PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[findsomething]

ioannah
ile masz lat i czy pracujesz? (jeśli tak, to jaką masz pracę, siedzącą ? )
sory za to pytanie ale nie mogłam się powstrzymać czytając o Twoim trybie życia.

[ioannah]

mam 21 lat. studiuje dziennie, zajmuje sie domem i pracuje dorywczo - jedna z moich prac wymaga utrzymania sie w statyce ale trwa nie dluzej niz 2h i trafia mi sie nie czesciej niz raz w tygodniu. druga praca nie jest pracą siedzącą (na zewnątrz) + dojezdzam do niej rowerem.

[guniaaa]

Napisane przez ioannah

mam 21 lat. studiuje dziennie, zajmuje sie domem i pracuje dorywczo - jedna z moich prac wymaga utrzymania sie w statyce ale trwa nie dluzej niz 2h i trafia mi sie nie czesciej niz raz w tygodniu. druga praca nie jest pracą siedzącą (na zewnątrz) + dojezdzam do niej rowerem.

Troche jak ADHD(nie,zebym chciala byc uszczypliwa)

[garden_d]

Napisane przez ioannah

mam 21 lat. studiuje dziennie, zajmuje sie domem i pracuje dorywczo - jedna z moich prac wymaga utrzymania sie w statyce ale trwa nie dluzej niz 2h i trafia mi sie nie czesciej niz raz w tygodniu. druga praca nie jest pracą siedzącą (na zewnątrz) + dojezdzam do niej rowerem.

No to naprawdę podziwiam, że godzisz tak wiele.

[rickybobby]

Napisane przez ioannah

no coz, Rzabba ma racje

rysienka, dziekuje za mile slowo - nie spodziewalam sie po tej lawinie negatywnych komentarzy

co do cwiczen i diety - moge napisac, ale nie bede raczej dla nikogo przykladem, bo zarowno jedno i drugie jest dosc osobliwe
zyje bardzo aktywnie i nie wyobrazam sobie innego trybu. trenuje bieganie dlugodystansowe (kilometraz tego tygodnia - 108km, w zeszlym tygodniu prawie dokladnie tak samo), poza tym jako trening uzupelniajacy cwicze na silowni, pływam (zazwyczaj jestem na basenie 2x w tyg, czasem mniej, rzadko więcej). sporo jezdze na rowerze - komunikacji miejskiej uzywam tylko wtedy, kiedy jest to absolutnie konieczne, wiec codziennie jakies krotkie dojazdy + kiedy pogoda i czas pozwalaja sporo jezdze rekreacyjnie-wycieczkowo (czasem z chlopakiem po lasach i pagórkach, czasem z koleżanką na szosówce po asfalcie). niedawno kupilam trenazer do roweru, coby biedak nie wpadl w zimową depresję, że stoi w kącie no i mam psy - psie sporty to moja wielka pasja, kiedys regularnie trenowalam agility ze swoją borderką, teraz nie mam na to warunków, ale spacery + wszelkiego rodzaju wspolne aktywnosci to codziennosc
co do diety - od dziewieciu lat jestem wegetarianka. poza tym uwielbiam wszelkie owoce, warzywa, nabiał (twaróg i serek wiejski pochłaniam tonami) i.. pieczywo (ktore jem zdecydowanie czesciej niz inne podobne zrodla wegli, takie jak ryz czy kasze). poza tym mam calkiem sporo nawykow powszechnie uwazanych za zdrowe - staram sie jesc czesto i nie 'do rozpuku', pije duzo niegazowanej wody. raczej nie podjadam pomiedzy posilkami (wyjatki sie oczywiscie zdarzaja, ale nieczesto), nie obzeram sie slodyczami (w ogole jem je w bardzo rozsadnych ilosciach).. no i to chyba tyle.

Brawo za pasję i samodyscyplinę oraz piątka bo też jestem wegetarianką.

Tylko ja troszkę dłużej bo 11 lat.

