PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[Anemone]

A jakie ćwiczenia na brzuch poza tymi, które wymieniła Pati155 ?(swoją drogą chyba imienniczka )

[marcia1003]

Napisane przez Anemone

A jakie ćwiczenia na brzuch poza tymi, które wymieniła Pati155 ?(swoją drogą chyba imienniczka )

może 8min abs?

[Anemone]

Napisane przez marcia1003

może 8min abs?

wyglądają na bardzo zakwasotwórcze
Ale nie zaszkodzi spróbować

[Goniak2]

Anemone startujesz z takiej pozycji , że bardzo szybko powinnaś widzieć efekty i pozbyć się tej mikrofałdki Moim celem jest taki brzuch jak Twój .
Szkoda tylko, że chyba tego nie zrobię samymi ćwiczeniami. A ja niestety lubię sobie pojeść .

[Anemone]

Napisane przez Goniak2

Anemone startujesz z takiej pozycji , że bardzo szybko powinnaś widzieć efekty i pozbyć się tej mikrofałdki Moim celem jest taki brzuch jak Twój .
Szkoda tylko, że chyba tego nie zrobię samymi ćwiczeniami. A ja niestety lubię sobie pojeść .

Samymi ćwiczeniami nic się nie zdziała

Jak osiągniesz cel taki jak mój brzuch, to i jego będziesz się chciała pozbyć

[Pati155]

Napisane przez Anemone

A jakie ćwiczenia na brzuch poza tymi, które wymieniła Pati155 ?(swoją drogą chyba imienniczka )

Jeśli masz na imię Patrycja to niewątpliwie jesteśmy imienniczkami

[marcia1003]

Napisane przez Anemone

wyglądają na bardzo zakwasotwórcze
Ale nie zaszkodzi spróbować

nieprawda
ja ćwiczyłam tydzień i stwierdziłam, że narazie nie ma sensu na mój tłuszcz.. jak zrzucę to napewno będę to ćwiczyć..
przed tym cwiczeniem proponuje zrobić sobie rozgrzewkę szyi bo może boleć jeśli na początku będziesz ciągnąć szyją a nie brzuchem

[Anemone]

Napisane przez Pati155

Jeśli masz na imię Patrycja to niewątpliwie jesteśmy imienniczkami

Witam więc imienniczkę

Napisane przez marcia1003

nieprawda
ja ćwiczyłam tydzień i stwierdziłam, że narazie nie ma sensu na mój tłuszcz.. jak zrzucę to napewno będę to ćwiczyć..
przed tym cwiczeniem proponuje zrobić sobie rozgrzewkę szyi bo może boleć jeśli na początku będziesz ciągnąć szyją a nie brzuchem

szyją się nie ciągnie

[marcia1003]

Napisane przez Anemone

Witam więc imienniczkę



szyją się nie ciągnie

jeżeli masz słabe mięśnie to jak będziesz poprawnie wykonywać ćwiczenia to wątpię, żebyś za pierwszym razem ciągnęła mięśniami brzucha przeczytaj uważnie wyżej mój post bo ja nie napisałam że ciągnie się szyją tylko jeśli

[Anemone]

Napisane przez marcia1003

jeżeli masz słabe mięśnie to jak będziesz poprawnie wykonywać ćwiczenia to wątpię, żebyś za pierwszym razem ciągnęła mięśniami brzucha przeczytaj uważnie wyżej mój post bo ja nie napisałam że ciągnie się szyją tylko jeśli

Doskonale o tym wiem
Już robiłam kiedyś a6w, ale po tygodniu wymiękłam. Nie chciało mi się zupełnie
choć efekty były.
I od razu takie zakwasy brały...

Mięśni chyba tak bardzo słabych nie mam, skoro brzuszków, które ciągnę mięśniami, mogę zrobić 100 pod rząd

[marcia1003]

no to abs możesz spróbować.. też kiedyś próbowałam a6w ale o wiele lepsze jak dla mnie jest 8min

[csylwiac]

Patrzę, podziwiam, zazdroszczę...

[$ylwu$]

Napisane przez csylwiac

Patrzę, podziwiam, zazdroszczę...

Nie tylko Ty

[Anemone]

Napisane przez $ylwu$

Nie tylko Ty

Komu zazdrościcie?

[$ylwu$]

Napisane przez Anemone

Komu zazdrościcie?

Nie wiem jak poprzedniczka, ale ja miałam na myśli ogólnie dziewczyny, które wklejają tutaj swoje brzuchy zdecydowana większość bardzo mi się podoba, i czy szczupły i umięśniony, czy tylko szczupły, ale fajny zawsze to lepszy niż mój...

