Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII

[Ervisha]

Napisane przez DudiBoy

Tak chodzi mi o dokładnie z tej firmy. Pasty też są dobre, chociaż z Polsoji lepsze. Ty nie możesz znaleźć, a ja niedawno dopiero odkryłem - zobacz tutaj:
http://www.auchandirect.pl/sklep/art...rodukty-Sojowe
w stacjonarnym Auchan jest dokładnie to samo i w lepszych cenach

Popatrz, a właśnie dzisiaj robiłem rybę po grecku z kotletów sojowych Też uwielbiam ten sos.

Temeph to fermentowana soja, ma genialny orzechowy smak i multum zastosowań. Odsyłam do żródła:
http://tempehservice.com/info/20/tempeh-co-to-jest

A z ryb już całkowicie zrezygnowałaś, bo pamiętam że byłaś pescowegetarianką? Ja póki co nie umiem funkcjonować bez ryb

O widzę, że tanio w tym sklepie, ale pewnie koszt dojazdu spory

Tak z ryb też zrezygnowałam. W końcu to też zwierze no i mi już nie smakują. Nie ttęsknię ani za nimi ani za mięsem

[DudiBoy]

Napisane przez Ervisha

O widzę, że tanio w tym sklepie, ale pewnie koszt dojazdu spory

Tak z ryb też zrezygnowałam. W końcu to też zwierze no i mi już nie smakują. Nie ttęsknię ani za nimi ani za mięsem

Nie wiem, zależy gdzie mieszkasz bo sklepów Auchan trochę w Polsce jest ja mam blisko zarówno do tego w Katowicach jak i w Sosnowcu. Pieczywo też dobre mają, składowo lepsze niż te nasze ulubione chlebki z Lidla:
HPIM0001.jpg

Oj a mi niestety ryby ciągle smakują i to aż za bardzo Już się chyba nie odzwyczaję.


PS: Teraz już wiesz czemu porzuciłem Biedronkę

[rnm]

Napisane przez Ervisha

Tak z ryb też zrezygnowałam. W końcu to też zwierze no i mi już nie smakują. Nie ttęsknię ani za nimi ani za mięsem

Bardzo poważnie myślę o przejściu na wege, więc będę miała na oku Twoje jadłospisy może się czegoś nauczę

też myślałam, że paprykarz to musi mieć rybę

edit: a jaja jesz?

[Ervisha]

Napisane przez DudiBoy

Nie wiem, zależy gdzie mieszkasz bo sklepów Auchan trochę w Polsce jest ja mam blisko zarówno do tego w Katowicach jak i w Sosnowcu. Pieczywo też dobre mają, składowo lepsze niż te nasze ulubione chlebki z Lidla:
Załącznik 5288886

Oj a mi niestety ryby ciągle smakują i to aż za bardzo Już się chyba nie odzwyczaję.

Hrubieszów Znasz taką mieścinę Auchana u mnie nie ma

[kiciakasia]

Napisane przez Immoral

gluten, inny rodzaj glutenu (krzyzowy czy jakos tak )

Rozumiesz o co chodzi? Twoj jadlospis pozatym ze jest glodowkowy, zawiera produkty ktorych jesc nie powinnas... (zakladam, ze masz nietolerancje na gluten w sumie prawie zawsze o to chodzi jak ktos rezygnuje z makaronu, pieczywa)

WTF? ani kukurydza, ani ryż nie mają glutenu, kasza jaglana też nie. Wiem, bo nie toleruję pszenicy, żyta, orkiszu itd.

[Ervisha]

Napisane przez rnm

Bardzo poważnie myślę o przejściu na wege, więc będę miała na oku Twoje jadłospisy może się czegoś nauczę

też myślałam, że paprykarz to musi mieć rybę

edit: a jaja jesz?

Jem jem jaja Dokładnie to laktoowowegetarianizm Jesli chcesz możesz też odwiedzać mojego bloga

Ja na wege przeszłam przede wszytskim ze względów etycznych (mam swoje zdanie na ten temat). Ale mam lepsze wyniki i w ogóle nie choruje. Najwyżej dostanę kataru to pociągam nosem 3-4 dni i tyle

[DudiBoy]

Napisane przez Ervisha

Hrubieszów Znasz taką mieścinę Auchana u mnie nie ma

Ale za to jaką piękną cerkiew macie!

[Ervisha]

Napisane przez DudiBoy

Ale za to jaką piękną cerkiew macie!

