callanetics

[oluchaa]

przyznam się, że w e wtorek nie ćwiczyłam, tak byłam wymęczona po biegu. ale nic straconego. dzisiaj był mój pierwszy raz ;d leciutko czuję mięśnie, ale zakwasów nie mam ; o może dlatego, że mam wf 3 razy w tygodniu, na którym rozciągam się i wariuje jak szalona i do tego 2 godziny koszykówki ; d .
aczkolwiek nie poradziłam sobie z ćwiczeniami na pośladki.
razem dzisiejsze ćwiczenia zajęły mi około 1 godz.

[DXQ]

Efekty pewnie u każdego będą po innym czasie. Ja jak ćwiczyłam codziennie to po 2 tygodniach już naprawdę było widac efekty, aczkolwiek u mnie najbardziej na nogach, szczególnie udach. Jak zrobicie zdjęcie ze złączonymi nogami przed ćwiczeniami, a później po np 2-3 tyg to widać że przerwy między nogami są większe

[oluchaa]

no to się cieszę ; ) ja wczoraj ćwiczyłam drugi raz, a dzisiaj wieczorem znowu poćwiczę ; ))

[GreyLovex3]

Napisane przez DXQ

Efekty pewnie u każdego będą po innym czasie. Ja jak ćwiczyłam codziennie to po 2 tygodniach już naprawdę było widac efekty, aczkolwiek u mnie najbardziej na nogach, szczególnie udach. Jak zrobicie zdjęcie ze złączonymi nogami przed ćwiczeniami, a później po np 2-3 tyg to widać że przerwy między nogami są większe

u mnie po 2 tygodniach zauważyłam:
- rozciągnięcie mięśni
- o wiele lepsze samopoczucie
- odrobinę smuklejsze łydki
- odrobinę silniejszy brzuch
ale ja mam cellulit praktycznie wszędzie od bioder w dół :P. Więc u mnie raczej nieprędko należało się spodziewać rezultatów. A przez zimę mi jeszcze brzuszek urósł, wolę nie myśleć, ile trzeba być aktywnym fizycznie żeby spalić to wszystko :p.

[Ania002]

Dziewczyny, a jak długo ćwiczyć callanetics? Po ilu dniachc przestać?

[mychamycha]

A po co przestawać? Callanetics można ćwiczyć zawsze.

[Ania002]

Ale jak już się ćwiczy ponad 2 miesiące to chyba ciało zaczyna się przyzwyczajać i nie ma takich efektów. Tak mi się wydaje.
Ja na razie porzuciłam program godzinny i robię taki 20 minutowy Bojarskiej.

[GreyLovex3]

mychamycha, niby można zawsze, ale nie zawsze jest czas. Szczególnie na wakacjach jest wolnych chwil do oporu, jednak wyobraź sobie np. klasę maturalną i jedną godzinę dziennie z callanetics zamiast spania albo czytania jakichś wielce naukowych ksiąg.

[DXQ]

Dziewczyny jak już dojdziecie do upragnione sylwetki to można sobie ograniczyć ćwiczenia do np 3 w tygodniu żeby utrzymać kondycję
Ja od jutra znowu powracam po ok tygodniowej przerwie i mam nadzieję, że uda mi się jeszcze od poniedziałku codziennie na rowerku śmigać albo biegać.

[ma.ko]

Dzień dobry : Najpierw sie przywitam, choć pewnie juz kiedys się witałam na tym wątku, bo dawno temu robiłam callanetics

Napisane przez Agusiek89

Hej dziewczyny !!

Też kiedyś ćwiczyłam callana i w ciągu ok. miesiąca (+ - ) schudłam dzięki ćwiczeniom i zdrowemu odżywianiu 5 kg ) Nie była to jakaś dieta, po prostu nie jadłam słodyczy, tłustych, smażonych potraw, natomiast pieczywo pełnoziarniste, warzywa, owoce, nabiał, chude wędliny i dużo wody
Niestety jakoś nie miałam czasu potem ćwiczyć i przestałam.

Ale teraz znów zaczęłam ćwiczyć callanetics i w ciągu tygodnia czyli po 7 godzinach ćwiczeń poleciały mi 2 kg oczywiście dalej się zdrowo odżywiam.

