2007-11-27, 13:19 | #1831 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 067
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Ok. 8.30 - kawa
Śniadanko: ok.10.30 (wiem, że późno) - 1/2 torebki brązowego ryżu z truskawkami + jabłko Jabłko ok. 14.00 - serek waniliowy Bakuś 150 g ok. 16.30 - obiadek - może naleśnik bez tłuszczu z piersią z kurczaka i mieszanką warzywną ok.19.00 - kanapka z razową bułeczką wędliną i warzywami lub jogurt z musli |
2007-11-27, 14:13 | #1832 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 158
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
1) trzy kromki czarnucha z siemieniem lnianym z Benecolem, jedna z twarogiem chudym i pół łyżeczki dżemu z pigwy, druga z chudym plastrem szynki drobiowej, trzecia z serkiem kanapkowym szczypiorkowym, 3 plastry pomidora + wiesniak + kawa
2) miseczka ogórkowej + Danio straciatella + herbata malinowa bez cukru 3) kawa z mlekiem 4) wieśniak lub makrela |
2007-11-27, 14:38 | #1833 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 172
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
R:
S-kajzerka z kefirem+mandarynka 2S-marchewka z jabłkiem i sokiem z cytryny. O-ryż,15dag piersi z kurczaka ,brokuły +łyżka oleju słonecznikowego. K-serek wiejski+musi ii jak?
__________________
Teraz przełamie się chcę namalować myśli me bielą okryje szept uda się Będę silna czuję, że tam w głębi duszy jeszcze tak wiele kryje się |
2007-11-27, 14:46 | #1834 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1 006
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
noo łosoś to bardzo tłusta ryba przecież
__________________
|
2007-11-27, 14:47 | #1835 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 1 604
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Ogólnie to cieszy mnie poprawa apetytu ...
U I- kawałek opiekanej białej bułki kukurydzianej (zdecydowanie najsmaczniejszy element śniadania )tost żytni, 50g chudego twarogu z ziołami polenago naturalnym jogurtem,z odrobiną musztardy,pół pomidora, serek wiejski lekki z 1,5 łyżki musli Corny Linea 510 kcal o____O (przesadziłam to fakt) II-cappuccino czekoladowe bez cukru, 3 kromki pieczywa pełnoziarnistego FinnCrisp z cieniutkim plasterkiem kiełbasy i odrobiną masła-120 III- duszone 'warzywa na patelnie 'a'la chinskie z Hortexu ,plus pikantna przyprawa,wymieszane z duszoną na oliwie piersią kurczaka i brązowym ryżem-320 sok marchwiowy 1dniowy(taki nałóg )-67 planuję też małą mandarynkę i niewielki kawałek placka śliwkowego z BioPiekarni (z melasą i pełnoziarnistą mąką i migdałami m.in.) Na kolacje chudy jogurt i jakaś chuda ryba z surówką łącznie będzie 1500 ,jednakże nurtujące jest to skoro 3 ostatnie dni jadłam 1250-1300(wcześniej 1350-1400) czy dzisiejsza kaloryczność nie będzie zbyt 'gwałtownie' podniesiona :conf used: |
2007-11-27, 14:52 | #1836 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 815
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
O, proszę, proszę, teraz ja się chwilkę poznęcam
Cytat:
__________________
- Nie warto się wysilać. Niech diabli porwą ich wszystkich - powiedział. - Do kabaretu wstąp. Wypijemy po parę piw i popatrzymy, jak ten facet maluje. (R. Zelazny, Książę Chaosu)
|
|
2007-11-27, 16:02 | #1837 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 158
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Cytat:
|
|
2007-11-27, 16:06 | #1838 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
U
Ś: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów) + serek Danio waniliowy 2Ś: bułka z ziarnami z almette i pomidorem O: spagetti - 80 gram makaronu, sos z mięska mielonego, pomidorów, cebuli P: duża surowa marchewka K: serek wiejski, pół papryki, bułka z ziarnami no i jak? oprócz tego, że niewiele jest zdrowych tłuszczy to bardzo jest źle? |
2007-11-27, 17:21 | #1839 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
ha!