Jedna jedyna A i Gesllerowa była ;D

[rnm]

Napisane przez Ervisha

Jem jem jaja Dokładnie to laktoowowegetarianizm Jesli chcesz możesz też odwiedzać mojego bloga

Ja na wege przeszłam przede wszytskim ze względów etycznych (mam swoje zdanie na ten temat). Ale mam lepsze wyniki i w ogóle nie choruje. Najwyżej dostanę kataru to pociągam nosem 3-4 dni i tyle

fajnie, dzieki będę zaglądać

[Immoral]

Napisane przez kiciakasia

WTF? ani kukurydza, ani ryż nie mają glutenu, kasza jaglana też nie. Wiem, bo nie toleruję pszenicy, żyta, orkiszu itd.

no nie... ale o podobnej budowie molekularnej do glutenu, przez co moga byc traktowane przez organizm podobnie jak sam gluten

[Ervisha]

Napisane przez rnm

fajnie, dzieki będę zaglądać

[lotos_7]

Cześć,

chciałam Was zapytać co powiecie o tym co jem. Redukcja. (wegetarianka + nie czuje głodu) Zamieszczam trzy jadłospisy z ostatnich dni, będę wdzięczna za opinie.

Śn. Ok. 8 owsianka+musli+otręby+kef ir truskawkowy, mała kawa z mlekiem
II śn ok. 11:30: reszta kefiru ze śniadania + kromka chleba Wasa z twarożkiem
Ok. 14 obiad: zupa warzywna (fasola, cukinia, marchewka, ziemniaki, pomidory, woda, przyprawy)
Ok. 16 biszkopty
Ćwiczenia: orbitek 60 min + bieżnia 15 min
Ok. 22 kawałek sera białego


Ok. 9 owsianka + musli + otręby + maślanka truskawkowa
Ok. 12 kanapka z chleba żytniego i twarożku + kawa z mlekiem
Ok. 14 jogurt owocowy + jabłko
Ok. 16 krem pomidorowy z kaszą pęczak
Ok. 18 kawa
Ćwiczenia - bieg 6 km
Ok. 21 po treningu maślanka owocowa z otrębami


Śn. ok 9 owsianka +musli+otręby+mleko 2 %
II Śn. ok. 12 dwa małe gołąbki z młodej kapusty z kaszą gryczaną/ryżem i warzywami
Ok. 14 kawa latte
Ok. 17:30 krem pomidorowy z kaszą pęczak
Ćwiczenia: Bieg - 7 km
Po treningu ok. 22.30 kilka truskawek, kawałek sera białego

Z góry wielkie dzięki!

[Poa alpina]

Wczorajsze U. Ostatnio moje dni to maratony po kilkanaście godzin na uczelni... I niedużo snu... więc dopalam się żarciem :P

I Kakaowa owsianka z kaszą manną i otrębami orkiszowymi na półtłustym mleku z: truskawkami, bananem, masłem orzechowym, serkiem homo i zbożowymi chrupkami orzechowo-czekoladowymi
II Jogurt naturalny 200g z garścią musli crunchy z orzechami pekan i syropem klonowym; morela
III Ciabatta z jajem na twardo, masłem, rzodkiewkami, szczypiorkiem i sałatą
Przekąska: jabłko
IV Bułka zbójnicka z ziołowym serem brie, pomidorem i sałatą
V Zupa z botwinki, ziemniaków i marchwi, z kawałkami schabu i ziołami (+ dokładka)

Do picia: woda źródlana, czarna kawa, 2x zielona herbata.

[mysz_89]

Napisane przez lotos_7

Cześć,

chciałam Was zapytać co powiecie o tym co jem. Redukcja. (wegetarianka + nie czuje głodu) Zamieszczam trzy jadłospisy z ostatnich dni, będę wdzięczna za opinie.

Śn. Ok. 8 owsianka+musli+otręby+kef ir truskawkowy, mała kawa z mlekiem
II śn ok. 11:30: reszta kefiru ze śniadania + kromka chleba Wasa z twarożkiem
Ok. 14 obiad: zupa warzywna (fasola, cukinia, marchewka, ziemniaki, pomidory, woda, przyprawy)
Ok. 16 biszkopty
Ćwiczenia: orbitek 60 min + bieżnia 15 min
Ok. 22 kawałek sera białego


Ok. 9 owsianka + musli + otręby + maślanka truskawkowa
Ok. 12 kanapka z chleba żytniego i twarożku + kawa z mlekiem
Ok. 14 jogurt owocowy + jabłko
Ok. 16 krem pomidorowy z kaszą pęczak
Ok. 18 kawa
Ćwiczenia - bieg 6 km
Ok. 21 po treningu maślanka owocowa z otrębami


Śn. ok 9 owsianka +musli+otręby+mleko 2 %
II Śn. ok. 12 dwa małe gołąbki z młodej kapusty z kaszą gryczaną/ryżem i warzywami
Ok. 14 kawa latte
Ok. 17:30 krem pomidorowy z kaszą pęczak
Ćwiczenia: Bieg - 7 km
Po treningu ok. 22.30 kilka truskawek, kawałek sera białego

Z góry wielkie dzięki!

