|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-08-08, 21:39 | #4651 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 1 775
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Zabierm sie za pare dni za dietę Dukana, w zwiążku z czym mam pytanie: czy fazę drugą zaczynamy od dni samego białka czy od dni białka z warzywami ?
|
2011-08-08, 21:42 | #4652 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Bialko z warzywami ( bo inaczej to by byla dluuga 1sza faza)
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb |
2011-08-08, 21:43 | #4653 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 1 775
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
tak właśnie myślałam ale wolałam sie upewnić dzięki
|
2011-08-08, 23:59 | #4654 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: przeważnie ze swojego pokoju:)
Wiadomości: 1 001
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Od PW czyli proteiny i warzywa. Nie wolno być na białku dłużej niż 5dni, to niezdrowe.
__________________
"to, co uderza w Nas ma też swoją drugą twarz/ jak noc, która po to jest, by słońce mogło wschodzić" N.K. |
2011-08-09, 08:25 | #4655 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Mam 2 pytania:
1) na 44 stronie książki " Nie potrafię schudnąć 350 nowych przepisów ) jest przepis na szaszłyki drobiowe marynowane ( czy jakoś tak ) - w przepisie jest wymieniona 1 czerwona papryka czy zatem dodanie takiego warzywa w pierwszej fazie jest dozwolone?? 2) jak wygląda sprawa z zupą serową ( taką z serków topionych light ) ?? można ?? dzięki za odpowiedz i pozdrawiam
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
2011-08-09, 08:31 | #4656 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: U.K.
Wiadomości: 7 128
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dzień dobry dziewuszki
Ja dopiero wstałam właśnie popijam kawkę i myślę co tu dzisiaj robić:P?
__________________
|
2011-08-09, 09:06 | #4657 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 675
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dzień dobry!
Witam po przerwie...ciekawe czy mnie ktos pamieta...udzielałam się troszke ja zaczynalam diete, czyli pod koniec czerwca, a potem musiałam nadrobic robotę w pracy i następnie miałam trzytygodniowy urlop i tak zleciało jakoś Chciałam napisać, ze byłam z Wami na bieżąco, ale nie miałam kiedy pisać, ale teraz postaram się częsciej ujawniać Schudłam juz prawie 8 kg (brakuje 300 gr) i mam zamiar jeszcze raz tyle a potem się zobaczy co dalej.... Na razie dukam bez grzeszków, chociaz na urlopie ciężko było....a ja tylko moglam patrzeć na te wszystkie gofry, lody, zapiekanki, smażone rybki.... ale twarda byłam I nawet jak na wycieczki jeżdziliśmy, albo na plażę, to miałam swój prowiant, hehe Ta dieta na prawdę jest świetna Miłego dnia dziewczyny! I swoją drogą super są zdjęcia przed i po zgubieniu kilku kilogramów -bardzo to motywujące Za jakis czas i ja postaram sie zamieścic swoją fote z osiągnięciami, ale jeszce troche chcę zrzucić Miłego dnia! |
2011-08-09, 09:07 | #4658 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: miasto Scyzoryków
Wiadomości: 790
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Jak mogłaś zapomnieć?
Cytat:
Cytat:
Serki topione są niedozwolone nawet na II (light, nie light =multum kalorii) ----------------------------------- Przez ostatni tydzień przytyłam 1,2-1,4 kg. Mało, mając na uwadze choćby niedzielne napychanie się (między innymi pół kg ciasta z kremem i flaszka wina). Idę zrobić sobie kawkę. Na razie
__________________
Dukan od14.08 waga 86 kg wzrost 160 cm Edytowane przez Iloa Czas edycji: 2011-08-09 o 09:09 |
||
2011-08-09, 09:19 | #4659 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
czesc dziewczyny Czy mogę sie do was dołączyć ?
Od dziecka mam problemy z wagą, ale dopiero gdy waga przy utrzymywaniu diety zaczela rosnac zglosilam sie do lekarza i okazalo się, że mam tarczycę. Wtedy z pomoca dietetyczki schudlam 15 kg w pół roku, byłam z siebie dumna, ale waga zaczela wracać. Teraz przytyłam to co utraciłam i zdecydowalam się przejsc na dukana. Trudno mi jest sie wziac za siebie, dlatego pisze. Taka zbiorowa motywacja dużo daje. Dukana dopiero rozpoczęłam. Teraz jestem na etapie poszukiwania fajnych przepisów, zeby sie nie zrazic a raczej zachecic - jestem strasznym smakoszem. Mogłybyscie mi polecic cos dobrego na sniadanko ?
