Polecamy:

mysza_87 · 2007-08-10, 05:43

Cytat:

Napisane przez eifersucht

Ja mam rower magnetyczny HMS M9221 kupiony w Realu właśnie za 500 zł ( choć w promocji bywają za 350 zł ). Rower mam już od roku, sprawuje się świetnie, nie mam żadnych zarzutów i polecam. Ma wszystkie rzeczy, których wymagasz, nie wiem tylko o co z tym chodzi:

Zdaje się, że o obciążenie?

A tu zdjęcie:
http://img249.imageshack.us/img249/1452/rowerekgp3.gif

O ile się orientuję, to jest to koło którym się kręci. Wyczytałam gdzieś, że im cięższe, tym lepsze dlatego rowerki z 3kg od razu odrzucam, ale te które mają 6 czy 7kg juz niestety są drozsze

A jak z siodełkiem? Wygodne dla ciebie?

eifersucht · 2007-08-10, 12:17

Tak, siodelko jest wygodne

Zresztą najlepiej iść do hipermarketu i poprostu usiąść i popedałowac trochę

Co do koła zamachowego sprawdziłam na necie i on ma 5 kg.

mysza_87 · 2007-08-10, 14:15

Ja zastanawiam się nad tym rowerkiem OLPRAN BK-MB-005. Czy któraś z Was ma może taki i jest w stanie coś o nim powiedzieć?

sylwusiaaniolek · 2007-08-10, 16:51

Cytat:

Napisane przez mysza_87

Ja zastanawiam się nad tym rowerkiem OLPRAN BK-MB-005. Czy któraś z Was ma może taki i jest w stanie coś o nim powiedzieć?

co to za rowerek? ile kosztuje?

sama sie wlasnie zastanawiam nad kupnem

mysza_87 · 2007-08-10, 19:54

Cytat:

Napisane przez sylwusiaaniolek

co to za rowerek? ile kosztuje?

sama sie wlasnie zastanawiam nad kupnem

Na allegro kosztuje 410zł.

sylwusiaaniolek · 2007-08-11, 11:03

fajny... mial moze ktos taki??? polecacie?

mysza_87 · 2007-08-25, 20:07

No i kupiłam ten rowerek i super mi się na nim jeździ. Mam tylko do was pytanie, w jaki sposób można osiągnać na tym rowerze tętno powyżej 160? bo ja chociażbym nie wiem jak szybko jechała lub z jak silnym ustawieniem to nie moge osiągnąć wyższego tętna :[ a do treningu HIIT jest to konieczne

polly · 2007-09-02, 11:38

czy ktoras z Was jest w stanie polecic mi DOBRY rower magnetyczny ? cos co bedzie trwalo i nie rozpadnie sie po tygodniu? jakies firmy?
dzieki,buziaki

emurulez77 · 2007-09-03, 10:25

Wydaje mi sie ze jezeli chcesz schudnac to nie powinans przekraczac 140 a i to zalezy od Twojej kondycji, wieku... zas kondycje najlepiej wypracowac interwalem...

eifersucht · 2007-09-03, 10:35

Cytat:

Napisane przez mysza_87

No i kupiłam ten rowerek i super mi się na nim jeździ. Mam tylko do was pytanie, w jaki sposób można osiągnać na tym rowerze tętno powyżej 160? bo ja chociażbym nie wiem jak szybko jechała lub z jak silnym ustawieniem to nie moge osiągnąć wyższego tętna :[ a do treningu HIIT jest to konieczne

To coś na kierownicy do mierzenia tętna ( nie wiem jak to nazwać

) nie mierzy dokładnie i zdaża się, że znacznie zaniża, więc to też musisz wziąśc pod uwagę, bo w rzeczywistości możesz mieć wyższe tętno.

gosiaczek82 · 2007-09-15, 18:22

Mam rower Olpran od niedawna i bardzo mi się podoba, jest bardzo solidny i stabilny.
Mam tylko mały problem jeśli chodzi o połączenie tej linki, którą reguluje się opór. Próbowałam kilka razy, ale wydaje mi się że ta linka jest za krótka i nie potrafię zaczepić jej o drugą końcówkę. Wy też mieliście taki problem?

mysza_87 · 2007-09-16, 07:33

Cytat:

Napisane przez gosiaczek82

Mam rower Olpran od niedawna i bardzo mi się podoba, jest bardzo solidny i stabilny.
Mam tylko mały problem jeśli chodzi o połączenie tej linki, którą reguluje się opór. Próbowałam kilka razy, ale wydaje mi się że ta linka jest za krótka i nie potrafię zaczepić jej o drugą końcówkę. Wy też mieliście taki problem?

