|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-06-11, 06:09 | #4231 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 5 202
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Chlebek był razowy, Obiad niestety u teściów więc nie miałam na niego wpływu, podejrzewam, że mięsko było wieprzowe, albo wołowe, A koktajl to zmieszane truskawki z twarożkiem półtłustym. Makrela moze i byłaby cała ale była wstrętna... Strasznie słona
__________________
Zostaniesz na stałe? 22.02.2017 - II kreseczki Edytowane przez Madziuniusia Czas edycji: 2013-06-11 o 06:14 |
2013-06-11, 07:47 | #4232 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 174
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
U: od 5. 30 do 22. 30
1. w pracy: Ś: bułka grahamka: obie połówki z masłem: - pół z serkiem włoskim typu capri serem żółtym podlaskim i ogórkiem świeżym - pół z serkiem camembert, świeżą bazylią i suszonymi pomidorami, miseczka borówek amerykańskich, 2 truskawki- pierwsze z mojej nowej działki; kawa parzona z mlekiem IIŚ: 1 twarożek domowy z orzechami brazylijskimi i płatkami migdałów; kawa parzona z mlekiem IIIŚ: kanpaka- (2 kawałki kwadratowe małe chleba razowego złożone) z masłem, serem żółtym podlaskim i musztardą; herbata zielona po pracy: O: bulion domowy z ryżem pełnoziarnistym 3 naleśniki: - z mascarpone - z konfiturą wiśniową - z twarogiem półtłustym 1, 15 h orbitrek programem K: 125 g. łosoś wędzony na gorąco opalany drewnem bukowym z cytrynką; surówka białej kapusty, marchewki, cebulki, kopereku z oliwką; kawałek chleba duży razowego owalnego z masłem, serkiem włoskim typu capri i ogórkiem świeżym; herbata mietowa wieczorem: kawa parzona z mlekiem 2. w pracy: Ś: 2 kawałki chleba razowego dużego owalnego: oba z masłem: - jeden z serem żółtym gouda, awokado i rzodkiewką - jeden z serkiem jabłkowo- rodzynkowym miseczka borówek; 2 morelki; ogórek małosolny kawa rozpuszczalna z mlekiem IIŚ: kawałek chleba z masłem serkiem camembert, słonecznikiem i koperkiem; 1 twarożek wiejski IIIŚ: kawałek chleba jw.; 2 morelki po pracy: O: zupa pomidorowa z ryżem pełnoziarnistym i piersią z kurczaka deser owocowy 1, 30 h orbitrek programem P: 2 kostki gorzkiej czekolady; kawa parzona z mlekiem K: omlet z 3 jaja; 3 łyżek mąki orkiszowej i mleka z wędliną, groszkiem konserwowym; kukurydzą i fasolą czerwoną smażony na oleju kokosowym; ogórek małosolny, herbata miętowa wieczorem: jogurt naturalny zott; napisałam U by nie było jazdy, ale ja na tym chudnę i dla mnie to R. i takie zamierzenie wolno, a na zawsze.
__________________
Świat nie jest taki zły Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ? |
2013-06-11, 09:19 | #4233 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Utrzymaniee
1. dwie kromki razowca z polędwicą sopocką, łyżeczką sosu tatarskiego i z pomidorem 2. dwie kromki pszennego chleba podsmażone na patelni z 2 plasterkami zółtego sera, pomidorem i cebulką 3. miseczka zupy-kremu z marchewki z koperkiem i pestkami słonecznika 4. makaron penne z piersia z kurczaka i sosem szpinakowo-śmietankowym 5. dwa jajka sadzone, oliwki, kromka razowca z masłem. |
2013-06-11, 09:25 | #4234 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 949
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
|
|
2013-06-11, 09:39 | #4235 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 174
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Pozdrawiam.
__________________
Świat nie jest taki zły Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ? |
|
2013-06-11, 10:47 | #4236 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 989
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cześć.
