[sweet_white_chocolate]

Własnie ja tez mam problem z oddychaniem. Zawsze przy ćwiczeniach zaciskałam usta przez co szybciej się męczyłam a co za tym idzie zniechęcałam. Przy bieganiu oszywiście zatrzymywać powietrza się nie da, ale gdy próbuję oddychać wciągając powietrze nosem, a wypuszczając ustami, muszę po jakimś czasie pooddychać przez chwilę tylko ustami, bo czuję jakby brakowało mi powietrza Czy ktoś mógłby w miarę dokładnie opisać jak oddychać? Czy wdech powinien być dłuższy od wydechu? Oddychać głęboko, szybko, bardziej płucami niż przeponą? Może to troche durnowate pytania, ale bardzo mnie nurtują