problem miałam wielki, ale na szczęście mojemu TŻtowi udało się to zrobić a musiał aż 2 razu bo zapomnieliśny wcześniej włożyć tą czarną osłonke i została nam na koniec

Mag1988 · 2007-09-22, 18:13

Ja własnie przeszukiwałam allegro w poszukiwaniu rowerka i lada dzień zamawiam

juupi

Tajemnicza667 · 2007-11-23, 10:07

Tak sobie przeglądam wątki i nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie. A brzmi ono tak: które (dokładnie) grupy mięśni pracują podczas jazdy na rowerku stacjonarnym? Zastanawiam się czy oprócz nóg, pracują także pośladki i brzuch. Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam

_SyLwUsKa_ · 2007-12-01, 21:02

tak czytam ten wątek i czytam i tak na prawdę nie znalazłam tu tego co chciałam wyczytać

Może któraś z Was napisze w końcu konkretne efekty (zgubione kg, cm i w jakich obwodach (szczególnie udach i łydkach), po jakim czasie i intensywności treningu?). Od prawie tygodnia jeżdżę na rowerku stacjonarnym 30 min dziennie ( co tydzień mam zamiar zwiększać o 5 min aż dojdę do godziny) na bardzo małym oporze z prędkością 30-36km/h (według mojego licznika) = abs, skakanka, aerobhy i inne ćwiczenia siłowe (zależy do dnia:P) i zastanawiam się kiedy i jakich efektów mogę się spodziewać

z góry dziękuję

mysza_87 · 2007-12-02, 08:02

Cytat:

Napisane przez _SyLwUsKa_

tak czytam ten wątek i czytam i tak na prawdę nie znalazłam tu tego co chciałam wyczytać

Może któraś z Was napisze w końcu konkretne efekty (zgubione kg, cm i w jakich obwodach (szczególnie udach i łydkach), po jakim czasie i intensywności treningu?). Od prawie tygodnia jeżdżę na rowerku stacjonarnym 30 min dziennie ( co tydzień mam zamiar zwiększać o 5 min aż dojdę do godziny) na bardzo małym oporze z prędkością 30-36km/h (według mojego licznika) = abs, skakanka, aerobhy i inne ćwiczenia siłowe (zależy do dnia:P) i zastanawiam się kiedy i jakich efektów mogę się spodziewać

z góry dziękuję

Przy dużym samozaparciu efekty będą z pewnością oszałamiające

mi niestety zabrakło samozaparcia, bo rower stoi w rogu pokoju nieużywany a skakanka leży gdzieś w kącie

mysza_87 · 2007-12-03, 18:39

Cytat:

Napisane przez Laluna1986

ja mam podobnie brak mi motywacji, chociaz bardzo lubie ćwiczyć... co myslicie o takim cacku? http://www.swiatgps.pl/produkty/Fore...ml?cat_id=1018 tez motywujące...

Jak dla mnie nic szczególnego :/ tym bardziej za tą cenę

magrat16 · 2007-12-03, 22:02

Hej, czy jakaś wizażanka planuje rozpocząć treningi?? Szukam kogoś kto by mnie motywował

. Wczoraj dostałam rowerek treningowy-magnetyczny i chcę go jakoś pożytecznie wykorzystać. Plan na dziś 30 min dziennie, lub co drugi dzień. Jak na razie dużo szybciej się męczę na nim niż na zwykłym, a mam na małym oporze

jechałam dziś średnim tempem, przejechałam dziś 17 km. w ok 40-45 min. Mam nadzieję, że wytrwam i wyrobię sobie jakąś kondycję. Pozdrawiam was serdecznie

RafalB · 2007-12-04, 06:56

Cytat:

Napisane przez Laluna1986

ja mam podobnie brak mi motywacji, chociaz bardzo lubie ćwiczyć... co myslicie o takim cacku? http://www.swiatgps.pl/produkty/Fore...ml?cat_id=1018 tez motywujące...