[summeryvonne]

czesc dziewczyny,
kiedys tutaj sie udzielalam
widzialam ze chwalicie sie brzuszkami po ciazy no i jest czym, super macie brzuszki. Dziewczyny ktore cwicza tez maja ladne.

Ja wprawdzie urodzilam mojego synka 9 miesiecy temu, ale mam zdjecie 4 miesiace po ciazy. Z brzucha jestem dumna, bo mimo ciazy nie wyglada zle a nawet miesnie widac kiedys cwiczylam callanetics. Wstawiam te zdjecia bo nie moge sie zmotywowac do cwiczen, az wstyd przyznac ale od porodu cwiczylam moze 2 razy

Od poniedzialku zaczynam callanetics a potem bodyrock tv z zuza

[Renia90]

Bardzo ładny brzuszek, ogólnie chyba jesteś szczuplutka?

[summeryvonne]

Dziekuje Renia, teraz jestem szczupla, wtedy jak robilam zdjecie to nie wiem ile wazylam, ale wiecej niz teraz
Mam bardzo malo w pasie, przed ciza 60cm-62 pod koniec ciazy mialam 100cm teraz 60cm

[rickybobby]

Świetny brzuch,szczególnie,że po ciaży,masz w pasie mniej niz ja w talii a też jestem szczupła.

[summeryvonne]

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Napisane przez rickybobby

Świetny brzuch,szczególnie,że po ciaży,masz w pasie mniej niz ja w talii a też jestem szczupła.

dziekuje,
sorry pomylilo mi sie ja mam w talii tyle 60cm .
nie naleze chyba dotypowych chudzinek (choc nosze rozmiar 6-8), mam kobieca budowe.

[guniaaa]

Napisane przez summeryvonne

czesc dziewczyny,
kiedys tutaj sie udzielalam
widzialam ze chwalicie sie brzuszkami po ciazy no i jest czym, super macie brzuszki. Dziewczyny ktore cwicza tez maja ladne.

Ja wprawdzie urodzilam mojego synka 9 miesiecy temu, ale mam zdjecie 4 miesiace po ciazy. Z brzucha jestem dumna, bo mimo ciazy nie wyglada zle a nawet miesnie widac kiedys cwiczylam callanetics. Wstawiam te zdjecia bo nie moge sie zmotywowac do cwiczen, az wstyd przyznac ale od porodu cwiczylam moze 2 razy

Od poniedzialku zaczynam callanetics a potem bodyrock tv z zuza

Brzuch masz genialny,jakbys nigdy nie byla w ciazy!

[summeryvonne]

Dzieki guniaaa

Ja sama w szoku bylam, ze tak ladnie mi sie brzuszek wciagnal. Teraz zamierzam cwiczyc, zeby wzmocnic miesnie przed nastepna ciaza

[guniaaa]

Napisane przez summeryvonne

czesc dziewczyny,
kiedys tutaj sie udzielalam
widzialam ze chwalicie sie brzuszkami po ciazy no i jest czym, super macie brzuszki. Dziewczyny ktore cwicza tez maja ladne.

Ja wprawdzie urodzilam mojego synka 9 miesiecy temu, ale mam zdjecie 4 miesiace po ciazy. Z brzucha jestem dumna, bo mimo ciazy nie wyglada zle a nawet miesnie widac kiedys cwiczylam callanetics. Wstawiam te zdjecia bo nie moge sie zmotywowac do cwiczen, az wstyd przyznac ale od porodu cwiczylam moze 2 razy

Od poniedzialku zaczynam callanetics a potem bodyrock tv z zuza

Napisane przez summeryvonne

Dzieki guniaaa

Ja sama w szoku bylam, ze tak ladnie mi sie brzuszek wciagnal. Teraz zamierzam cwiczyc, zeby wzmocnic miesnie przed nastepna ciaza

Racja-silne miesnie brzucha nie tylko ułatwiaja poród,ale daja wieksza szanse na to,ze po porodzie wrocimy do ładnego wyglądu. A co cwiczysz? Callanetics tylko?

