Polecamy:

Dziunia0710 · 2012-05-22, 19:01

ćwiczę już od baaardzo dawna i różne rzeczy się w tym przewijały hula hop, stepper, bieganie, jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha

Ale po tym ile ja w życiu przećwiczyłam to efekt i tak nie jest dla mnie zadowalający ;P

Agentka15 · 2012-05-23, 20:13

turbo fire - 7 tydzien.

emileczka25 · 2012-05-24, 08:05

ładny brzunio

. a może wkleisz zdjęcie przed Turbo Fire?

juliem · 2012-06-01, 18:11

coś widze że wątek ostatnio mało popularny ; o
daje swój brzuszek

CryBebe · 2012-06-15, 12:09

No to może pokażę pierwsze efekty

moim celem jest zredukowanie tłuszczu na brzuchu do minimum i kaloryfer

niestety przede mną jeszcze sporo pracy.

1 zdjęcie - tak to wygląda jak troche przytrzymam tłuszcz

2 normalnie
3 to zdjecie z przed dla porownania.

guniaaa · 2012-06-15, 12:20

Cytat:

Napisane przez CryBebe

No to może pokażę pierwsze efekty

moim celem jest zredukowanie tłuszczu na brzuchu do minimum i kaloryfer

niestety przede mną jeszcze sporo pracy.

1 zdjęcie - tak to wygląda jak troche przytrzymam tłuszcz

2 normalnie
3 to zdjecie z przed dla porownania.

No,no,no

Kocurasek · 2012-06-15, 12:47

Cytat:

Napisane przez CryBebe

No to może pokażę pierwsze efekty

moim celem jest zredukowanie tłuszczu na brzuchu do minimum i kaloryfer

niestety przede mną jeszcze sporo pracy.

1 zdjęcie - tak to wygląda jak troche przytrzymam tłuszcz

2 normalnie
3 to zdjecie z przed dla porownania.

jak? no jak?

BOOOOOOOSKOOOOO!

cebulki · 2012-06-15, 13:32

Cytat:

Napisane przez CryBebe

No to może pokażę pierwsze efekty

moim celem jest zredukowanie tłuszczu na brzuchu do minimum i kaloryfer

niestety przede mną jeszcze sporo pracy.

1 zdjęcie - tak to wygląda jak troche przytrzymam tłuszcz

2 normalnie
3 to zdjecie z przed dla porownania.

super efekt!!! napisz jak dlugo i co ćwiczysz!!

poziomkaag · 2012-06-15, 14:43

CryBebe

co ćwiczysz?

nikki999 · 2012-06-15, 14:47

Cytat:

Napisane przez CryBebe

No to może pokażę pierwsze efekty

moim celem jest zredukowanie tłuszczu na brzuchu do minimum i kaloryfer

niestety przede mną jeszcze sporo pracy.

1 zdjęcie - tak to wygląda jak troche przytrzymam tłuszcz

2 normalnie
3 to zdjecie z przed dla porownania.

ładnie lecisz

CryBebe · 2012-06-15, 16:41

Dzieki za wsparcie

A ćwicze od 24 stycznia ale niestety cały maj mi odpadł przez wyjazd gdzie nie miałam za bardzo warunków do ćwiczeń :/ i zaczynałam od treningów z bodyrock.tv z Zuzanną a teraz jej treningi z jej własnego konta na youtube.
Ćwicze też z kettlebell, podnoszę się na drążku itp ale ostatnio zaczełam się koncentrować na brzuchu bo mi na nim zależy najbardziej.

garden_d · 2012-06-15, 17:32

Cytat:

Napisane przez CryBebe

No to może pokażę pierwsze efekty

moim celem jest zredukowanie tłuszczu na brzuchu do minimum i kaloryfer

niestety przede mną jeszcze sporo pracy.

1 zdjęcie - tak to wygląda jak troche przytrzymam tłuszcz

2 normalnie
3 to zdjecie z przed dla porownania.

