Obciążniki na nogi - jaki efekt ciągłego noszenia?

[noseknosek]

Witam

Od dwóch miesięcy chodzę na aerobik do klubu fitness i tam niektóre ćwiczenia na nogi odbywają się z użyciem obciążników na nogi.
Szybko zobaczyłam efekty na swoich zbyt dużych łydkach, więc zachęcona tym kupiłam sobie na allegro swoje ciężarki 2x1kg. I mam teraz takie pytanie:
Jaki byłby efekt noszenia ich kilka godzin dziennie np. w pracy czy w szkole? Oczywiście pod spodniami .
Czy uda i łydki wyszczuplą się?
Dodam, że staram się mądrze jeść tzn. nie jem słodyczy, piję wodę, nie obżeram się wieczorem.
Proszę o odpowiedź..

[201704051255]

Mam wrażenie, choc moge się mylic, że efektem będą zbyt obciążone stawy, być może i bol kolan.

[pingwin2]

Tak jak napisała Pushit, zdecydowanie odradzam

[Hosenka*]

oj również bym odradzałą

tez kupiłam sobie obciążniki ale uzywam ich tylko do ćwiczeń w których unisze nogi, lub przy rowerkach. Nie wyobrażam sobei chodzenia w nich

[Agaimka]

Kiedys wyczytałam w jakiejs gazecie, ze Demi More nosi codziennie ciężarki o wadze 250 g przez cały dzien co gwarantuje jej super nogi, ale nie wiem na ile to prawda

[krowa_bez_mleka]

Ja robiłam a6w z obciąznikami(aby pracowały dodatkowo jakies mięśnie) i po pewnym czasie zaczęły mi tak "strzykać" kolana, ze przestałam

[pingwin2]

bo właśnie takie "strzykanie" to jedyne co można w ten sposób osiągnąć jest to naprawdę głupi pomysł, który może doprowadzić do powaznej kontuzji

[Kasia****]

Chciałabym kupić sobie obciążniki o wadze 0,5 lub 1 kg i dlatego mam pytanie czy one sprawia że rozbuduja mi sie mięśnie ramion i nóg czy spali mi sie tłuszcz? Bardzo prosze o odpowiedz ponieważ nie chciałabym aby rozbudowały mi sie mięśnie zależy mi jedynie na spaleniu tłuszczu. Aha i jaka waga bedzie odpowiedniejsza?

[karta666]

250 g a 1 kg jest roznica.

Kup sobie lzejsze do chodzenia jesli chcesz.
250 gram nie widzialam, ale 0.5 kg juz tak.

A te 1 kg tylko do cwiczen.

[Kasia****]

Dziekuje za odpowiedz

Troszeczke zle napisałam chodziło mi oczywiście o 0,5 kg na jedna noge i 0,5 na druga i 1kg na jedna i 1 kg na drugą.
ja tez nie widziałam takich 250 g.

[kasia_no87]

Ja mam 0,75kg, chodze w nich tylko po domu od tygodnia, jeszcze efektow nie ma ale mam nadzieje ze beda

[Midi]

A jakie efekty mają być? strzykanie, o którym ktoś tu pisał, czy jakieś inne?

[Kasia****]

Dzis kupiłam sobie obciążniki o wadze 0,75 kazdy i mam zamiar z nimi cwiczyć aerobik itp. zalezy mi na spaleniu tłuszczyku nie na rozbudowaniu mieśni dlatego bardzo prosze o odpowiedz czy one bardziej działaja na tłuszcz czy na mięsnie?

Pytam poniewaz kompletnie sie jna tym nie znam

[kasia_no87]

Napisane przez Midi

A jakie efekty mają być? strzykanie, o którym ktoś tu pisał, czy jakieś inne?

Jak ktos chodzil w tym caly dzien, do pracy, szkoly itp to moze mu cos strzykac w kolanach. Ja nosze je tylko po domu a w domu jak to w domu nie chodzi sie caly czas. A co do efektow to mam nadzieje ze np umiesnia mi sie troche lydki bo mam strasznie chude, i wogole wzmocnia nogi.

[hair]

Napisane przez Agaimka

Kiedys wyczytałam w jakiejs gazecie, ze Demi More nosi codziennie ciężarki o wadze 250 g przez cały dzien co gwarantuje jej super nogi, ale nie wiem na ile to prawda

Chyba czytałyśmy tą samą gazetę. Moje buty ważą prawie 1kg każdy i biegam w nich cały dzień - liczy się ? W każdym razie do Demi More mi daleko

[Midi]

Napisane przez kasia_no87

Jak ktos chodzil w tym caly dzien, do pracy, szkoly itp to moze mu cos strzykac w kolanach. Ja nosze je tylko po domu a w domu jak to w domu nie chodzi sie caly czas. A co do efektow to mam nadzieje ze np umiesnia mi sie troche lydki bo mam strasznie chude, i wogole wzmocnia nogi.

Nie słyszałam o takiej metodzie zwiększania masy mięśniowej, szczerze mówiąc. Mięśnie rozwijają się od dodatniego bilansu kalorycznego i ćwiczeń siłowych - chodzenie po domu z obciążnikami 0,75 kg na nogach nie jest ani jednym, ani drugim

[andzya]

ja mam takie kilogramowe obciazniki,ale tez uzywam ich tylko i wylacznie do cwiczenia glownie ramion ( z ciezarkami) no i posladkow.nie chodze w nich,i tak mam juz za duzo problemow z kolanami.