__________________
|
2011-08-09, 09:36 | #4660 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 675
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
hej!
Ja codziennie od początku diety na śniadanko jem owsiankę i jeszcze mi się nie znudziła Ja robię tak: do rondelka trzy łyżki otrąb owsianych wsypuję, szczyptę soli i 1,5 szkl mleka 0,5%. Gotuję aż mleczko zacznie sie podnosić (mieszam od czasu do czasu|) i na koniec dodaję pokruszone pastylki slodzika. Przelewam do miseczki, idę sie umyć i jak wracam to owsianeczka juz jest gotowa do jedzenia: troszke sie wystudza i gęstnieje Pychotka! |
2011-08-09, 10:01 | #4661 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
hej ho Proteinki!
dzis poszlam zrobic badania...jutro wyniki. i sie zaczelam stresowac....zeby wszystko bylo ok... Za 2 dni wracam do Szwajcarii, Mama mi juz nakupowala kilogramy witamin i innych suplementow, zebym byla zdrowa. Ale nikt nie rozumie, jak mowie, ze naprawde swietnie sie czuje. Wlasciwie duzo lepiej niz przed dieta. i to nie jest placebo, bo jak moge leciec na placebo 4 miechy?:P a co do owsianki... ja zgapilam pomysl od mojej przyjaciolki. wersja dla leniwych:P Bo nigdy nie dopiluje i albo mi sie przypali, albo wykipi....albo inna cholera.. 3 lyzki otrebow zalewam 3/4 szkl mleka ( a moze 7/8) i do mikrofali na max na 3min. pozniej slodzik i cynamon. pycha i nie wymaga pilnowania Dobrego dnia! Chudnijcie zdrowo!
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
2011-08-09, 10:11 | #4662 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 3 206
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dukam dalej Wczoraj nie zgrzeszyłam, choć kosztowało mnie to duuużo siły. Co prawda zrobiłam sobie dukanową Nutellę, żeby zatkać chęć na słodkie, ale lepsza ona niż te ciastka, które pochłaniałam w weekend.
Muszę się przyznać, że odkąd jestem na diecie ( od kwietnia) to jeszcze nie robiłam owsianki, więc dzięki za przepisy, napewno wypróbuję Ja od początku diety też mam ciągle to samo śniadanie W dni P , kawa + serek wiejski, a w dni PW do serka dodaję warzywa np. ogórek, pomidor, rzodkiewka i doprawiam suszoną natką pietruszki, wychodzi przepyszna sałatka |
2011-08-09, 10:25 | #4663 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dzień dobry Dziewuszątka
Na moim wątku zostałam z Basią tylko a to bardzo demotywuje. A wiem, jak bardzo pomaga mi bycie na forum, jak przywracają do pionu Wasze reakcje, jak bycie tu pomaga pamiętać o tym, że jestem na Dukanie... Tak więc nie tylko zaglądam tu od półtora roku na ten właśnie wątek, ale czasem pozwalam sobie na posty. A wracać tu będę jak bumerang, bo w końcu to mój wątek.... Z Wami zaczynałam mój romans z Dukanem dokładnie...13części temu...Pffff, kupa czasu. Dziękuję. Malusio tam na razie przepisów, ale dzielę się często daniami z moich codziennych posiłków, żeby było wiadomo co żrem i nie tyjem A propos tego nietycia, to troszkę mi się przybiera.(piwko wieczorkiem się odkłada) I sama nie wiem czy się tym martwić czy cieszyć, bo chociaż waga pokazuje nawet 58kg to dalej wchodzę w moje ukochane jeansy, jedynie moja buzia na korzyść się wypełniła no i cycuchy fajne się jak przed dietą zrobiły. W każdym razie wagę obserwuję i jak coś, zainterweniuję konkretnie. Póki co mam według wskazań z testu Dukana wciąż jakieś 5 kilo niedowagi (A było o 9 kilo mniej niż Dukan mi wyliczył, tak się rozpędziłam w tym moim dukaniu ) Same widzicie, że w moim przypadku przydało się lekkie podpasienie, byleby nie przesadzić Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja 3 łychy otrąb mieszam z całym jajem porządnie, najlepiej trzepaczką, mleka dolewam w trakcie pęcznienia otrąb już podgrzewając i mieszając i wtedy mam baczenie na to, jak gęstą chcę, słodzę już po zdjęciu z ognia, po dolaniu troszkę zimnego mleka, wtedy jest od razu gotowa do amkania i można ją posłodzić nawet zwykłym słodzikiem bez uważania, żeby to był słodzik nadający się do gotowania. Do tego aromat śmietankowy i baaajka.