Ś: graśc bran falkes'ów, 3 łyzki owsianych, 150 g naturalnego, 4 morele suszone, ćwiartka banana, pół grahamki z twarogiem, szynką i ketchupem IIS: grahamka z dużą ilościa twarogu, szynką i pomidorem O: troche zapiekanki jabłkowo-chlebowej ; ), mięso łopatkowe, jajecznica z 1,5 jajka (2 białka, 1 żółtko), brokuły gotowane P: pół grahamki z duża ilościa twarogu chudego, szynka i ketchupem, homo naturalny z orzechami ?: kakao czy coś. K: wiejski z czyms tam ;D
__________________
życiowy parkiet bywa śliski |
2007-11-27, 17:22 | #1840 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Ładnie, ładnie
Dodam jeszcze, że Vaanilkaaw obiedzie łączy ww (ryż) i tłuszcz (olej), a to na R Cytat:
Ale są postępy Mało posiłków, z czego 1 nawet nim nie jest. Więcej warzyw, jakieś NNKT. Cytat:
__________________
|
||
2007-11-27, 17:28 | #1841 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Właściwie to nie wiem od czego mam zacząć. Mam 17 lat i za sobą dziesiątki diet. Począwszy od 1000 kcal, SB, po jakieś durne w stylu "czekolada dziennie". Kiedyś dawno temu schudłam do wagi 42 kg. Wiem, może to dziwne, ale czułam się w miarę dobrze z tym jak wyglądałam. Niestety coś mnie podkusiło, aby schudnąć jeszcze trochę. W efekcie przytyłam, w krytycznym momencie ważyłam blisko 70 kg przy wzroście 167 cm. Schudłam, obecnie ważę coś ok. 57 kg. W tym tkwi mój problem.
Nienawidzę swojego ciała. Kiedy muszę się ubrać albo umyć mam łzy w oczach Ale nie mogę schudnąć już bardziej. Mam straszne "napady na lodówkę". Czy jestem głodna, czy też nie, potrafię po obiedzie jeść tak długo aż wyjem wszystkie jogurty z lodówki. Cukier na chlebie jem kilogramami. Gotuję sobie całe paczki makaronu z sosem, do słodkich już jogurtów potrafię dosypać kilkanaście łyżeczek cukru i dopiero wtedy jem. Mam dni kiedy nie wychodzę z domu do szkoły bo nie mogę przestać jeść. Są też takie, w których nie wychodzę, ponieważ w nocy zjadłam tyle, że nie mogę wytrzymać z bólu. Tak naprawdę to jedzenie straciło dla mnie smak. Wszystko jest już dla mnie takie samo, w sensie, że obojętnie mi co jem i w ciągu dnia i w trakcie napadu. Nie wiem jak to się dzieje, że nie tyję. Chyba to zasługa tego,że tak naprawdę kiedy nie mam napadu staram się jeść jak najmniej.Sama ze sobą czuję się fatalnie. Zerwałam większość kontaktów ze znajomymi, rzucił mnie chłopak. Nie mam już żadnej motywacji, aby robić cokolwiek. Po szkole wracam do domu, kładę się do łóżka i leżę przez większość dnia. Nie mam siły psychicznie, aby robić cokolwiek. Wszystko mnie dobija. Nie znoszę swojej szkoły, tych ludzi, którzy przygnębiają mnie jeszcze bardziej. Chyba w ogóle dam sobie spokój ze szkołą Nienawidzę samej siebie i tego ohydnego cielska, które na mnie narosło. Nie pamiętam już kiedy ostatni raz się śmiałam. Nigdzie nie wychodzę, tak naprawdę ludzie zaczęli mnie strasznie denerwować. Nie lubię tego ich gadania typu "weź się w garść", choć wiem,że powinnam. Mam wrażenie, że nic dobrego mnie już w życiu nie czeka. Nie cierpię tej swojej bezsilności. Jestem tak słaba psychicznie, że w życiu bym nie podejrzewała siebie o coś takiego. Wcale się nie dziwię, że chłopak mnie zostawił i tak naprawdę nikt nie zabiega o kontakty ze mną. Przepraszam, być może to nie jest wątek odpowiedni do takich zwierzeń, ale ja musiałam to z siebie wyrzucić. |
2007-11-27, 17:29 | #1842 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 625
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
sniadanie: kanapka z serem, ciemnym chlebem + kawa
II sniadanie: jogurt naturalny+grahamka obiad?: jogurt naturalny z ziarnami zboz, grejfrut, kromka ciemnego chleba
__________________
confusion girl
|
2007-11-27, 17:35 | #1843 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 2 566
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Cytat:
Poza tym 57 kg przy wzroście 167 to waga idealna.
