[Modomanka]

Dzisiejsze R:

I: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, łyżka zarodków, 150 ml mleka 1,5%) z jabłkiem i cynamonem, Activia naturalna z truskawkami, siemię lniane
47 min treningu Insanity
II: Placuszki proteinowe (jajko, łyżka mąki żytniej, banan, łyżka chudego twarogu) z chudym twarogiem i truskawkami
III: Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem doprawiony łyżką serka śmietankowego, jajko sadzone, 3 plastry szynki z kurczaka
IV: Wiejski z cynamonem i 3 truskawkami (truskawkowy dzień ), garść pistacji, inka
z mlekiem
V: Połowa wędzonej makreli, ogórki

*do tego ponad 2,5 litra wody