callanetics

[Dobrenka]

madziuuula - byle do przodu
Praan - jak tak dużo ćwiczeń stosujesz to może mi coś polecisz na biodra i uda cała jestem szczupła już tylko to mi zostało moja zmora Ja ostatnio miałam tak samo jak Ty normalnie czułam sie taka wysilona tymi ćwiczeniami że musiałam przerwać..
Capoe - ja uwielbiam czuć zakwasy jeśli chodzi o punkt jeden masz racje jesli chodzi o pkt. drugi jak moje maleństwo wyjechało na miesiąc za granicę też się wylaszczyłam
wsiowy_gupek - ja polecam ten filmik to jest trzeci od końca z tej strony z Bojarską
http://************/bzwp/Callanetics
julitta17 - Twoje podejście jest moim zdaniem złe.. dla każdego jakieś ćwiczenie może być koszmarne moim zdaniem powinnaś robić wszystkie Ja lubię zakwasy wszędzi


Za mną 25 h troszkę sie opuściłam dzisiaj chyba też zrezygnuję chociaz to nic pewnego .. dalej bolą mnie trochę mięśnie

[julitta17]

dobrenka- wiem ze to zle ale nie nawidze ich ;( a Tobie gratuluje 25godziny :brawo:
dziś mam za sobą 3 . zazwyczaj gdy dochodzę do końca tygodnia to koniec.. bo mi sie to juz nudzi... ale teraz tak nie może być bo mimo że wracam do domu już za dwa tygodnie (nie całe) to chcę trochę lepiej wyglądać

trzymajcie sie dziewczyny wytrwalosci !
btw.ciesze sie ze nie jestem jakas indywidualnoscia ktora lubi zakwasy ;p

[Praan]

Napisane przez Dobrenka

Praan - jak tak dużo ćwiczeń stosujesz to może mi coś polecisz na biodra i uda cała jestem szczupła już tylko to mi zostało moja zmora Ja ostatnio miałam tak samo jak Ty normalnie czułam sie taka wysilona tymi ćwiczeniami że musiałam przerwać..

Hm, ciężko jest wyszczuplić jedną partię. Co mogę polecić to ewentualnie jakieś aeroby, może bieganie plus ćwiczenia na tą partię - przysiady itp. Chociaż jeśli często ćwiczysz callanetics to nie wiem czy jest potrzeba robić coś więcej bo jak się patrzy po efektach w filmiku Pinckney, to właśnie na te partie te ćwiczenia działają najbardziej.

[julitta17]

nie przeczytałam całego wątku ale z tego co zdążyłam zauważyć - większość z was wyrzeźbiła biodra,uda,tyłek a co z brzuchem?? u mnie najszybciej schodzi i modeluje się właśnie brzuch (przy dietach) natomiast uda totalnie nie.. czy to kwestia organizmu po jakich ćwiczeniach co chudnie czy callan jest nastawiony głównie na biodra i okolice?

[mikasa5]

Można powiedzieć, że mam za sobą pierwszą godzinę Jejjjciuu, jak to szybko zleciało. Trochę zachciało mi się spać, bo lektorka ma ma taki spokojny głos, a ja jestem przyzwyczajona do szaleństwa w Turbo Fire Najbardziej męczyłam się chyba przy kręceniu miednicą, bo nie mogłam opuścić tyłka Taki rodzaj wysiłku jak najbardziej mi pasuje, jeśli są po tym efekty- tym bardziej.

