|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-07-06, 20:18 | #4771 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
A to ile ser żółty ma tłuszczu zalezy od tego czy mleko z którego jest wykonany jest cześciowo odtłuszczone, czy nie http://dzidziusiowo.pl/po-godzinach/...upic-dobry-ser tutaj jest wszystko ---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ---------- tutaj jest białko mleka więc jest to ser troche przetworzony chemicznie ---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ---------- I znalazłam taką opinię o tym serze.. "Pomimo komentarza na temat topienia, postanowiłam wykorzystać go do zapiekanki. Wyszła jedna wielka ciągnąca się, niemożliwa do połknięcia klucha... Na kanapkach jest w porządku, ale rzeczywiście, do dań ciepłych nie można go użyć, no i te problemy ze sklejonymi plastrami... "
__________________
Edytowane przez Ervisha Czas edycji: 2013-07-06 o 20:12 |
|
2013-07-06, 20:35 | #4772 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Mi w jajecznych muffinach sprawdził się idealnie. Był ciągnący, może trochę twardszy niż zwyczajne sery, ale przez to wyczuwalny co uważam za plus.
Skąd mam wiedzieć co ktoś z nim zrobił, do czego użył i jak rozdrobnił. Z mojego doświadczenia wiem że na ciepło może z powodzeniem zastąpić emmentaler, edam czy goudę. |
2013-07-06, 20:41 | #4773 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
__________________
|
|
2013-07-06, 20:41 | #4774 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Co do tego sera to ja mogę powiedzieć tylko ze próbowalam i mi nie smakował bo był jakiś gorzkawy (być może trafiłam na jakiś niedorobiony ;D ale się zraziłam do niego)
to od razu dzisiejsze U I 2 kromki chleba ziarnistego z pesto bazyliowym, pieczonym kurczakiem, pomidorem i szczypiorkiem / ajwarem, serem manchego i ogórkiem II jogurt naturalny z granolą pistacjowo-kokosową i truskawkami III miska meganapakowanej warzywami letniej zupy jarzynowej (brokuł, kalafior, fasolka szparagowa, zielony groszek, ziemniaki, młoda kapusta, marchewka, zioła) z kawałkami mięsa z indyka IV sernik na zimno z truskawkami na orzechowym spodzie z amaretto i orzechów pecan V 2 owsiane wytrawne muffiny z kozim serem i szczypiorkiem do tego pomidor do picia ponadto: espresso x2, woda |
2013-07-06, 20:47 | #4775 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
__________________
|
|
2013-07-06, 20:53 | #4776 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
|
2013-07-06, 20:56 | #4777 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
A to też sobie wrzucę dzisiejsze eRkowe menu: PP: woda z sokiem z ogórkiem i cytryną Ś: jajeczne muffiny z żółtym serem i wędliną sojową + sałatka z pomidorów, żółtej papryki, brokuła i cebulki IIŚ: koktajl na mleku sojowym z jagód, banana i połowy avocado O: fasolka szparagowa i bób z parowaru + duszona młoda kapusta + reszta sałatki ze śniadania z dodatkiem pestek dyni P: serek wiejski z nerkowcami i truskawkami K: dużoooooo arbuza Edytowane przez DudiBoy Czas edycji: 2013-07-06 o 20:57 |
|
2013-07-06, 20:57 | #4778 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Mi też miło to słyszczeć A jeśli sprawia Ci to dodatkowo przyjemnosć to super A chleb sama pieczesz?
