|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-02-26, 14:44 | #4291 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 164
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Rr
śwsianka IIś:danio, mega jabłko o:dwa naleśniki z dżemem, kawa z mleczkiem k:wiejski, dwie kromki razowe, wędlina, masło, warzywa p: jabłko
__________________
Soul of the woman was created below |
2010-02-26, 14:45 | #4292 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 162
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Dzisiejsze U/P
śn;8.30 6 łyżek bran flakes, szklanka mleka 1,5%, łyżeczka miodu, łyżeczka słonecznika, 6 migdałów, łyżka rodzynek, 1,5 łyżki otrębów,bakalie 2 łyżeczki(pokrojone w kosteczkę), kiwi na czczo 2śn;12.00 drożdżówka z serem z awiteksu, duże jabłko ob; 14-14.30 2,5 chochelki krupniku zabielanego z ziemniakami, 1o pierogów ruskich z farszem ze skwarkami i polanych również skawarkami z cebulką i smalczykiem pod; 18.00 jogurt jogobella 150 g z otrębami, słonecznikiem kol;20.00 bułka paluch pszenny z masłem, pomidorem i szczypiorkiem, 2 jajka na miękko, herbata i może jeszcze 1 kromka ciemnego wpadniez masłem. po; 22.30 zielony niedojrzały banan-takie lubię najbardziej Ocenicie???Plisss!!!:pliz : |
2010-02-26, 15:28 | #4293 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
|
2010-02-26, 15:28 | #4294 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 130
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
edytowane przez moderatora.
Edytowane przez iza_wiosenna Czas edycji: 2010-02-26 o 15:31 Powód: dieta poniżej 1000kcal |
2010-02-26, 16:06 | #4295 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 188
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
U
9.00 Śniadanie: owsianka (5 łyżek stołowych płatków górskich, garść orzechów laskowych, łyżka stołowa otrąb żurawinowych eko; 2 łyżeczki miodu) na 2 szk. mleka 2% ; espresso 30 min ćwiczeń pt: gimnastyka ogólna 12.20 II Śniadanie: jogobella o smaku mango + dwie garście orzechów włoskich; jabłko; pasek gorzkiej Wedla; zielona herbata 15.30 Obiad: ryba Tilapia pieczona z dużą ilością kopru i pomarańczką (*wcześniej zamarynowana w oliwie z oliwek, pieprzu cytrynowym, ziołach, oregano) ; pół woreczka ryżu brązowego; porcja szpinaku w liściach (* z dodatkiem masła, czosnku, jogurtu natural.) <sama robiłam ) zmywanie po obiedzie, sprzatnie domu 30 min? 17.45 Podwieczorek: dwa kawałki makowca polukrowanego, kawa z mlekiem 2%, dwa paski białej Milki 20.30 Kolacja: dwie kromy razowca z : Osełką, serem żółtym, pomidorem, pietruszką po: szklanka soku pomarańczowego Edytowane przez Black Cat Czas edycji: 2010-02-26 o 17:28 |
2010-02-26, 16:09 | #4296 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 130
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
|
2010-02-26, 17:14 | #4297 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 162
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
up
|
2010-02-26, 17:21 | #4298 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Nie odmawia się wartościowych posiłków ze względu na to, że zjesz pizzę czy wypijesz piwo. Więcej szkody niż pożytku. Lepiej na drugi dzień poćwiczyć i spalić kalorie, niż nie dostarczyć organizmowi odpowiedniego pożywienia.
__________________
|
2010-02-26, 17:45 | #4299 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Oborniki Śląskie
Wiadomości: 399
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Moje U :
Sn: grahamka z masełkiem : jedna polowka z almette smietankowym szczypiorkiem i ogorkiem kiszonym , druga polowka z 2 plasterkami zoltego sera i keczupem , pomaranczka , capuccino smietankowe mokate 2sn: dwie kromki razowca z serkiem moj ulubiony i szczypiorkiem , jabłuszko , tymbark w butelce brzoskwinia - pomarancza O: pół talerza ziemniaczkow , 4 ogorki kiszone , ryba panga smazona (taki duzy jeden płat ) P: jagodzianka , kakao na szklance mleka 1.5% , jogurt naturalny z gascia orzechow laskowych K: jajecznica na cebulce i pomidorkach , krajzerka z masełkiem i serem zoltym i szczypiorkiem , 2 jabłuszka i pomaranczka i jak ?