__________________
Edytowane przez LyraBea Czas edycji: 2011-08-09 o 10:27 |
||||
2011-08-09, 10:55 | #4664 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
aż mi zrobiłyścię ochote na tą owsianke ;p cały czas sie zywie nalesnikami z serem. No ale muszę przyznać, że to dobra alternatywa dla zwykłych naleśników
Teraz będe poszukiwać czegoś na obiad a owsiankę sprobuję jutro :d
__________________
|
2011-08-09, 11:23 | #4665 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 3 206
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Mmmm to teraz mi narobiłaś ochoty na naleśniki
A czy mogłabym prosić o jakiś sprawdzony przepis? Kiedyś próbowałam jakieś zrobić i pamiętam, że paskudnie się rozwalały |
2011-08-09, 11:51 | #4666 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Powiem Ci, że ja to robie na oko :P
tak na 4 naleśniki to : 2 jajka 2 łyżki otrębów 1 łyżka skrobii i 2/5 szklanki mleka troche slodziku dodaje tez do masy Raz zrobiłam dwa naleśniki bez otrębów, bo na obiad miałam w planie kurczaka w panierce. Wtedy dałam łyzke skrobi, jajko, slodzik, troszkę mleka - z 2 lyzki i na patelnie. ---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ---------- Zapomniałam wspomnieć, że otreby mieliłam na puch
__________________
|
2011-08-09, 12:42 | #4667 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Hej, myślę nad rozpoczęciem diety Dukana od listopada (po zakończeniu karmienia piersią), tylko się zastanawiam, bo słyszałam opinie, że jestem za szczupła na Dukana...
Mam w tej chwili 66 kg przy 167 cm. Chciałabym zjechać 8 kg w dół... Co sądzicie? Dukan będzie odpowiedni dla mnie?
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2011-08-09, 13:45 | #4668 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: U.K.
Wiadomości: 7 128
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Hey dziewuszki. Jak tam wam mija dzionek? Ja sobie dzisiaj chlebek zrobiłam i niebo w gębie z to nutella zrobiła się jak kamień nie wiem co źle robie.
Zaraz mięsko póżniej shake z jogurtu i kawy i na basenik Dzisiaj za to mam taką migrene ze hej.
__________________
|
2011-08-09, 13:49 | #4669 | |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
Zawsze wychodzi i jest genialna, tylko ja daję słodzik w płynie, a nie w pudrze. |
|
2011-08-09, 13:58 | #4670 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: U.K.
Wiadomości: 7 128
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
__________________
|
|
2011-08-09, 17:09 | #4671 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
czesc kochane
jak Wam sie duka? Ja dzieki Waszej interwencji staram sie byc jak najbardziej poprawna. Ostatnio mialam takiego wielkiego dola, ze myslalam, ze niewiadomo jak przytylam, a tu taki surprise, ze mieszcze sie z palcem w nosie w spodnie do ktorych schudlam ale narazie boje sie stanac na wage
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb |
2011-08-09, 17:11 | #4672 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dobryyy
U mnie dzisiaj proto-wtorek staram sie jak mogę żeby był jak najbardziej zbliżony do uderzeniówki, ale ze względu na cholesterol nie chcę jeść np jajecznicy bo ograniczam strasznie jajka zobaczymy co jutro pokaże moja waga, bo jak na razie to 1,4kg na plus od wagi z podpisu, ale grzechów też co nie miara wczoraj kupiłam sobie takie klopsiki z indyka, uradowana przeczytałam skład i mimo ze były tam skóry to stwierdziłam że ujdą dopiero w domu po ich zjedzeniu doczytałam że były to klopsiki SMAŻONE więc wypadałoby potraktować ten posiłek jako ucztę myślę że dam radę
__________________
"I Was Born To Love You..."