__________________
|
2013-07-06, 20:59 | #4779 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
(że o deserze i kolacji już nie wspomnę) |
|
2013-07-06, 21:38 | #4780 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Takie niedyskretne pytanie.. TŻ to on? Bo jakoś tak kojarzy mi się z r. męskim? Jak nie chcesz to oczywiście możesz olać to pytanie, nie ma sprawy . Cytat:
Cytat:
--------------- A, no i moje może jeszcze dodam moje utrzymanie: I. owsianka z serkiem wiejskim, nektarynkami, kakao i orzechami włoskimi II. pieczeń domowa z jajkiem na twardo i ogórkami gruntowymi III. pieczone krokiety z chrupiącym wierzchem IV. sernik jagodowy (wiem, wiem, ciasto na kolację niezbyt, ale nie mogłam inaczej; a to już ostatni kawałek ) Edytowane przez blax5 Czas edycji: 2013-07-06 o 21:42 |
|||
2013-07-06, 21:40 | #4781 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Dzisiejsze R:
Przed: woda z cytryną, Śniadanie: Owsianka (3 łyżki płatków owsianych, łyżka zarodków, 150 ml mleka 1,5%) z serkiem homo naturalnym, brzoskwinią i łyżką jagód, siemię lniane do picia, 55 min treningu Insanity Obiad: Babciny krokiet z mięsem (uwielbiam je, ale jako, że jestem na R to powstrzymałam się do jednego), jajko sadzone, spora miseczka brokuł i fasolki szparagowej (gotowane na parze), Podwieczorek: Wiejski z łyżką słonecznika, płatkami midałowymi, jagodami, spora gruszka, Kolacja: Sałata, 2 jajka, pomidor, tuńczyk w sosie własnym, garstka pistacji. *Tylko 4 posiłki, bo wyjątkowo nie nastawiłam dziś budzika i dałam sobie pospać Edytowane przez Modomanka Czas edycji: 2013-07-06 o 21:42 |
2013-07-06, 21:48 | #4782 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:46 ---------- Dziękuję |
||
2013-07-07, 18:51 | #4783 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
I dzisiejsze UTRZYMANIE: I. kakaowo-daktylowe pancakes na mące pełnoziarnistej (1/2 szklanki mąki, płaska łyżka kakao, jajko, 1/3 szklanki mleka, garść daktyli suszonych, soda, proszek do pieczenia, cynamon) II. zupa krem z brokułów z groszkiem ptysiowym (wiem, że ten kupny to straszny syf, no ale jem go rzadko) (średniej wielkości bulionówka zupy z ok. 3 łyżkami groszu) III. twaróg półtłusty z nektarynkami i orzechami nerkowca (125 g twarogu półtłustego, 2 nektarynki, garść orzechów) IV. szprotki w sosie pomidorowym z domowym chlebem ziarnistym i brokułami (puszka 170 g, 1 kromka chleba, parę dużych różyczek surowego brokuła) Zerknie ktoś? |
|
2013-07-08, 10:26 | #4784 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 174
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
R/U
1: bułka grahamka duża: pół z masłem, serem żółtym tylżyckim i połową awokado/ pół z masłem i sałatką- ( majonez, ryż basmatii, rodzynki, ananasy w puszce, kukurydza, mandarynki w puszce, filet z indyka smażony w kurkumie na oleju kokosowym); miseczka jagód z wkrojonym bananem; kawa parzona z mlekiem trening 2: piwo małe lech; trochę paluszków solonych 3. 3 naleśniki- 2 z twarogiem półtłustym na słodko z cukrem waniliowym/ 1 z dżemem wiśniowym; kawa parzona z mlekiem 4. galaretka z kurczaka mojej mamy; kawałek owalny duży chleba razowego z masłem, fetą, bazylią i cały pomidor; ogórek kiszony; mnóstwo oliwek czarnych 5. wieczorem na spacerze z tż lód świderek waniliowy bez wafelka * 1. bułka grahamka duża: pół z masłem, serem żółtym gouda i awokado/ pół z masłem, ricottą i awokado; miseczka jeżyn i jagód; kawa parzona z mlekiem 2. bułka jw. z masłem, serkiem camembert, bazylią i suszonymi pomidorami; kawa parzona z mlekiem 3. banan; deser sojowy waniliowy alpro 4. ziemniaki z koperkiem; gulasz wieprzowy z sosem; fasolka szparagowa; miseczka truskawek trening 5. ciasto sernik na zimno z galareteką, spodu z herbatników i masła i serków homo maćkowy waniliowych; kawa na zimno 6. omlet z dwóch jaj i mąki pełnoziarnistej z szynką drobiową; posmarowany twarożkiem; pomidor 7. koktajl- kefir, zmiksowany arbuz
__________________
Świat nie jest taki zły Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ? Edytowane przez mpati86 Czas edycji: 2013-07-08 o 10:32 |
2013-07-08, 12:17 | #4785 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Strasznie dawno mnie nie było w tym wątku... Zatem wczorajsze U:
I: owsianka z 3 łyżek płatków z maślanką, jabłkiem, cynamonem, pestkami słonecznika i nerkowcami; kawa z mlekiem; II: 2 kromki chleba graham z masłem, szynką i ogórkiem małosolnym; III: botwinka z warzywami, ale bez ziemniaków, zabielana śmietaną; na drugie trzy ziemniaczki, pierś z kaczki z jabłkami i pomarańczą, fasolka szparagowa, trochę pomidorów i ogórków małosolnych; IV: miseczka czereśni, pasek czekolady, kawałek domowego ciasta, kawa z mlekiem; V: dwie kromki grahama z masłem i wędzoną makrelą, pomidory z mozarellą. W ciągu dnia kilka kubków rozmaitych ziół: rumianek, pokrzywa ze skrzypem, mięta.
