas ćwiczac te same cwiczenia u ciebie rower i do tego powyzej godz doprowadzi do otłuszczenia ciała.

[mysza_87]

otłuszczenia ciała? czy to oznacza, ze zamiast spalać tłuszcz przybędzie go?

[anniaa]

Napisane przez mysza_87

otłuszczenia ciała? czy to oznacza, ze zamiast spalać tłuszcz przybędzie go?

tzn ze spala sie miesnie i w rezultacie mozna okreslic to jak wiecej tłuszczu. ciało miekkie i mozna osiagnac efekt tzw "tłustego chudzielca"

[magrat16]

Napisane przez anniaa

tzn ze spala sie miesnie i w rezultacie mozna okreslic to jak wiecej tłuszczu. ciało miekkie i mozna osiagnac efekt tzw "tłustego chudzielca"

co?? Pierwsze słyszę, żeby podczas ćwiczeń spalały się mięśnie, a tłuszcz zostawał. Długi monotonny trening może powodować przemęczenie i przetrenowanie mięśni i ich przerost, ale otłuszczenie??

[Scarlet23]

Napisane przez anniaa

3. przez dłuższy czas ćwiczac te same cwiczenia u ciebie rower i do tego powyzej godz doprowadzi do otłuszczenia ciała.

ło matko ja miałąm nadzieje że odtłuszczenia a nie otłuszczenia:ee k:

Napisane przez anniaa

tzn ze spala sie miesnie i w rezultacie mozna okreslic to jak wiecej tłuszczu. ciało miekkie i mozna osiagnac efekt tzw "tłustego chudzielca"

chciałabym zobaczyć jak wygląda tKI "Tłusty chudzielec"

[anniaa]

Tutaj jest wypowiedz mądego pingwina

Napisane przez pingwin2

jednostajny trening codziennie taki sam trwający godzinę lub dłużej powoduje w dłuzszej perspektywie otłuszczenie - szczególnie jeśli jest to jedyny nasz trening

[alka132]

a ja codziennie rano na stacjonarnym pol godziny chyba tyle starczy skoro rano, nie? bo rano sie od razu tluszczyk spala, wiec stwierdzilam, ze po co jezdzic po poludniu 1h teraz wstaje o 6 i daje pol godziny ahahah co mowicie starczy na tluszczyk? oczywiscie mowie o regularnym jezdzeniu...

[anniaa]

Napisane przez alka132

a ja codziennie rano na stacjonarnym pol godziny chyba tyle starczy skoro rano, nie? bo rano sie od razu tluszczyk spala, wiec stwierdzilam, ze po co jezdzic po poludniu 1h teraz wstaje o 6 i daje pol godziny ahahah co mowicie starczy na tluszczyk? oczywiscie mowie o regularnym jezdzeniu...

nie ma róznicy czy cwiczy sie rano czy popołudniu czy wieczorem