Widać, że Zuzka

CryBebe · 2012-06-15, 19:16

Jak dla mnie Zuzka zawsze będzie wzorem do którego będę dążyć

uważam, że ona ma idealną sylwetkę. Umięśniona ale wciąż kobieca

_sweetheart_ · 2012-06-16, 01:57

Piękne te brzuszki macie

Mój nie jest jakoś zbytnio wyćwiczony, ale myślę, że jak na taniec od miesiąca + jakieś tam małe ćwiczenia to źle też nie jest

nacika8852 · 2012-06-16, 11:01

Zaryzykuje i też pokaże wam swój brzuszek

od dnia wczorajszego trenuje z Ewa Chodakowska a także robię klasyczne brzuszki i 6 weidera

. Zobaczymy jak długo pociągnę, bo od razu mówię,że jestem straszny leń

enviee · 2012-06-16, 11:06

Cytat:

Napisane przez nacika8852

Zaryzykuje i też pokaże wam swój brzuszek

od dnia wczorajszego trenuje z Ewa Chodakowska a także robię klasyczne brzuszki i 6 weidera

. Zobaczymy jak długo pociągnę, bo od razu mówię,że jestem straszny leń

Ćwiczenia na mięśnie brzucha raz dziennie Ci w zupełności wystarczą. Robienie ich trzy razy to głupota. Lepiej poświęć ten czas na coś innego.

nacika8852 · 2012-06-16, 11:27

Tak.. Ale program z Ewą Chodakowską nie jest tylko na mieśnie brzucha, ale także na inne partie ciała

A 6 Weidera na pewno przyśpieszy efekt pracujący na brzuch. Mam teraz dużo wolnego czasu więc mi to pasuje. A jak będę miala inne rzeczy do roboty, to proste, ze bede robila tylko jedno z tych propozycji

Paulinka675 · 2012-06-16, 16:28

ja ma problem z brzuchem jak usiądę to robi mi się kałdun, na stojąco wyglada szczupło, dobrze sie odzywiam i ćwiczę 3x w tygodniu 30min z tamilee na brzuch i do tego 1h rower nie wiem może to za mało?

guniaaa · 2012-06-17, 07:43

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

ja ma problem z brzuchem jak usiądę to robi mi się kałdun, na stojąco wyglada szczupło, dobrze sie odzywiam i ćwiczę 3x w tygodniu 30min z tamilee na brzuch i do tego 1h rower nie wiem może to za mało?

bo jak siadasz,to skora sie "zjezdza",czy aby nie przesadzasz?

CryBebe · 2012-06-17, 08:14

Cytat:

Napisane przez Paulinka675

ja ma problem z brzuchem jak usiądę to robi mi się kałdun, na stojąco wyglada szczupło, dobrze sie odzywiam i ćwiczę 3x w tygodniu 30min z tamilee na brzuch i do tego 1h rower nie wiem może to za mało?

Może masz akurat taką budowę, mi też się tłuszczyk gromadzi w dolnej partii brzucha, co widać zwłaszcza jak się właśnie siądzie.
Jeśli bardzo zależy ci na spaleniu tego tłuszczyku, który zazwyczaj jest oporny to więcej aerobów bo 1h rower wydaje mi się mało. Może jakieś bieganie albo bardziej intensywne ćwiczenia cardio no i dieta.