Rowniez lubie zabawki, mnie to motywuje dosc mocno.
Jak sie wydalo 1000zl na pulsometr lub 2000zl na trenazer to szkoda tego nie uzywac ;D

Jednak zamiast na swistkau kup na ebay.com w przeliczeniu za ok 600zl kupisz model wyzszy 305

Co do treningu na rowerku w domu to dobrze jest robic trening interwalowy np: 10-15minut srednio intensywnego krecenia potem serie 30sekundowych sprintow na maxa i minuta przerwy x10 po tym 10-15min schlodzenia tj lekkiego krecenia i wychodzi ok
W miare postepow nalezy zwiekszac czas sprintu .

dorota1710 · 2007-12-07, 22:49

witam was
ja jeżdżę codziennie rowerkiem godzinę przy prędkości ok 30 km spalam wtedy ok.650 kalorii ,potem ćwiczę 120 brzuszków i do tego wymachy nóg całość wychodzi mi ok.1,5 godziny i w związki z tym pozbędę sie mojego sporego brzucha,niestety dieta nie chodzi w grę bo karmie piersią mojego bobasa
pozdrawiam

RafalB · 2007-12-08, 08:01

Cytat:

Napisane przez dorota1710

niestety dieta nie chodzi w grę bo karmie piersią mojego bobasa
pozdrawiam

Czym jest dla Ciebie synonim diety? Czyzby glodowka, ciecie kcal itp?

Nic bardziej mylacego, o wlasciwa diete powinnas zadbac w czasie ciazy i szczegolnie sie przykladac w okresie karmienia!!

dorota1710 · 2007-12-08, 08:14

witaj RafalB jeżeli chodzi o dietę to miałam na myśli o tej gdzie jest mało kalorii tzn 1200, przecież są różne diety

Cytat:

szczególnie sie przykładać w okresie karmienia!!

a jeżeli chodzi o jedzenie to uważam co jem ,bo wiem że to ma wpływ na moja dzidzie!

IIGGAA · 2007-12-16, 15:21

Witajcie! Proszę o pomoc bo mam kilka pytań, ale niestety brak czasu by wyłapać na nie odpowiedzi z waszego wątku.

Mam bardzo dobry rower stacjonarny i 10kg do zrzucenia więc:
- ile czasu powinnam jeździć ?
- ile na godzinę?
- jak często powinnam jeździć?
- jakie tętno powinnam utrzymywać?
- czy powinnam po ćwiczeniach coś zjeść ?
- jak dobrze ustawić wysokość siodełaka i kierownicy?
- jakie "wspomagacze" mogę brać przed treningiem by być bardziej wydajną i spalać tłuszcz?

Jeździć będę o 20:00 potem kilka ćwiczeń na różne partie ciała, chodzę spać o 22-23godz.

Jeśli macie jeszcze jakieś uwagi bym mogła ulepszyć swoją jazdę na rowerze to napiszcie.

Z góry wszystkim dziękuję .

anniaa · 2007-12-16, 15:30

Cytat:

Napisane przez IIGGAA

Witajcie! Proszę o pomoc bo mam kilka pytań, ale niestety brak czasu by wyłapać na nie odpowiedzi z waszego wątku.

Mam bardzo dobry rower stacjonarny i 10kg do zrzucenia więc:
- ile czasu powinnam jeździć ?
- ile na godzinę?
- jak często powinnam jeździć?
- jakie tętno powinnam utrzymywać?
- czy powinnam po ćwiczeniach coś zjeść ?
- jak dobrze ustawić wysokość siodełaka i kierownicy?
- jakie "wspomagacze" mogę brać przed treningiem by być bardziej wydajną i spalać tłuszcz?

Jeździć będę o 20:00 potem kilka ćwiczeń na różne partie ciała, chodzę spać o 22-23godz.

Jeśli macie jeszcze jakieś uwagi bym mogła ulepszyć swoją jazdę na rowerze to napiszcie.

Z góry wszystkim dziękuję .

1. najlepiej jeździc interwałami ( np 1 min max- jak najszybciej umiesz a potem 1 min wolniej- spokojniej ) i tak 20 min
2. patrz wyżej
3. jesli tylko rowerek jako cwiczenie ( mam tutaj na mysli czy jakies inne rodzaje cwiczen chcesz wykonywac ? ) to najlepiej cwiczyc 6 razy w tygodniu a 7 dzien odpoczynek
4. to co liczy przy rowerku puls nie jest dokładne
5. oczywiscie
6. ustaw tak aby było ci wygodnie
7. moim zdaniem wystarczy prawidłowa dieta i cwiczenia