__________________
Niezamienna_już_na_nic |
2013-07-08, 18:31 | #4786 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
U
I serek wiejski z musli, jabłkiem i kakao II 2 duże migdałowe naleśniki z tartym jabłkiem i migdałami III talerz botwinki ziemniaki z masłem i koperkiem, kotlety sojowe, ogórki ze śmietaną IV serek naturalny z paskiem gorzkiej czekolady z całymi orzechami i jagodami V 3 kanapki z domowego chleba z serkiem kremowym, pomidorem, 2 jajka na miękko
__________________
|
2013-07-08, 19:22 | #4787 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
U.
1. 2 kawałki ciasta drożdżowego z brzoskwiniami i kruszonką posmarowane masłem orzechowym; kawa z mlekiem. pół godziny skakanki 2. Kotleciki z piersi kurczaka, fasolka szparagowa z bułką tartą, pomidory z bazylią. deser: miseczka czereśni 3. Owsiano-kokosowy krem malinowy (płatki owsiane, prażone wiórki kokosa, serek homogenizowany, maliny, miód), brzoskwinia. 4. Jajecznica z dwóch jaj ze szpinakiem i pieczarkami; tost razowy z serkiem topionym z szynką (wiem, wiem, ale jakąś dziwną zachciankę na taki serek miałam ). do picia woda, zielona herbata i jeszcze jedna kawa z mlekiem Edytowane przez poppy seed Czas edycji: 2013-07-08 o 19:49 |
2013-07-08, 19:47 | #4788 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Dzisiejsze R:
Śniadanie: Owsianka (3 łyżki płatków owsianych, łyżka zarodków, 150 ml mleka 1,5%) z jabłkiem, cynamonem, jogurtem naturalnym, siemię lniane do picia. II śniadanie: Placuszki bananowe (jajko, banan, łyżka mąki żytniej, łyżka twarogu chudego) z serkiem homo naturalnym, łyżką płatków migdałowych i gruszką. 47 min treningu Insanity Obiad: Omlet warzywny (2 jajka, pieczarki, marchew, papryka, brokuły, 2 plastry szynki z indyka), mizeria z łyżką jogurtu naturalnego. Pomiędzy: Podjedzone truskawki i maliny prosto z krzaczka , mandarynka. Kolacja: Sałata, pierś z kurczaka, pomidor, garść pistacji, miseczka fasolki szparagowej. |
2013-07-08, 20:27 | #4789 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dzisiejsze U. Suma sumarum wyszło dość tłusto, ale my się tłuszczu nie boimy - wszak już za miesiąc kolejny raz próbuję odstawić hormony... I Owsianka z kaszą manną i otrębami orkiszowymi na mleku z: jeżynomalinami, musem jabłkowym, serkiem homo i migdałami II Miseczka bigosu z młodej kapusty z kiełbasą (od siostry TŻ, nie mam pojęcia jakie składniki dokładnie wrzucono do tego bigosu - ale na pewno nie był to bigos "odchudzony" - za to naprawdę pyszny!) Przekąska: brzoskwinia, nektarynka ponad 1h ćwiczeń z Mel B III Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu, kasza jaglana z masłem, sałatka z cukinii (duuużo ) IV 4 mniejsze kromki razowca z: wędzonym żółtym serem, normandzkim serem pleśniowym; pomidory Do picia: woda źródlana, czarna kawa, herbaty: 2x zielona, ziołowa, biała.
