[goosia207]

Napisane przez skrawka

ja też jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Zdecydowanie lepiej mi się jeździ przy muzyce w rytm perkusji niż przy filmach, przy których przestaje pedałować ze skupienia Pedałuję 5,6 razy w tygodniu ok godziny, potem się rozciągam ok 10 minut. W styczniu miałam 73 kg, kiedy zaczęłam ćwiczyć nie wiem ile miałam kg, ale teraz ważę 64 przy 176 cm wzrostu Polecam. Oczywiście przy tym racjonalne jedzenie i dużo wody niegazowanej.
Pozdrawiam

wooow dużo kilogramów się pozbyłaś

Ja jeżdżę 6 razy w tygodniu od trzech tygodni (wcześniej trochę jeździłam,ale nieregularnie i byle jak).W 3 pierwsze dni jeździłam po 25min (na rozruch) później już 30min i przedłużałam czas.Teraz jeżdże po ok.45min (więcej nie daję rady )
Przed rowerkiem obowiązkowo rozgrzewka