[Capoe]

Melduję wczorajsze zaliczenie godziny 11 ;D dzisiaj kolejne podejście... postanowiłam zmierzyć się dopiero po 20h <cwaniak> choć wizualnie są już efekty.. oj są.. ;D

[julitta17]

Napisane przez Capoe

Melduję wczorajsze zaliczenie godziny 11 ;D dzisiaj kolejne podejście... postanowiłam zmierzyć się dopiero po 20h <cwaniak> choć wizualnie są już efekty.. oj są.. ;D

już po 11 godzinach widzisz efekty? wow mobilizujesz mnie takim pisaniem powodzenia

[madziuuula]

Ja też nie odpuszczam ćwiczeń
w sumie tak się zastanowiłam, po tylu godzinach dalszych w sensie nowych efektów nie widać, ale ciało całe jest w dobrej formie, w sensie wynik się utrzymuje no i np przez całe święta i sylwka nie przytyłam nic a nic i ogólnie ostatnio mam słodyczowego głoda a sylwetka się trzyma

[julitta17]

a ja przez pierwszy tydzień =7 godzin robię delikatnie zubożoną wersję a po tym tygodniu zacznę robić całość. Puki co mam 4 godzinę za sobą

edit. już nie mam zakwasów

[mikasa5]

Ajjj, te zakwasy Trochę w barkach, pomiędzy łopatkami, ale najgorsze gdzieś w okolicach bioder. W życiu nie czułam tych mięśni Już się czuję jędrniejsza Przede mną druga godzinka, nie mogę się już doczekać.

[julitta17]

godzina 19:50 .. jeszcze nie ćwiczyłam dzisiaj... w sumie nie jest późno ale bardzo mi się nie chce, wydaje mi się że jak sobie dziś odpuszczę to już w ogóle...


brać dupcie w troki i na górę ćwiczyć!! tak właśnie zrobię. Napiszę już żeby nie śmiecić że piąta godzina za mną


edit. "nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu, czas minie."

[saaabia]

tyle się naczytałam, że nie mogę nie zacząć tego ćwiczyć ;d
jutro pierwsza godzina.. zobaczymy, jak marnie ze mną^^

[julitta17]

Napisane przez saaabia

tyle się naczytałam, że nie mogę nie zacząć tego ćwiczyć ;d
jutro pierwsza godzina.. zobaczymy, jak marnie ze mną^^

powodzenia życzę, a jak nie wszystko się uda od razu to się nie zrażaj tylko ćwicz, w końcu dojdziesz do ideału

[saaabia]

powiedzmy, że za mną 1 godzina.
boo nie rozumiem kilku ćwiczeń, a mianowicie tych na biodra. korzystam z rysunków i opisów zamieszczonych na wizażu, ale łapią mnie potworne skurcze jak próbuję to robić. -.-
reszta w miarę idzie, ale i tak nie jestem pewna, czy wszystko poprawnie wykonuję. macie może jakieś filmiki? bo przeszukiwałam ten wątek, ale filmy, który dziewczyny podawały kiedyś już nie działają. fakt faktem, że mam taki po niemiecku, ale jest jakiś dziwny. ^^

[julitta17]

hm może youtube ? co prawda całego filmiku tam nie znajdziesz ale niektóre ćwiczenia są.

edit. idę ćwiczyć, tak więc napiszę z góry że 6godzina zaliczona!

ciekawe czy będzie widoczny efekt za tydzień? a po tygodniu dokładam do ćwiczeń basen ale chyba się powtarzam

[ania4891]

Filmik ściągnęłam pół roku temu i już się te parę miesięcy czaję - zacząć czy nie zacząć
Zniechęca mnie ta cała godzina

[saaabia]

druga godzina za mną.
szczerze mówiąc jest mi cholernie ciężko.. zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, muszę robić przerwy, żeby było 100 s. ;/
a tego na biodra nadal nie mogę rozkminić, już pooglądałam na filmikach co i jak ale w żaden sposób nie czuję mięśni pośladków! jedyne co czuję to skurcz od czasu do czasu, a poza tym nic mnie w tym ćwiczeniu nie boli. HELP?

a w ogóle co tak mało nas tu? potrzebuję motywacji!!! ;P

[madziuuula]