[orzeszek01]

Napisane przez $ylwu$

Nie wiem jak poprzedniczka, ale ja miałam na myśli ogólnie dziewczyny, które wklejają tutaj swoje brzuchy zdecydowana większość bardzo mi się podoba, i czy szczupły i umięśniony, czy tylko szczupły, ale fajny zawsze to lepszy niż mój...

pokaz

[$ylwu$]

Napisane przez orzeszek01

pokaz

no co Ty kiedyś już tu wklejałam, ale to było pare miesięcy temu jak schudłam, teraz mi się "trochę" przytyło Więc jak znów schudnę i będę w miare zadowolona to może wkleję

[orzeszek01]

Napisane przez $ylwu$

no co Ty kiedyś już tu wklejałam, ale to było pare miesięcy temu jak schudłam, teraz mi się "trochę" przytyło Więc jak znów schudnę i będę w miare zadowolona to może wkleję

pamietam Twoj brzuch i Twoja metamorfoze,naprawde piekna
ee napewno przesadzasz

[$ylwu$]

Napisane przez orzeszek01

pamietam Twoj brzuch i Twoja metamorfoze,naprawde piekna
ee napewno przesadzasz

dziękuję
niestety szkoda, że to już przeszłość bo przytyłam niecałe 4kg i naprawdę to widać co prawda jakimiś luźniejszymi ubraniami da się to ukryć, ale już nic obcisłego nie mogę mieć na sobie, bo odciskają mi się te cholerne fałdki
ale mam nadzieję, że będę mogła wkleić swój brzuch, jak będę z niego naprawdę zadowolona i jak będzie jeszcze lepszy niż przedtem

[Aaliyah1981]

dziewczyny a ja umieram mam takie zakwasy brzucha i nie tylko po cwiczeniach na fitnessie ,ze ledwo co sie ruszam , Ale to nie wszystko taki wycisk dostalam nie wiem co ja zrobilam ale uszkodzilam sobie dolna czesc plecow chyba tak mnie boli ,ze sie dotknac nie moge (siniak sie zrobil , normalnie jakby mi ktos przywalil i to wszystko po brzuszkach mimo ,ze mialam mate pod tylkiem nie wiem cale te figury jakies dziwaczne . Dzis wszystkie panie na fitnessie w swietnej formie a ja jak jakas emerytka polamana ledwo co sie ruszalam a w pracy to jak sie schylilam to sie juz wyprostowac nie moglam wszyscy mieli niezly ubaw ..ok juz sie wyzalilam

[csylwiac]

Napisane przez $ylwu$

Nie wiem jak poprzedniczka, ale ja miałam na myśli ogólnie dziewczyny, które wklejają tutaj swoje brzuchy zdecydowana większość bardzo mi się podoba, i czy szczupły i umięśniony, czy tylko szczupły, ale fajny zawsze to lepszy niż mój...

Dokładnie

Aaliyah, może daj sobie na luz troszkę, daj czas na dojście do siebie?
Ileż ja bym dała by mieć tyle uporu w sobie co Wy dziewczyny

[Pati155]

Napisane przez Aaliyah1981

dziewczyny a ja umieram mam takie zakwasy brzucha i nie tylko po cwiczeniach na fitnessie ,ze ledwo co sie ruszam , Ale to nie wszystko taki wycisk dostalam nie wiem co ja zrobilam ale uszkodzilam sobie dolna czesc plecow chyba tak mnie boli ,ze sie dotknac nie moge (siniak sie zrobil , normalnie jakby mi ktos przywalil i to wszystko po brzuszkach mimo ,ze mialam mate pod tylkiem nie wiem cale te figury jakies dziwaczne . Dzis wszystkie panie na fitnessie w swietnej formie a ja jak jakas emerytka polamana ledwo co sie ruszalam a w pracy to jak sie schylilam to sie juz wyprostowac nie moglam wszyscy mieli niezly ubaw ..ok juz sie wyzalilam

Chyba się domyślam co to za ból w plecach ;/ Straszne to jest. Miałam to jakiś miesiąc temu jak się zabierałam za regularne ćwiczenia, z tym że bez siniaka, bo mi nigdy siniaki nie wychodzą (nie mam pojęcia czemu). Teraz od miesiąca nie miałam żadnych zakwasów, bo ja ćwiczę codziennie i moje mięśnie są przyzwyczajone. A może to, dlatego że po ćwiczeniach się rozciągam...