Dziewczyny, ćwiczcie callanetics!! Naprawdę warto.
Nie mogę o nim powiedzieć złego słowa

Powiem Ci, że kiedyś cwiczyłam callanetics. Fakt czułam sie lepiej i miałam wyprostowaną sylwetkę w końcu, ale nie widziałam efektów, a cwiczyłam kilka tygodno .
Ty ćwiczysz te z wizazu, czy jakies inne, możesz dać linka? Dzięki

Napisane przez mychamycha

Ja nie wiem, jak Wy to robicie, że tak szybko widzicie efekty Ja ćwiczyłam swego czasu callanetics jakoś miesiąc, co drugi, rzadziej trzeci dzień i właśnie z powodu braku efektów zaniechałam dalszych ćwiczeń. Jedyne efekty to to, że za każdym razem było łatwiej wykonywać poszczególne elementy. Ale w wyglądzie - nic. A na prawdę zwracałam wiecznie uwagę na poprawność ćwiczeń... "biodro wysunięte", stopa tak i tak, nie napinać mięśni , rozluźniona itp. Tak jak mówiła, tak robiłam i ...

No właśnie ja miałam tak samo jak Ty.

Napisane przez extremeap

Agusiek nawet mi nic nie mow bo wczoraj pierwza godzinka a moje uda z tylu bola jak diabli :P)

Mnie tez bolały zawsze uda i na tym się kończyło ehh.

Ale tak jak Was czytam, to moze zacznę od nowa Póki co teraz prawie codziennie jeżdżę na rowerze i robie a6w, ale coś mi za małlo. Będę musiałą wygospodarować więcej czasu dla siebie

[Lupe]

Drogie Wizażanki, mam problem, zaraziłyście mnie chęcią do ćwiczeń i ja też zapragnęłam patrzeć jak zmienią się i kształtuje moje ciało. Z bodajże 10 strony ściągnęłam sobie 1 część filmiku z Mariolą Bojarską ale nie mogę jej otworzyć. Może powinnam ściągnąć wszystkie i je połączyć? albo spróbować za pomocą innego programu, ale wydaje mi się że AllPlayer powinnien to otworzyć. Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna

[ma.ko]

Hej
Pewnie juz mnie zlinczujecie, bo tyle razy zaczynałam i nigdy nie"kończyłam". Tym razem ściagnęłam sobie film z M. bojarską i cwicze z nią
Tak dałam sobie dzis popalic, że siły nie mam heh. Chyba jescze nigdy tak dokładnie nie robiłam tych ćwiczen(jak miałam tylko rysukni to nie do końca wiedziałam wszystko). Ale sie fajnie czuję

[hungry eyes]

Hello,

Ja również ponownie wracam do callaneticsu. Zaczynałam już kilka razy, ale gdzieś po drodze gubiłam zapał. Ćwiczenia, jak dla mnie - rewelacja. Na początku są może ciut katorżnicze, lecz warto się pomęczyć dla efektów. Pamiętam, że czułam się po nich taka zrelaksowana, lekka i powabna, "sexi flexi". Nie wierzę, że same w sobie odchudzają, ale na pewno w jakiś sposób kształtują ciało, ujędrniają je i usprawniają.

Bazuję na filmiku z Callan. Zaczęłam ćwiczyć jakieś 3-4 dni temu, choć trudno to nazwać ćwiczeniem, bo po prostu odtwarzałam z pamięci niektóre pozycje ( w mniejszej ilości powtórzeń). Od dziś mam zamiar zacząć cały program. Aż się boję...

[GreyLovex3]

dziewczyny, ode mnie jedna rada: nie katujcie się callaneticsem codziennie, to z czasem nudzi i porządnie zniechęca do ćwiczeń. fajnie by było, jakbyście sobie to rozplanowały na 3-4 sesje w tygodniu.
w tamtym roku rzuciłam się na głębokie wody od razu, niedługo wytrwałam i w dodatku nie chciało mi się później ćwiczyć. dlatego szukam czegoś krótszego dla siebie. teraz zaczęłam serię 8min, bez ćwiczeń na ręce, ale i tak mi wystarczy. tylko nie rozumiem paru ćwiczeń w serii na nogi i boję się, że źle coś robię bo nie czuję bólu ani nic.