Dopiero zaczynam swoją walkę z kg. i czytam o zdrowych, redukcyjnych posiłkach. Dlatego proszę o zrozumienie i w razie 'w' wytłumaczenie, czemu źle a czemu nie Wklejam swoje posiłki z wczoraj: R. śn. - 2 kromki graham, 3 plastry wędliny, duża ilość pomidora, cebula, kawa z mlekiem ( niestety ledwo wcisnęłam w siebie - nie miałam w ogóle ochoty jeść) IIśn. - omlet z 2 jaj, posmarowany jogurtem + duża ilość truskawek obiad - udko pieczone z połową woreczka kaszy gryczanej + 1 cały ogórek z jogurtem podw. - 1 szkl. kefiru z dużą garścią słonecznika, 3 kostki czekolady gorzkiej SHRED + squat'y kolacja - serek wiejski z pomidorem i kromką graham + 2 litry płynów A dzisiaj: śn. - 2 jajka na prawie twardo, 1 ł. majonezu wymieszana z jogurtem, 1 kromka graham polana olejem rzepakowym, pół ogórka II śn. - płatki owsiane z kefirem, łyżka słonecznika i siemienia lnianego, mrożone wiśnie,jabłko, kawa SHRED-+ squat'y posiłek po treningu - wieśniak z wkrojonym średnim bananem obiad - pewnie tj. wczoraj tylko surówka - gotowany seler ze słoika z łyżką jogurtu kolacja - wędzony płat łososia na kromce grahamki, z szalotką, świeżą bazylią, kostka gorzkiej czekolady Oczywiście między posiłkami piję dużo wody, herbaty zielonej, ziół. Czy jest bardzo źle?
__________________
Edytowane przez masija Czas edycji: 2013-06-11 o 13:50 |
2013-06-11, 11:45 | #4237 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 6 855
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Przepysznie!!! Ten obiad w restauracji mega Czaję się już długo na tego magnuma espresso ale widzę takie oczy to chyba warto? Ekstra, moje smaki
__________________
04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/ |
|
2013-06-11, 13:57 | #4238 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Restauracja to nasza ulubiona, chyba jedna z najlepszych kuchni w Poznaniu - a na dodatek mam do niej 10 minut spacerkiem pieszo. Czasem robimy sobie święto
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ |
|
2013-06-11, 14:38 | #4239 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 11
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Dzisiejsza redukcja do oceny
I: placek owsiany (4 łyżki płatków owsianych, jajko, proszek do pieczenia, cynamon) z truskawkami. II: dwa wafle ryżowe z filetem z indyka (4 plastry), dwa pomidorki; koktajl truskawkowy - truskawki zmiksowane z naturalnym serkiem homo. III: pierś z kurczaka i brokuły (duuużo) na parze. IV: serek wiejski z pęczkiem rzodkiewek i szczypiorkiem. V: sałatka z lodowej, papryki, czerwonej cebuli, tuńczyka i jajka na twardo. Usprawiedliwiając się z góry nie mogę jeść pszenicy, dlatego wafle; węgle po południu mi nie służą - problemy trawienne. A poza tym jak? |
2013-06-11, 20:45 | #4240 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Dzisiejsze iście czerwcowe U, pełne słonecznego kopa energii do nauki! I Kakaowa owsianka z kaszą manną i otrębami orkiszowymi na półtłustym mleku z: truskawkami, bananem, serkiem homo, orzechami włoskimi i zbożowymi chrupkami orzechowo-czekoladowymi II Ziarnista bułka z ziołowym serem brie i pomidorem; jabłko III Makaron razowy z piersią kurczaka smażoną bez tłuszczu, szparagami i zielonym pesto Do kawy: małe brzoskwinia i morela IV Miska sałatki: jajo na twardo, sałata, cykoria, buraki, rzodkiewki, szczypiorek, sos czosnkowy Do picia: woda źródlana, 2x czarna kawa, kilka zielonych herbat
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ |
|