[psyhe666]

Pati155 to się ciesz, bo ja mam tak posiniaczone nogi (głównie łydki), że czasem wstydzę się je pokazywać żeby ktoś sobie nie pomyślał, że ktoś mnie pobił/pokopał

[anniaa]

Napisane przez psyhe666

Pati155 to się ciesz, bo ja mam tak posiniaczone nogi (głównie łydki), że czasem wstydzę się je pokazywać żeby ktoś sobie nie pomyślał, że ktoś mnie pobił/pokopał

ja zawsze mam posiniaczone nogi i ręce . starczy , że niezbyt mocno się uderzę i od razu siniak wiec jak ćwiczę siłowy to zawsze albo o maszynę zahaczę albo uderzenie się hantlom/talerzem

[psyhe666]

Anniaa mam to samo Albo jak wpadam do domu, przelatuję przez korytarz jak burza i zawsze przywalę kolanem, a to w drzwi, a to w szafkę

[Anemone]

ja się dzisiaj obudziłam z kilkoma siniakami na nogach. I nie mam pojęcia skąd się wzięły

[Pati155]

No to macie zupełnie tak samo jak moja mama. Ona jak się uderzy np. o szafkę przy wkładaniu naczyń itp. to od razu jej wychodzi. Cieszę się, że nie mam problemów z takimi rzeczami, bo ja np. na W-Fie kompletnie na siebie nie uważam tylko daję z siebie wszystko, a szczególnie jak gram w siatkę, więc byłoby ze mną słabo jakby mi siniaki wychodziły...

[Aaliyah1981]

Napisane przez ;15803464

Anniaa mam to samo Albo jak wpadam do domu, przelatuję przez korytarz jak burza i zawsze przywalę kolanem, a to w drzwi, a to w szafkę

anniaa , psyhe mam to samo z tymi siniakami wystarczy ,ze sie lekko poacne o cos i siniak juz jest ...ostatnio to takie sobie ponabijalam na nogach ,ze jak poszlam na basen to ludzie sie na mnie patrzyli bo wygladalo jakby mnie ktos pobil

---------- Dopisano o 22:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

Napisane przez Pati155

No to macie zupełnie tak samo jak moja mama. Ona jak się uderzy np. o szafkę przy wkładaniu naczyń itp. to od razu jej wychodzi. Cieszę się, że nie mam problemów z takimi rzeczami, bo ja np. na W-Fie kompletnie na siebie nie uważam tylko daję z siebie wszystko, a szczególnie jak gram w siatkę, więc byłoby ze mną słabo jakby mi siniaki wychodziły...

no ja mam chyba ta sklonnosc po mamie bo ona ma to samo co ja

---------- Dopisano o 22:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

Napisane przez Pati155

Chyba się domyślam co to za ból w plecach ;/ Straszne to jest. Miałam to jakiś miesiąc temu jak się zabierałam za regularne ćwiczenia, z tym że bez siniaka, bo mi nigdy siniaki nie wychodzą (nie mam pojęcia czemu). Teraz od miesiąca nie miałam żadnych zakwasów, bo ja ćwiczę codziennie i moje mięśnie są przyzwyczajone. A może to, dlatego że po ćwiczeniach się rozciągam...

Pati dzis czuje sie lepiej ale wiesz co ten bol w dole plecow jest w miejscu ledzwi (po srodku) wiesz zastanawiam sie bo mam krzywy troszke kregoslup i jak cwicze (tzn lerze na plecach) to czuje wlasnie bol tzn mam szczuple plecy i tak sobie poobijam podczas cwiczen to miejsce gdzie ten kregoslup odstaje(nie wiem czy rozumiesz o co mi chodzi)

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

Napisane przez csylwiac

Dokładnie

Aaliyah, może daj sobie na luz troszkę, daj czas na dojście do siebie?
Ileż ja bym dała by mieć tyle uporu w sobie co Wy dziewczyny

tak tak musze zwolnic inaczej sobie rozloze plan cwiczen zeby sie nie przeciazac za bardzo

[Pati155]

Wiem o co Ci chodzi. No ja miałam trochę inaczej, bo mnie te mięśnie po bokach na plecach bolały. Myślę, że powinnaś odczekać jakieś trzy dni i w ogóle nie ćwiczyć, i zobaczyć czy Ci przejdzie. Jeśli nie będzie żadnej poprawy to lepiej zgłoś się do lekarza.
A co do tych siniaków to ja właśnie chyba mam bardziej kości czy coś po tacie, bo on też nie ma tendencji do ich powstawania

[Aaliyah1981]

Napisane przez Pati155

Wiem o co Ci chodzi. No ja miałam trochę inaczej, bo mnie te mięśnie po bokach na plecach bolały. Myślę, że powinnaś odczekać jakieś trzy dni i w ogóle nie ćwiczyć, i zobaczyć czy Ci przejdzie. Jeśli nie będzie żadnej poprawy to lepiej zgłoś się do lekarza.
A co do tych siniaków to ja właśnie chyba mam bardziej kości czy coś po tacie, bo on też nie ma tendencji do ich powstawania

tak wlasnie zrobie pare dni daje sobie na odpoczynek i regeneracje