[summeryvonne]

Jeszcze nic nie cwicze Pisalam ze od porodu nie moge sie zabrac. Ja przestalam cwiczyc ok rok przed porodem. Zaczynam w poniedzialek callanetics, a potem bodyrock z zuza.

Jako nastolatka cwiczylam callanetics, potem na studiach 2 razy w tygodniu przez 2 lata. Jakos zawsze wracam do callana. Wydaje mi sie ze dzieki temu mam silne miesnie brzucha. Sa tam 4 cwiczenia na brzuch i ja zawsze robialm po 100 powtorzen. Jedno ciwczenie jest takie ze lezysz na podlodze jedna noga lekko uniesiona nad podloge a druga pionowo , rece wyciagasz przed siebie, odciagasz lopatki od ziemi (czyli lekko sie podnosisz) i robisz spiecia brzucha, ja ich robilam 100 na kazda noge,byla to wersja utrudniona.
Chodzilam tez na silownie ,ale tam akurat miesni brzucha nie cwiczylam. Czasami tylko z obciazeniem. Zawsze jak cwiczylam innne partie ciala z ciezarkami to widzialam w lustrze, ze miesnie brzucha tez sie cwicza wiec staralam sie utrzymywac prawidlowa postawe i spinac miesnie brzucha.
Byl taki okres ze wieczorami zanim poszlam spac robilam kilka cwiczen na brzuch, zajmowalo mi to kilka minutek. Kladlam sie na podloge, rece za glowe i trzymalam sie lozka,lub kaloryfera , podnosilam obie nogi do gory , jak opuszczalam to nie dotykalam podlogi i to robialm 30 razy. Nastepne cwiczenie to ta sama pozycja tylko unosilam nogi i troche posladki (nogi w tym cwiczeniu mialam ugiete, jak opuszczalam to nie dotykalam rowniez podlogi).
Trzecie cwiczenie tak samo tylko ze podnosilam nogi i poslatki wysoko (pozycja swiecy) potem opuszczalam nogi nie dotykajac podlogi. Kazde cwiczenie 30 powtorzen sama sobie je wymyslilam, super sa Na koniec plank minuta lub 2
Nagmatwalam troche, trudno mi sie opisuje cwiczenia

Taki mialam brzuch jakies 3 lata temu, po 3 miesiacach cwiczen na silowni. tylko jak juz wsponinalam to jakos specjalnie nie cwiczylam miesni brzucha.

[guniaaa]

Napisane przez summeryvonne

Jeszcze nic nie cwicze Pisalam ze od porodu nie moge sie zabrac. Ja przestalam cwiczyc ok rok przed porodem. Zaczynam w poniedzialek callanetics, a potem bodyrock z zuza.

Jako nastolatka cwiczylam callanetics, potem na studiach 2 razy w tygodniu przez 2 lata. Jakos zawsze wracam do callana. Wydaje mi sie ze dzieki temu mam silne miesnie brzucha. Sa tam 4 cwiczenia na brzuch i ja zawsze robialm po 100 powtorzen. Jedno ciwczenie jest takie ze lezysz na podlodze jedna noga lekko uniesiona nad podloge a druga pionowo , rece wyciagasz przed siebie, odciagasz lopatki od ziemi (czyli lekko sie podnosisz) i robisz spiecia brzucha, ja ich robilam 100 na kazda noge,byla to wersja utrudniona.
Chodzilam tez na silownie ,ale tam akurat miesni brzucha nie cwiczylam. Czasami tylko z obciazeniem. Zawsze jak cwiczylam innne partie ciala z ciezarkami to widzialam w lustrze, ze miesnie brzucha tez sie cwicza wiec staralam sie utrzymywac prawidlowa postawe i spinac miesnie brzucha.
Byl taki okres ze wieczorami zanim poszlam spac robilam kilka cwiczen na brzuch, zajmowalo mi to kilka minutek. Kladlam sie na podloge, rece za glowe i trzymalam sie lozka,lub kaloryfera , podnosilam obie nogi do gory , jak opuszczalam to nie dotykalam podlogi i to robialm 30 razy. Nastepne cwiczenie to ta sama pozycja tylko unosilam nogi i troche posladki (nogi w tym cwiczeniu mialam ugiete, jak opuszczalam to nie dotykalam rowniez podlogi).
Trzecie cwiczenie tak samo tylko ze podnosilam nogi i poslatki wysoko (pozycja swiecy) potem opuszczalam nogi nie dotykajac podlogi. Kazde cwiczenie 30 powtorzen sama sobie je wymyslilam, super sa Na koniec plank minuta lub 2
Nagmatwalam troche, trudno mi sie opisuje cwiczenia