2013-06-11, 22:19 | #4241 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Dzisiejsze R:
I: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, łyżka zarodków, 150 ml mleka 1,5%) z jabłkiem i cynamonem, Activia naturalna z truskawkami, siemię lniane II: Placuszki proteinowe (jajko, łyżka mąki żytniej, łyżka twarogu, banan) z chudym twarożkiem i truskawkami III: Pierś duszona na parze z warzywami na patelnię 1h treningu Insanity IV: Sałatka- mix sałat, 2 jajka, pomidor, 2 łyżki groszku zielonego, garść pistacji, inka z mlekiem V: Połowa wędzonej makreli |
2013-06-12, 11:55 | #4242 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Coś mi się zdaje, że z czasem coraz mniej Ci wychodzi tego jedzenia ? No nic, ekspertem nie jestem, wpadłam tylko napisać, że bardzo mi się spodobała Twoja sałatka z groszkiem |
|
2013-06-12, 12:52 | #4243 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 11
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
I: całonocna lodówkowa owsianka - 4 łyżki płatków, łyżeczka nasion chia, mleko, naturalny serek homogenizowany, truskawki, mała brzoskwinia ufo i łyżeczka domowego dżemu truskawkowo-bananowego słodzonego ksylitolem II: a'la chińszczyzna - ryż brązowy, pierś z kurczaka, mieszanka chińska duszone w sosie sojowym i przecierze pomidorowym. III: 3 wafle ryżowe z wędzonym filetem z indyka (po 2 plastry na każdym), pomidorem i sałatą. IV: wiejski z garstką nerkowców. V: omlet z dwóch jajek z warzywami. Będę wdzięczna za ocenę |
|
2013-06-12, 13:14 | #4244 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Uuuuu
1. grahamka z zółtym serem, pomidorem, cebulką i bazylią, jajko na miękko. 2. koktajl: szkłanka mleka, truskawki, arbuz, miód 3. warzywa na patelnie z piersią kurczaka, podmażone na oliwie, pół woreczka ryżu paraboiled. 4.garść orzechów ziemnych bez soli i tłuszczu, prażonych, trochę suszonej żurawiny 5. placki z cukinii z paopryką podane z sosem oliwkowo-czosnkowo-bazyliowym i jak? nie będe tyć? Edytowane przez Narc Czas edycji: 2013-06-12 o 14:40 |
2013-06-12, 13:45 | #4245 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 415
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Wygląda jak lekka R, nie sądzę, byś tyła W połączeniu z wysiłkiem da się nawet schudnąć na tym |
|
2013-06-12, 14:41 | #4246 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
|
2013-06-12, 15:11 | #4247 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
regulamin
Edytowane przez Eldo_rado Czas edycji: 2013-06-12 o 18:38 |
2013-06-12, 15:17 | #4248 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Edytowane przez Eldo_rado Czas edycji: 2013-06-12 o 18:38 |
2013-06-12, 15:19 | #4249 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Calkiem sporo ,dużo tu tłuszczy i weglowodanow ale skoro cwiczysz |
|
2013-06-12, 15:24 | #4250 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
|
2013-06-12, 15:33 | #4251 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Chyba komus się tutaj mozg obtluszczyl .Wiesz ja nie mam czasu się obzerac i w zupelnosci czuje się najedzona i lekka.Faceci lubia figure modelki
|
2013-06-12, 15:34 | #4252 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Zgłoszone do moderatora za promowanie choroby Takie rzeczy się leczy, a nie wygłasza na forach publicznych. Dziękuję, skończyłam.
|
2013-06-12, 15:38 | #4253 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Łoooo szalejesz dziewczyno! Na bogato, nie tyjesz od tylu dobroci na raz??!