[ma.ko]

Drugą godzinkę zaliczyłam wczoraj. dziś znów miałam zakwasy, ale lubie je
nie wiem kiedy następna, pewnie jak znajde chwile może we wtorek
PS. z płytką ćwiczy się o wiele lepiej i dokladniej niz z ksiązka

[GreyLovex3]

a skąd masz płytkę, ma.ko?

[ma.ko]

Sćiągnęłam z internetu i nagrałam

[GreyLovex3]

a dysponujesz jakimś linkiem?

[ma.ko]

Napisane przez GreyLovex3

a dysponujesz jakimś linkiem?

niestety nie, bo ściągałam z torrentów, ale jak chcesz to podaj na pv adres to nagram Ci płytke iwyśę pocztą

Dziś 3 godzina za mną. CHyba się jutro nie ruszę tak czuję wszystkie mięśnie. IDe zaraz pod ciepły prysznic jak radzi Mariola Bojarska

[ma.ko]

Dziewczyny mam pytanie, czy pocicie sie podczas wykonywaia tych ćiczeń?
Mam po wczorajszym małe zakwasy, ale o wiele mniejsze niz po pierwszej i drugiej godzinie czyżby mięśnie sie powol przyzwyczajały?

[GreyLovex3]

Napisane przez ma.ko

niestety nie, bo ściągałam z torrentów, ale jak chcesz to podaj na pv adres to nagram Ci płytke iwyśę pocztą

Dziś 3 godzina za mną. CHyba się jutro nie ruszę tak czuję wszystkie mięśnie. IDe zaraz pod ciepły prysznic jak radzi Mariola Bojarska

dzięki ale szczerze mówiąc pytałam z ciekawości, teraz i tak nie ćwiczę callanetics więc bez potrzeby byś się trudziła. Miło jednak wiedzieć, że znajdują się w świecie życzliwe osoby.

[ma.ko]

W razie czego polecam sie na przyszłość hehe

[Kaczusia17]

hej...
chyba też spróbuję ten program z Bojarską
zobaczymy czy sie spodoba

[hungry eyes]

Napisane przez ma.ko

Dziewczyny mam pytanie, czy pocicie sie podczas wykonywaia tych ćiczeń?
Mam po wczorajszym małe zakwasy, ale o wiele mniejsze niz po pierwszej i drugiej godzinie czyżby mięśnie sie powol przyzwyczajały?

To normalne, że zakwasy będą coraz mniejsze, aż całkowicie znikną. Ważne, żeby czuć mięśnie podczas ćwiczeń. Ja generalnie nie pocę się przy callaneticsie, chyba że na dworze jest ukrop

[ma.ko]

Napisane przez hungry eyes

To normalne, że zakwasy będą coraz mniejsze, aż całkowicie znikną. Ważne, żeby czuć mięśnie podczas ćwiczeń. Ja generalnie nie pocę się przy callaneticsie, chyba że na dworze jest ukrop

oj czuje mięśnie i to porządnie. Czasem az zapieką
Ale myslałąm, że może pocicie się podczas ćwiczeń i że ja robię coś źle.
Dzięki

[yessabell]

hej, znacie moze dobre cwizenia w/w rodzaju?? macie jakies linki do filmików, cwiczeń? ja próbowałam znalezc cos fajnego, ale nic dobrego mi sie nie trafiło bede ogromnie wdzieczna, no słyszałam, ze ten trening bardzo pomaga schudnąc ;D

[anniaa]

tutaj zestaw ćwiczeń : https://wizaz.pl/Trends-News/Babskie-sprawy/Callanetics
wątek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=132205

następnym razem użyj wyszukiwarki.

[ma.ko]

opuściłam się z callaneticsem na rzecz steppera i hh. Musze wygospodarować troche wiecej czasu, albo póki co bede ćwiczyła callanetics chociaż w weekendy

[yessabell]

dziękuję, na pewno tak zrobię ;*

[xXCukIeReCzek94Xx]

Witajcie Dziś rozpoczęłam moją przygodę z Callanetics'em ;P Jestem właśnie po pierwszej godzince ćwiczeń i jak narazie jest ok, odczuwam troszku po udach, że przed chwilą je robiłam, ale muszę przyznać, że już je polubiłam :P Nie wiem ile zajęły mi czasu, bo robiłam powoli, w swoim tempie, oglądając tv Ćwiczenia wzięłam oczywiście ze strony wizażu Nie mogę się doczekać kolejnej serii ćwiczeń Pozdrawiam!