|
2011-08-09, 19:36 | #4673 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Chciałam się jeszcze pochwalić że jeszcze ok stycznia zawartość tłuszczu w moim organiźmie wynosiła 30,3% a dzisiaj 23,7% optymalna waga dla mnie to 53kg, mogłam jeszcze pociągnąć drugą fazę , ale już trudno
__________________
"I Was Born To Love You..."
|
2011-08-09, 19:54 | #4674 |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
a ja jak zwykle na PW mam straszną chęć na coś słodkiego...
lecę zrobić sobie nutelleeee
__________________
Dukan.... jedyna szansa na wymarzoną suknie ślubną...
66-65-64-63-62-61-60-59-58-57,6-56-55-54-53 WAGA POCZĄTKOWA: 66 CEL: 53 |
2011-08-10, 06:19 | #4675 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 675
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dzień dobry! Fenris nie ma to ja pierwsza dzisiaj...
Ledwo zyje...pół nocy nie spalam... okropny deszcz padal a do tego synek mi sie o 3 obudził i spac nie chciał...chyba cos go bolało, bo po podaniu paracetamolu zasnął... oby dzień jak najszybciej minął...zwłaszcza ta część w pracy Mam @, ale za to waga po warzywkach nie wzrosła, więc jutro pewnie zanotuję spadeczek Miłego dnia! Edytowane przez yolanda9 Czas edycji: 2011-08-10 o 06:26 |
2011-08-10, 08:43 | #4676 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Siema Proteinki!
Mam wyniki badan! Wlasciwie to mi pielegniarka na szybko powiedziala...ze mam podwyzszone TSH i ze mam sie na wizyte umowic do lekarza. Nie mam juz dzis czasu na to, jutro ani tyle, bo wyjezdzam juz. Co to znaczy? to od diety? Z tonu jej glosu wywnioskowalam ze nie jest to smiertelne i ze jakos bardzo podwyzszone tez nie jest...ale...mimo wszystko kazala sie z lekarzem zobaczyc. Wiecie moze, co to moze oznaczac?
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
2011-08-10, 09:23 | #4677 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
masz lekką niedoczynność tarczycy.... więcej na temat usłyszysz od lekarza... radzę się wybrać
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
2011-08-10, 10:13 | #4678 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Rannyyyyy ile tu nowych dikających osóbek.
Witam wszystkich razem i każdego z osobna
__________________
Człowiek mądrzeje z wiekiem, tylko że zazwyczaj jest to wieko od trumny. Start 05.03.2012 - 79kg CEL I: 65kg CEL II:56kg Jest (-5,8kg) |
2011-08-10, 10:54 | #4679 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
chcialam jeszcze na szybko do gina sie umowic- skoro to sprawa hormonow...i ta niedoczynnosc powoduje trudnosci z zajsciem w ciaze, poronienia...to sie przerazilam. Ale i u niej nie bylo juz miejsca;/ Chyba po prostu wroce do przychodni, odbiore te wyniki badan, bo mi ich nie dali i wezme je ze soba do Szwajcarii. Tam mam znajoma, ktora jest lekarzem. Nie rozumiem tu jednak czegos, przeczytalam ze niedoczynnosc powoduje tycie. A ja schudlam. Czy to ja sobie schrzanilam wszystko dietá...? czy to dwie rozne sprawy?
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
|
2011-08-10, 11:09 | #4680 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
cokolwiek byśmy Ci tu napisały i tak ma to niewielką wartość poniważ wszystko będzie oparte na informacjach z sieci...a jaka jest ich wiarygodność - każdy wie.. poza tym u każdego jest inaczej.
dlatego najlepiej udać sie do osoby kompetentnej - w tym przypadku lekarza - niż czytać czyjeś pseudo medyczne wywody i jeszcze bardziej się stresować spokojnego powrotu życzę ...
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:09.