__________________
"żyjemy nie tak jak chcemy,ale tak jak potrafimy" 21.06.2009 - Ten jedyny <3 38-39-40-41-42-43-44-45-46-47-48-49-50-51-52 |
2010-02-26, 17:56 | #4300 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 188
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
|
|
2010-02-26, 17:57 | #4301 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Utrzymanie
proszę o ocenkę |
2010-02-26, 17:59 | #4302 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 283
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
moje dzisiejsze R
10:00 fitella orzechowa z rodzynkami + 2 łyzki płatków owsianych+ połowa banana+ starte jabłko+ mleko 2% ok szklanki tak sobie tym pojadłam, ze w porze drugiego śniadania nie byłam głodna 13:00 wieśniak + garść orzechów + łyżeczka dżemu malinowego + otręby z czerwoną pożeczką 15:00 1 ryba na parze (minataj)+dużo warzywek gotowanych na parze 18:00 połowa makreli wędzonej+ resztki z godziny 13:00 (szkoda mi było wyrzucić) 20:00 zamierzem zjeść twaróg chudy+jogurt naturalny+ z warzywkami :pomidorek koktajlowy, ogórek, cebula, papryka i kakao niskotłuszczowe z mlekiem 2% bez cukru i jak w miarę? piłam wodę, zieloną i czerwoną herbatę oceni ktoś? powiedzcie mi czy jem wystarczającą ilośc jak na stosunkowo niewielką ilość ruchu? dziś tylko zumba fitness 30 minut i ok.50 brzuszków Edytowane przez Monisia :) Czas edycji: 2010-02-26 o 21:03 |
2010-02-26, 18:02 | #4303 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: częstochowa
Wiadomości: 270
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
baardzo mi sie podoba!!!!:cm ok: 3maj tak dalej Babeczko! |
|
2010-02-26, 18:09 | #4304 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 774
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
P
1. placek owsiany (2 jajka,2 lyzki maki, lyzka cukru,po garsci rodzynek i orzeszkow ziemnych, kilka platkow suszonego mango) posmarowany jogurtem wisniowym wymieszanym z platkami kukurydzianymi + kawa z cukrem i cappuccino 2. 2 kromki chleba ziarnistego z maslem, polowa makreli, surowka z kapusty, kukurydzy... (kupowana), z ketchupem, pomidorem, cappuccino szarlotkowe z cukrem, ciastko a'la piegusek (domowy wypiek), jablko 3. 3 zemniaki przysmazone na oleju, 2 jajka sadzone, surowka z kiszonej kapusty, jablka, cebuli, oleju, ketchup / kawalek ciasta podonego do szarlotki 4. pomarancza, jablko, rodzynki, 1oog wiejskiego, 2lyzki pl. kukurydzianych, garsc o. wloskich, cukier cynamonowy, 2 ciacha jw 5. bulka pszenna z salatka jarzynowa z majonezem, serem zoltym, ketchupem, szklanka Pysia, pomarancza 6. cappuccino z cukrem jablko, suszone mango |
2010-02-26, 18:37 | #4305 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Pomorskie
Wiadomości: 2 318
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
UUU
I śn. owsianka z mlekiem, ziarnami słonecznika, otrębami żytnimi, jagodami, kawka z mleczkiem II śn. 2 kawałki chleba razowego z masłem, makrelką, kefir naturalny Obiad ziemniaki z gulaszem i sosem, surówka z marchwi z oliwą z oliwek, wafle kakaowe familijne podwieczorek makaron ze szpinakiem, jajkiem i serem,kiwi, jabłko, herbata zielona kolacja parówka na ciepło, 2 kawałki chleba razowego z masłem, serem, papryką czerwoną i rzodkiewką, kakao |
2010-02-26, 18:41 | #4306 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 595
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
dzisiejsze U:
I: bułka ziarnista z masłem, serem brie, keczupem i sałatą; jajecznica z 2 jaj z pomidorkiem (usmażona na łyżeczce oleju rzepakowego) + herbata zielona II: bułka żytnia z masłem, makrelą wędzoną, rzodkiewą i sałatą III: duży jogurt truskawkowy-jogobella 330g IV: ziemniaki, filetet z mintaja na parze; ogórek kiszony + herbata zielona V: 2 kromki razowca z masłem, twarogiem półtłustym i szczypiorkiem + herbata zielona proszę o ocenę
__________________
Ten człowiek jest wolny, który żyje dla siebie, a nie dla innych. — Arystoteles
|
2010-02-26, 18:54 | #4307 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 859
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
U
mój 1 posiłek jadłam około 5.40.... ostatni planuje na ok.2o.30....zasypiam ok.23-24 ocenicie? |
2010-02-26, 19:15 | #4308 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Gumisiowysad
Wiadomości: 317
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Rrr...
