2013-06-25, 07:27
|
#4621
|
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Napisane przez Lee
R
1. Owsianka na mleku migdalowym z 25g granoli nasionkowo-orzechowej i 10g rodzynek, kawa z 50ml mleka 2%
2. Piers kurczaka bez skory (duza) z ryzem z warzywami, pol miski salaty z lyzka dressingu light
3. 100g truskawek, batonik z platkow owsianych
4. Losos (100g) z ziemniakami slodkimi (200g) i zielona fasolka
5. koktajl na mleku migdalowym i jogurcie z 100g truskawek
1,5godz basenu (choc z pol godz przegadalam z kolezanka wiec powiedzmy ze 1godz 
8 min abs |
Powiedziałabym, że niegłupio .
Robisz sama granolę i batoniki?
Ryż biały? Od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale zdecydowanie polecam brązowy, ewentualnie inne alternatywy białego ryżu - zdrowsze, i IMO smaczniejsze  .
Dressing light to jakiś kupny? Wystrzegałabym się takich produktów na dłuższą metę. Są nafaszerowane dodatkami do żywności, zdecydowanie lepiej byłoby użyć do sałat oliwy.
A truskawek nie oszczędzaj sobie, nie wyliczaj na gramy - 100g to niecałe 30 kcal! Faszeruj się tymi pysznościami ile wlezie, trzeba korzystać!
No i rano do śniadania też dodałabym jakiś świeży owoc z racji sezonu.
|
|
|