[andziutek]

Pora i na mnie
Dołączam się bezapelacyjnie (Proszę o dopisanie mnie do długaśnej listy

Moja obecna waga to 67kg.
Wymarzona waga 55kg.
Wzrost prawie 170 cm.
Wiek 18,5 lat.

Jednak najbardziej zależy mi na wymiarach i kiedy zauważe w czasie odchudzania , że już wyglądam ,,znośnie" zaprzestanę dalszego odchudzania i rozpocznę akcję uniknięcia nieproszonego gościa- Mr. Jojo

Moje obecne zasady nie są zbyt skomplikowane.
* 5 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad , podwieczorek i kolacja.
* Kolacja 1,5 godziny przed snem- czystobiałkowa.
* Śniadanie i obiad bardziej obfite niż II śniadanie, podwieczorek i kolacja.
* Najlepiej w każdym posiłku pełne białko i dobre węglowodany
* Warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i woda niegazowana.
* Zasada MŻ- w tym: nie objadać się, precz kompulsom, pół porcji tego co dotychczas.
* Zasada WR- ruch, ruch i jeszcze raz ruch . ( w tym codzienna skakanka)

Nie będę obsesyjnie liczyć kalorii. Nie będę głodować i odmawiać sobie posiłków. Słodycze- owszem, ale raz na jakiś czas. Fast- foody- owszem, ale tylko od ,,wielkiego dzwonu". I najważniejsze- powoli chudnę, bez pośpiechu, zdrowo