Taki mialam brzuch jakies 3 lata temu, po 3 miesiacach cwiczen na silowni. tylko jak juz wsponinalam to jakos specjalnie nie cwiczylam miesni brzucha.

Kur**,to ja po 2 latach cwiczen nie mam nawet polowy tego,jak Ty to robisz??? Jaka micha?

[summeryvonne]

A co to micha?

W sumie sama nie wiem ...nawet moj chlopak zastanawial sie skad ja mam te miesnie nie katujac brzucha. Nawet teraz rano przy dobrym swietle widac ladne miesnie . Ja po prostu od kilku lat nie mam tluszczu na brzuchu, nawet faldki jak usiade- w innych miejscach mam
ciekawe jakie bede miec efekty jak zaczne cwiczyc brzuch.
Jak jak stoje i napne miesnie brzucha to jak skala- chyba to ten callanetics ktory cwiczylam latami bo nie mam innego wyjasnienia

Guniaaa duzo cwiczysz na brzuch?

[guniaaa]

Napisane przez summeryvonne

A co to micha?

W sumie sama nie wiem ...nawet moj chlopak zastanawial sie skad ja mam te miesnie nie katujac brzucha. Nawet teraz rano przy dobrym swietle widac ladne miesnie . Ja po prostu od kilku lat nie mam tluszczu na brzuchu, nawet faldki jak usiade- w innych miejscach mam
ciekawe jakie bede miec efekty jak zaczne cwiczyc brzuch.
Jak jak stoje i napne miesnie brzucha to jak skala- chyba to ten callanetics ktory cwiczylam latami bo nie mam innego wyjasnienia

Guniaaa duzo cwiczysz na brzuch?

Cwicze silowo,wiec brzuch caly czas jest cwiczony plus spiecia brzuc ha po 35-40 min 3xna tydzien. A micha to dieta

[summeryvonne]

Napisane przez guniaaa

Cwicze silowo,wiec brzuch caly czas jest cwiczony plus spiecia brzuc ha po 35-40 min 3xna tydzien. A micha to dieta

o kurcze, to rzeczywiscie sporo 35-40 min tylko brzuch?
Mi sie wydaje ze to za duzo 3 razy na tydzien ok ale 40mi?
prawidlowo dobrane i wykonywane cwiczenia plus ty cwiczysz na silowni, to chcac nie chcac cwiczysz miesnie brzucha...chyba ze tluszczyk masz? i to zakrywa miesnie

Diety nie mam ulozonej ale chyba zdrowo sie odzywiam
Od ponad 2 lat na sniadanie jem special kelloggs K with red berries,
Dodaje swieze jagody, pol banana i maliny wiec micha duza czasem dawalam swieze morele...w sumie to co popadnie.

Na lunch zupa plus kromka razowego chleba z ziarnami, lub tylko kanapka , czasem jajecznica plus kanapka z razowego chleba

czasem jak jestem glodna przed kolacja to jem avocado, lub owoce, lub troche wedzonej makreli. Choc rzadko mi sie to zdarza, ze podjadam.