IIGGAA · 2007-12-16, 16:01

anniaa dziekuję za szybką odpowiedź ale mam pewne ale...
Z tego co wiem to powinno się jeździć minimum 60min. ok 30km/h (nie lubię jeździć interwałowo).
Napisałam wcześniej że chcę jeszcze do tego ćwiczyć, więc czy na pewno powinnam ćwiczyć szcześć razy w tygodniu i czy nie spalę sobie mięśni bo miałam roczną przerwę?
Piszesz że oczywiśćie powinnam jeść po ćwiczeniach ale co nie piszesz. Kurczaka z rożna? Czy kanapkę z wędliną? A może jeszcze cos innego?
Skąd wiesz że pomiar tętna przy rowerze nie jest dokładny, chyba lepiej taki niż nie mieć w ogóle pojęcia jakie ma się tętno.
Co do ustawienia siodełka też się nie zgadzam bo słyszałam że powinno się ustawić krzesełko i kierownicę do swojego wzrostu, tylko właśnie nie wiem jak?

Dziękuję ale Twoje odpowiedzi mi zbytnio nie pomogły. Pozdrawiam.

anniaa · 2007-12-16, 16:23

Cytat:

Napisane przez Midi

Jeśli ktoś myśli o treningu redukcyjnym z użyciem akurat roweru stacjonarnego, to najskuteczniejszy jest trening interwałowy, trwający ok. 20-25 max.
Jeśli trening ma na celu coś innego niż redukcję, to i tak 2 godziny aerobów nie mają sensu, bo można co najwyżej spalić mięśnie, a w dłuższej perspektywie spowolnić sobie metabolizm.
Jeżeli ma to być mało intensywny trening aerobowy na poprawę kondycji i wspomożenie układu krwionośnego na przykład, to 45 minut wystarczy. Powyżej tych 3 kwadransów to strata czasu, bo nie daje żadnych dodatkowych korzyści.
Więcej bardzo rzadko znaczy lepiej, a już zwłaszcza w kwestii sportu

Cytat:

Napisane przez pingwin2

W treningu aerobowym najważniejsza jest różnorodność : zmieniaj czas treningu, jego intensywność tj. czasami ćwicz długo i wolno, czasami krótko, ale bardzo intensywnie, a czasami interwałowo.

Cytat:

Napisane przez Midi

To trochę nie o to chodzi, żeby jeździć długo i z dużym obciążeniem, a w efekcie się spocić.
Ważne jest, żeby jazda była w tempie aerobowym (60-70% tętna maksymalnego), najlepiej ok. 35-55 minut. To jest taki rodzaj tempa, przy którym nie ma się zadyszki i mozna normalnie rozmawiać.

co na temat wysokosci siadełka i kierownicy to nei wiem ja ustawiłam swoj tak aby mi było wygodnie

co do posiłku to jesli masz diete ustalona to jadasz to co powinnas zjesc ustalone z diety jesli nie to : jesli jest to ostatni posiłek dnia to białkowy ( mieso , twaróg, tunczyk , serek wiejski, itp )

IIGGAA · 2007-12-17, 08:27

Dzięki.

marlena028 · 2008-01-18, 13:58

Chcę zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Szczególnie w partiach nóg i te okropne boczki. Mam w domu rowerek stacjonarny chcę na nim ćwiczyć po 40min na niskich obrotach. Słyszałam że jak są wysokie obroty to mięśnie sie powiększają a nie spala się tłuszcz. I wtedy jest efekt odwrotny. Może wy o tym coś wiecie? Szczególnie chcę spalić boczki i zrobić coś z tłuszczykiem na wewnętrznej stronie ud. Co radzicie??

szugarbejb · 2008-01-18, 14:41

Oczywiście korzystanie z wyszukiwarki - które jest obowiązkowe - boli ??

Tu taj odpowiedni wątek: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=stacjonarny

Wiolka525 · 2008-01-25, 20:11

Witam,ostatnio rozglądam sie za rowerkiem stacjonarnym, (polowałam na orbitrek ale metraż mieszkania nie pozwala mi na taki sprzęt). Tu gdzie mieszkam upatrzyłam 3 modele, niestety niezbyt sie na tym znam. Proszę o pomoc w dokonaniu wyboru. Oto one
Proteus PEC 1735
http://www.sportowy.ive.pl/index.php...e_proddet.html
Proteus PEC 1710
http://www.sportowy.ive.pl/index.php...e_proddet.html
Rower magnetyczny 7171BK
http://www.allegro.pl/item283267833_...r_jakosc_.html
Z góry bardzo dziękuję za wszelkie wskazówki.