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ |
||||
2013-07-08, 20:36 | #4790 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Co do mandarynek, będąc w Biedronce je wypatrzyłam i w sumie sama się zastanawiałam co mandarynki robią tam w środku lata ale nie mogłam się oprzeć i nie kupić Co więcej, w smaku bardzo dobre, niemal taki jak najlepsze grudniowe. Jedynym minusem jest cena, za dwie zapłaciłam ponad 2 zł, więc mało opłacalnie |
|
2013-07-08, 21:01 | #4791 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Dzięki za ocenę U dzisiejsze - pod znakiem pomidorów :
I: owsianka z 3 łyżek płatków z maślanką, jabłkiem, cynamonem, pestkami słonecznika i nerkowcami; kawa z mlekiem; II: 2 kromki razowca z masłem, serem pleśniowym i pomidorem; III: gazpacho, czyli chłodnik pomidorowy z oliwą, pomidorami, ogórkami małosolnymi, cebulą i oliwkami; na drugie makaron razowy z cukinią i sosem mascarpone; IV: miseczka czereśni, kilka Rafaello, kawa z mlekiem; V: miseczka domowego leczo z odrobiną kiełbasy; kromka razowca.
__________________
Niezamienna_już_na_nic |
2013-07-08, 21:38 | #4792 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Mi aż dziwnie by było teraz zjeść mandarynkę. Cytat:
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ |
||
2013-07-08, 21:44 | #4793 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 538
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Moja R : 1. Dwie kromki razowca z sałatą, masłem, polędwicą sopocką, pomidorem ogórkiem, szczypiorkiem + szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy Przekąska 2 nektarynki 2. W restauracji : chłodnik z botwinki ze sporą ilością koperku Łosoś pieczony, małe ziemniaczki z wody w mundurkach z koperkiem (zjadłam z dwa), sałata z pomidorem polana jakąś oliwą. Ogólnie mega smacznie Ale czy ok, sama nie wiem, jakoś nie ma zaufania do potraw których sama nie robiłam 3. Pół kostki twarogu półtłustego, z rzodkiewką i szczypiorkiem. W ciągu dnia mnóstwo herbat ziołowych, wody z cytryną i miętą. I teraz pytanie... Jest lato, w ogóle nie mam apetytu. Trochę się bujam po restauracjach na różnych wypadach, ale zawsze staram się brać jakąś rybkę ew. kurczaka. I trochę wmuszam w siebie jedzenie. Np. nie miałam ochoty na ten twaróg, a zjadłam z rozsądku :/ Nie wiem mogę trochę odpuścić? Poza tym źle się czuję z tym, że zjadam więcej na jeden raz czyli np w restauracji. Jak sobie radzicie gdy jest tak ciepło? Dodam, że sporo ćwiczę. Prowadzę zajęcia zumby... Edytowane przez sayurii Czas edycji: 2013-07-08 o 21:47 |
|
2013-07-08, 21:51 | #4794 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
W sumie redukuję się już dość długo, bo zaczęłam 'niby' od listopada choć szczerze mówiąc na początku to było bardziej odrzucenie złego jedzenia niż typowa redukcja. Całkiem możliwe, że przesadzam, ale głównie dlatego, że dobija mnie brak dużych zmian i pewnie doszukuję się w byle czym wytłumaczenia. Być kobietą, być kobietą.. |
|
2013-07-08, 22:06 | #4795 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Rozumiem, że w upał apetyt masz mniejszy, no ale... te 3 posiłki to jest podstawa, nawet gdybyś nie ćwiczyła. Jak dla mnie - ta podstawa musi być dostarczona, właśnie z rozsądku. A wartościowy dwudaniowy obiad (i tak czy siak bardzo lekki u Ciebie!) - to się chwali, nie masz powodów, by źle się czuć. Cytat:
Najlepsze są stopniowe dobre zmiany, ale takie na stałe!