Avocado jem 2 razy w tygodniu np na luch i kanapka Ostatnio zasmakowala mi zupa z pora i avocado

Na kolacje jem czesto ziemniaki plus 2 razy w tygodniu jem lososia ( pieczonego w piekarniku) i szparagi, szpinak lub inne zielone warzywka. Moj chlopak jest wegetarianinem wiec duzo jemy potraw z quorn np shepherds pie czy spaghetti bolognes, zamiast mielonego dodajemy mielone z quorn.
Czasem jemy brazowy ryz z roznymi wazywmi i dodajemy mielone z quorn,

Szczerze mowiac to od prawie 3 lat jem malo miesa, czasem jak jem kanapki na lunch to wkladam kawalki kurczaka ale to raz czy 2 razy w miesiacu

Na slodycze tak nie mam ochoty, jak mnie cos najdzie to jem orzeszki w czekoladzie- potrafie cala paczke zjesc za jednym posiedzeniem
fast foody baaaaaaaardzo rzadko moze raz na 2-3 miesiace frytki czy pizza.
Lubie czasem wyskoczyc do restauracji na chicken tikka masala

Staram sie pic 1,5 litra wody mineralnej. Pije 2 kawki dziennie czasem latte jak jade do centrum na zakupy
to tyle, nie przestrzegam specjalnie diety, nie mam czesto zachcianek na slodycze...moze dzieki temu co jem. Jak cos mi wpadnie do glowy to dopisze

[Nuova]

Świetny brzuch, ja bez ciąży takiego nie mam Gratuluję

[guniaaa]

Napisane przez summeryvonne

o kurcze, to rzeczywiscie sporo 35-40 min tylko brzuch?
Mi sie wydaje ze to za duzo 3 razy na tydzien ok ale 40mi?
prawidlowo dobrane i wykonywane cwiczenia plus ty cwiczysz na silowni, to chcac nie chcac cwiczysz miesnie brzucha...chyba ze tluszczyk masz? i to zakrywa miesnie

Diety nie mam ulozonej ale chyba zdrowo sie odzywiam
Od ponad 2 lat na sniadanie jem special kelloggs K with red berries,
Dodaje swieze jagody, pol banana i maliny wiec micha duza czasem dawalam swieze morele...w sumie to co popadnie.

Na lunch zupa plus kromka razowego chleba z ziarnami, lub tylko kanapka , czasem jajecznica plus kanapka z razowego chleba

czasem jak jestem glodna przed kolacja to jem avocado, lub owoce, lub troche wedzonej makreli. Choc rzadko mi sie to zdarza, ze podjadam.

Avocado jem 2 razy w tygodniu np na luch i kanapka Ostatnio zasmakowala mi zupa z pora i avocado

Na kolacje jem czesto ziemniaki plus 2 razy w tygodniu jem lososia ( pieczonego w piekarniku) i szparagi, szpinak lub inne zielone warzywka. Moj chlopak jest wegetarianinem wiec duzo jemy potraw z quorn np shepherds pie czy spaghetti bolognes, zamiast mielonego dodajemy mielone z quorn.
Czasem jemy brazowy ryz z roznymi wazywmi i dodajemy mielone z quorn,

Szczerze mowiac to od prawie 3 lat jem malo miesa, czasem jak jem kanapki na lunch to wkladam kawalki kurczaka ale to raz czy 2 razy w miesiacu

Na slodycze tak nie mam ochoty, jak mnie cos najdzie to jem orzeszki w czekoladzie- potrafie cala paczke zjesc za jednym posiedzeniem
fast foody baaaaaaaardzo rzadko moze raz na 2-3 miesiace frytki czy pizza.
Lubie czasem wyskoczyc do restauracji na chicken tikka masala

Staram sie pic 1,5 litra wody mineralnej. Pije 2 kawki dziennie czasem latte jak jade do centrum na zakupy
to tyle, nie przestrzegam specjalnie diety, nie mam czesto zachcianek na slodycze...moze dzieki temu co jem. Jak cos mi wpadnie do glowy to dopisze

Tak,na pewno tłuszcz mam,którego chce sie pozbyc,ale cholera,nie potrafie ucinam kalorie,ale nic nie chudne,wiec jem do 1800kcal,czyli tyle,by nie utyc. Ale jem i mieso,i wegle ,malo tłustego,zero fast food'ow i lipa,moze gdybym leciala na wspomagaczach i odzywkach...?