Napisane przez saaabia

druga godzina za mną.
szczerze mówiąc jest mi cholernie ciężko.. zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, muszę robić przerwy, żeby było 100 s. ;/
a tego na biodra nadal nie mogę rozkminić, już pooglądałam na filmikach co i jak ale w żaden sposób nie czuję mięśni pośladków! jedyne co czuję to skurcz od czasu do czasu, a poza tym nic mnie w tym ćwiczeniu nie boli. HELP?

wiesz co,może nie zaczynaj od razu od 100 sekund tylko od 50 i co tydzień albo co kilka dni zwiększaj o 10 sekund będzie łatwiej mnie tak na zajęciach instruktorka uczyła bo w tych ćwiczeniach liczy się jakość, nie ilość
a z tym biodrem jak czujesz skurcz to chyba nie tak wykonujesz tylko nie wiem o które dokładnie ćwiczenie chodzi więc nie wiem jak pomóc

no a ja się wreszcie zmobilizowałam i tak mniej więcej 86 godzina dziś za mną

[ania4891]

Myślałam, że mnie zmotywujecie

[Capoe]

12h po 4 dniach przerwy zaliczona.. ;D

[saaabia]

Napisane przez madziuuula

wiesz co,może nie zaczynaj od razu od 100 sekund tylko od 50 i co tydzień albo co kilka dni zwiększaj o 10 sekund będzie łatwiej mnie tak na zajęciach instruktorka uczyła bo w tych ćwiczeniach liczy się jakość, nie ilość
a z tym biodrem jak czujesz skurcz to chyba nie tak wykonujesz tylko nie wiem o które dokładnie ćwiczenie chodzi więc nie wiem jak pomóc

no a ja się wreszcie zmobilizowałam i tak mniej więcej 86 godzina dziś za mną

chodzi mi o to ćwiczenie, kiedy siada się na jednym pośladku a drugą nogę zgiętą a potem wyprostowaną podnosi i wykonuje te mini ruchy ;P wiesz już? bo ja ogólnie miałam swego czasu problemy z niedoborem magnezu i łapały mnie dość często skurcze, to może od tego.. chociaż i tak na pewno to ćwiczenie źle wykonuję, bo nie czuję mięśni pośladków.
a Ty ćwiczysz z opisu na wizażu czy masz może jakiś filmik/książkę?

86 godzina?? podziwiam widzisz jakieś efekty?

[ania4891]

Dziś planuję pierwszą godzinę. Tylko czy podołam
Dziewczyny, podziwiam Was!

[julitta17]

madziuuula - 86 godzina już?? masakra chciałoby się powiedzieć, jak Ty musisz oszałamiająco wyglądać
ja wczoraj chciałam sobie odpuścić już, jeden dizeń przerwy myślę- nic mi się nie stanie, ale koło 22 się zmobilizowałam i poćwiczyłam miałam wyrzuty sumienia i musiałam poprostu! dziś mi się znowu nie chce ale jak wszyscy pójdą spać to znowy włączę film i się powyginam najtrudniej to chyba będę miała teraz przez 3 dni bo potem po weekendzie dodatkowo przechodzę na dietę no i myślę, że po 11 godzinach już będzie jakiś efekt? a to mnie zmobilizuje

[julitta17]

odp pod odp.. nie ćwiczycie już? ja mam dzis 9 godzinę zaliczoną ćwiczyłam rano i cały dzień dziwnie się czuję ze świadomością, że wieczorem już nie muszę.
Powiedzcie czy to ma znaczenie że ćwiczę o różnych porach ?