2007-08-10, 12:17	#962
eifersucht Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 769	Dot.: Jaki rower stacjonarny (teningowy) wybrać? Tak, siodelko jest wygodne Zresztą najlepiej iść do hipermarketu i poprostu usiąść i popedałowac trochę Co do koła zamachowego sprawdziłam na necie i on ma 5 kg. __________________

2007-08-11, 11:03	#966
sylwusiaaniolek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 450	Dot.: Jaki rower stacjonarny (teningowy) wybrać? fajny... mial moze ktos taki??? polecacie? __________________ Po prostu SYLWIA Uczę się szyć na maszynie Moje małe "dzieła" Galeria - zajrzyj https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=737889

2007-08-25, 20:07	#967
mysza_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: UĆ ;) Wiadomości: 3 612	Dot.: Jaki rower stacjonarny (teningowy) wybrać? No i kupiłam ten rowerek i super mi się na nim jeździ. Mam tylko do was pytanie, w jaki sposób można osiągnać na tym rowerze tętno powyżej 160? bo ja chociażbym nie wiem jak szybko jechała lub z jak silnym ustawieniem to nie moge osiągnąć wyższego tętna :[ a do treningu HIIT jest to konieczne __________________ Niech włos będzie z Wami

2007-09-02, 11:38	#968
polly Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 550	dobry rower stacjonarny,magnetyczny,t reningowy etc. czy ktoras z Was jest w stanie polecic mi DOBRY rower magnetyczny ? cos co bedzie trwalo i nie rozpadnie sie po tygodniu? jakies firmy? dzieki,buziaki __________________ perfumy-wymiana- https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4&goto=newpost

2007-09-03, 10:25	#969
emurulez77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 1 598	Dot.: rower stacjonarny Wydaje mi sie ze jezeli chcesz schudnac to nie powinans przekraczac 140 a i to zalezy od Twojej kondycji, wieku... zas kondycje najlepiej wypracowac interwalem... __________________ Two hearts are beating together I'm in love....

2007-09-15, 18:22	#971
gosiaczek82 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 29	Dot.: Jaki rower stacjonarny (teningowy) wybrać? Mam rower Olpran od niedawna i bardzo mi się podoba, jest bardzo solidny i stabilny. Mam tylko mały problem jeśli chodzi o połączenie tej linki, którą reguluje się opór. Próbowałam kilka razy, ale wydaje mi się że ta linka jest za krótka i nie potrafię zaczepić jej o drugą końcówkę. Wy też mieliście taki problem?

2007-09-22, 18:13	#973
Mag1988 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 13	Dot.: rower stacjonarny Ja własnie przeszukiwałam allegro w poszukiwaniu rowerka i lada dzień zamawiam juupi

2007-11-23, 10:07	#974
Tajemnicza667 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Okolice Głogowa (dolnośląskie) / Wrocław Wiadomości: 1 985	Rowerek Tak sobie przeglądam wątki i nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie. A brzmi ono tak: które (dokładnie) grupy mięśni pracują podczas jazdy na rowerku stacjonarnym? Zastanawiam się czy oprócz nóg, pracują także pośladki i brzuch. Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam __________________

2007-12-01, 21:02	#975
_SyLwUsKa_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 53	Dot.: rower stacjonarny tak czytam ten wątek i czytam i tak na prawdę nie znalazłam tu tego co chciałam wyczytać Może któraś z Was napisze w końcu konkretne efekty (zgubione kg, cm i w jakich obwodach (szczególnie udach i łydkach), po jakim czasie i intensywności treningu?). Od prawie tygodnia jeżdżę na rowerku stacjonarnym 30 min dziennie ( co tydzień mam zamiar zwiększać o 5 min aż dojdę do godziny) na bardzo małym oporze z prędkością 30-36km/h (według mojego licznika) = abs, skakanka, aerobhy i inne ćwiczenia siłowe (zależy do dnia:P) i zastanawiam się kiedy i jakich efektów mogę się spodziewać z góry dziękuję __________________ 05.06.2010

2007-12-03, 22:02	#978
magrat16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Cetrum :) Wiadomości: 3 770	Dot.: rower stacjonarny Hej, czy jakaś wizażanka planuje rozpocząć treningi?? Szukam kogoś kto by mnie motywował . Wczoraj dostałam rowerek treningowy-magnetyczny i chcę go jakoś pożytecznie wykorzystać. Plan na dziś 30 min dziennie, lub co drugi dzień. Jak na razie dużo szybciej się męczę na nim niż na zwykłym, a mam na małym oporze jechałam dziś średnim tempem, przejechałam dziś 17 km. w ok 40-45 min. Mam nadzieję, że wytrwam i wyrobię sobie jakąś kondycję. Pozdrawiam was serdecznie __________________ Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015

