[f0e6aaecebf45b744a169ee59d849c3c50d2539b_60d902f215d71]

Eldo_rado la_negrita cudowny brzuszek

malamenda2009 superowy jak długo już ćwiczysz?

Liiii la_negrita - to tylko po Tf ? ja jestem na 5 tygodniu a mozna wiedziec ile schudlas?? super !

nikki999 Twój także

pięknie dziękuję

Ćwiczę w miarę regularnie właściwie przez prawie pół życia już (lat mam aż 22 ), z różnymi odchyłami wagi w każdą stronę przez ten czas, dopiero od ponad pół roku wzięłam się porządnie za zdrową dietę i przemyślany plan ćwiczeń (wybrałam TF właśnie). Wagowo od początku roku to jakoś ponad 5 kg chyba schudłam, ale najważniejsze wymiary, baaardzo poleciały nawet biodra i uda, które są moją zmorą, no a brzuch chyba najlepiej pracuje przy turbo fajerowych treningach Najszybciej było tu widać rezultaty.

Rozważam nad dalszym 'przypakowaniem' jak skończę program, obiecuję już nie spamować w wątku swoim brzuchem dopóki nie będzie na nim kraty godnej kulturysty