[danus1]

Witam wszystkich! Jestem tu nowa i mam zamiar walczyć z nadmiarem sadełka , dzisiaj pierwsza godzina callaneticsu za mną!!!Nie jest lekko , ale mam nadzieję że wytrwam !!!I za 2-3 tygodnie będą pierwsze efekty. Pozdrawiam

[julitta17]

Napisane przez danus1

Witam wszystkich! Jestem tu nowa i mam zamiar walczyć z nadmiarem sadełka , dzisiaj pierwsza godzina callaneticsu za mną!!!Nie jest lekko , ale mam nadzieję że wytrwam !!!I za 2-3 tygodnie będą pierwsze efekty. Pozdrawiam

Witam witam powodzenia życzę i myślę, że pierwsze efekty zauważysz już po ok 10 godzinach ja tam już coś widzę a dziś zaliczyłam 10 godzinę. najlepiej mierz się i sprawdzaj wymiary raz w tygodniu np co niedzielę, cm ubywa, a jak to motywuje

[ania4891]

Napisane przez julitta17

odp pod odp.. nie ćwiczycie już? ja mam dzis 9 godzinę zaliczoną ćwiczyłam rano i cały dzień dziwnie się czuję ze świadomością, że wieczorem już nie muszę.
Powiedzcie czy to ma znaczenie że ćwiczę o różnych porach ?

Ja zaczęłam ćwiczyć ale nikt nawet słowa nie odpowiedział na moje 3 posty powyżej więc uznałam, że to grupa zamknięta...

[mikasa5]

Dzisiaj przede mną 9 godzina Nie jest tak źle, myślałam, że to będzie się niesamowicie dłużyć. Wielkich efektów na razie nie widzę , nie spodziewam się nawet, że zobaczę je bardzo szybko. Trochę pupka mi zmalała i się ujędrniła I ... chyba moje koślawe kolana troszkę się wyprostowały Dziewczyny, życzę dużo motywacji i chęci do ćwiczeń.

[Dobrenka]

Witajcie córy marnotrawne wróciłam oświadczam że 32 h za mną
julitta17 - dziękuje za ostatnie gratulacje trwaj a będzie docenione jak nudzą Ci się ćwiczenia to włącz sobie fajna muzę albo po prostu film
Dalej mam zakwasy nawet przez to ostatnio zrobiłam sobie przerwę i dzisiaj tez chyba zrobie ... chociaż Też chętnie wyszczupliłabym uda a głównie biodra cała chuda tylko tam rłuszczyk Wydaję mi się lepiej ćwiczyć rano ale z drugiej strony tak jak ja mam pracę siedzącą to jakoś lepiej się czuję jak się powyginam wieczorem
Praan - jak się juz pewnie zorientowałaś moje biodra to moja zmora i dlatego zaczęłam callanka nie lubię biegać i trochę się boję (mam szczęście do dziwnych zaczepiających mnie typów) no nic będę dalej ćwiczyć C.
mikasa5 - ja myślę że po każdych ćwiczeniach robionych regularnie muszą być efekty
Capoe - ja się zmierzyłam jakieś 10 h temu ale nic nie ubyło jednak ciało inne noi jem sobie wszystko i nie rosnę
madziuuula - z tymi słodyczami mamy tak samo nie wiem czy to wysiłek czy zima 86 h Ty terminatorzekl aski:
mikasa5 - kocham jak mnie boli tam gdzie pisałaś
saaabia - witamy nową laszczącą się Ja tam chomika podawałam z którego możesz ściągnąć Bojarską poszukaj Jęsli chodzi o ilośc razów to ja robiłam ile się dało a potem jak czułam że moge więcej to zwiększałam liczbę może też tak zrób nie można robic nic na siłę Ja też kiedyś miałam problemy z zakwasami i faktycznie jak się "wygłam" tylko troszkę nawet idąc to juz miałam skurcze.. może to faktycznie to..
ania4891 - zacznij godzinka nawet leci Nie obrażaj się
danus1 - witam coraz nas więcej

[ania4891]

Napisane przez Dobrenka

ania4891 - zacznij godzinka nawet leci Nie obrażaj się

No dobra, nie obrażam się
Za mną dopiero 2 godziny, gdzie mi do WasI to jeszcze takie nieuczciwe. ćwiczenia na uda są przyjemne ale na brzuch nie potrafie wykonać aż tylu powtórzeń Ale faktycznie strasznie szybko leci