Zaraz ci powiedzą ,ze nie można funkcjonować na takim sposobie zywienia.Do tego jeszcze ćwiczysz.

[Inkus97]

Jak na razie jestem u cioci, ale dzisiaj prawdopodobnie wyjeżdżamy nad jezioro. Jadłospisy będę raczej wstawiała na bieżąco, ale rzecz jasna, że nie będą one zbyt zdrowe i ułożone pod linijkę, ale proszę o ocenę i tak i tak. Dziś będzie jak na razie wczorajszy jadłospis

U

I: Chleb razowy ( 2 kromki ) z twarożkiem, bananem i gorzką czekoladą 70% / z twarożkiem i truskawkami.
II: Jabłko, garść migdałów, suszona żurawina.
III: Ziemniaki ( ok. 3-4 łyżek ) z kotletem mielonym gotowanym w sosie koperkowym ( wzięłam bez sosu bo nie przepadam ), buraczki.
Mała brzoskwinka.
IV: Jogurt naturalny z jabłkiem i małą brzoskwinią.
Lód Big Milk w truskawkowej polewie.
V: 2 kromki chleba ciemnego Litewskiego z mozzarllą i pomidorem / z wędliną z kurczaka + twarożek z jogurtem naturalnym i ogórkiem świeżym, pomidorem, rzodkiewką i bazylią.
Jabłkowy Redd's.

Do picia: sporo kubków picia słodzonego Tymbark jabłko-mięta.

[Ervisha]

Napisane przez Poa alpina

Wczorajsze U. Ostatnio moje dni to maratony po kilkanaście godzin na uczelni... I niedużo snu... więc dopalam się żarciem :P

I Kakaowa owsianka z kaszą manną i otrębami orkiszowymi na półtłustym mleku z: truskawkami, bananem, masłem orzechowym, serkiem homo i zbożowymi chrupkami orzechowo-czekoladowymi
II Jogurt naturalny 200g z garścią musli crunchy z orzechami pekan i syropem klonowym; morela
III Ciabatta z jajem na twardo, masłem, rzodkiewkami, szczypiorkiem i sałatą
Przekąska: jabłko
IV Bułka zbójnicka z ziołowym serem brie, pomidorem i sałatą
V Zupa z botwinki, ziemniaków i marchwi, z kawałkami schabu i ziołami (+ dokładka)

Do picia: woda źródlana, czarna kawa, 2x zielona herbata.

Sama robisz crunchy ?

[lotos_7]

mysz_89 przykro słyszeć, wydawało mi się że jest ok. Zaczynam kalorycznym śniadaniem (musli, owsianka, otręby), potem często co 3-4 godziny, na obiad głównie zupy, bo je po prostu lubię i jest dostęp do warzyw. Nie chodzę głodna, mam siłę. Co Twoim zdaniem powinnam zmienić? Dodawanie dużej kolacji jest niezbyt dobrym pomysłem, bo trenuje późnym wieczorem i wracam czasem 22-23. Jeśli zjem wtedy coś dużego, będę miała problemy ze snem.

[mysz_89]

Do lotos_7 Wiesz według mnie jest ok.ale mnie się czepiali,ze za mało jem ale ja po prostu więcej nie mogę.

[orzeszek01]

Wczorajsze U.