no, lepiej kefirek z buraczkami zjeść niż tak się opychać cały dzień ---------- Dopisano o 15:38 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ---------- Gdybyś kiedykolwiek znalazła się w towarzystwie mężczyzn i słyszała jak komentują modelki wiedziałabyś że faceci wolą kobiety o obfitszych kształtach. Edytowane przez Eldo_rado Czas edycji: 2013-06-12 o 18:39 |
2013-06-12, 15:39 | #4254 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
No właśnie Dudi Nam to już w ogóle mózgi obtłuszczyło, kto to widział tyle jeść Masakra, ja Ci powiem, że jak muszę wchodzić po schodach to uda zbieram pod pachy bo mi się o stopnie obijają. Wszystko przez dietę
|
2013-06-12, 15:42 | #4255 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Zalosna jesteś wiesz idz zjedz paczka
A ty promujesz otylosc z tego co widze ,zazdrosna jesteś i tyle Moja wypowiedz była jasna i na temat ---------- Dopisano o 15:42 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ---------- Naprawde co ty nie powiesz ,zależy gdzie te obfitości bo jak na tylku czy biodrach to jasne na pewno lubia.Tak się sklada ze pracuje w towarzystwie mężczyzn i wiem co im sprawia satysfakcje i jak się ogladaja i zaczepiają o numer tel.wiec sama widzisz |
2013-06-12, 15:42 | #4256 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;41286560]No właśnie Dudi Nam to już w ogóle mózgi obtłuszczyło, kto to widział tyle jeść Masakra, ja Ci powiem, że jak muszę wchodzić po schodach to uda zbieram pod pachy bo mi się o stopnie obijają. Wszystko przez dietę [/QUOTE]
No... żałośni jesteśmy obleśne spasiuchy! Ja Ci za to w tajemnicy powiem, że już nawet swoich stóp nie widzę zza tego brzucha |
2013-06-12, 15:45 | #4257 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Może jesteś w ciąży? Ale koleżanka mi pocisnęła, zazdrość mnie zżera normalnie, moim marzeniem zawsze było się głodzić Powinnam może do Polsatu napisać, coś w stylu podaruj dzieciom słońce? Moje marzenie by się wtedy spełniło
|
2013-06-12, 15:49 | #4258 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;41286677]Może jesteś w ciąży? Ale koleżanka mi pocisnęła, zazdrość mnie zżera normalnie, moim marzeniem zawsze było się głodzić Powinnam może do Polsatu napisać, coś w stylu podaruj dzieciom słońce? Moje marzenie by się wtedy spełniło [/QUOTE]
Wiesz nic mi o tym nie wiadomo, przynajmniej w mojej rodzinie faceci nigdy w ciąże nie zachodzili... Dobrze wiemy że to przez to obżarstwo! Tak ja też nienawidzę siebie z każdym kęsem posiłku. Och..! nie ma dla nas rady... ...ale może jeżeli koleżanka nam jakąs dietę ułoży to chociaż trochę się odtłuszczymy, jak myślisz?? |
2013-06-12, 15:51 | #4259 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Gdzie napisałam ze się glodze?Moze za dużo cukru jecie i czytac nie umiecie .Napisalam ze czuje się najedzona i lekka .Naprawde można zjeść zdrowo a nie się opychac chipsami
---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ---------- nie przypominam sobie zebym była wasza kolezanka Edytowane przez mysz_89 Czas edycji: 2013-06-12 o 15:50 Powód: opychac |
2013-06-12, 15:52 | #4260 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Po 1. Twoje jedzenie nawet nie stało koło zdrowego odżywiania. po 2. Nigdy nie widziałaś jadłospisów moich czy Dudiego (a szczególnie jego, bo te biją Twoją pseudo - dietę na głowę) po 3. Jak już mówiłam - zaburzenia się leczy, a nie wywleka na forum. Niską samoocenę też (co wnioskuję po przekonaniu, że my wszyscy tak strasznie Ci zazdrościmy bo opychamy się chipsami i pączkami ). Dudi Może jesteś ewenementem Strasznie jest tak jeść, cóż za ból jak muszę sięgnąć do lodówki... Gdybyśmy wszyscy byli tacy idealni Może dieta coś pomoże, będę miała mniej mózgu (bo sugerowano, że mamy go za dużo, to może pora się odmóżdżyć) Edytowane przez 97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Czas edycji: 2013-06-12 o 15:54 |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:59.