I: musli lubella "zimowe" 50 g + activia do picia truskawka- poziomka, kawa z mlekiem i cukrem II: bułka owsiana duża z plastrem schabowej pieczeni i serem żółtym, do tego warzywka, polane keczupem, jabłucho III: pół nesvity jakiejś nowej pomarańczowo- czekoladowej (ohydna była więc dlatego tylko pół ) IV: activia wiśniowa, cappuccino z mlekiem i cukrem (2x), jabłko duże dzisiaj chyba nie za bardzo coo? :/
__________________
....zaakceptować siebie.... 50 ->49 -> 48 |
2010-02-26, 19:24 | #4309 |
Mamusia Luty 2016
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Moje dzisiejsze R z ktorego wyszlo U
1. Graham + 2 plasterki na nim i 3 osobno serka śmietakowego, jakby konstystencji goudy, ale to jest ser biały, twarogowy. Rzodkiew, cola light, mało orzechów przyznaję (włoskich). 2. 12 pierogów z serem i łyżeczką masła. 3. Kajzerka i sucharek z rzeżuchą i ... znowu masło ach. 4. Jabłko, jajko, kromka, rzodkiewka. Dramat co? Masła i wogole ilosc. Czy nie tak źle? Bardzo proszę o ocenę
__________________
03.10.2015 żona 22.02.2016 Hania 19.04.2017 Agatka |
2010-02-26, 19:32 | #4310 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Dzisiejsze U :
1. Kawa z mlekiem 2%, serek wiejski 200 g, paluch z ziarnami z margaryną, szynka z indyka, pomidorem i papryką 2. Pół eklerki i pół rogalika z czekoladą, duże late 3. piers z indyka, szpinak, buraczki z jabłkiem 4. sałatka: 200 g brokóła, pół papryki, pół pomidora, jogurt naturalny duży Proszę o ocenę
__________________
No i jest 56 kg/171 tylko 2kg do wagi idealnej "Ooo Muszu Ty geniuszu" 我爱你 M |
2010-02-26, 20:28 | #4311 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
wolę się tutaj już nie wypowiadać bo szkoda słów
__________________
Edytowane przez anniaa Czas edycji: 2010-02-26 o 20:30 |
|
2010-02-26, 20:30 | #4312 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Utrzymanie
|
2010-02-26, 20:48 | #4313 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 73
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
R
1: 2 grzanki z chleba tostowego graham z ogorkiem i pomidorem, pomarancza, kromka razowego chleba z ogorkiem 2: 1/2 duzej,grubej marchewki,1/2 czerwonej papryki,kanapka z razowca z twarogiem i szynka,2 suche chlebki a'la wasa 3: sałatka grecka z kfc-bez sosu, pałka z kurczaka 4:jablko,1/2 czerwonej papryki,migdały + herbata z miodem i cytryna-cos mnie bierze |
2010-02-26, 20:50 | #4314 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 7
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Moje R,
usiłowalam trochę czytać ten wątek, ale przy niektórych R widze strasznie dużo jedzenia... ja bym nigdy nie schudla jedząc tyle... mam zamiar zacząć trochę ćwiczyć, ale to gdzieś za tydzień lub dwa... Dziś zjadłam sporo, czuję się najedzona, proszę o ocenę Ile to może być kcal? 8.00 2 kromki chleba razowego z szynką i rzodkiewką; zielona herbata 12.00 pomarańcza, pasek czekolady (nie mogłam się powstrzymać ) 16.00 Duże jajko na twardo; 200g zielonej fasolki 18.00 Jogurt naturalny 180g z jabłkiem |
2010-02-26, 20:55 | #4315 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 73
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
sądze ze ponizej 1000... chociaz nie wiem co powiedza na to eksperci
|
2010-02-26, 21:02 | #4316 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 162
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Up
po kolacji wpadla herbata moze paluszki i na pewno banan |
2010-02-26, 21:04 | #4317 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 283
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
|
2010-02-26, 21:05 | #4318 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
Dzisiejsze R/U I. Dwie kanapki chlebka razowego, jedna z masłem i żóltym serem, druga z twarogiem, jabłko II. Duzy kefir truskawkowy III. Jogurt naturalny IV. Dwa kawałki wędzonego łososia, dwa duże jabłka V. Twarożek VI. Sałatka |
|
2010-02-26, 21:06 | #4319 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 188
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
|
|
2010-02-26, 21:17 | #4320 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 283
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:54.