[karola11]

Kiedyś wstawiałam tutaj fotki swojego brzuszka (w podpisie widnieją poprzednie fotki), dzisiaj wstawiam aktualne, robione wczoraj,
co sądzicie?

[Eldo_rado]

Napisane przez karola11

Kiedyś wstawiałam tutaj fotki swojego brzuszka (w podpisie widnieją poprzednie fotki), dzisiaj wstawiam aktualne, robione wczoraj,
co sądzicie?

super umięśniony, zgrabny, ale wciąż kobiecy

[gasolina84]

Napisane przez karola11

Kiedyś wstawiałam tutaj fotki swojego brzuszka (w podpisie widnieją poprzednie fotki), dzisiaj wstawiam aktualne, robione wczoraj,
co sądzicie?

mi się bardzo podoba
tylko trochę za małe zdjęcia

[karola11]

Dziękuję
A czy widać różnicę między aktualnymi fotkami a tymi poprzednimi?Czy raczej stanęło "w miejscu"?

[marsi11]

Napisane przez karola11

Dziękuję
A czy widać różnicę między aktualnymi fotkami a tymi poprzednimi?Czy raczej stanęło "w miejscu"?

ach to ten mój najulubieńszy
dopiero w podpisie poznałam

[Sunday Rose]

Karola, wow! Jasne, że widać różnicę, jest o wiele smuklejszy, piękny! choć ja póki co marzę o tym z podpisu, ale na wszystko przyjdzie czas, o! gratulacje kochana!

[Paulinka675]

Napisane przez summeryvonne

o kurcze, to rzeczywiscie sporo 35-40 min tylko brzuch?
Mi sie wydaje ze to za duzo 3 razy na tydzien ok ale 40mi?
prawidlowo dobrane i wykonywane cwiczenia plus ty cwiczysz na silowni, to chcac nie chcac cwiczysz miesnie brzucha...chyba ze tluszczyk masz? i to zakrywa miesnie

Diety nie mam ulozonej ale chyba zdrowo sie odzywiam
Od ponad 2 lat na sniadanie jem special kelloggs K with red berries,
Dodaje swieze jagody, pol banana i maliny wiec micha duza czasem dawalam swieze morele...w sumie to co popadnie.

Na lunch zupa plus kromka razowego chleba z ziarnami, lub tylko kanapka , czasem jajecznica plus kanapka z razowego chleba

czasem jak jestem glodna przed kolacja to jem avocado, lub owoce, lub troche wedzonej makreli. Choc rzadko mi sie to zdarza, ze podjadam.

Avocado jem 2 razy w tygodniu np na luch i kanapka Ostatnio zasmakowala mi zupa z pora i avocado

Na kolacje jem czesto ziemniaki plus 2 razy w tygodniu jem lososia ( pieczonego w piekarniku) i szparagi, szpinak lub inne zielone warzywka. Moj chlopak jest wegetarianinem wiec duzo jemy potraw z quorn np shepherds pie czy spaghetti bolognes, zamiast mielonego dodajemy mielone z quorn.
Czasem jemy brazowy ryz z roznymi wazywmi i dodajemy mielone z quorn,

Szczerze mowiac to od prawie 3 lat jem malo miesa, czasem jak jem kanapki na lunch to wkladam kawalki kurczaka ale to raz czy 2 razy w miesiacu

Na slodycze tak nie mam ochoty, jak mnie cos najdzie to jem orzeszki w czekoladzie- potrafie cala paczke zjesc za jednym posiedzeniem
fast foody baaaaaaaardzo rzadko moze raz na 2-3 miesiace frytki czy pizza.
Lubie czasem wyskoczyc do restauracji na chicken tikka masala

Staram sie pic 1,5 litra wody mineralnej. Pije 2 kawki dziennie czasem latte jak jade do centrum na zakupy
to tyle, nie przestrzegam specjalnie diety, nie mam czesto zachcianek na slodycze...moze dzieki temu co jem. Jak cos mi wpadnie do glowy to dopisze

tak troszkę poza tematem, ale jaki łosoś nadaje się do upieczenia w piekarniku?? w marketach widzę same wędzone dzwonka, a mam ochotę na ta rybę właśnie z piekarnika, czy to ma być jakiś filet czy co??