ciaMajdzia · 2012-06-17, 12:10

witam wszystkie dziewczyny w tym wątku

trafiłam tu przez przypadek, ale chyba dobrze, bo szukam ćwiczeń na brzuch żeby nad nim też szczególnie popracować. z tego co tu wyczytałam to dużo z Was poleca ćwiczenia Zuzany

zaczęłam ich szukać, ale na brzuch znalazłam tylko jedno

byłabym bardzo wdzięczna, jeżeli któraś z Was wysłałaby jakieś linki na pw, bo ciężko jest mi coś znaleźć bo wszystko jest po angielsku

liczę, że któraś miła wizażanka mnie wspomoże

aha, no i oczywiście jutro rano robię zdjęcie brzucha, mierzę się i będę walczyć o efekty

noseknosek · 2012-06-18, 11:17

mój brzuch, dzisiaj startuję z treningiem Tamilee Webb

aniailona13 · 2012-06-20, 19:09

Witam Dziewczyny

proszę Was o pomoc jakie ćwiczenia byłyby dla mnie najlepsze na brzuch i talię? Mam 173 cm wzrostu i waze 60 kg, jeszcze niedawno wazylam 58, ale po mimo to brzuch mi dalej wystawał. Ćwicze codziennie na hula-hop minimum 30 min, ABS, ograniczyłam słodycze do minimum( czasem pozwalam sobie na cukierka czekoladowego), nie jem pieczywa, czasami tylko pieczywo ciemne, ale bardzo rzadko. Chciałabym mieć plaski brzuch, ogólnie jestem szczupła tylko ten brzuch, na dodatek mam wystające kości miednicy, które dają efekt boczków, ale uwierzcie to same kości

Dziękuję za wszelkie odpowiedzi

anniaa · 2012-06-21, 12:45

cała dyskusja na temat ćwiczeń na brzuch czy diety została przesunięta do wątku
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=624134 . Specjalnie stworzony wątek na wasze rozmowy .

natalkaa7522 · 2012-06-22, 14:47

Cytat:

Napisane przez Agentka15

turbo fire - 7 tydzien.

Ale Ci się fajnie mięśnie robią.

Cytat:

Napisane przez CryBebe

No to może pokażę pierwsze efekty

moim celem jest zredukowanie tłuszczu na brzuchu do minimum i kaloryfer

niestety przede mną jeszcze sporo pracy.

1 zdjęcie - tak to wygląda jak troche przytrzymam tłuszcz

2 normalnie
3 to zdjecie z przed dla porownania.

ładny masz brzuch.

Cytat:

Napisane przez noseknosek

mój brzuch, dzisiaj startuję z treningiem Tamilee Webb

Nosek, masz strasznie chudy brzuch

Rozumiem ze chcesz go wyrzeźbić.

ilonna9 · 2012-06-27, 10:38

Moj brzuch, podczas ABS

.

garden_d · 2012-06-27, 13:50

Cytat:

Napisane przez ilonna9

Moj brzuch, podczas ABS

.

olik187 · 2012-06-27, 19:19

Cytat:

Napisane przez ilonna9

Moj brzuch, podczas ABS

.

z to korzystasz z jakiegos filmiku na YT? bo aj robie abs już pół roku i nie mam ani po części takiego brzucha jak ty

ilonna9 · 2012-06-27, 19:57

Nie, ale ja cwicze jeszcze dluzej- juz cos pod dwa lata. I jestem na siodmym poziomie.

tatiana22 · 2012-06-28, 10:51

Cytat:

Napisane przez ilonna9

Nie, ale ja cwicze jeszcze dluzej- juz cos pod dwa lata. I jestem na siodmym poziomie.

I masz widoczną na 1 rzut oka sporą niedowagę.

2012-05-22, 19:01	#3451
Dziunia0710 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 197	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 ćwiczę już od baaardzo dawna i różne rzeczy się w tym przewijały hula hop, stepper, bieganie, jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha Ale po tym ile ja w życiu przećwiczyłam to efekt i tak nie jest dla mnie zadowalający ;P

2012-05-24, 08:05	#3453
emileczka25 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 40	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 ładny brzunio . a może wkleisz zdjęcie przed Turbo Fire? __________________ malutka

2012-06-15, 14:43	#3459
poziomkaag Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 729	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 CryBebe co ćwiczysz?

