Proszę o poradę

[Maja099999]

Od pewnego czasu mam problem który mnie męczy i nie umiem sobie z nim poradzić Nigdy wcześniej tak nie miałam, zaczęło się to dobre parę miesięcy temu. Od początku liceum mam dużo stresu związanego z nauką i wydaje mi się że te problemy wyniknęły właśnie ze stresu. Nieustannie odczuwam stres i nie wiem co na to poradzić. Stres się pojawił także w kontaktach z innymi ludźmi, nawet z tymi których nie widzę poraz 1. Na początku każdego spotkania się stresuje, mam wrażenie że nie wyraźnie mówię przez to i niektore słowa ciężko mi wypowiadać co jest strasznie dziwne … Im więcej czasu jestem na spotkaniu tym jest coraz lepiej ale i tak nie wydaje mi się to normalne.. W ogóle ciężko mi niektóre słowa wypowiedzieć .. Albo złożyć jakieś dłuższe wypowiedzi nawet przy osobach które dobrze znam bo zacinam się zwyczajnie i to mnie blokuje.. nie wiem jak sobie z tym poradzić (

[Mariusz198439]

Maja tu nie ma nad czym się zastanawiać tylko trzeba działać i to szybko puki jeszcze nie jest za późno , czym dużej będziesz odwlekała wizytę u specjalisty tym będzie gorzej w pewnym momencie ten stres zamieni się w lek przed wychodzeniem z domu. Dlatego jak najszybciej idź po moc dlatego że to jest początek depresji i narazie tak tylko si objawia jak to przedstawilas , a samo nie przejdzie tylko będzie coraz gorzej
.A wiem to dobrze miałem tak jak ty początki z tym że ja to bagatelizowalem co było wielkim błędem ponieważ, jak już trafiłem do lekarza to prawię trzy lata zajęło nam żebym z tego wyszedł

[marcepek]

Z Twojego opisu wynika, że stres może mieć podłoże psychologiczne, ale warto również wykluczyć przyczyny medyczne. Dlatego sugeruję, abyś w pierwszej kolejności skonsultowała się z lekarzem rodzinnym lub psychologiem. Lekarz może zlecić badania, aby wykluczyć ewentualne schorzenia, które mogą powodować takie objawy. Psycholog natomiast pomoże Ci zrozumieć źródła stresu i lęku oraz nauczy Cię technik radzenia sobie z nimi.

Oprócz konsultacji z psychologiem, możesz również wypróbować kilka innych sposobów na radzenie sobie ze stresem i lękiem:

Techniki relaksacyjne:

• Ćwiczenia oddechowe, np. jogę lub medytację
• Progresywną relaksację mięśni
• Słuchanie uspokajającej muzyki
• Spędzanie czasu na łonie natury

Zmiana stylu życia:

• Regularna aktywność fizyczna
• Zdrowa dieta
• Wysypianie się
• Ograniczenie kofeiny i alkoholu

Wsparcie społeczne:

• Spędzanie czasu z bliskimi osobami
• Rozmowa z przyjacielem lub członkiem rodziny o swoich problemach
• Dołączenie do grupy wsparcia

Pamiętaj, że nie jesteś sama. Wiele osób doświadcza stresu i lęku. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z nimi, a z odpowiednią pomocą możesz pokonać te trudności.

[TheSunTheMoonTheStars]

Pewnie w grę wchodzi jakaś nerwica, zdarza się. Musisz popracować nad sobą. Choćby poczytać książki psychologiczne, przeanalizować i zrozumieć własne schematy odczuwania emocji, wprowadzić w życie dużo elementów relaksu, choćby przez sport, hobby, kontakty z zaufanymi osobami.

Ale jeśli autentycznie czujesz, że to wymyka Ci się spod kontroli, możesz spróbować z wizytą u psychiatry lub psychologa.

Niemniej znam osoby, które też miały takie etapy w życiu, zwłaszcza w liceum i na studiach, i ogarnęły to pracą nad sobą.

[Sweet_Judi]

Napisane przez Maja099999

Od pewnego czasu mam problem który mnie męczy i nie umiem sobie z nim poradzić Nigdy wcześniej tak nie miałam, zaczęło się to dobre parę miesięcy temu. Od początku liceum mam dużo stresu związanego z nauką i wydaje mi się że te problemy wyniknęły właśnie ze stresu. Nieustannie odczuwam stres i nie wiem co na to poradzić. Stres się pojawił także w kontaktach z innymi ludźmi, nawet z tymi których nie widzę poraz 1. Na początku każdego spotkania się stresuje, mam wrażenie że nie wyraźnie mówię przez to i niektore słowa ciężko mi wypowiadać co jest strasznie dziwne … Im więcej czasu jestem na spotkaniu tym jest coraz lepiej ale i tak nie wydaje mi się to normalne.. W ogóle ciężko mi niektóre słowa wypowiedzieć .. Albo złożyć jakieś dłuższe wypowiedzi nawet przy osobach które dobrze znam bo zacinam się zwyczajnie i to mnie blokuje.. nie wiem jak sobie z tym poradzić (

Brzmi jak cos do przepracowania ze specjalistą, objawy nerwicy natręctw też się u ciebie pojawiają?