[summeryvonne]

Napisane przez Nuova

Świetny brzuch, ja bez ciąży takiego nie mam Gratuluję

Dziekuje Nuova

Napisane przez karola11

Kiedyś wstawiałam tutaj fotki swojego brzuszka (w podpisie widnieją poprzednie fotki), dzisiaj wstawiam aktualne, robione wczoraj,
co sądzicie?

Karola swietny brzuszek, mi sie bardzo podoba i widac spora roznice , ladnie zarysowane miesnie, super

Napisane przez Paulinka675

tak troszkę poza tematem, ale jaki łosoś nadaje się do upieczenia w piekarniku?? w marketach widzę same wędzone dzwonka, a mam ochotę na ta rybę właśnie z piekarnika, czy to ma być jakiś filet czy co??

Ja kupuje zawsze w Marks& Spencer Scottish Lochmuir salmon fillets albo wild alaskan salmon fillets. One sa bez skory. Kiedys kupilam dzwonki ze skora i mi nie smakowaly

http://www.marksandspencer.com/Pack-...qid=1323448732

[suzana]

Napisane przez summeryvonne

czesc dziewczyny,
kiedys tutaj sie udzielalam
widzialam ze chwalicie sie brzuszkami po ciazy no i jest czym, super macie brzuszki. Dziewczyny ktore cwicza tez maja ladne.

Ja wprawdzie urodzilam mojego synka 9 miesiecy temu, ale mam zdjecie 4 miesiace po ciazy. Z brzucha jestem dumna, bo mimo ciazy nie wyglada zle a nawet miesnie widac kiedys cwiczylam callanetics. Wstawiam te zdjecia bo nie moge sie zmotywowac do cwiczen, az wstyd przyznac ale od porodu cwiczylam moze 2 razy

Od poniedzialku zaczynam callanetics a potem bodyrock tv z zuza

Fajnie ogladac tak ladne brzuszki pociazowe (i to wszystko bez treningu ???) bedac w ciazy. Utrzymuje mnie to w przkonaniu, ze dam rade ponownie miec swietny brzuch.
Gratuluje Summeryvonne i dziekuje za motywacje !
(przepraszam za brak polskich literek)

[summeryvonne]

Napisane przez suzana

Fajnie ogladac tak ladne brzuszki pociazowe (i to wszystko bez treningu ???) bedac w ciazy. Utrzymuje mnie to w przkonaniu, ze dam rade ponownie miec swietny brzuch.
Gratuluje Summeryvonne i dziekuje za motywacje !
(przepraszam za brak polskich literek)

Dziekuje Suzana Akurat zdjecia sa 4 miesiace po porodzie, brzuszki moze cwiczylam 3 razy, a minelo juz ponad 9 miesiecy. Zabieram sie w poniedzialek. Cwiczylam jako nastolatka callanetics...i czesto do niego wracam.
Moim zdaniem kobiety niepotrzebnie boja sie ,ze nie wroca do formy sprzed ciazy. Znam dziewczyne , ktora urodzila blizniaki i teraz jest szczuplutka. Wydaje mi sie , ze duzo zalezy od tego jak sie dba o siebie w ciazy i rowniez przed ciaza. Zauwazylam, ze czesto szczuple dziewczyny boja sie o swoje cialo i dziewczyny, ktore duzo cwicza, boja sie , ze efekty zostana zaprzepaszczone. Ja tez sie mialam podobne mysli....
a tak dla przyszlych mam ktore czytaja moja rada: karmic piersia dluzej niz 4 miesiace, czytalam i sama wiem po sobie, ze ok 4 miesiaca zaczyna sie tracic tluszczyk, wiec nie martwic sie na zapas

Suzana trzymam kciuki