2012-06-15, 16:41	#3461
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Dzieki za wsparcie A ćwicze od 24 stycznia ale niestety cały maj mi odpadł przez wyjazd gdzie nie miałam za bardzo warunków do ćwiczeń :/ i zaczynałam od treningów z bodyrock.tv z Zuzanną a teraz jej treningi z jej własnego konta na youtube. Ćwicze też z kettlebell, podnoszę się na drążku itp ale ostatnio zaczełam się koncentrować na brzuchu bo mi na nim zależy najbardziej.

2012-06-15, 19:16	#3463
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Jak dla mnie Zuzka zawsze będzie wzorem do którego będę dążyć uważam, że ona ma idealną sylwetkę. Umięśniona ale wciąż kobieca

2012-06-16, 11:27	#3467
nacika8852 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 8	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Tak.. Ale program z Ewą Chodakowską nie jest tylko na mieśnie brzucha, ale także na inne partie ciała A 6 Weidera na pewno przyśpieszy efekt pracujący na brzuch. Mam teraz dużo wolnego czasu więc mi to pasuje. A jak będę miala inne rzeczy do roboty, to proste, ze bede robila tylko jedno z tych propozycji

2012-06-16, 16:28	#3468
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 248	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 ja ma problem z brzuchem jak usiądę to robi mi się kałdun, na stojąco wyglada szczupło, dobrze sie odzywiam i ćwiczę 3x w tygodniu 30min z tamilee na brzuch i do tego 1h rower nie wiem może to za mało? __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2012-06-17, 12:10	#3471
ciaMajdzia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 87	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 witam wszystkie dziewczyny w tym wątku trafiłam tu przez przypadek, ale chyba dobrze, bo szukam ćwiczeń na brzuch żeby nad nim też szczególnie popracować. z tego co tu wyczytałam to dużo z Was poleca ćwiczenia Zuzany zaczęłam ich szukać, ale na brzuch znalazłam tylko jedno byłabym bardzo wdzięczna, jeżeli któraś z Was wysłałaby jakieś linki na pw, bo ciężko jest mi coś znaleźć bo wszystko jest po angielsku liczę, że któraś miła wizażanka mnie wspomoże aha, no i oczywiście jutro rano robię zdjęcie brzucha, mierzę się i będę walczyć o efekty __________________ 65 - - - 60 - - - 57kg wracam do ćwiczeń! (13.02.2013r. ) brzuszki: skakanka: hula-hop: rowerek: siatkówka: 1 h dni bez czekolady: 5 .na zawsze i na wieczność' M. Edytowane przez ciaMajdzia Czas edycji: 2012-06-17 o 12:13

2012-06-20, 19:09	#3473
aniailona13 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 19	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Witam Dziewczyny proszę Was o pomoc jakie ćwiczenia byłyby dla mnie najlepsze na brzuch i talię? Mam 173 cm wzrostu i waze 60 kg, jeszcze niedawno wazylam 58, ale po mimo to brzuch mi dalej wystawał. Ćwicze codziennie na hula-hop minimum 30 min, ABS, ograniczyłam słodycze do minimum( czasem pozwalam sobie na cukierka czekoladowego), nie jem pieczywa, czasami tylko pieczywo ciemne, ale bardzo rzadko. Chciałabym mieć plaski brzuch, ogólnie jestem szczupła tylko ten brzuch, na dodatek mam wystające kości miednicy, które dają efekt boczków, ale uwierzcie to same kości Dziękuję za wszelkie odpowiedzi __________________ Ingenium res adversae nudare solent, celare secundae Edytowane przez aniailona13 Czas edycji: 2012-06-22 o 11:54

2012-06-21, 12:45	#3474
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 cała dyskusja na temat ćwiczeń na brzuch czy diety została przesunięta do wątku https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=624134 . Specjalnie stworzony wątek na wasze rozmowy . __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2012-06-27, 19:57	#3479
ilonna9 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 85	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Nie, ale ja cwicze jeszcze dluzej- juz cos pod dwa lata. I jestem na siodmym poziomie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)