1.duża grahamka z masłem,twarogiem,plastrem łososia wędzonego i pomidorem /łyżeczką dzemu truskawkowego słodzonego stewią,kawa , 2łyżki oleju lnianego
2.owocowy smoothie(pomarańcza,jagod y,truskawki,jog nat),garść migdałów
2h zumba
3.pierś kurczaka w przyprawie gyros smażona na oleju kokosowym,kasza jęczmienna,colesław,burac zki
4.2zrazy ze łososia ze szpinakiem,kromka pumpernika z masłem,pomidorki cherry

[SweetCherry87]

Wczorajszy:

pół grejpfruta, woda z cytrynką
I. owsianka z 4 łyżek na mleku z orzechami włoskimi, rodzynkami, cynamonem i solą, kanapka z żytniego razowca z masłem, szynką, sałatą lodową, pomidorem i musztardą
II. 2 kostki gorzkiej Studentskiej, pół bułki z żółtym serem i pomidorem
III. barszcz biały z przyprawami i jajem na twardo, kanapka z żytniego chlebka z jajkiem na twardo, korniszonami i sosem tatarskim
IV. jabłko, kromka chałki z kruszonką z konfiturą, 2 trufle w białej czekoladzie
V. chińska mieszanka warzywno-grzybowa uduszona z krewetkami tygrysimi na oleju aromatyzowanym czosnkiem, sałatka: sałata lodowa, pomidor, ogórek, szczypiorek, koper, oliwa, zioła, grzanka pszenna do tego

wpadł lód Korala śmietanka-czekolada-pistacja-marcepan

piję wodę, herbaty owocowe i miętę oraz 1-2 kaw parzonych bez mleka i cukru

[mpati86]

Wstawię wczorajszy.

Ś: 1 bułka razowa z ziarnami:
- pół z masłem, sałatą, serem żółtym żółtym gouda i awokado;
- pół z masłem, twarogiem półtłustym posypane orzechami włoskimi i cukrem cynamonowym;
kawał arbuza; kawa parzona z mlekiem
IIŚ: 1 bułka razowa z ziarnami:
- z masłem, sałatą, kiełbasą krakowską suchą i ogórkiem małosolnym ( złożona ); kawa parzona z mlekiem
IIIŚ: jogurt pitny kawowy Polski; borówki amerykańskie
O: zupa kalafiora z koperkiem z piersią z kurczaka; pucharek truskawek;
1 h orbitrek
K: omlet z 3 jaj ( mąka, ubite białka, mleko ) z szynką, groszkiem, kukurydzą i fasolą czerwoną, liście sałaty; kubek mleka
Potem:
Kawa parzona z mlekiem; 2 ciasteczka owsiane na zdrowie; 2 merci

i jak?
gubię lekko kg- bardzo wolniuśko i walczę o @

[mysz_89]

Może ktoś się orientuje kiedy będzie bob w sklepach?

[Juno123]

Witam Panie i Panów. Poczytuję was często szukając inspiracji jadłospisowych od 2 lat jestem na utrzymaniu i waga ani drgnie po przebytym ED Oczywiście musiałam dojść do swojej prawidłowej wagi. Regularnie ćwiczę siłownia fitness zdrowo się odżywiam chociaż czasami wpadnie jakieś piwo czy czekolada. Teraz chciałam trochę schudnąć na lato. I chętnie zamieszczę swoje jadłospisy da mi to motywację do przejście na Redukcję a przy okazji możecie skorygować błędy.

Więc:

12.00 1.Kawa z mlekiem pół na pół, jabłuszko z cynamonem, 100 g twarogu półtłustego, szklanka maślanki +garść otrębów to taka jakby owsianka

15.00 2.Bułka fitness z jajkiem i sałatą, jabłko

19.00 3.pierś z kurczaka ok 300 g z cukinią duszona

21.00 4.sałatka : sałata, pomidorki, ogórek, kurczak (resztka z obiadu), małe jajko, łyżka oliwy kieliszek wina wytrawnego

pozdrawiam i proszę o ocenę

[Poa alpina]

Napisane przez Ervisha

Sama robisz crunchy ?

Nie. To jest musli z Lidla z Tygodnia Amerykańskiego.

Napisane przez SweetCherry87

Wczorajszy:

pół grejpfruta, woda z cytrynką
I. owsianka z 4 łyżek na mleku z orzechami włoskimi, rodzynkami, cynamonem i solą, kanapka z żytniego razowca z masłem, szynką, sałatą lodową, pomidorem i musztardą
II. 2 kostki gorzkiej Studentskiej, pół bułki z żółtym serem i pomidorem
III. barszcz biały z przyprawami i jajem na twardo, kanapka z żytniego chlebka z jajkiem na twardo, korniszonami i sosem tatarskim
IV. jabłko, kromka chałki z kruszonką z konfiturą, 2 trufle w białej czekoladzie
V. chińska mieszanka warzywno-grzybowa uduszona z krewetkami tygrysimi na oleju aromatyzowanym czosnkiem, sałatka: sałata lodowa, pomidor, ogórek, szczypiorek, koper, oliwa, zioła, grzanka pszenna do tego

wpadł lód Korala śmietanka-czekolada-pistacja-marcepan

piję wodę, herbaty owocowe i miętę oraz 1-2 kaw parzonych bez mleka i cukru

Bardzo apetycznie (szczególnie kolacja!), ale dziwi mnie łączenie owsianki z kanapką na śniadanie.