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ |
||
2013-07-09, 08:40 | #4796 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Moje P,ogarnelam sie,dogaduje sie z rodzicami,siostry juz tak nie kontroluje,tylko czasem,ale wiem,ze i to wymaga czasu.
Sniadanie szklanka platkow kukurydzianych,2szklanki mleka,7wloskich,mus z malin II sandwich z serem bialym,cebula,plastrem sera zoltego kanapka z 2plastrami szynki,maslem,pomidorem obiad swojskie podudzie z kurczaka pol woreczka kaszy gryczanej i pol jaglanej buraki ze sloiczka podwieczorek 3 jajka swojskie+2duze jablka starte+lyzka mleka+lyzka maki(omlet) kolacja 200g wiesniaka 2kromki razowca 2plastry szynki,ogorek,ser plesniowy 3plastry swojskiego twarogu wieczorem wpadl lech cytrynowy opierdzielam sie w te wakacje |
2013-07-09, 08:50 | #4797 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
A u Ciebie jest smacznie - jak zwykle zresztą I co tłusto bo jest bigos??Bigosik domowy zdrowy i smaczny
__________________
|
|
2013-07-09, 18:25 | #4798 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Tłusto, bo i bigos, i kasza z masłem, i gruuuubo tłustych serów na kanapkach . Ale co tam. Komu jak komu - ale mi się należy Dzisiejsze U. I Kakaowa owsianka z kaszą manną i otrębami orkiszowymi na mleku z: truskawkami, serkiem homo, orzechami włoskimi i zbożowymi chrupkami orzechowo-czekoladowymi Przekąska: nektarynka II Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu, pół woreczka kaszy gryczanej, kalafior z masłem i koperkiem ok. 1 godz. ćwiczeń z Sarah i Scott'em III 3 kromki razowca: 1. z paprykowym serem camembert, pomidorem i ciemnymi winogronami 2. z szynką, wędzonym serem żółtym, pomidorem i ketchupem 3. z masłem orzechowym crunchy i czereśniami IV Mix sałat z bazyliową mozzarellą, pomidorem, pieprzem ziołowym i oliwą z oliwek Do picia: woda źródlana, czarna kawa, herbaty: 2x zielona, ziołowa, biała.
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ |
|
2013-07-09, 19:14 | #4799 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
U Ciebie mega smacznie Jak połączenie masła orzechowego i czereśni?? Do tej pory moim faworytem jest jego połączenie z truskawkami i jabłkiem chociaż i z jagodami bardzo smaczne
__________________
|
|
2013-07-09, 19:23 | #4800 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 521
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
A ja wieki chyba tu nie byłam... (choć pewnie kilka dni tak naprawdę, ale jak czytam wątek mam takie wrażenie )
Dzisiaj byłam strasznie zabiegana, zalatana i w ogóle jadłam w biegu. No ale chyba nie jest tak źle. Moja eRrrr Śniadanie: bułka orkiszowa pieczona z farszem z kurczaka i pieczarek II Śniadanie: kawałek arbuza, wafel ryżowy, plasterek twarogu wędzonego i muffinka pełnoziarnista z suszonymi pomidorami i oliwkami (nie mogłam się zdecydować co chcę zjeść) Obiad: na bardzo szybko makaron pełnoziarnisty zalany na patelni mieszanką jajek, jogurtu greckiego i świeżego tymianku, pomidor Kolacja:sorbet bananowy (nie powinnam wieczorem, wiem ale wyszedł mi pyszny ) i taka bułka jak ze śniadanie tylko odkroiłam jej górę, żeby węgli tyle na kolacje nie jeść
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeń i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wziąść a wziąć! chyba, że ktoś musi coś zabraść... bynajmniej ≠ przynajmniej! |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:51.