__________________
|
|
2007-11-27, 17:40 | #1844 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Cytat:
Nie mnie stawiać diagnozy, nie jestem specjalistą. Potrzebujesz pomocy lekarza, psychologa i dietetyka, koniecznie! Sama nie jesteś w stanie sobie pomóc. Miss, jesteś taka młoda, szkoda tracić najlepsze lata życia na takie ciężkie ED... Dlaczego jeszcze nie byłaś w żadnej poradni? Co na to Twoi rodzice? I stanowczo zabraniam - zabraniam, słyszysz! - pisać o swoim ciele 'ohydne cielsko'. NIKT nie zasługuje na takie określenia, nikt! A Ty ważysz 57 kg - to prawidłowa waga. Jesteś szczupła. Nie wmawiaj mi, że nie. Może nie masz kształtów modelki, ale jesteś szczupła i zgrabna.
__________________
|
|
2007-11-27, 17:43 | #1845 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Cytat:
Uwierz mi, że całe życie przed Tobą, nie powinnaś tak mówić mając zaledwie 17. Najpierw musisz sama się zaakceptować i zacząć szanować, a co za tym idzie udać się do psychiatry/psychologa. Najlepiej do obydwu - do psychologa na terapię, do psychiatry po odpowiednie leki. Kompulsy to też bardzo poważne zaburzenia, których nie należy lekceważyć. Nie patrz na ludzi, to nie oni powinni być Twoją motywacją. Oni za Ciebie życia nie przeżyją.
__________________
Imagine pageant
In my head the flesh seems thicker Sandpaper tears corrode the film... ...And I need you now somehow, And I need you now somehow. |
|
2007-11-27, 18:07 | #1846 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 2 566
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Mój :
Śń I : 5 łyżek płatków owsianych + 5 łyżek jogurtu nat. + 2 mandarynki + garstka migdałów + 1 brzoskwinia, pół jabłka [ ] Śń II : wielki paluch ciemny z ziarnami + polędwica sopocka + rzodkiewka + pomidor, 1 pomarańcza + 1 activia naturalna, O: filet z mintaja zapiekany w sosie koperkowym [ jog. nat + koperek + przyprawy, 4 ziemniaki + kapusta kiszona + marchewka + cebula + 1 łyżka oliwy z oliwek + przyprawy P : budyń czekoladowy z nerkowcami i malinami P II : mus jabłkowy z cynamonem i kokosem, 3 łyżeczki powideł śliwkowych K : serek wiejski + szczypiorek + rzodkiewka + pomidor + oregano + chuda wędlina z indyka, 1 kromka chleba żytniego
__________________
|
2007-11-27, 18:12 | #1847 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
SmakMalin, co ja widzę, więcej kcal mamy
Cytat:
Widzisz, dla chcącego nic trudnego
__________________
|
|
2007-11-27, 18:12 | #1848 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 676
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