[mysz_89]

Napisane przez Juno123

Witam Panie i Panów. Poczytuję was często szukając inspiracji jadłospisowych od 2 lat jestem na utrzymaniu i waga ani drgnie po przebytym ED Oczywiście musiałam dojść do swojej prawidłowej wagi. Regularnie ćwiczę siłownia fitness zdrowo się odżywiam chociaż czasami wpadnie jakieś piwo czy czekolada. Teraz chciałam trochę schudnąć na lato. I chętnie zamieszczę swoje jadłospisy da mi to motywację do przejście na Redukcję a przy okazji możecie skorygować błędy.

Więc:

12.00 1.Kawa z mlekiem pół na pół, jabłuszko z cynamonem, 100 g twarogu półtłustego, szklanka maślanki +garść otrębów to taka jakby owsianka

15.00 2.Bułka fitness z jajkiem i sałatą, jabłko

19.00 3.pierś z kurczaka ok 300 g z cukinią duszona

21.00 4.sałatka : sałata, pomidorki, ogórek, kurczak (resztka z obiadu), małe jajko, łyżka oliwy kieliszek wina wytrawnego

pozdrawiam i proszę o ocenę

C o to jest ED?

[Ervisha]

Napisane przez SweetCherry87

Wczorajszy:

pół grejpfruta, woda z cytrynką
I. owsianka z 4 łyżek na mleku z orzechami włoskimi, rodzynkami, cynamonem i solą, kanapka z żytniego razowca z masłem, szynką, sałatą lodową, pomidorem i musztardą
II. 2 kostki gorzkiej Studentskiej, pół bułki z żółtym serem i pomidorem
III. barszcz biały z przyprawami i jajem na twardo, kanapka z żytniego chlebka z jajkiem na twardo, korniszonami i sosem tatarskim
IV. jabłko, kromka chałki z kruszonką z konfiturą, 2 trufle w białej czekoladzie
V. chińska mieszanka warzywno-grzybowa uduszona z krewetkami tygrysimi na oleju aromatyzowanym czosnkiem, sałatka: sałata lodowa, pomidor, ogórek, szczypiorek, koper, oliwa, zioła, grzanka pszenna do tego

wpadł lód Korala śmietanka-czekolada-pistacja-marcepan

piję wodę, herbaty owocowe i miętę oraz 1-2 kaw parzonych bez mleka i cukru

To porywam Chociaż i V brzmi apetycznie Bardzo fajnie, zdrowo i różnorodnie

A tak poza tym to jak??? Już jest na 100% dobrze?

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------

Napisane przez Poa alpina

Nie. To jest musli z Lidla z Tygodnia Amerykańskiego.


Bardzo apetycznie (szczególnie kolacja!), ale dziwi mnie łączenie owsianki z kanapką na śniadanie.

I smaczne ?

[Poa alpina]

Napisane przez mysz_89

C o to jest ED?

Zaburzenia odżywiania, czyli coś, w co niebawem się wpakujesz, jeśli nadal będziesz jeść jak jesz.

Napisane przez Ervisha

I smaczne ?

Są ok, choć tyłka nie urywają . Kupiłam je przede wszystkim ze względu na dodatek orzechów pekan, które to rzadko można spotkać w jakichś produktach.

[Ervisha]

Napisane przez Poa alpina

Zaburzenia odżywiania, czyli coś, w co niebawem się wpakujesz, jeśli nadal będziesz jeść jak jesz.


Są ok, choć tyłka nie urywają . Kupiłam je przede wszystkim ze względu na dodatek orzechów pekan, które to rzadko można spotkać w jakichś produktach.

rozumiem

[mysz_89]

Napisane przez Poa alpina

Zaburzenia odżywiania, czyli coś, w co niebawem się wpakujesz, jeśli nadal będziesz jeść jak jesz.


Są ok, choć tyłka nie urywają . Kupiłam je przede wszystkim ze względu na dodatek orzechów pekan, które to rzadko można spotkać w jakichś produktach.

Jem tak od dawna i nie wiedze problemu

[Juno123]

Napisane przez mysz_89

Jem tak od dawna i nie wiedze problemu

A jesli mozna wiedziec ile wazysz i jaki wzrost??