Re: Callanetics_do Smoczka
[img]icons/icon7.gif[/img] to nie tak, że 20 min wystarczy( wogóle trudno powiedzieć, czy cos wystarczy, czy nie-po prostu wolniej przyjdą efekty) Dopiero po ok. 20 minutach organizm sięga do swoich rezerw tłuszczu, bo wcześniej wykorzystuje glikogen, więc ćwicząc więcej niż 20 min masz swego rodzaju gwarancję , ze palisz tłuszcz. Jeśli długie bieganie nudzi Cię, to możesz np biegać 20-30 minut, a po powrocie do domu(bez przerwy-tzn wchodzisz do domu i zaczynasz) np potanczyć nastepne 20 minut do szybkiej muzyki, albo pobiegać w miejscu, wsiąść na rowerek stacjonarny(jesli taki masz), stepper, czy poskakać na skakance. Efekty będą duzo lepsze [img]icons/icon7.gif[/img]
|