czy slodka chwila budyn (albo ryz na mleku) jablko i np wafel ryzowy moge wprowadzic na drugie sniadanie? mam ochote na jakas odmiane od kanapek w koncu jestem na utrzymaniu i z cukrem tez moge poszalec ;d (na popoludnie mam opory co do slodkiego budyniu) jestem na utrzymaniu, mw. wiecie jak jem jesli ktos czyta watek (patrze na wasze jadlospisy na U i czuje sie jak zarlok! dziewczyny! jemyy! )
|
2007-11-27, 18:14 | #1849 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 676
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Cytat:
(mi jest teraz caly czas taaak zimno, wam tez? ;/ ) |
|
2007-11-27, 18:16 | #1850 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 2 566
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Cytat:
W sumie nieco zmieniłam plan poranka, bo zawsze miałam zamiar zaczynać od śniadania, a teraz zrobię wszystko inne, więc jestem już taka ożywiona po kąpieli, jakoś się lepiej czuję i mam ochotę coś zjeść. Czy więcej kalorii nie wiem, ale widzę po jadłospisie, że chyba jednak tak. Anarchia - dzięki Mi jest cieplutko
__________________
|
|
2007-11-27, 18:43 | #1851 |
Zadomowienie
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Mi tez jest ciagle zimno...
A to moje U S:2 kromki pszennego chleba tostowego (takie co "wyskakuja" z opiekacza) pomidor i ogorek IIS: kromka chleba pelnoziarnistego z salata jablko O: ok 70g ryzu z jablkami i cynamonem P: 5 migladow i 5 orzechow laskowych 3 ciastka lu go jogurt 50g K: 60g twarogu z odrobina smietany ze szczypiorkiem Bede wdzieczna za ocene
__________________
Cierpienie należy do życia. Jeśli cierpisz, znaczy, że żyjesz. Pogódź się z tym mała dziewczynko. akcja regeneracja: włosy I'm just a little girl...
|
2007-11-27, 18:46 | #1852 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 66
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Cytat:
|
|
2007-11-27, 19:03 | #1853 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 2 566
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
[quote=marga_zg;5895807]Mi tez jest ciagle zimno...
A to moje U S:2 kromki pszennego chleba tostowego (takie co "wyskakuja" z opiekacza) pomidor i ogorek IIS: kromka chleba pelnoziarnistego z salata jablko O: ok 70g ryzu z jablkami i cynamonem P: 5 migladow i 5 orzechow laskowych 3 ciastka lu go jogurt 50g K: 60g twarogu z odrobina smietany ze szczypiorkiem Jedyne co mi się podoba to kolacja. Mało białka, popracuj nad śniadaniem i II śniadaniem [ do kanapki dodaj jakąś wędlinę ] . Obiad to bardziej mi pod podwieczorek podchodzi, a nie pod obiad. Mogło by być więcej NNKT.
