|
Re: Pytanie o callanetics do Smoczka
Jeśli nie masz nadwagi i zalezy Ci tylko na modelowaniu sylwetki to callanetics może przynieść efekty, jednak, jeśli masz coś do zrzucenia, to koniecznie powinnaś zabrać się za ćwiczenia kardio(aeroby-a więc bieganie, marsze, rower, pływanie itp). Jesli chodzi o częstotliwość ćwiczeń typu callanetics i ich długość, to w przypadku ćwiczeń tego typu, a więc raczej modelujących długość nie jest aż tak istotna-liczy się systematyczność. Wybierz więc sposób ćwiczeń jaki Ci bardziej odpowiada i mnie koliduje z Twoim rozkładem dnia. Jednak jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe, która powinny znaleźć się w "sportowym" rozkładzie tygodnia każdego, to tu długość ich wykonywania jest już dużo bardziej istotna i aeroby powinny trwać conajmniej 20 min, a najlepiej około godziny lub nawet więcej.
|