2007-12-07, 22:49	#980
dorota1710 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 41	Dot.: rower stacjonarny witam was ja jeżdżę codziennie rowerkiem godzinę przy prędkości ok 30 km spalam wtedy ok.650 kalorii ,potem ćwiczę 120 brzuszków i do tego wymachy nóg całość wychodzi mi ok.1,5 godziny i w związki z tym pozbędę sie mojego sporego brzucha,niestety dieta nie chodzi w grę bo karmie piersią mojego bobasa pozdrawiam

2007-12-16, 15:21	#983
IIGGAA Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 1 476	Dot.: rower stacjonarny *Witajcie! Proszę o pomoc bo mam kilka pytań, ale niestety brak czasu by wyłapać na nie odpowiedzi z waszego wątku.* Mam bardzo dobry rower stacjonarny i 10kg do zrzucenia więc: - ile czasu powinnam jeździć ? - ile na godzinę? - jak często powinnam jeździć? - jakie tętno powinnam utrzymywać? - czy powinnam po ćwiczeniach coś zjeść ? - jak dobrze ustawić wysokość siodełaka i kierownicy? - jakie "wspomagacze" mogę brać przed treningiem by być bardziej wydajną i spalać tłuszcz? Jeździć będę o 20:00 potem kilka ćwiczeń na różne partie ciała, chodzę spać o 22-23godz. Jeśli macie jeszcze jakieś uwagi bym mogła ulepszyć swoją jazdę na rowerze to napiszcie. Z góry wszystkim dziękuję .

2007-12-16, 16:01	#985
IIGGAA Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 1 476	Dot.: rower stacjonarny anniaa dziekuję za szybką odpowiedź ale mam pewne ale... Z tego co wiem to powinno się jeździć minimum 60min. ok 30km/h (nie lubię jeździć interwałowo). Napisałam wcześniej że chcę jeszcze do tego ćwiczyć, więc czy na pewno powinnam ćwiczyć szcześć razy w tygodniu i czy nie spalę sobie mięśni bo miałam roczną przerwę? Piszesz że oczywiśćie powinnam jeść po ćwiczeniach ale co nie piszesz. Kurczaka z rożna? Czy kanapkę z wędliną? A może jeszcze cos innego? Skąd wiesz że pomiar tętna przy rowerze nie jest dokładny, chyba lepiej taki niż nie mieć w ogóle pojęcia jakie ma się tętno. Co do ustawienia siodełka też się nie zgadzam bo słyszałam że powinno się ustawić krzesełko i kierownicę do swojego wzrostu, tylko właśnie nie wiem jak? Dziękuję ale Twoje odpowiedzi mi zbytnio nie pomogły. Pozdrawiam.

2007-12-17, 08:27	#987
IIGGAA Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 1 476	Dot.: Rowerek treningowy-czy naprawdę działa?? Dzięki.

2008-01-18, 13:58	#988
marlena028 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 15	Rowerek stacjonarny?! Chcę zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Szczególnie w partiach nóg i te okropne boczki. Mam w domu rowerek stacjonarny chcę na nim ćwiczyć po 40min na niskich obrotach. Słyszałam że jak są wysokie obroty to mięśnie sie powiększają a nie spala się tłuszcz. I wtedy jest efekt odwrotny. Może wy o tym coś wiecie? Szczególnie chcę spalić boczki i zrobić coś z tłuszczykiem na wewnętrznej stronie ud. Co radzicie??

2008-01-25, 20:11	#990
Wiolka525 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 753	Dot.: Rowerek stacjonarny?! Witam,ostatnio rozglądam sie za rowerkiem stacjonarnym, (polowałam na orbitrek ale metraż mieszkania nie pozwala mi na taki sprzęt). Tu gdzie mieszkam upatrzyłam 3 modele, niestety niezbyt sie na tym znam. Proszę o pomoc w dokonaniu wyboru. Oto one Proteus PEC 1735 http://www.sportowy.ive.pl/index.php...e_proddet.html Proteus PEC 1710 http://www.sportowy.ive.pl/index.php...e_proddet.html Rower magnetyczny 7171BK http://www.allegro.pl/item283267833_...r_jakosc_.html Z góry bardzo dziękuję za wszelkie wskazówki.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)