[Marudna Krolewna]

Napisane przez iloveyou2

Na dwa dni. Redukcja


Śniadanie: Ciemna bułka z serkiem almette i pomidorem.
II śniadanie: Dwie szklanki koktajlu z truskawek, bananów i jogurtu greckiego.
Obiad: Sałatka z gotowanym kurczakiem, ananasem, fasolą, papryką, kukurydzą i sosem na bazie jogurtu naturalnego
Podwieczorek: Jabłko i jogurt Avtivia (nigdy nie mam na to pomysłu bo nie lubię serków wiejskich)
Kolacja: Dwa jajka sadzone z pomidorem i mozarellą

Śniadanie: Musli z mlekiem 2%
II śniadanie: Ciemna bułka z polędwicą, sałatą, pomidorem i ogórkiem
Obiad: Warzywa na patelni smażone na jednej łyżce oleju i pierś z kurczaka z przyprawami
Podwieczorek: Jabłko i banan
Kolacja: Jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem

nieźle! ale jabłko i banan to nie posiłek, przydałyby się orzechy albo rybka; też nie lubię wiejskiego, ale serek homegenizowany naturalny z owocami i granolą albo orzechami, świetnie go zastepuje u mnie możesz też robić pastę z tuńczyka (1:1 tuńczyk + serek typu phildelphia) i ją sobie wcinać z marchewką zamiast łyżki