__________________
|
2007-11-27, 19:20 | #1854 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
P:
Śniadanie: Omlet z 3 jajek i łyżki mąki z serkiem homo, cynamonem, miodem i łyżką płatków migdałowych II Śniadanie (w szpitalu): małe jabłko, mikuś orzechowo-czekoladowy (takie coś jak monte) Obiad (w szpitalu): Barszcz czerwony i makaron z białym serem i musem jabłkowym Podwieczorek (w szpitalu): 200 ml soku pomarańczowego Kolacja: Wieeelka micha płatków crunchy z mlekiem sojowym i kromka chleba razowego posmarowana serkiem homo II kolacja: babeczka migdałowa Wiem, że dziś miałam stosunkowo mało białka i ten podwieczorek malutki, ale jakoś tak wyszło :/ |
2007-11-27, 22:18 | #1855 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 3
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
hej jestem tutaj nowa i jeszcze nie bardzo umiem liczyc kalorie mam nadzieje ze mi pomożecie...czy moglybyscie mi wyliczyc ile kcal dzis zjadłam...a wiec tak:
w pracy : kawa bez cukru z mlekiem 1,5% 1 kubek 2 herbaty bez cukru 1 kromka pieczywa wasa 7 ziaren po powrocie do domu: 2 krokiety z pieczarkami i kapusta kiszoną przygotowywane w domu 1 kromka chleba baltonowskiego jasnego 1 szklanka soku pomaranczowego pozniej: 1 kromka tegoz samego chleba z serkiem kanapkowym Hochland(szczypiorkowo-ogorkowym) 1 bułka wroclawska z tym samym serkiem 1 batonik Fitness z czekolada(podaja ze ma 90 kcal) czy ktoras z was moglaby wyliczyc mi ile to mniej wiecej kcal bo chyba dzis przesadzilam z gory dzieki pozdrawiam |
2007-11-27, 23:37 | #1856 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 112
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Moje R dzisiejsze DO DUPY....11:30 70gr musli zalane goraca woda
13:30 Kubus 15:30 Banan 16:00 Kanapka z ciemnego pieczywa i ser zolty 17:00 Rybka i surowka 20:00 mialam napad kompulsu..wtrynilam bulke z serem, bulke z rodynkami, palucha paczkowego i 2 musy czekoladowe...a wlasnie polecialam do kibla bo mi bylo tak niedobrze Nie wiem dlaczego tak mi sie stalo...moze dlatego ze przez 2 tyg nic nie schudlam a jem o ooooo tak inaczej i lepiej niz kiedys....i wkurzylam sie pewnie ze nawet pol kilo nie poszlo...ehhhhh do dupy! |
2007-11-28, 00:15 | #1857 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 676
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Cytat:
|
|
2007-11-28, 04:54 | #1858 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Właśnie dziś miałam Ci na to odpowiedzieć
Jasne, że możesz sobie pozwolić na tego typu deser - ale nie zamiast 2śn tylko jako dodatek. Bo taki deser ma mało kcal i nie jest sycący. No i takie śniadanko jest malutkie jak na U W zestawie tym brakuje białka. Np. możesz wymieszać z tym jabłkiem i zjeść z waflem ryżowym. I codziennie zmieniaj te zestawy, żeby nie było monotonnie . Ja również mam dość pieczywa ;p
__________________
Imagine pageant
In my head the flesh seems thicker Sandpaper tears corrode the film... ...And I need you now somehow, And I need you now somehow. |
2007-11-28, 05:26 | #1859 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 2 690
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
U
wczoraj drożdżowkaz serem, jabłko dwa małe kotlety mielone, troche kopytek i dwa pomidory z kefirem sok marchewkowy granola czekoladowa z mlekiem, banan dzisiaj granola czekoladowa (kocham) z jogurtem naturalnym, jabłko sok jednodniowy z marchwi grochówka 500ml serek wiejski z jakimś warzywem wreszcie czuje że żyję - nie liczę, nie przejmuje się i jest świetnie.. podliczyłam jednak tak ogólnie i wysżło mi ok 1700-1800kcal, czyli tyle ile powinno byc, ale najwazniejsze dla mnie jest to, że to nie była regulowana przeze mnie ilośc kalorii tylko organizm sam domagał się tyle ile mu potrzeba od jedzenia na swoje zapotrzebowanie przytyłam w półtora tygodnia 2 kg, ale trzeba to przetrzymać.. - ot tak, phcwalić się chciałam, że jednak można tak własciwie z dnia na dzien przestac liczyć kalorie 9do dziewczyn, które mają z tym problemy) |
2007-11-28, 06:01 | #1860 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dziś zjadłam? :) część III
Cytat:
__________________
Imagine pageant
In my head the flesh seems thicker Sandpaper tears corrode the film... ...And I need you now somehow, And I need you now somehow. |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:15.